Reprise du message précédent :
Ouais, prendre des cours. Si t'as vraiment pas de technique, ca sera très dur.

 
en course je vise toujours les poubelles, et en entrainement vélo long j'ai une poche alimentation et une poubelle pour les emballages.
 

 
Faire des longueurs, utiliser un pull boy pour se concentre à bien placer les bras. Et faire un tour sur http://www.natationpourtous.com/technique/

 
Mais non, c'est toi le consultant en natation ici !  

 
+1 sans base il me semble nécessaire de prendre des cours.
On est plusieurs à avoir fait ça "tout seul" mais on avait quand même une base théorique je pense.

 
Nope, j'ai une sacoche de selle donc je les mets dedans et je les jette dans les espaces réservés pour. Par contre dimanche j'en ai vu pas mal les balancer en mode sauvage.
 

 
+1
 
 
 

Rami qui demande conseil en natation, c'est le garagiste qui te demande si ton moteur est un essence ou un électrique

SB toujours chaud pour embrun en CD ?
 
Si c'est le 10 août je pense pouvoir le faire !

Mon CR détaillé est prêt, j'attends juste les photos de l'orga  

 
C'est externalisé les photos
 
Mais de qualité supérieure  

 
Nan mais des entrainement j'en ai quelques uns, mais il me faut de la variété. Je me disais qu'avec un peu de chance y'avait quelqu'uns avec des idées.
Il m'en reste 2 pour terminer mon plan sur cette base, du travail spécifique allure course ou presque :
 

 
Finisherpix en effet    
 
Me tarde de les voir, mon premier half    
 

ah on est aussi sur des entrainements à base de 400 en ce moment.
Avec de l'hypoxie et aussi sortir la tête devant tous les n temps...pour simuler le tri, en piscine c'est d'un chiant.
belle pyramide en tout cas. ça doit piquer.

C'est le genre d'entrainements qui me manque sur du 400 par exemple. On a fait que du court avec les collègues cette année j'ai l'impression.

Y a des risques.
Je me suis pris un gars (qui allait droit) à 90°
 

dans la poche en vélo et quand j'ai la trifonction, je les mets au niveau de la cuisse sous la tri fonction et au ravito, dans la poubelle.
 

C'est pas faux
 
 
Sinon j'ai fait mon pimpin ce midi.
Voulant ré-essayer ma tri car j'ai un peu prix de poids, on est sur HFR donc c'est des muscles   , j'ai donc mis ma tri et suis allé courir.
Sauf que je partais du taf et donc j'ai croisé pas mal de collègues que je connaissais, ou pas. Leur regard était un peu plus appuyé par rapport à ma tenue habituelle (tenue de cap avec haut ample)    
 
En attendant même si elle serre un peu du haut j'ai trouvé ça très confortable, me sentant très bien maintenu
 

 
Wouuuuuuuh yeah    
10 août yes

J'attends les premiers pimpins qui vont courir torse nu sur le bord du canal (bien fréquenté des coureurs rennais). A mon avis encore 2 semaines et ce sera bon

Hier c'était marrant à l'entrainement natation, les belles traces des gars qui avaient couru ce WE, bonjour les marques de la tri fonction
 
En ce moment on bosse la vitesse nous en natation, pas mal de courtes distances (25, 50, 100m)

ah tiens idem ici 5*4*100 r10"/15"/20"/30" etc

Ultimate pimpin. Lundi g ete a la piscine avec les numeros encore ecrit surle bras et la jambe

Questions aux nageurs, ça apporte quoi de revenir en marchant ?
Genre 25m à bloc on sort sans mettre le genou sinon c'est 5 pompes, on revient à pied et on repart.
A 2 dans chaque ligne d'eau histoire de s'émuler un peu plus

 
C'est bien mon poulet, moi le semaine pro j'y vais avec mon bonnet pays d'aix et j'irai courir avec mon tshirt de finisher hahaha
 
https://www.youtube.com/watch?v=0Uf [...] ture=share => reportage sur aix

Il y a débat sur la meilleure montre tri entre garmin 910 et fenix 2 ?
Je vois la 1ère à ~300€ et la seconde à ~400....

 
Les différences sont assez mineures je crois. La 910 a pour elle le côté tri-spécifique et le prix, la Fenix est plus portable au quotidien (si tu as le spoignets de Hulk)

 
Ambit 2S

Putain je vais encore passer mes soirées au taf cette semaine, ça me pète les couilles pour mon entraînement

 
le présentateur qui chambre Billard sur le ping pong dans la meuse  

 
 
On vous fait faire des trucs d'abrutis  

C'est pour tester le pouvoir de soumission je pense

 
J'ai du mal à voir l'intérêt de ce truc dans un sport comme le tri où tu te mets déjà la sanction physique 10h par semaine mais bon je suppose que ça doit fonctionner quelque part.. Je suis pas sûr que tout ça soit nécessaire sur du long.. une technique potable et des bornes peuvent à mon sens te faire arriver dans un temps correct. Le fractionné, les travaux d'intensité, les coups de pression type pompes en dehors du bassin ça doit bien aider sur du court mais bon.. à voir avec les nageurs du topic. En ce qui me concerne, j'ai varié mes séances mais pas autant en intensité que vous. Cela dit je pense que sur ton prochain tri tu vas déboiter ton précédent temps.. y a qu'à voir Mucky avec l'entrainement en nat de son club ça envoie sérieux..
 

 
Yep bien casse couille le taf quand ça annule un entrainement Pourquoi tu n'y vas pas le matin avant le taf et à la pause dej ?
 

 
Oui c'était ça haha ou le présentateur qui fait à l'amateur "ça couine pas un peu à la maison ?"

Elle avait comme entraineur Lucas, elle veut transmettre ce qu'elle a appris enduré  

 
Piscine 2 matins et 1 lunch par semaine
Le reste pas possible le midi, pas de douche. Et les autres matins, soit je suis complètement mort, soit je suis au taf tôt

 
Et t'as pas encore ton armada de stagios    comme Captain pour faire le sale boulot   pendant que tu vas boire avec les filles du marketing  

 
Dans ce cas t'es dans la me.de, elle est là pour vous briser mentalement hahaha
 

 
Arf

 
Non je suis tout seul    
 

Normal t'es jeune, faut apprendre le métier    
 
Après quand tu auras moins la forme, tu auras plus de temps car tu auras de l'exp ou alors tu auras trouvé un boulot chez un client plus tranquille
 

 
 
Ne me dit pas que c'est toi le pauvre stagiaire    ?

Hey Speedboyz mon café c'est serré avec deux sucres  

 
J'ai l'âge d'être encore stagios ouais  

Ca sent le VIE "  au Lux "

 
Non non j'ai un vrai travail et un vrai salaire faut pas déconner
Enfin un "vrai" travail quoi  

 
Ramener au taux horaire t'es sur