Reprise du message précédent :

Mon premier tri, j'ai même fait du dos tellement j'avais du mal

Pedro, t'étais pas à Longchamp vers 18/19h ? J'me suis fait prendre un tour par une mobylette.

 
Non ce n'était pas moi, en général le week-end à 18h, je fais plus de sport, j'en ai eu ma claque avant

moi aussi, mais le kayak-balai à côté me disait que j'allais n'importe où...  

Le rendez vous est pris    

Les français attendent des réponses    

Faire du dos sans repère vertical, effectivement c'est chaud.

ptin mais arretez  
 
déjà que j'ai tellement peur de mourrir de froid en mettant un pied dans l'eau, ensuite d'etre pietinné au départ et me faire casser 2 vertebres au bout de 50 metres de nat...  
 

Au pire tu pars sans bourrer comme un ane en laissant la baston se faire devant, ca se décantera tu pourras passer plus facilement

 
Je ne peux que conseiller des trunks : http://www.wiggle.fr/slip-de-bain- [...] -fi-14-cm/
 
Plus confortable, moins relou à mettre et pas cher. Le jammer va ptet apporter un truc en compet mais bon, c'est peanuts.
 

 
   
Les gainages que tu décris font travailler les abdos de "fond", je crois que c'est le grand droit par exemple. C'est bon pour tous les sports de toute façon. De toute façon ça peut pas faire de mal de les faire.
 
En spécifique par contre :  
-allongé sur le dos, tu lèves les jambes et tu donnes des kicks vers le haut, en alternant gauche/droite. Comme si tu jonglais avec un ballon. Ca fait sortir les abdos du bas qui font un V, ma copine aime
-allongé sur le dos, des ciseaux avec les jambes. Ca passe en dessous/au dessus.
-allongé sur le dos, tu fous un pull entre tes chevilles et tu essaies de toucher le pull avec tes mains en faisant un abdo classique. Tu te plies en 2 en gros pour attraper ça en hauteur.
Pour la fréquence je n'en sais rien honnêtement.
 
En bassin :
-Ondul sur le dos avec les bras derrière, ça démonte tout. Avec des palmes s'il faut.
-les kicks classiques sur le dos, les bras toujours derrière (ça doit toucher tes oreilles)
Tu fais 400m chaque séance déjà c'est bien. Même si t'avances pas vite ne t'inquiete pas, c'est normal mais ça fait bosser les abdos.
 
Faire des jambes avec la planche dans tous les cas ça fait super bien bosser ça et c'est facile à faire à chaque séance. Il faut s'en manger au début, pas le choix.
 
 
 
Pour ma part aujourd'hui mon premier DO sur le triathlon de Rennes : 2h33.  
 
Aucune idée de ce que ça vaut mais en gros bonne natation, plutôt bonne CAP mais vélo en mode    
 
Pour le teaser, j'ai fait 35 bornes avec ça dans le fion :

 
A demain pour le C-R et plein de photos!

Parinou qui se lance sur le tri
Super rami, ta du tout exploser en nat?

 
Se faire plaisir en claquant des thunes dans un truc cool
Le reste osef
 
Nous sommes des fashion victims

Le genre de truc que t'es content de trouver en rentrant quand t'as pas mangé depuis midi
 

Tu vois ça tous les dimanches soirs ?

Non quand même pas

J'ai une mauvaise douleur qui s'est réveillée ce matin, genre tendinite au pied si vous voyez...

A part ibuprofène/Patch/Crème Voltarène, personne a une solution miracle ??

 
 :jap Merci
Je vais m'y coller dans mes sessions 'libres'. Ça, plus le pull aux chevilles.  
 

 
Dans l'absolu ça à l'air plutôt bon quand même, tu fais quoi pour la natation, 23'/24' ? Après le vélo ça dépends quand même pas mal du profil du parcours. C'est le genre de temps que j'aurai bien aimé faire sur mes premiers DO....
 
 

 
T'ain l'objectif ultime de tout entrainement : pouvoir consommer sans remords    

Je dirais pas de cap cette semaine pour toi amha.. enfin vu que t'as déjà fait un marathon en serrant les dents de A à Z (lyon je crois non ?) ça t'empechera pas de performer ce we mais les produits que tu cites sont juste des produits masquants pour moi..

 
C'est ça.. bon là il était un peu tard mais ce soir ce sera bien sympa  

 
A une semaine d'Aix c'est psychosomatique.... n'y pense pas
VA chez un kiné, il va appuyer comme un malade là où ça fait mal pour bien détendre le tendon, et le jour d'après tu n'y pensera plus.
A part ça, ne pas trop courir cette semaine.

C'est à quel endroit exactement?

 
 
Kiné et moins courir tant que c'est pas réparé. Je suis d'accord avec Hiihuu les produits ci-dessus ne font que masquer. Ça ne répare rien  

 
Pas de course à pied ça c'est sur
 
C'est une douleur sur la face externe du pied, une tendinite du péronier semble-t-il.
 

Les anti-inflammatoires locaux à la limite pendant 2 jours pas plus, si pas de CàP en même temps (pour ne pas forcer sur une douleur qui serait masquée). L'idéal étant le soir au coucher, tu es quasiment sur de ne pas forcer sur le pied du coup.
Couplé à de la glace (2x10 min par jour à peu près), ça devrait faire passer le bobo.
On préconise souvent des étirements pour les tendinites, mais sur la face externe du pied, je ne vois pas trop comment faire

Etirement en proprioception sur une planche

1500m à midi... que du PB pour bien reposer les cannes avant la branlée qu'elles vont se prendre dimanche    
 
 

 
Uploadé sur notre groupe strava, merci
 
Edit: d'ailleurs si il y en a parmi vous qui souhaitent réaliser une bannière pour la FP de ce topic avec ce logo, contactez moi par MP

 
Kézako ?? Je viens de tester les patch chauffants sinon, très loin d'être convaincu, quelqu'un a un retour là-dessus ?
 
 

 
Il va aussi falloir revoir le titre du topic et mettre un truc bien plus accrocheur histoire de rivaliser avec notamment les topic Formule 1, Paris Sportifs...

hahaha
 
j'avais loupé ça    
 
je vous laisse proposer des titres de topic..
 
 
pimpins triathlon club
 
pimpins, matérialisme et biquotidien: le topic du triathlon
 

 
edit: bordel cette FP http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 1172_1.htm        

Mucky et toi faites Engien? Le M? Y'a d'autres personnes du topic qui le font?
Un de mes collègues est dessus, comme je suis curieux j'ai hate de voir comme il se place par rapport aux bons d'ici

[quotemsg=38098878,11465,730805]
 
Kézako ?? Je viens de tester les patch chauffants sinon, très loin d'être convaincu, quelqu'un a un retour là-dessus ?
 
 
http://www.google.fr/imgres?imgurl [...] CGcQrQMwBQ
 
C'est top pour tout le bas des jambes et fait travailler en douceur les tendons  

 
 
Je vais noyer Mucky en m'agrippant à son dos.
 

 
Face aux débutants, hein
 
Je suis tout stressé moi  

 
Oublie pas les flotteurs pour la nat', je te tirerai la corde entre les dents .
 
J'ai pas de siège bébé mais on peut emprunter son tandem à Niku
 
Et on finit par un 10km brouette   .

la reference pour moi ca reste Genya et le topic REF

 
?? link ?

http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 9055_1.htm

 
Sur CAP t'as aussi fait un super boulot, peut-être même trop bon, ce qui fait qu'il y a trop d'infos et que ça devient dur de s'y retrouver. Mais faut aussi dire qu'un post de topic, c'est pas prévu pour faire un site internet...

Han le titre

 
Le genre de FP qui te fait cliquer sur   direct

C'est vrai que celle de HFR Tri manque de photos  
 
Casque à pointe, triathlon Babes...Hiihuu si tu m'entends.