Reprise du message précédent :

Noosa? Quelle version?

Quel Week end !
 
Chapeau à tous  

Dites, vous avez choisi comment vos prolongateurs?
 
Je me tâte entre des T1, des T2 et des T4, les T4 ayant l'air d'un bon compromis. En même temsp c'est pas facile à essayer ces trucs-là...

 
Noosa tri édition limitée    

J'ai les T1+, la forme me plaisait plus au feeling que les autres dans mon budget (pris sur bike-discount.de)
 
Sur OLT il y en a plein à vendre sinon.

Vous prendriez des prolongateurs pour ces parcours vélo:
http://www.trilausanne.ch/cms/imag [...] profil.pdf x 6 boucles
et http://triathlon.latribu64.fr/fr/course/31 ?

 
Le psoas ça se ressent, pour la partie basse, au niveau de l'aine. Donc d'après ta description ça ne vient probablement pas de là.
faut consulter...

Ca ne serait pas tout simplement une élongation ?

@Mucky >> Concernant les prolongateurs, j'ai opté pour des Deda FastBlack, utilisé sur les triathlons vallonnés  :

Sur les modèle profile design, J'opterai pour les T2 ou T4, plus aéro à mon avis.

J'ai les T2 qui vont très bien. Ils "cassent" moins la ligne du vélo. Faut voir si tu as les poignets souples après.

Toute petite nuit (4h de sommeil   ), toute petite séance de natation, 1250m j'avais plus de jus  
A midi j'irai faire la sieste
 
En ce moment ce qui me trouble c'est une tendinite de la bandelette ilio-tibiale (enfin c'est ce que j'ai compris en lisant ça http://www.chiro-creteil-herpin.fr [...] -au-genou/ )
Apparue avec le vélo à cause d'une mauvaise position, elle a tendance à revenir dès que je cours un peu...
 
Je me demande si ça vient pas aussi de mes nouvelles mizuno wave rider, faudrait que j'essaye de courir un peu avec les anciennes
 
Bref, pas cool  

 
De mon avis de noob je les prendrais sur soulor aubisque, il y a plus de km sur le plat malgré le col..
 
Aussi, est ce vraiment handicapant d'avoir des prolongateurs en montagne ou dans les portions à gros D+ ? Ca pèse pas grand chose, pour moi le vrai choix c'est plutôt route ou CLM non ?
 
Cela dit le we dernier j'ai repensé à Kayou qui m'avait dit que la position des mains au centre du cintre (là où se fixent les prolongateurs) aide pas mal dans les montées...

 
Tu as tout dis

Merci pour les avis    
 
Sinon hier j'étais vraiment pas bien, je pense que j'ai pris un coup de chaud sur le tri, surtout avec la CAP bien à fond, en plein soleil. Résultat hier soir j'étais carrément faible, limite nauséeux    
 
Mine de rien je me rends compte que tous les tris auxquels je suis inscrit se feront l'après-midi et potentiellement par temps chaud, ça va être un facteur à prendre en compte surtout quand je vais faire le Tri Series  

 
 
   
 
Le mec qui se cherche déjà des excuses  

Après c'est sûr que tu vas vite également. Tu supportes mal la chaleur habituellement ? Par exemple une sortie longue cap l'aprem en plein soleil ?
 
Moi je souffre terrible au soleil..  

 
Il reste de la place, tu peux t'inscrire    
 

 
Pas plus que ça, mais bon là je suis quand même resté en plein soleil de 12h à 16h avec juste mon petit déjeuner et une barre de céréales dans le bide, ça aide pas.
 
En tout cas la prochaine fois je prendrais plus d'eau (dont un bidon chargé en minéraux pour l'avant / après course), plus de nourriture (bon, c'était prévu mais dans la précipitation j'ai oublié). Je rajoute aussi une casquette dans la liste du matos à acheter (ou une visière, histoire de me la jouer pimpin). Et sur Half / MD je vais suivre un protocole d'hydratation / nutrition plus sérieux (un gel toutes les 30min / de l'eau toutes les 15min par exemple).

choisis bien tes gels et teste ca bien sur SL et velo, parce que les gels a force  

Pas une casquette mais une visière en raccord avec ta trifonction ou singlet / short    
 
1er footing de reprise sans aucune douleur depuis le half, je vais pouvoir reprendre l'entrainement  

C'est celui en Auvergne fin août ?
 

 
Ca fait deux fois que tu dis que tu as pensé à moi pendant ton WE aixois, dois-je me méfier  
 
 
 

 
Pas fan des visières, j'ai opté pour la casquette. Et c'est plutot cool car dès que je passais près d'une fontaine ça me permettait de garder la tête froide
 
Pour les gels +1 avec angelus, sur la cap j'ai pas réussi à en prendre car je n'en avais absolument plus envie. J'ai tenté le gel à la pomme powerbar au premier ravito mais il était vraiment pas top. Je préfère les trucs frais type banane et quartiers d'orange, plus naturels mais aussi moins efficaces. Donc à tester en SL effectivement.. par contre merci du conseil pour les produits aptonia lors de notre dernière chevreuse, j'ai pris les barres choco banane, la poudre orange iso pour mes bidons et aussi des pates efforts long aptonia aux fruits rouges et franchement c'était top. Mais je pense qu'à un moment je sature de sucré, en théorie je pourrais me forcer mais bon...

 
   
 
Non mais ça m'a bien servi vos conseils sérieusement !  
 
HFR qualitat  

Perso c'est buff que j'enfile en T1, déjà ça me fait une protection sous le casque. Puis je le garde en cap, il s'envole pas même si beaucoup de vent...
 
Pour les gels il y a quand même pas mal de différence entre les marques/modèles. Le powerbar pomme j'avoue faut avoir une bonne dalle pour l'ingurgiter en entier. Tu pourrais essayer le aptonia fruit rouge par exemple, texture différente, volume moindre (et quantité de glucides aussi, donc quitte à en prendre plus souvent que les powerbar).
Après saturation de sucré, il existe des barres et des gels au goût salé (aptonia notamment). Et aussi la boisson neutre d'isostar, ou la goût tomate d'aptonia.
 
Mais après je ne renierais pas les bons vieux fruits pour autant, si en + c'est ce que tu préfères... ok c'est peut être pas le ratio de sucre optimisant leur absorption à 100%, mais pour du niveau amateur....

Ben c'est toujours 500g (?) de poids ajouté, et effectivement une position en moins des mains sur le guidon...

Vous avez des exemples d'entrainement en nat pour bourriner sur 1 kilomètre?

 
Je suis pas capable de bourriner  

Neeeeed!
http://www.dcrainmaker.com/2014/05 [...] ggles.html
Les lunettes qui t'indiquent si tu nages droit ou pas

/!\ message contenant des informations non vérifié du site de Ray Maker

 
Un gadget qui ne tiendra pas les 100 premiers mètres sur tout tri qui se respecte
 
Sinon à Aix j'ai vu passer un mec en trifonction Polar blanche/noire/rouge    Mais je la trouve nulle part...
 
Je pense par contre passer au short/singlet sur mon prochain half, avec une peau de chamois un peu plus épaisse... un peu mal au cul en ce mardi matin

Je viens de lire, intéressante comme idée mais comme il dit, peu utile en tri.

C'est tout l'intérêt de ce topic, bonne humeur entraide, tout le monde à égalité quel que soit le niveau
 

+1
Les gels Powerbar, je peux pas. Autant leur barre OK ça passe mais les gels, testé une fois et j'achète plus. Par contre les gels D4 Aptomia c'est pas mal pour moi
 

Gros need.
Dernier half, c'était 1900m, Garmin m'indique avoir fait 2200m. Déjà rien qu'en faisant la distance normale, j'aurais gagné plus de 6'    

 
Je me suis fait la même réflexion et j'ai déjà craqué  

T'as pris quoi comme marque ?
Car c'est pas donné quand même je trouve
 
Surtout que j'ai 2 tri fonctions Skins (super cam), dont une pas encore sortie du carton.

Mais c'est l'évidence le short+singlet

 
Je me suis fait aidé par Captain qui a testé Skins et Zerod mais c'est clair que c'est pas donné
 
Je suis parti sur la gamme LD de chez Zerod
http://www.z3r0d.com/fr/produits/c [...] -34-0.html
 
Réception normalement cette semaine et test ce weekend
 
je vais garder la tri Zoot entrée de gamme pour les DO

Exact, j'aime d'ailleurs plutôt bien pas mal de leurs barres, même si je suis pas toujours convaincu qu'ils abusent pas un peu sur le prix.
t'as testé les gels high 5? je pense en mettre dans la prochaine commande wiggle pour voir...

vu qu'on sort pas très loin, je me demande si c'est pas toi qui me zigzagait dessus sur l'aller....

Vos gels, vous faites partie de ceux qui les balancent dans l'herbe après les avoir ingurgiter ?

 
En même temps le GPS c'est pas super précis quand c'est immergé 50% du temps
 

 
Non.

non, sauf course genre MdP, je jette vers les poubelles des ravitos, si ça tombe à côté j'avoue je m'arrête pas ramasser.
Mais en vélo ou course nature, hors de question.

Il y a quoi comme exercice de base afin de progresser pour quelqu'un qui va aller dans une piscine de 25m, qui ne sait pas du tout nager le crawl et nage un brasse comme un gamin de 8 ans ?
 
Vous me donnez envie, et me lancer dans un Sprint me botterai bien, sachant que niveau CAP et Velo, je me debrouille deja pas mal.

Prendre des cours pour apprendre le crawl, éventuellement regarder quelques vidéos, et faire des longueurs !

Ouais, prendre des cours. Si t'as vraiment pas de technique, ca sera très dur.