Reprise du message précédent :

 
Félicitations ! c'est une distance simpa le half, déjà difficile à finir mais ça reste humain. Pour être bien en CaP faut rallonger un peu le vélo, oui.
Deux collègues de club l'ont fait j'aurai leur CR mardi à la piscine.

La côte était pas si difficile.
 
MAIS PUTAIN VIREZ MOI CES MINI DOS D’ÂNE DANS LA DESCENTE RHAAAAAAAA.

 
Bof les dos d'âne changeaient rien
On était tous en roue libre.  
 
Bah pas si difficile ? C'est un bon raidillon
Balance ta FC et ton KOM pour voir    
C'était bien pentu
 
Tu as bien fini ? Ils ont filé les temps à la fin?

#CR #Enghien2014 #pavé

Ça y est, je peux enfin le dire, je suis triathlète. Je spoile la suite mais c'est bon, je suis plus juste un mec qui s'entraîne 10h par semaine depuis quasiment un an, qui se lève avant le soleil pour aller nager, qui a troqué la Xbox pour le vélo et qui court, de préférence trop vite et avant ou après de sauter sur un vélo. C'est ce que je pensais quand j'avais la ligne d'arrivée en vue. Je suis triathlète.

Des conditions optimales

22°C++ sur l'Ile-de-France, un lac d'Enghien surchauffé à 18°C, pas un nuage en vue... que rêver de mieux? En plus mon club est plutôt bien représenté. Rendez-vous Gare du Nord avec 3 nageurs du CNP, on prend le train ensemble (le train est blindé de triathlètes) puis on roule au convoi jusqu'au départ.

Première remarque: je suis beaucoup trop chargé, j'aurais du partir directement en tenue de sport, mon jean et ma paire de chaussures de ville ne m'ont été d'aucune utilité. Mon antivol non plus d'ailleurs. Bref...

On récupère les dossards, on met tout le truc en place dans le parc à vélos, je vérifie 3 fois que tout y est puis il est déjà l'heure d'enfiler la combi, d'écouter le briefing et d'aller se mettre en place au départ

Swim

J'ai acheté ma combi il y a 3 semaines. ZeroD Atlante, très jolie d'ailleurs, surtout avec les touches de couleurs trop rares chez les triathlètes . Le problème c'est que je ne l'ai jamais essayée   . Pire, je n'ai jamais vraiment nagé en eau libre, encore moins en groupe.

Première surprise, le départ se fait dans l'eau. Habitué aux vidéos Youtube où ça sprinte sur la plage je me sens trahi, on m'a menti. Mais bon, au moins je peux essayer la combi avant le départ.

Top départ! Ca se grimpe dessus, pas trop de baston mais impossible de mettre en place une nage correcte. Je nage la tête hors de l'eau, au bord de la panique et pendant quelques minutes qui paraissent une éternité pas moyen de caler ma nage. Pas moyen de faire ne serait-ce qu'un mouvement de crawl la tête dans l'eau. C'est loooong, je me fatigue, je sens que ça va pas le faire.

Et puis tout à coup j'ai un déclic (ou je reprends mon souffle, je sais pas trop) et je commence à nager en 2 temps. Gros mouvements de bras appliqués, jambes droites qui battent à peine. Et ça marche. Le peloton des nageurs s'étire, se dilue et je remonte les nageurs un à un. 2e bouée, virage, 3e bouée... à un moment je perds quand même ma concentration et quand je lève la tête hors de l'eau je me sens un peu seul, je ne suis plus vraiment sur le parcours... mais bon, ça se corrige. Bon, la nage parait quand même un peu longue sur la fin et je suis content d'entendre le speaker qui signale la fin.

Je sors de l'eau, je manque de me vautrer, désolé pour la féminine à qui j'ai décoché un coup de pied en sortant de l'eau. mes lunettes sont pleines de buée, je navigue à vue, je cherche une cible pour balancer mes lunettes mais il n'y a personne (#dédicace), je balance mon bonnet sur le bord quand même, je m'essaie au désenfilage de combi acrobatique (#putaindegarmin), j'y arrive pas mal mais les autres sont quand même plus rapides en course sur bitume mouillé et glissant.

Strava

T1

T1 j'ai de la chance: mon vélo est situé juste à l'opposé des WC, ça fait un repère dans le parc à vélos. Pas de problème donc.

Je cours jusqu'à mon vélo, j'entreprends de retirer ma combi (Aaaah mais c'est quoi toute cette flotte), j'esquive le coup de serviette que j'avais préparé mentalement (#c'estçadegagnéentransition), j'enfile mes lunettes, mon casque, mes chaussettes (Mais pourquoi les gens mettent pas de chaussettes... salauds!), mes chuassures. J'enfile mes gants. Enfin, j'essaie, ça marche pas, alors je les mets dans ma poche et tant pis. Je chope le vélo et c'est parti, je cours d'un pas gracieux avec mes cales automatiques   .

Vélo

A la sortie de T1 j'enfourche ma monture. Bon, les sensations sont bizarres mais ça passe. Je bois un peu, je roule grosso modo comme les gens autour de moi (en gros je dépasse et je me fais dépasser). J'enfile mon gant droit. J'arrive pas à enfiler le gauche. Alors je retire le droit et tant pis.

Le parcours est sympa, de l'urbain puis 3 boucles dans la forêt de Montmorency.

Bon, chaque boucle est quand même l'occasion d'une montée bien sèche de 106D+ sur 2km, ça picote. Mais je bénis les sorties en Chevreuse et je me surprends à dépasser tout le monde dans cette montée, c'est bon pour le moral. Même si ma langue pendait un peu arrivé en haut, faut pas déconner non plus. Par contre en descente je me fais quand même bien rattrapper .

Trois boucles, les sensations sont bonnes (même si sur la fin ça se corse, forcément) et retour sur Enghien.

Mention spéciale aux bénévoles, omniprésents et très sympas.

#dédicace aux deux filles qui criaient "vous êtes beaux, vous êtes forts" à mon passage. Bon, elles le disaient à tout le monde mais quand même  .

Strava

T2

T2, RAS. Je déchausse prudemment quand même, ce qui est un peu con puisque je retire mes chaussures juste derrière la ligne. #noob. Je vide ma gourde (bah oui, il  est 15h et ça cogne !). Je sors de T2 en 1h48, je pense aux 2h30 avec des étoiles dans les yeux.

Run

Dans mes rêves les plus fous je tape la course à katokilo. Dans la réalité c'est un poil plus lent, entre 4'05 (au début) et 4'15 (à la fin, avec les ravitos).

Les sensations sont plutôt bonnes, et surtout je ne fais que dépasser. Phénomène qui s'accentue avec les coureurs qui craquent un peu avec la chaleur. Faut dire que ça cogne vraiment, je regrette presque de ne pas avoir une visière.

Alors que d'habitude je prêche le zéro ravito sur distances courtes je m'arrête à chaque ravitaillement (merci les bénévoles, ils étaient partout), une ou deux gorgées d'eau et un gobelet vidé sur la tête.

Une boucle, deux boucles, c'est marrant de croiser les copains du club dans un état de déliquescence plus ou moins avancé. J'ai toujours les 2h30 en vue, même si je sens qu'il faudra me battre pour ça...

A l'arrivée un bénévole me lance un "lache rien, tu peux les rattrapper". Bah oui, j'ai deux zombies devant moi, les mecs ont l'air à bout alors je lance une grosse accélération. Bon, ce qu'il m'a pas dit le mec c'est qu'il faut d'abord passer à côté de l'arche puis faire au moins 250m avant d'amorcer un demi-tour. Quand je passe le poteau du demi-tour je vois le compteur et je comprends que les 2h30 c'est mort. Je sprinte quand même sur des jambes qui commencent à me dire qu'elles m'abandonneraient bien et je passe la ligne en 2h30min07sec.

Heureux comme tout.

Strava

Voilà, ça y est, je suis triathlète  

Je mets quelques dizaines de minutes à retrouver une contenance, je vais serrer la main à ceux du club arrivés devant (ils ont l'air bien éclatés), je papote, je me pose à l'ombre, je croise Captain (mais je ne le dérange pas parce qu'il est accompagné... pas vérifié les Louboutin cependant), je récupère mes affaires et c'est l'heure de rentrer à Paris.

Je reviens de faire trempette dans la manche a coté de Deauville.
J'ai pas tenu 10 minutes dans la flotte, j'aurai une pensée emue pour vous quand il y aura le coup de starter de la nat'.
 
Il y avait 2,3 gars en combi, je les soupçonne de prendre leurs marques
 
Hiihuu    
 
/retournelurker  

 
Bravo aussi, énorme le T2, quand ça commence à manquer d'oxygène au cerveau on fait n'imp. M'est déjà arrivé de sortir un pied d'une chaussure avant d'arriver sur un t2 et de décaler l'autre au moment du stop.  
Bravo pour les perfs c'est vraiment rapide.

HiiHuu super perf !
Faut qu'on se trouve un half a faire ensemble pour le sub 6h

Mucky on s'en doutait mais t'as envoyé du gros pour ton premier tri  

C'était ma coloc et son père    
D'où la petite gêne
Je suis fan de ma coloc

 
de la perf et du pimpim, je mets un  

 
Top ça félicitations !! 2h30 c'est goret pour un premier punaise !!
 

 
Un truc plat de préférence
 
Cela dit je reviendrais bien à aix le cadre est ouf...
 

Je suis triathlète aussi  
 
 
 

J'ai pensé à Alvas dans le col (jamais fait de col avant) en me disant mais qui fait des courses de montées de col o_O
 
Et à Kayou quand j'ai commencé à serrer en cap: muscle ton jeu hiihuu, car si tu muscles pas ton jeu tu vas avoir des problèmes    
 

 
 
Congrats !!!
 
 
CR  

 
Bravo, sacrée perf pour un premier tri, et ce dans les 3 disciplines
 

 
On attend le CR
 
 

Bravo à toi, belle perf.
Maintenant t'as plus qu'à bosser le vélo pour faire péter le sub 6

Hiihuu bordel cette course
Ce coup de soleil que tu vas dérouiller pendant 2 mois dès que tu vas te mettre en manches courtes
Enorme chapeau

Mucky, cette perf pour le premier

seulement après le cr

Ce topic vend plus de rêve que n'importe quel vendeur de crédits conso

Je fais un CR plus tard promis

Donc tu seras triathlete plus tard!

Je ne quote pas, mais bravo les gars, franchement. Vos entraînements ont payé, et c'est vraiment sympa.
 
J'imagine que ça vous motive encore plus pour continuer??
 
Chapeau Hiihuu pour ce premier half quand même... énorme
Mucky, t'es quand même une machine, bien régulier et tout, ça fait plaisir à voir
 
Les autres, j'attends les cr, mais bravo également!
 

 
@Hiihuu: les courses de côtes c'est encore plus bourrin qu'un 10km je trouve, car les jambes font très mal.

Bravo à vous tous.  
 
Ayant passé un week-end...frustré, je me suis vengé sur le vélo pour faire passer le temps plutôt que de regarder les photos et commentaires facebook de tout le monde
 
Mucky, t'es dans quel club ?

Mucky cette perf pour un 1er tri
et ce temps en natation putain 27' pour 1700m
 
tres tres beau temps  
 
ah les coups de soleil ca va piquer demain et sous la douche aussi

D'ailleurs, tu dis avoir fait les 3/4 en "solo", sérieux je capte pas comment on peut faire quasi 39 de moyenne en solo sur 140 bornes. Même les pros ne font jamais ça seuls à l'entrainement (ceux que je "follow" sur strava en tout cas), d'autant plus que la veille t'as mangé 160km...

Il y avait donc bien 1700m

Bravo à tous!
Beau CR Mucky (Merci pour la #dédicace )
 
Maintenant, on guette les autres CR

 
Je sais pas quoi te dire, mais avec un CLM sur un parcours "plat" et lorsque tu as de l'inertie, la moyenne ne veut pas dire grand chose.

 
Le mec connait pas Pedro    
Vu ce qu'il tire à Longchamp j'ai peu de doutes
Tout ça avec un pied blessé

 
Ouais ça brulait bien mais le cyclisme c'est l'école de la douleur et du serrage de dents sans dec
 

 
Mec j'ai pensé à toi et ton 1h24 sur la cap jme suis dit pedro est vraiment au dessus    
 
C'est bien valloné pour un half nan ? C'est pas sensé etre plat ??
 

Pinaise, Pedro... Tu as des ref sur des tri, déjà ?
 
Bravo Captain et Mucky. Au top.

 
ça s'apprends. Avec les perfs que tu fais en vélo et CaP faut pas hésiter à s'y mettre.

Bravo à tous les triathlètes, très impressionnant.

regarde la first page
 

Clairement !
Surtout que t'es pas vieux Alvas, tu as largement le temps de progresser...
 
 

4h46 à Aix, ahahahaha. Machine.

Ah non mais je ne remets pas en doute! C'est juste que je trouve ça très impressionnant
Peut-être aussi car j'ai toujours été un piètre rouleur et uniquement "un peu" grimpeur, je sais pas.

 
Forcément, ça trotte dans un coin de ma tête, je pense que ça viendra dès que je plafonnerai un peu en course à pied (donc démotivation, donc besoin de nouveaux objectifs).
Là ça fait 8 mois que je cours, j'espère encore bien progresser sur 10k/Semi/Marathon.
 
Pour la natation, je ferai très certainement qq essais cet été avec un collègue nageur pour me conseiller.

Bon allez CR du M des Sables d’Olonnes.
 
Une première pour moi, un M sans drafting. J’avais seulement fais le M de La baule en 2012 et 2013 ou le drafting est autorisé.
 
On arrive sur place le matin avec ma compagne histoire de profiter du cadre, la plage, l’océan et la chaleur (22°c). Après la salade de pâtes je vais mettre un pied dans l’eau    ouh putain glaciale, j’apprends en même temps que le tri des kids est transformé en duathlon car l’eau est annoncé à 12,5°c    
 
Je retrouve petit à petit des gars du club (nous serons les plus représentés, une 50 de tigrou), après une vingtaine de minutes à vélo pour m’échauffer je vais rejoindre mes camarades à l’intérieur du parc, la photo de groupe et hop au briefing. L’arbitre nous explique que l’année dernière sur 300 il y eu 50 carton distribués pour drafting et que cette année la pénalité passe de 350 a 500m   . Il est temps de rejoindre la plage pour aller « gouter l’eau » 2/3’ à nager et revenir se placer derrière la ligne.
 
Nat
Pan les féminines partent avec les handisport (déjà dans l’eau) les handi se gourent de bouée on voit le bateau de secours se diriger vers eux pour leur indiquer le chemin. Pour le coup se doit être dur de se faire arrêter en plein effort.
Finalement nous partons bien 5’ après sous la chaleur étouffante, vagues du bord et pied dans la gueule, la Nat est dure à placer première bouée j’ai trouvé la distance hyper longue, en fait ce sera toute la Nat qui sera longue, sortie à l’australienne à 750m je check la Fenix, bon 18’40 pas top mais ça me va. Le second tour sera catastrophique je n’arrive pas à aligner une nage correcte, des vagues de concurrent me dépassent tout au long du parcours, c’est dur mais je sais bien que m’énerver dégradera encore plus ma nage alors je continue calmement. Je sors tant bien  que mal en 41’30 215/300    
 
http://connect.garmin.com/activity/501645865 bien buggé entre les 2500m de nat et les dynamiques de courses  
 
T1
Je déboule dans le parc à vélo et je coupe les plots pour aller a mon emplacement, je ne réalise qu’après avoir enlevé ma combi que je devais remonter d’abord tout le parc, un surveillant me fait signe en gueulant de refaire le tour, je prend donc ma combi sur l’épaule et m’en vais me taper le tour du parc comme les autres, ya pas de raison. Avec le recul je mesure ma chance de pas avoir pris de carton pour cette inadvertance (goute). Chaussures/lunettes/casques/dossard/gels et hop. 3’50
 
Vélo
La commence la grande inconnue, une distance de 40km sans drafter, pas de protection pas d’effets d’aspi,. Mes jambes, mon vélo et les routes des Sables   J’envoie le steak sur le 1er tour  pour me rassurer de la Nat double pas mal de monde tout au long du parcours, je me calme au début du second tour pour adopter une gestion des concurrents et me situer par rapport aux gens que je croise, je rattrape encore des gens qui montre des signes de fatigue, la cap sera dur pour eux. Début du troisième tour je commence à penser a la cap et sors ma high5 banane, je manque de m’étouffer en haut du côte, je râle pour faire passer tout ça, les spectateurs me croient à l’agonie. Vu la chaleur je fait extrêmement attention à mon hydratation, une gorgée toutes les 5’ de boisson iso, aussi pour éviter les crampes à la sortie de T2. Pour ne pas surchauffer j’ai prévu une deuxième gourde d’eau je pense à m’asperger le cou et les cuisses. Un gel juste avant la fin, j’en profite pour tester la sortie pieds sur les chaussures, une grande première qui me réussie : je m’arrête à peine devant l’arbitre du parc, presque comme les premiers me dira ma compagne    je boucle la partie vélo en 1h11+38 places
 
http://connect.garmin.com/activity/501645870
 
T2
Cette fois je fais bien le tour du parc, l’asphalte me brûle la plante des pieds, c’est long ça fais mal bourdel (rage). Dernier gorgeon et c’est parti pour mon point fort. 2’50
 
CaP
4 tours de 2.5 km (logique hein ) j’enchaine à bloc vu que j’ai anticipé la cap en moulinant bien en fin de bike. 3’40 sur le premier tour, je me calmerai vite pour ne pas exploser bien que j’avais prévu moins de 40’ je sens que j’ai trop donné sur le vélo ou tout du moins que je n’encaisse pas encore assez, je réduis la voilure à 4’00 puis 4’10. à chaque tour 4 verres de flotte, 3 pour le corps, un pour l’estomac les gamins m’ont repéré. 41’59 à ma montre +83 places    
 
http://connect.garmin.com/activity/501645877
 
Je finis donc fraichement en 2h41 à la 93éme place ce dont je suis particulièrement fier c’est mon 18éme temps cap. Sur 300 presque tous licenciés, me hisser dans le 1er tiers et une grande victoire, vu ma Nat plus que moyenne.
 
A bosser donc encore et toujours la Nat et le vélo continué à engranger des sorties variées en distance et en rythme.

Bravo fixeor
 
Question sur le vélo à ceux qui ont fait des tri auj: il y a des "juges" qui vérifient que personne ne fait de drafting? Concrètement, certains se mettent dans les roues ou pas?

 
Sur enghien juges en moto et j'ai vu des pénalités.

   
 
Belle cap

des arbitres oui en tenue d'arbitre.
 
Et oui, certains trichent pour etre 109 au lieu de 115 au tri de brouzou sur yvette

 
De ce que j'ai vécu tout à l'heure, j'ai vu quelques petits groupes se former mais sans reellement etre dans la roue, à 250 sur un parcours de 25 bornes c'est pas évident non plus.