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Auteur Sujet :

[Redface Triathlon Club] Il n'y a plus de saison :o

n°38173263
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 19-05-2014 à 14:15:32  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Je vais checker la partie amateurs de youp' je pense que tu nous cache des trucs toi :o :o

Message cité 1 fois
mood
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Posté le 19-05-2014 à 14:15:32  profilanswer
 

n°38173385
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 19-05-2014 à 14:23:10  profilanswer
 

hiihuu a écrit :

Need pics de la coloc, jcroyais que captain etait maqué mais enfait c'est ptet sa copine sa colloc ? #speculations
 
 [:clooney12]  
 


 
Et de la copine aussi :o
 

captain redface a écrit :

Les 3 points d'attache c'est la seule règle idiote d'ailleurs.


 
Ouais et comme un con j'en ai que 2 sur ma ceinture :o
 

captain redface a écrit :

J'ai une copine et une coloc  :sol:  
 

Spoiler :

J'aime la gente féminine, qui me le rend bien  :love:



 
Moar details  [:youpiyop]  
 

Millsap a écrit :

Ou alors ta copine et ta coloc c'est la même personne  [:cosmoschtroumpf]  


 
 [:mrk8]  
 

hiihuu a écrit :

Je vais checker la partie amateurs de youp' je pense que tu nous cache des trucs toi :o :o


 
Partage :o

n°38173545
captain re​dface
Posté le 19-05-2014 à 14:32:33  profilanswer
 

Regardez le le SB :whistle:  
 
Ce sont bien 2 personnes différentes :o
Ca me fait plus de soucis :o

Message cité 1 fois
n°38173605
Millsap
Posté le 19-05-2014 à 14:36:32  profilanswer
 

Ta colloc va vous suivre pendant votre déménagement :o ?

n°38173633
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 19-05-2014 à 14:38:22  profilanswer
 

captain redface a écrit :

Regardez le le SB :whistle:  
 
Ce sont bien 2 personnes différentes :o
Ca me fait plus de soucis :o


 
Moi j'ai 2 colocs, comme ça :sol:
Mais plus de copine  [:vizera]

n°38173664
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 19-05-2014 à 14:40:12  profilanswer
 

[:aulas:1] CR ajoutés en FP ! Hésitez pas à me MP si vous avez des modifs de blog, strava, CR manquants, objectifs révisés :jap: [:gaga wink]

Message cité 1 fois
n°38173777
fixeor
Posté le 19-05-2014 à 14:47:40  profilanswer
 

hiihuu a écrit :

[:aulas:1] CR ajoutés en FP ! Hésitez pas à me MP si vous avez des modifs de blog, strava, CR manquants, objectifs révisés :jap: [:gaga wink]


houla elle à bien changer cette fp, beau boulot  :bounce:  
pour ma part tu peut rajouter en tri effectué cette année le sprint de st julien de concelles en 1h10 et en objectif 2014 le half de chantonnay en juillet  :jap:

Message cité 1 fois

---------------
Vinted
n°38173825
tomsoft
Posté le 19-05-2014 à 14:50:20  profilanswer
 

Tu pourras editer en :  
 

Citation :


Tomsoft  
- Triathlons courus: Chtriman 2012 (70.3, 6h30), Ironbask 2012 (70.3), Lanzarote 2012 (70.3, 8h08), Belfort 2011 (70.3, 6h40), Embrunman 2011 (IM, DNF, -21km en cap),Chalons en Champagne 2011 (M, 2h35)  
- Objectifs 2014: Reprendre l'entraînement, finir Deauville en <6h :sol:  


 
Je me prédis un :
 
- Nat + T1 : 40min
- Velo + T2 : 3h
- Cap : 2h20
 
Ca laisse 3 semaines pour borner en vélo, reprendre la CAP et aller tester la combi / 1900m :o

Message cité 2 fois
n°38173881
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 19-05-2014 à 14:54:12  profilanswer
 

fixeor a écrit :


houla elle à bien changer cette fp, beau boulot  :bounce:  
pour ma part tu peut rajouter en tri effectué cette année le sprint de st julien de concelles en 1h10 et en objectif 2014 le half de chantonnay en juillet  :jap:


 
Voilou :)
 

tomsoft a écrit :

Tu pourras editer en :  
 

Citation :


Tomsoft  
- Triathlons courus: Chtriman 2012 (70.3, 6h30), Ironbask 2012 (70.3), Lanzarote 2012 (70.3, 8h08), Belfort 2011 (70.3, 6h40), Embrunman 2011 (IM, DNF, -21km en cap),Chalons en Champagne 2011 (M, 2h35)  
- Objectifs 2014: Reprendre l'entraînement, finir Deauville en <6h :sol:  


 
Je me prédis un :
 
- Nat + T1 : 40min
- Velo + T2 : 3h
- Cap : 2h20
 
Ca laisse 3 semaines pour borner en vélo, reprendre la CAP et aller tester la combi / 1900m :o


 
Donc plus d'IM ? :o

n°38173930
tomsoft
Posté le 19-05-2014 à 14:57:58  profilanswer
 

laisse moi boucler un Half, on verra apres pour le 15/08 :o

mood
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Posté le 19-05-2014 à 14:57:58  profilanswer
 

n°38173931
captain re​dface
Posté le 19-05-2014 à 14:58:04  profilanswer
 

tomsoft a écrit :

Tu pourras editer en :  
 

Citation :


Tomsoft  
- Triathlons courus: Chtriman 2012 (70.3, 6h30), Ironbask 2012 (70.3), Lanzarote 2012 (70.3, 8h08), Belfort 2011 (70.3, 6h40), Embrunman 2011 (IM, DNF, -21km en cap),Chalons en Champagne 2011 (M, 2h35)  
- Objectifs 2014: Reprendre l'entraînement, finir Deauville en <6h :sol:  


 
Je me prédis un :
 
- Nat + T1 : 40min
- Velo + T2 : 3h
- Cap : 2h20
 
Ca laisse 3 semaines pour borner en vélo, reprendre la CAP et aller tester la combi / 1900m :o


 
Ambitieux en vélo :o

n°38173968
tomsoft
Posté le 19-05-2014 à 15:00:58  profilanswer
 

ca passe avec l'elan les 2-3 bosses :o

n°38173976
Millsap
Posté le 19-05-2014 à 15:01:51  profilanswer
 

Et j'ai profité de mon mini weekend en espagne pour me prendre le livre de Marcel Zamora (5 fois vainqueur de Nice et 4 fois d'Embrun) en version originale  [:julm3]  
Le gars s'enquille en hebdo 70/80 en CAP, 15 à 20 km en Nat  :ouch:  et 300 à 600 km en vélo  :whistle:  
 
Captain j'espère que t'es dans les clous si tu veux rivaliser :o

Message cité 1 fois
n°38174069
captain re​dface
Posté le 19-05-2014 à 15:08:00  profilanswer
 

Millsap a écrit :

Et j'ai profité de mon mini weekend en espagne pour me prendre le livre de Marcel Zamora (5 fois vainqueur de Nice et 4 fois d'Embrun) en version originale  [:julm3]  
Le gars s'enquille en hebdo 70/80 en CAP, 15 à 20 km en Nat  :ouch:  et 300 à 600 km en vélo  :whistle:  
 
Captain j'espère que t'es dans les clous si tu veux rivaliser :o


 
 
Par mois c'est ce que je fais :D

Message cité 1 fois
n°38174769
Pedro_2004
Posté le 19-05-2014 à 16:00:55  profilanswer
 

captain redface a écrit :


 
 
Par mois c'est ce que je fais :D


 
D'un côté, lui il n'a que ça à faire de ses journées !

n°38175303
tanguy12
Posté le 19-05-2014 à 16:39:17  profilanswer
 

bravo à tous, superbes perfs. Même les déçus n'ont pas à rougir de la perf pure, loin de là.

n°38175599
Pedro_2004
Posté le 19-05-2014 à 17:02:11  profilanswer
 

Sinon énorme moment de solitude à la piscine ce midi :

 

Je fais 200m en PB élastique, et là, je me dis "tiens je vais essayer 100m en élastique sans PB".
J'ai du faire environ 10m, pour finir planté au milieu de la ligne. Heureusement, j'étais à côté du grand bain, je suis vite sortie de la ligne pour retirer cet instrument de torture :D

 

Maintenant, reste à savoir comment faire...

Message cité 6 fois
Message édité par Pedro_2004 le 19-05-2014 à 17:02:51
n°38175670
caudacien
Posté le 19-05-2014 à 17:06:10  profilanswer
 

Pedro_2004 a écrit :

Sinon énorme moment de solitude à la piscine ce midi :  
 
Je fais 200m en PB élastique, et là, je me dis "tiens je vais essayer 100m en élastique sans PB".
J'ai du faire environ 10m, pour finir planté au milieu de la ligne. Heureusement, j'étais à côté du grand bain, je suis vite sortie de la ligne pour retirer cet instrument de torture :D
 
Maintenant, reste à savoir comment faire...


Ah oui, je confirme pour en avoir fait un peu, élastique sans PB, c'est vraiment rude.

n°38175676
Kayou
Posté le 19-05-2014 à 17:06:25  profilanswer
 

Pedro_2004 a écrit :

Sinon énorme moment de solitude à la piscine ce midi :  
 
Je fais 200m en PB élastique, et là, je me dis "tiens je vais essayer 100m en élastique sans PB".
J'ai du faire environ 10m, pour finir planté au milieu de la ligne. Heureusement, j'étais à côté du grand bain, je suis vite sortie de la ligne pour retirer cet instrument de torture :D
 
Maintenant, reste à savoir comment faire...


 :D  
 
Ca me fait penser à notre entraineuse [:cloud_]  
Elle nous avait envoyé un mail pour nous demander de venir avec un tee-shirt pour les 3 séances de la semaine.
Sympa le lundi, elle avait des tee-shirt en rab pour les nombreux qui avaient oublié. Par contre mercredi et vendredi, c'était ceinture attachée au niveau des chevilles, sans PB bien sûr.
 
Ils étaient content quand la torture s'est finie  [:-xtreme-:3]

n°38175684
Millsap
Posté le 19-05-2014 à 17:06:59  profilanswer
 

Ahah ca me rappelle quand j'ai testé aussi  :cry:  
J'essaye déjà d'être à l'aise avec juste PB aux chevilles avant de retenter des séries juste élastique ;)

n°38175705
Kayou
Posté le 19-05-2014 à 17:08:21  profilanswer
 

Je viens de me faire basher sur Véloptimal  
 

Citation :

Pour avoir tous les profils la maison, pour t'aiguiller ,tu ne sembles pas être un foudre de guerre, bref une paire en 50 à 1200gr voir moins c'est top, partout, que ce soit chrono ou vélo de route.
 
Le slice n'étant pas particulièrement light ni "vivant" pas la peine de l'embourgeoiser avec des roues certes aéro mais quasiment pas plus de que des 50 light :idea:


 
Je demandais ça comme cahier des charges :

Citation :

Matériel recherché : Carbone à boyaux (je ne connais pas mais j'ai décidé de passer le cap)
Je pensais prendre une 88/86 + 60/56 pour le CLM
paire de 38 ou 50 voire 40 aéro pour le route


 
 [:lehman brothers:4]

Message cité 1 fois
n°38175727
niku
viaggiando controvento
Posté le 19-05-2014 à 17:09:59  profilanswer
 

C'est quoi que t'appelles elastique? Avec les pieds liés? moi ca change rien quand je fais ca... ce que je trouve plus chiant c'est le pb aux chevilles mais sans elastique

Message cité 1 fois
n°38175792
jpegfr
Posté le 19-05-2014 à 17:14:14  profilanswer
 

Pedro_2004 a écrit :

Sinon énorme moment de solitude à la piscine ce midi :  
 
Je fais 200m en PB élastique, et là, je me dis "tiens je vais essayer 100m en élastique sans PB".
J'ai du faire environ 10m, pour finir planté au milieu de la ligne. Heureusement, j'étais à côté du grand bain, je suis vite sortie de la ligne pour retirer cet instrument de torture :D
 
Maintenant, reste à savoir comment faire...


 
quand tu pourras faire ca :o
http://youtu.be/oW5nE5FBPsQ?t=2m29s
:D
 
je sais pas en fait mais je trouve ca super balez de voir comment il passe d'une position verticale à horizontale dans l'eau

Message cité 1 fois

---------------
100% des gagnants ont joué
n°38176239
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 19-05-2014 à 17:47:00  profilanswer
 

Paye ton gainage à la jean reno dans leon quand tu maîtrises l'elastique :o

n°38176673
rami-
-
Posté le 19-05-2014 à 18:44:05  profilanswer
 

Pedro_2004 a écrit :

Sinon énorme moment de solitude à la piscine ce midi :  
 
Je fais 200m en PB élastique, et là, je me dis "tiens je vais essayer 100m en élastique sans PB".
J'ai du faire environ 10m, pour finir planté au milieu de la ligne. Heureusement, j'étais à côté du grand bain, je suis vite sortie de la ligne pour retirer cet instrument de torture :D
 
Maintenant, reste à savoir comment faire...


 
Au début pour prendre le mouvement tu peux essayer de donner des petits mouvements d'ondul de jambes. :jap:
 

niku a écrit :

C'est quoi que t'appelles elastique? Avec les pieds liés? moi ca change rien quand je fais ca... ce que je trouve plus chiant c'est le pb aux chevilles mais sans elastique


 
Bah un élastique, ça doit bien serrer les chevilles par contre.

n°38176722
captain re​dface
Posté le 19-05-2014 à 18:48:30  profilanswer
 

Pedro_2004 a écrit :

Sinon énorme moment de solitude à la piscine ce midi :  
 
Je fais 200m en PB élastique, et là, je me dis "tiens je vais essayer 100m en élastique sans PB".
J'ai du faire environ 10m, pour finir planté au milieu de la ligne. Heureusement, j'étais à côté du grand bain, je suis vite sortie de la ligne pour retirer cet instrument de torture :D
 
Maintenant, reste à savoir comment faire...


 
 :D  
On l'a tous fait je pense. Perso j'accélère la cadence des bras et je gaine à fond mais j'ai quand même la sensation de tracter un 33 tonnes :o

n°38176843
fixeor
Posté le 19-05-2014 à 19:01:50  profilanswer
 

jpegfr a écrit :


 
quand tu pourras faire ca :o
http://youtu.be/oW5nE5FBPsQ?t=2m29s
:D
 
je sais pas en fait mais je trouve ca super balez de voir comment il passe d'une position verticale à horizontale dans l'eau


Top vidéo, le mec est chelou mais l'explication est très claire.
 
35km de vtt, ça faisait longtemps que je l'avais pas sorti.


---------------
Vinted
n°38176854
niku
viaggiando controvento
Posté le 19-05-2014 à 19:02:46  profilanswer
 

Sinon je cherche des tips pour nager seul en mer.  
 
Est ce qu'on peut nager avec une sorte de mini bouée au cas ou,
ou mettre les clés de voiture et c'est quand le meilleur moment ? marrée haute? basse? Je suppose qu'il faut nager lors des petits coef?

Message cité 2 fois
n°38176897
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 19-05-2014 à 19:06:41  profilanswer
 

Les ampoules faut les percer avant de mettre un compeed ? [:freak bauer:2]

Message cité 1 fois
n°38177009
fixeor
Posté le 19-05-2014 à 19:20:28  profilanswer
 

niku a écrit :

Sinon je cherche des tips pour nager seul en mer.  
 
Est ce qu'on peut nager avec une sorte de mini bouée au cas ou,
ou mettre les clés de voiture et c'est quand le meilleur moment ? marrée haute? basse? Je suppose qu'il faut nager lors des petits coef?


 
check chez dc rainmaker il a fait la review d'une sorte de bouée lors de sortie en eau vive.


---------------
Vinted
n°38177285
kaillou38
mouton à numéro
Posté le 19-05-2014 à 19:49:05  profilanswer
 

Pedro_2004 a écrit :

Sinon énorme moment de solitude à la piscine ce midi :

 

Je fais 200m en PB élastique, et là, je me dis "tiens je vais essayer 100m en élastique sans PB".
J'ai du faire environ 10m, pour finir planté au milieu de la ligne. Heureusement, j'étais à côté du grand bain, je suis vite sortie de la ligne pour retirer cet instrument de torture :D

 

Maintenant, reste à savoir comment faire...


on a fait 300m jeudi, j'ai fini lessivé

 

je suis passé sur respi 4 temps, le plus souple possible pour pas perdre de la glisse, et bien gainé.

 

j'avais quand même l'impresssion d'etre de plus en plus à l'aise au fils des longeurs


Message édité par kaillou38 le 19-05-2014 à 19:53:24

---------------
ras
n°38177321
kaillou38
mouton à numéro
Posté le 19-05-2014 à 19:52:36  profilanswer
 

hiihuu a écrit :

Les ampoules faut les percer avant de mettre un compeed ? [:freak bauer:2]


ca doit etre marqué que non sur la notice, a cause des risques d'infections.
Mais la dernière fois que je l'ai fait, quand j'ai enlevé le compeed, j'avais une belle peau toute neuve, avec une bulle de liquide au milieu...

Message cité 1 fois
Message édité par kaillou38 le 19-05-2014 à 19:52:55

---------------
ras
n°38177343
kaillou38
mouton à numéro
Posté le 19-05-2014 à 19:54:32  profilanswer
 

Kayou a écrit :

Je viens de me faire basher sur Véloptimal

 
Citation :

Pour avoir tous les profils la maison, pour t'aiguiller ,tu ne sembles pas être un foudre de guerre, bref une paire en 50 à 1200gr voir moins c'est top, partout, que ce soit chrono ou vélo de route.

 

Le slice n'étant pas particulièrement light ni "vivant" pas la peine de l'embourgeoiser avec des roues certes aéro mais quasiment pas plus de que des 50 light :idea:

 

Je demandais ça comme cahier des charges :

Citation :

Matériel recherché : Carbone à boyaux (je ne connais pas mais j'ai décidé de passer le cap)
Je pensais prendre une 88/86 + 60/56 pour le CLM
paire de 38 ou 50 voire 40 aéro pour le route

 

[:lehman brothers:4]

c'est l'autre connard de frustré de benj ou sa copine aussi.


Message édité par kaillou38 le 19-05-2014 à 19:58:07

---------------
ras
n°38177402
rami-
-
Posté le 19-05-2014 à 19:59:07  profilanswer
 

Je poste ici aussi, je commence mon plan 10 semaine et j'ai une douleur du dernier tri qui se réveille :/ :
 

Citation :

J'ai une douleur au niveau de la hanche qui s'est manifesté après un triathlon douloureux (enfin le vélo du à une mauvaise position :o).
 
Ca se reveille en CAP après 15 min de course en EF ou même après de la marche. Ca se situe sur l'avant de la hanche, au niveau des tendons.
 
Je le ressens particulièrement lors des côtes, quand il faut monter des escaliers, lorsqu'il faut lever le genou. Ca ne se situe pas à l'interieur de l'aine.  
Si certains ont déjà eu ça .. psoas? pubalgie? :jap:

Message cité 1 fois
n°38177448
kaillou38
mouton à numéro
Posté le 19-05-2014 à 20:02:16  profilanswer
 

niku a écrit :

Sinon je cherche des tips pour nager seul en mer.

 

Est ce qu'on peut nager avec une sorte de mini bouée au cas ou,
ou mettre les clés de voiture et c'est quand le meilleur moment ? marrée haute? basse? Je suppose qu'il faut nager lors des petits coef?


un swim buoy, il y en a avec la poche étanche pour les cléfs


Message édité par kaillou38 le 19-05-2014 à 20:03:01

---------------
ras
n°38177587
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 19-05-2014 à 20:17:05  profilanswer
 

Je suis le seul à laisser les clés de bagnole sur la plage en fait  [:hello_cass]

Message cité 1 fois
n°38177591
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 19-05-2014 à 20:17:18  profilanswer
 

kaillou38 a écrit :


ca doit etre marqué que non sur la notice, a cause des risques d'infections.
Mais la dernière fois que je l'ai fait, quand j'ai enlevé le compeed, j'avais une belle peau toute neuve, avec une bulle de liquide au milieu...


 
Oki :jap:

n°38177752
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 19-05-2014 à 20:32:35  profilanswer
 

hiihuu a écrit :

Je suis le seul à laisser les clés de bagnole sur la plage en fait  [:hello_cass]


 
Ouais  [:expatbis]

n°38178204
captain re​dface
Posté le 19-05-2014 à 21:07:03  profilanswer
 

New shoes  :love:  
Je cours avec demain. Elles sont sublimes  :love:

Message cité 1 fois
n°38178214
nicoevo02
Posté le 19-05-2014 à 21:07:28  profilanswer
 

Bravo à tous pour les perfs du week-end !  [:gringo80:1]  
 
C'est motivant !

n°38178719
mucky bear
Shot with...
Posté le 19-05-2014 à 21:29:51  profilanswer
 

captain redface a écrit :

New shoes  :love:
Je cours avec demain. Elles sont sublimes  :love:

 

Noosa? Quelle version?

Message cité 1 fois
mood
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