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Auteur Sujet :

[Redface Triathlon Club] Il n'y a plus de saison :o

n°38092524
Kayou
Posté le 11-05-2014 à 21:24:01  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Parinou a écrit :

@caudacien: y a des gens qui faisaient de la brasse ?


Mon premier tri, j'ai même fait du dos tellement j'avais du mal ;)

mood
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Posté le 11-05-2014 à 21:24:01  profilanswer
 

n°38092526
Oceanborn
Posté le 11-05-2014 à 21:24:04  profilanswer
 

Pedro, t'étais pas à Longchamp vers 18/19h ? J'me suis fait prendre un tour par une mobylette. :o

n°38092606
Pedro_2004
Posté le 11-05-2014 à 21:29:36  profilanswer
 

Oceanborn a écrit :

Pedro, t'étais pas à Longchamp vers 18/19h ? J'me suis fait prendre un tour par une mobylette. :o


 
Non ce n'était pas moi, en général le week-end à 18h, je fais plus de sport, j'en ai eu ma claque avant :)

n°38092622
tanguy12
Posté le 11-05-2014 à 21:30:18  profilanswer
 

Kayou a écrit :


Mon premier tri, j'ai même fait du dos tellement j'avais du mal ;)


moi aussi, mais le kayak-balai à côté me disait que j'allais n'importe où...  :D

n°38092831
caudacien
Posté le 11-05-2014 à 21:40:59  profilanswer
 

hiihuu a écrit :

Moi Président je vous promets un CR d'Aix dans la foulée de l'épreuve :o
 
Bon ok un cr light et un full post le lendemain je bosse pas :D


Le rendez vous est pris  [:apsit:2]  

Millsap a écrit :

Je suis sur la route du retour. Demain ca sent la journée de l'horreur au taf du coup je le promet pour lundi soir sans faute :o


Les français attendent des réponses  [:babouchka:5]  

tanguy12 a écrit :


moi aussi, mais le kayak-balai à côté me disait que j'allais n'importe où...  :D


Faire du dos sans repère vertical, effectivement c'est chaud.

n°38092865
niku
viaggiando controvento
Posté le 11-05-2014 à 21:43:25  profilanswer
 

ptin mais arretez [:chevalier de labarre:1]  
 
déjà que j'ai tellement peur de mourrir de froid en mettant un pied dans l'eau, ensuite d'etre pietinné au départ et me faire casser 2 vertebres au bout de 50 metres de nat... [:cisco1:3]  
 

n°38092917
caudacien
Posté le 11-05-2014 à 21:46:31  profilanswer
 

niku a écrit :

ptin mais arretez [:chevalier de labarre:1]

 

déjà que j'ai tellement peur de mourrir de froid en mettant un pied dans l'eau, ensuite d'etre pietinné au départ et me faire casser 2 vertebres au bout de 50 metres de nat... [:cisco1:3]

 



Au pire tu pars sans bourrer comme un ane en laissant la baston se faire devant, ca se décantera tu pourras passer plus facilement :)


Message édité par caudacien le 11-05-2014 à 21:46:56
n°38093345
rami-
-
Posté le 11-05-2014 à 22:12:51  profilanswer
 

speedboyz30 a écrit :

Je tenterais bien un jammer speedo genre ça :
http://www.wiggle.co.uk/speedo-end [...] mmer-ss14/
 
Vous en avez ? ou vous êtes sur les maillots normaux ? :o


 
Je ne peux que conseiller des trunks : http://www.wiggle.fr/slip-de-bain- [...] -fi-14-cm/
 
Plus confortable, moins relou à mettre et pas cher. Le jammer va ptet apporter un truc en compet mais bon, c'est peanuts.
 

Chrise20 a écrit :

Reparlons un peu de technique de natation. Rami  [:hurle] si tu passe dans le coin.
 
Quelques pages plus haut t'avais bien identifié que j'avions probablement les jambes qui coulent, avec de meilleures sensations en pull buoy.
En parcourant le topic natation, ça parle de gainage pour améliorer ce point (d'ailleurs ça date de mars, mais c'est sur la dernière page, il est moribond le topic natation ?),
 sans préciser quels exercices, et il y en beaucoup des exos de gainage abdominaux.
 
Donc selon toi, quels exos de gainage et quelle fréquence pour progresser ? sachant que je parts pratiquement de zéro (et que je ne ferais jamais 13'), les plus efficaces pour des gains à court/moyen terme seraient super.
Le coach nous fait faire 2/3 fois par an essentiellement des gainages avec appui sur les coude et avant bras en regardant le sol, mais je ne suis même pas certain d'avoir la bonne position.
merci d'avance :)


 
 ;)  
Les gainages que tu décris font travailler les abdos de "fond", je crois que c'est le grand droit par exemple. C'est bon pour tous les sports de toute façon. De toute façon ça peut pas faire de mal de les faire.
 
En spécifique par contre :  
-allongé sur le dos, tu lèves les jambes et tu donnes des kicks vers le haut, en alternant gauche/droite. Comme si tu jonglais avec un ballon. Ca fait sortir les abdos du bas qui font un V, ma copine aime :o
-allongé sur le dos, des ciseaux avec les jambes. Ca passe en dessous/au dessus.
-allongé sur le dos, tu fous un pull entre tes chevilles et tu essaies de toucher le pull avec tes mains en faisant un abdo classique. Tu te plies en 2 en gros pour attraper ça en hauteur.
Pour la fréquence je n'en sais rien honnêtement.
 
En bassin :
-Ondul sur le dos avec les bras derrière, ça démonte tout. Avec des palmes s'il faut.
-les kicks classiques sur le dos, les bras toujours derrière (ça doit toucher tes oreilles)
Tu fais 400m chaque séance déjà c'est bien. Même si t'avances pas vite ne t'inquiete pas, c'est normal mais ça fait bosser les abdos.
 
Faire des jambes avec la planche dans tous les cas ça fait super bien bosser ça et c'est facile à faire à chaque séance. Il faut s'en manger au début, pas le choix.
 
 
 
Pour ma part aujourd'hui mon premier DO sur le triathlon de Rennes : 2h33.  
 
Aucune idée de ce que ça vaut mais en gros bonne natation, plutôt bonne CAP mais vélo en mode  [:thordax]  
 
Pour le teaser, j'ai fait 35 bornes avec ça dans le fion :

Spoiler :

[img]http://reho.st/preview/self/93afdfb2157a76f88d822c876a25afad23aae91e.jpg
[/img]


 
A demain pour le C-R et plein de photos!

n°38094459
Millsap
Posté le 11-05-2014 à 23:44:17  profilanswer
 

Parinou qui se lance sur le tri [:van_fanel:4]
Super rami, ta du tout exploser en nat?

n°38094526
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 11-05-2014 à 23:50:24  profilanswer
 

tanguy12 a écrit :

Pour répondre à SpeedB, j'ai qu'un boxer cheap de D4.
Mais j'ai une question: concrètement, ça sert à quoi d'avoir le maillot de Phelps? hydrodynamie?


 
Se faire plaisir en claquant des thunes dans un truc cool :o
Le reste osef :o
 
Nous sommes des fashion victims :o

mood
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Posté le 11-05-2014 à 23:50:24  profilanswer
 

n°38094669
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 12-05-2014 à 00:05:49  profilanswer
 

[:dovakor_:3]

n°38094924
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 12-05-2014 à 00:40:22  profilanswer
 

Le genre de truc que t'es content de trouver en rentrant quand t'as pas mangé depuis midi :o
 
http://reho.st/preview/self/bf553a24da8a93e8ee7d8ad4271fab8d642be8ef.jpg

n°38095146
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 12-05-2014 à 06:42:55  profilanswer
 

hiihuu a écrit :

Le genre de truc que t'es content de trouver en rentrant quand t'as pas mangé depuis midi :o

 

http://reho.st/preview/self/bf553a [...] 2be8ef.jpg

 

Tu vois ça tous les dimanches soirs ? :o

n°38095165
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 12-05-2014 à 07:09:46  profilanswer
 

Non quand même pas :o

n°38095373
Pedro_2004
Posté le 12-05-2014 à 08:41:32  profilanswer
 

J'ai une mauvaise douleur qui s'est réveillée ce matin, genre tendinite au pied si vous voyez...

 

A part ibuprofène/Patch/Crème Voltarène, personne a une solution miracle :D ??

Message cité 3 fois
Message édité par Pedro_2004 le 12-05-2014 à 08:41:45
n°38095393
Chrise20
Posté le 12-05-2014 à 08:45:44  profilanswer
 

rami- a écrit :


 
 ;)  
Les gainages que tu décris font travailler les abdos de "fond", je crois que c'est le grand droit par exemple. C'est bon pour tous les sports de toute façon. De toute façon ça peut pas faire de mal de les faire.
 
En spécifique par contre :  
-allongé sur le dos, tu lèves les jambes et tu donnes des kicks vers le haut, en alternant gauche/droite. Comme si tu jonglais avec un ballon. Ca fait sortir les abdos du bas qui font un V, ma copine aime :o
-allongé sur le dos, des ciseaux avec les jambes. Ca passe en dessous/au dessus.
-allongé sur le dos, tu fous un pull entre tes chevilles et tu essaies de toucher le pull avec tes mains en faisant un abdo classique. Tu te plies en 2 en gros pour attraper ça en hauteur.
Pour la fréquence je n'en sais rien honnêtement.
 
En bassin :
-Ondul sur le dos avec les bras derrière, ça démonte tout. Avec des palmes s'il faut.
-les kicks classiques sur le dos, les bras toujours derrière (ça doit toucher tes oreilles)
Tu fais 400m chaque séance déjà c'est bien. Même si t'avances pas vite ne t'inquiete pas, c'est normal mais ça fait bosser les abdos.
 
Faire des jambes avec la planche dans tous les cas ça fait super bien bosser ça et c'est facile à faire à chaque séance. Il faut s'en manger au début, pas le choix.


 
 :jap Merci
Je vais m'y coller dans mes sessions 'libres'. Ça, plus le pull aux chevilles.  
 

rami- a écrit :


Pour ma part aujourd'hui mon premier DO sur le triathlon de Rennes : 2h33.  
 
Aucune idée de ce que ça vaut mais en gros bonne natation, plutôt bonne CAP mais vélo en mode  [:thordax]  
 
A demain pour le C-R et plein de photos!


 
Dans l'absolu ça à l'air plutôt bon quand même, tu fais quoi pour la natation, 23'/24' ? Après le vélo ça dépends quand même pas mal du profil du parcours. C'est le genre de temps que j'aurai bien aimé faire sur mes premiers DO....
 
 

hiihuu a écrit :

Le genre de truc que t'es content de trouver en rentrant quand t'as pas mangé depuis midi :o
 
http://reho.st/preview/self/bf553a [...] 2be8ef.jpg


 
T'ain l'objectif ultime de tout entrainement : pouvoir consommer sans remords  :whistle:  


---------------
I am just a person, I don't claim no country, I just don't need a flag to say who I am... (C. Russel, Soldier)
n°38095397
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 12-05-2014 à 08:46:38  profilanswer
 

Je dirais pas de cap cette semaine pour toi amha.. enfin vu que t'as déjà fait un marathon en serrant les dents de A à Z (lyon je crois non ?) ça t'empechera pas de performer ce we mais les produits que tu cites sont juste des produits masquants pour moi..

n°38095410
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 12-05-2014 à 08:48:15  profilanswer
 

Chrise20 a écrit :


T'ain l'objectif ultime de tout entrainement : pouvoir consommer sans remords  :whistle:  


 
C'est ça.. bon là il était un peu tard mais ce soir ce sera bien sympa  [:timoonn:5]

n°38095412
Chrise20
Posté le 12-05-2014 à 08:48:32  profilanswer
 

Pedro_2004 a écrit :

J'ai une mauvaise douleur qui s'est réveillée ce matin, genre tendinite au pied si vous voyez...
 
A part ibuprofène/Patch/Crème Voltarène, personne a une solution miracle :D ??


 
A une semaine d'Aix c'est psychosomatique.... n'y pense pas :o
VA chez un kiné, il va appuyer comme un malade là où ça fait mal pour bien détendre le tendon, et le jour d'après tu n'y pensera plus.
A part ça, ne pas trop courir cette semaine.


---------------
I am just a person, I don't claim no country, I just don't need a flag to say who I am... (C. Russel, Soldier)
n°38095425
la poutanc​e
wacca wacca wacca
Posté le 12-05-2014 à 08:52:11  profilanswer
 

Pedro_2004 a écrit :

J'ai une mauvaise douleur qui s'est réveillée ce matin, genre tendinite au pied si vous voyez...
 
A part ibuprofène/Patch/Crème Voltarène, personne a une solution miracle :D ??


C'est à quel endroit exactement? :)

n°38095478
captain re​dface
Posté le 12-05-2014 à 09:03:38  profilanswer
 

Pedro_2004 a écrit :

J'ai une mauvaise douleur qui s'est réveillée ce matin, genre tendinite au pied si vous voyez...
 
A part ibuprofène/Patch/Crème Voltarène, personne a une solution miracle :D ??


 
 
Kiné et moins courir tant que c'est pas réparé. Je suis d'accord avec Hiihuu les produits ci-dessus ne font que masquer. Ça ne répare rien  :/

n°38095526
Pedro_2004
Posté le 12-05-2014 à 09:13:03  profilanswer
 

captain redface a écrit :


 
 
Kiné et moins courir tant que c'est pas réparé. Je suis d'accord avec Hiihuu les produits ci-dessus ne font que masquer. Ça ne répare rien  :/


 
Pas de course à pied ça c'est sur :)
 
C'est une douleur sur la face externe du pied, une tendinite du péronier semble-t-il.
 

n°38095609
la poutanc​e
wacca wacca wacca
Posté le 12-05-2014 à 09:25:15  profilanswer
 

Pedro_2004 a écrit :


 
Pas de course à pied ça c'est sur :)
 
C'est une douleur sur la face externe du pied, une tendinite du péronier semble-t-il.
 


Les anti-inflammatoires locaux à la limite pendant 2 jours pas plus, si pas de CàP en même temps (pour ne pas forcer sur une douleur qui serait masquée). L'idéal étant le soir au coucher, tu es quasiment sur de ne pas forcer sur le pied du coup.
Couplé à de la glace (2x10 min par jour à peu près), ça devrait faire passer le bobo.
On préconise souvent des étirements pour les tendinites, mais sur la face externe du pied, je ne vois pas trop comment faire :D

n°38095668
captain re​dface
Posté le 12-05-2014 à 09:33:49  profilanswer
 

Etirement en proprioception sur une planche ;)

n°38098649
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 12-05-2014 à 14:03:11  profilanswer
 

1500m à midi... que du PB pour bien reposer les cannes avant la branlée qu'elles vont se prendre dimanche  http://stkr.es/p/zu2  
 
 

n°38098664
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 12-05-2014 à 14:04:22  profilanswer
 


 
Uploadé sur notre groupe strava, merci :jap:
 
Edit: d'ailleurs si il y en a parmi vous qui souhaitent réaliser une bannière pour la FP de ce topic avec ce logo, contactez moi par MP :jap:


Message édité par hiihuu le 12-05-2014 à 14:08:35
n°38098878
Pedro_2004
Posté le 12-05-2014 à 14:22:20  profilanswer
 

captain redface a écrit :

Etirement en proprioception sur une planche ;)


 
Kézako ?? Je viens de tester les patch chauffants sinon, très loin d'être convaincu, quelqu'un a un retour là-dessus ?
 
 

Citation :

Uploadé sur notre groupe strava, merci :jap:  
 
Edit: d'ailleurs si il y en a parmi vous qui souhaitent réaliser une bannière pour la FP de ce topic avec ce logo, contactez moi par MP :jap:


 
Il va aussi falloir revoir le titre du topic et mettre un truc bien plus accrocheur histoire de rivaliser avec notamment les topic Formule 1, Paris Sportifs... :D

n°38098973
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 12-05-2014 à 14:30:47  profilanswer
 

hahaha
 
j'avais loupé ça  :D  
 
je vous laisse proposer des titres de topic..
 
 
pimpins triathlon club :o
 
pimpins, matérialisme et biquotidien: le topic du triathlon
 
:o
 
edit: bordel cette FP http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 1172_1.htm  :love:  :love:  :love:  :love:

Message cité 1 fois
Message édité par hiihuu le 12-05-2014 à 14:35:29
n°38099227
la poutanc​e
wacca wacca wacca
Posté le 12-05-2014 à 14:51:35  profilanswer
 

captain redface a écrit :

Je vais ptet accrocher le mythique top 3 :o
 
Sinon je suis passé à la selle ISM, la prologo me faisait mal...je ne croyais pas au BS sans douleur. Finalement ça marche bien  :jap:  
En position CLM sur les prolongateurs c'est incroyablement bien. En position normale je trouve l'écartement un poil trop large mais bon. Je valide. Si certains veulent tester à Longchamp pas de soucis.  
Pour donner une idée j'ai nettement moins mal avec la ISM en shorty que sur la prologo en cuissard. Et plus besoin de me relever toutes les 20 minutes.  
 
Semaine prochaine soit je me fais bastonner par Mucky à Enghien soit je le coule pendant la nat  :miam:  
:o


Mucky et toi faites Engien? Le M? Y'a d'autres personnes du topic qui le font?
Un de mes collègues est dessus, comme je suis curieux j'ai hate de voir comme il se place par rapport aux bons d'ici :o

n°38099251
captain re​dface
Posté le 12-05-2014 à 14:53:01  profilanswer
 

[quotemsg=38098878,11465,730805]
 
Kézako ?? Je viens de tester les patch chauffants sinon, très loin d'être convaincu, quelqu'un a un retour là-dessus ?
 
 
http://www.google.fr/imgres?imgurl [...] CGcQrQMwBQ
 
C'est top pour tout le bas des jambes et fait travailler en douceur les tendons  :jap:

n°38099267
captain re​dface
Posté le 12-05-2014 à 14:54:28  profilanswer
 

la poutance a écrit :


Mucky et toi faites Engien? Le M? Y'a d'autres personnes du topic qui le font?
Un de mes collègues est dessus, comme je suis curieux j'ai hate de voir comme il se place par rapport aux bons d'ici :o


 
 
Je vais noyer Mucky en m'agrippant à son dos.
 

Spoiler :

Non en fait on va faire comme dans le film récemment sorti, je ferai l'handicapé :o

n°38099273
mucky bear
Shot with...
Posté le 12-05-2014 à 14:54:57  profilanswer
 

la poutance a écrit :


Mucky et toi faites Engien? Le M? Y'a d'autres personnes du topic qui le font?
Un de mes collègues est dessus, comme je suis curieux j'ai hate de voir comme il se place par rapport aux bons d'ici :o


 
Face aux débutants, hein :o
 
Je suis tout stressé moi  :o


---------------
It never gets easier, you just go faster.
n°38099303
mucky bear
Shot with...
Posté le 12-05-2014 à 14:57:14  profilanswer
 

captain redface a écrit :


Spoiler :

Non en fait on va faire comme dans le film récemment sorti, je ferai l'handicapé :o



 
Oublie pas les flotteurs pour la nat', je te tirerai la corde entre les dents :o.
 
J'ai pas de siège bébé mais on peut emprunter son tandem à Niku :o
 
Et on finit par un 10km brouette  :o .


---------------
It never gets easier, you just go faster.
n°38099528
Angelus
Posté le 12-05-2014 à 15:14:26  profilanswer
 


la reference pour moi ca reste Genya et le topic REF


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°38099717
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 12-05-2014 à 15:26:18  profilanswer
 

Angelus a écrit :


la reference pour moi ca reste Genya et le topic REF


 
?? link ?

n°38099840
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 12-05-2014 à 15:34:28  profilanswer
 
n°38099855
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 12-05-2014 à 15:35:13  profilanswer
 

Angelus a écrit :


la reference pour moi ca reste Genya et le topic REF


 
Sur CAP t'as aussi fait un super boulot, peut-être même trop bon, ce qui fait qu'il y a trop d'infos et que ça devient dur de s'y retrouver. Mais faut aussi dire qu'un post de topic, c'est pas prévu pour faire un site internet...

n°38099936
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 12-05-2014 à 15:39:41  profilanswer
 

Han le titre [:rofl]


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°38099993
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 12-05-2014 à 15:43:40  profilanswer
 

[:mielpopzzzzz:1]

n°38100021
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 12-05-2014 à 15:46:00  profilanswer
 


 
Le genre de FP qui te fait cliquer sur  [:heja1] direct :o

n°38100068
Pedro_2004
Posté le 12-05-2014 à 15:48:48  profilanswer
 

C'est vrai que celle de HFR Tri manque de photos :D  
 
Casque à pointe, triathlon Babes...Hiihuu si tu m'entends.

mood
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