Reprise du message précédent :
Ca dépend quand la T1 se déclenche (genre sortie de l'eau directe ou 150m plus loin) et de la galère avec la combi  

 
C'est la combi    
 
ALLEZ HIHU    

Thx

putin ce temps de nat    

Aller en direction d'enghien. Le train ne dessert pas la gare mais ils ont des trains tout neuf très beaux. Un scandale
 
Donnez le live d'hiihuu
Le lien ne marche pas sur smartphone

Pareil et j'arrive pas a trouver sur le search

http://tracking.ironmanlive.com/mo [...] z323MYwZU7

il a l'air pas mal du tout ! ! !

Ce monstre

Ah oui il est bon là    
 
Ca sent le crash test à pied

Bon début ça! Nikel! Goooooo

allez l'ours!!!!!

3:08:35 pour le vélo!!!
il va nous accrocher le sub 6h  
énorme  

Le semi va être chaud, le sub 6h va être tendu.  
Goooo !

Ce n'était qu'un mauvais départ, il a lâché les chevaux laaaa. Un peu plus de 30' au 5,3 km.
 
S'il tient le sub 6h est la ! Come on !

S'il accroche le sub2h c'est bon
 
Allez l'ours

6.25 min/km sur les 2,5 km puis 5,17 sur les 2,8 km suivants.
S'il explose pas comme un pop corn. C'est largement faisable!

Il peut faire 2h08 au semi pour le sub 6h.

On aime se punir sur ce topic

Ca va se jouer à peu de choses

Allez, 59' pour 10.5 km. On y croit.

Allez allez allez

Ça va passer crème ce dernier 10 km

ca sent un poil l'explosion la
 
allé hiihuu

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C'est vraiment des machines les premiers.
A chaque fois je suis impressionné  

Bon il a pas mal ralenti mais peut être juste une pause   ou  

C'est le belge van der wield ? Celui qui a gzgne kona ?

 
Van Lierde  
 
Non ce n'est pas lui, c'est Bertrand Billard de Poissy Triathlon.

allé, 2'52 pour les 2.7km qui restent, on y croit, c'est encore possible

6h13 ! Bravo, superbe perf pour un 1er Half !
Au prochain, c'est le sub 6h.
 
Il doit être bien heureux, en ce moment !

Énorme hihuu. Je suis admireux !

Bravo
 
Par contre, le CR n'est pas encore dispo  

#mini-CR #aix2014
 
APPAPAPAPPAPAPPAPAPAPAPPAPA !!
 
Bon tout juste rentré dans ma chambre !
 
Bordel quel kiff !!!
 
En speed:
 
- Natation: je me chauffe avant 10min, comme prévu je me tétanise un peu dès les premières crawlées (eau à 18° donc c'était pas ça je pense), le fait de pas voir sous l'eau maybe... bref je vais jusqu'à la première bouée et manque de percuter un type. J'ai hésité à lui dire c'est rien par rapport à ce qui t'attend dans 10' noob   . On rentre dans le sas, je réalise qu'on est pas groupes d'age => y a deux profils: les noobs et les expérimentés. Mais moi j'en vois un autre: les types de 70kg et ceux qui en font 20 de plus. You gonna kiff it madafakas   Les pros partent comme des ours, les nanas un peu plus lentement mais c'est parce qu'il y a les pros et les amateurs ensemble. Je me mets vers le milieu. Corne de brume c'est parti, quel merdier, je crawl la tête hors de l'eau pour me frayer un chemin et je me décale un peu vers la gauche. Beaucoup beaucoup de monde, ça avance pas bordel laisser moi nager ! C'est bon c'est parti, là je déroule jusqu'à la fin, j'ai l'impression de nager n'importe comment vu que je ne vois pas grand monde autour par moments. Les bras me brulent, je me dis ça me le fait jamais c'est que sans le réaliser je dois être entrain d'envoyer, mais j'y vois rien sur la montre. Je sors je vois 35'48 et là je me dis yes papa.
 
- T1: ultra long mais ça va, pas la tête qui tourne, je me change, je mets les gants courts, tout le matos et c'est parti
 
- Vélo: ultra roulant au début je me cale sur les prolongateurs et en 30km j'ai fait plus de prolongateurs qu'en un an de cyclisme. Le truc c'est que je double que les nanas. Les avions de chasse me doublent par centaines mais quand je regarde le classement ça va. Le parcours est magnifique !! Le soleil commence à taper, je gère jusqu'au col en m'alimentant bien. Seb me salue (je ne le reverrai jamais ). Le col de cengle: punaise. J'ai cru mettre pied à terre mais le soleil tapait et j'en chiais dur, surtout au début de la montée. Petite descente, je me dis cool c'est fini, mais wait pourquoi y a marqué sommet dans 2km ?? Troll de cengle: il reste 2 bornes, que je mouline comme maman mouline son tourrain à la tomate. Descente: c'est quoi cette route. Je suis à balle, bien au fond du cintre comme conseillé par les deux kayou/kaillou38. Et heureusement, plusieurs nids de poule qu'on voit pas avec les ombrages manquent de me faire glisser la main (d'ailleurs excellent dans une descente au début j'allais quand meme assez vite et je freinais (pas comme les fusées) et ça sentait le brulé ). Arrivée à aix.
 
- T2: rien à signaler, je ne prends pas mes gels gu, sauf un au départ au choco.
 
- CAP: punaise c'est niquel, les jambes sont là, pas de douleur alors que j'ai fait aucun enchainement quasiment ! Mais pointe de coté (le truc qui m'arrive jamais...). Je m'arrete pisser. La pointe disparait. C'est reparti mais ça cogne dur comme un forrain dans la machine de boxe à la foire. Je me dis qu'en plus c'est valloné (cette montée dans le parc o_O) donc je me cale à 5'45/6' au kilo. Je marche à tous les ravitos en buvant mangeant bien des oranges/bananes mais pas de gels (j'en ai pris un au départ à la pomme => ignoble => au bout d'un moment le sucré c'est saturation je pense). Le premier et deuxieme tours marchent bien avec cette gestion de course. Le troisieme est un enfer, je n'avance plus. Le dernier, je retrouve mes cannes car c'est le dernier. Je passe la ligne en 6h13, trop content ! Passé à côté du sub 6h par manque d'enchainement et ptet aussi la chaleur qui tapait sévère (je suis pas fan). Le ravito de fin est pas terrible donc là je me suis rentré, tshirt de finisher et médaille autour du cou !
 
Semaine prochaine un gros CR avec photos !
 
Je suis fatigué mais ça va, pas explosé. Je me suis étonné en nat et en vélo ou je misais sur 40-45 et 4h environ.. Le semi je visais sub 2h mais pas les jambes à la fin alors que j'avais l'impression d'être quand même beaucoup moins cramé que lors de mon premier marathon par exemple. Mais dans les faits je pense avoir pris un mur.
 
A bosser:
 
- les transitions
- le vélo en général
- les enchainements
 
(bon ok tout est à bosser lol)
 
Allez à la douche et merci pour le suivi en live je viens de voir ça fait plaisir les copains !!

GG , ca manque de détail de pimpin, beaucoup trop sérieux comme cr !!!

oué, juste un petit pipi, ca manque de caca tout ça!
 
 

Bravo.
C'est beau un truc pareil.

C'est beau
Bravo z toi hiihuu. Grand respect et chrono bien sympa pour un premier half.
Vu le chaleur le parcours cap z du être l'enfer ouai.
Tu sais si il y a eu beaucoup d'abandon ?
Bravo a toi.
Colmate bien dans le train ça risque quand même de piquer un peu de soir et demain matin

GG  

On attend les pics les vraies
 
Mucky m'a fouetté je pense.  
Je fais un beau CR demain. Gros coups de soleil et une natation de 1700m what else

Déja deux pics de pimpin:
 

 
Et la deuxieme qui me fait deja regretter d'avoir pas mis de creme !
 

 
Bon et toi captain en bref ? Mucky ? C'etait chouette ?
 
La nat de 1700m c'est chelou non ?
 
J'ai une de ces dalles là...  

Eau boueuse, coups de soleil monstrueux (bien pire que le tien   ).  
Je suis cuit là. Vaut mieux le CR parfait
On doit se jouer à moins de 5 min vers 2h30 je pense.
 
Par contre rapidement: le parcours vélo fait du dégât. 3 fois la côte de saint prix sur laquelle les mecs marchent    

Rude
 
Moi je mange j'ai la dalle
 
J'ai rarement eu aussi faim en fait  

 
Félicitations ! c'est une distance simpa le half, déjà difficile à finir mais ça reste humain. Pour être bien en CaP faut rallonger un peu le vélo, oui.
Deux collègues de club l'ont fait j'aurai leur CR mardi à la piscine.