Reprise du message précédent :

 
Ramener au taux horaire t'es sur

 
 
Mec tu es livreur de documents
 

Je ne suis pas en France Je charge mes heures sup, payées 150% et 200% le dimanche et net d'impôts

Autant dire que j'aime bien prendre l'avion le dimanche avec escale de 2h

 
Tu pointes des factures de flunch  
 

 
Ah ouai quand même  

 
C'est quoi l'histoire ?  

 
 
C'est l'histoire d'un mec qui a eu des problèmes gastriques sur triathlon

Si tu savais où je bosse    
A la prochaine Kimouss / tri où tu viens, tu en apprendras plus  

J'ai pas osé sortir le vélo sous la pluie/grêle  
 
Du coup j'ai couru une heure (y'avait un gars qui ressemblait à Mucky, j'ai failli lui parler, j'espère que c'était pas toi Mucky et que j'ai hésité pour rien)

entrainement reprise CAP ce soir, y'a du taff pour être prêt pour Deauville (bon j'ai pas mal attendu ma petite soeur, mais heureusement, j'aurais explosé plus tot sinon )

Quand je suis bloqué au taf le coloc se tape une sortie de 100km comme ça
Tu m'étonnes que je puisses pas suivre après

1 heure à nager tranquille pour se remettre dans le bain, bassin remplit de viocs qui avancent pas quelle galère....
J'ai essayé de faire un peu de crawl mais sans tuba, j'ai avalé la moitié de la flotte du bassin.  
Demain vélo si tout va bien \o/

1h aussi c'était le bordel à Neuilly. Nage non stop alternance avec dos crawlé à la fin 3300m. Ca fait vraiment du bien et j'ai faim

 
On sort sans mettre le genou? Je comprends rien.

J'ai tenté de rouler à la piscine, aquabike.
Ca peut bien cramer selons les exos  

T shirt bleu de la Route du Louvre,asics oranges et 910xt au poignet ?

J'y ai accompagné ma femme une fois. J'ai trouvé ça sympa...et y' a moyen d'avoir bien chaud si on veut se donner

Ouais c'est sympa, si on se tourne un peu les guiboles et qu'on y va mains hors de l'eau et sans poser ses fesses sur la selle, c'est carrément pas mal pour bosser  

 
Et merd' lol

Ça fait bizarre de nager sans combi, j'avais l'impression d'être tout nu dans la piscine ce matin
 
L'entraînement était marrant sinon:
 
* échauffement 4x400m ( 400 avec 100NL,100dos / 400 avec PB )
* 20 x 50 départ 1' (5 avec palmes, 5 nage complète)
* 1000m PB / plaquettes et respi 2-3-2 un 100m sur 2
 
Et surtout pas de pluie à l'aller et juste un peu au retour  

Inscrit pour le half de Cambrai le 8 juin (avec un objectif )
Reste à voir si je fais Obernai le 1er juin...J'aimerais bien mais pas trop envie de me cramer

Deux heures de Paris, rien de prévu ce weekend....    
Tu l'as déjà fait non?    
 
1 mois avant mon autre Half...

J'avais fait celui de Gravelines
C'est la même orga, très bonne, pas cher, pas trop de monde...
Je trouve ça pas mal

Fait sauter la cap...
On juste 5km pour bosser l'enchaînement

sub 5h?

Tous les radars sont au beau fixe pour dimanche  
Qui pour une kivélo en Chevreuse 100 km++?
 
/onestquemercrediletempsvachanger

 
Pas dispo.
 
D'ailleurs vu les prévisions météo je sens que ça va se finir en enchaînements HT / CAP en remplacement des SL à vélo ...

Ouep j'ai envisagé mais bon la fierté en prend un coup avec le DNF
 

Ouep, ça serait top    
C'est en CaP que ça risque de pêcher un peu, pas assez couru cette année mais déjà en natation y a moyen de gagner pas mal de temps à priori, je pars de très loin.
 

Le vélo est plat tu vas te faire plaisir...

 
Sorry pas de sport pour moi cette semaine
 

captain redface, Mucky Bear (CD) , HiiHuu (CD), , Pedro (LD), Oceanborn (LD),  
 
je vais booker une chambre a Deauville pour le 13 et 14 (nuit du 13, la veille du LD, et nuit du 14, la veille du CD).
 
Des intéressés pour partager la chambre ? c'est 69€ la nuit, à 5km du centre dans un hotel sympa, avec lits doubles, pas de )
Vu l'état dans lequel je vais être, je repartirais le dimanche, après avoir regardé le CD et encouragé la Redface Team sur le CD
 
Vous arrivez le jour meme ? et repartez le soir ?

Jour même et reparti le soir

J'arrive probablement le samedi matin et repars le dimanche soir. La grand mere de ma femme habite là bas

Chambre déjà bookée avec des collègues pour ma part.
 
Et arrivée le vendredi pour un retour le jour même. J'ai déjà pris mon billet Deauville > Paris, pour 18h15.
Donc en gros, le départ du tri étant à 11h30,  j'ai 6h45 pour faire mon half, remballer mes affaires et filer à la gare. Je le sens mal mais bon.

 
Arriver le jour meme je le sens moyen, ca fait trop de km pour moi

1500m de nage à midi, les bras en mousse mais bon

 
 
C'est sympa de proposer, mais le club s'est chargé de tout réserver pour ce qui est de la logistique

 
Ahah c'est bon ca!
Double effet kiss cool si tu fails    
De quoi bien avoir la pression pendant le semi si t'es juste    
 

 
Au final tu commences à te sentir à l'aise en nat?
Tu vas être prêt pour le Lux    
 
Avec les repos de tous les triathlètes du weekend et des blessures, c'est le moment où jamais de péter le LB strava  

 
  6*800 seuil+200 max
   
 
http://connect.garmin.com/activity/504035038

 
"Les droits dont vous disposez ne sont pas suffisants pour vous permettre de afficher lactivité ayant pour identifiant {1}."
 
Et j'en ai profité pour t'add sur strava

 
http://app.strava.com/activities/143849291