Reprise du message précédent :

il parait que le neoprene de la combi n'aime pas les corps gras, je parle bien des produits

Sinon saison lancé ici sprint du coin 1h10 14'/36' et cap en 17'09 bien content !

Caudacien: bravo pour ton premier!

Fixeor: ce temps en CAP, la classe! Et en général aussi!

Méga fail, en allant chez ma soeur pour récupérer mon vélo, je me dis "Allons acheter 2/3 trucs de matos à D4 Madeleine, c'est sur la route".
 
Une fois mes achats faits, envie de faire caca/pipi + la méga dalle.
 
Je suis rentré chez moi bouffer, et ensuite la pluie est arrivée.  
Je retente demain.

C'est mieux que de se taper une fringale et d'avoir une envie pressante sous une averse

Perso je fais semaine tranquille, rien aujourd'hui,,juste un entraînement de nat' et 30 minutes de cap' pour l'instant

Ca fait du bien de couper un peu de temps en temps.

 
c'est clair aprés quelques semaines à 8/10h j'ai ressenti le besoin de diminuer un peu. Les compétitions approchant l'occasion a fait le larron.  
J'ai un M dans 8 jours puis un mois aprés un S avant mon premier half en juillet, je reprendrai le volume après le M notamment les sorties 90+ à vélo, je garde la qualité et la vitesse pour le moment.  

 
Ben la mienne a 5 ans, j'ai fais quelques triathlons avec ainsi que quelques nages libres en mer et je n'ai rien observé.
Mais je rince la combi après chaque utilisation, lac, étng, mer ou piscine.
Elle souffre autrement plus des coups de griffe des concurrents sur les départs.
Ou alors je n'ai pas un corps gras

 
ça reste ce que j'ai entendu, perso j'utilise de la créme nok, vu le prix je vais peut être me tourner vers de la vaseline, des collègues de club utilise un peu de shampoing aussi, autant je pige l'effet glissant à la mise en place autant aprés 15/30/60' dans l'eau il ne doit pas resté grand chose du shamp.

 
c'etait le tri st St julien de concelles ?
le temps etait bien pourri en tout cas.
pas trop souffert du vent ?

 
ok donc le moins pire c'est quoi le produit de chez wiggle ou du anal lube à ma femme peut faire l'affaire

 
Propre  

 
Utilise de la vaseline sinon. Ce que tu feras avec le reste du tube ne nous regarde pas.

Je reprends des barres cliffs ou je continue aux snickers ?  
C'est cher ces merdes, mais c'est bon

C'était ça l'anal lube non ?
Tu nous fait un petit post sur l'entretien basique du vélo pédroooo ?

 
Bof drafting donc plutôt protéger quand le vent n'était pas dans le bon sens. Par contre léger essoufflement au début de la cap, étrange.

 
 
+1 notamment sur les roues
 
Et le dérailleur arrière (il s'est mit à faire du bruit quand je passe sur route abimée )

 
En fait je pense que ça interesserait Captain

 
 
La vaseline c'est quand on ne sait pas s'y prendre
 
/sefaireprendreproof

2500m de nage ce matin avant 8h

Première fois que je fais 2j de suite et ça se sent dans les bras...

Mais j'ai l'impression de progresser un peu  

 
Je faisais référence à ton escapade dans le marais

 
bon, allez, je vais me trainer rouler un peu    

Petite dej, monster, banane, pain complet et beurre de cacahuète au taf
Autant dire que mes collègues sont            

Beurre de cacahuète  

 
 
J'avais compris    
Je dissipe tout malentendu

On respecte tu sais    

monster

 
Ouais  
T'as pas un code sporttracks à nous faire gagner ?  

Concours reservé au consommateur de red bull

Je poste une cannette de redbull avec I love Sporttrakcs et c'est bon ?

Dès que j'ai publié la review du dernier tiré au sort, je relance le concours

Tu fais le pont aujourd'hui j'espère ?    

petit rigolo

http://www.liberation.fr/monde/199 [...] 945_131199 toussa quoi (quel torchon libé quand même )

J'avais oublié
Le luxembourg non plus ne fête pas le 8 mai

Si certains recherche un vélo de CLM pas trop chère, voilà un truc intéressant : http://www.planetecycle.com/conten [...] ickel.html
 
Tout le monde bosse aujourd'hui ?  
 
Et dire que ce week-end le temps risque d'être très incertain...

Moi je suis en mode babysitor  
 

+1
1h45 à la piscine de matin (mais bon ça compte pas comment entrainement ça)
 
Tu as combien d'enfants ?

2 (1 et 3 ans)
 
Et toi ?

Je me sens jeune

Bon temps idéal à Lacanau    
 
Ciel peu nuageux, du soleil 20°C, pas trop de vent, ca va le faire
 
Préparation de la compét par une douzaine d'huitres et du vin blanc bien frais    !
 
J'ai réprimé mon envie de prendre un cours de surf comme au bon vieux temps, trop peur de me faire mal la veille de l'épreuve
A voir si dimanche je suis encore en l'état ^^
 
 

 
Profites bien ! Le stress monte ??
 
 
Pour pas ma part, (et comme il y a pas grand monde au bureau), j'ai pris mon temps ce midi, 3200m de nat' :  
 
600 echauffement
400 EDU
10*100 crawl bien nagé en 1'34'' (moyenne) départ toutes les 1'50''
200 tuba
400 crawl bien nagé en 6'40''
400 PB plaquette (alternance 3T amplitude / 5T)
200 PB Plaquette (7T)
 
De bien bonnes sensations comme je n'en avais pas eu depuis longtemps

Putin pedro tu vas envoyer cet été avec ces temps