Reprise du message précédent :
Alors cette skins?
Ça va pour un début tu t'en sors bien.
Plus que 4.5 fois ça a la même allure est t'es tout bon pour finir avant la barrière horaire

Ca va la skins

Je suis sûr que je suis allé plus vite mais j'ai eu des pertes de signal, j'étais dans une vallée toussa (y a qu'à voir la courbe de vitesse sur garmin)

Mais ouais tenir ça sur 90km ça va être chaud
http://connect.garmin.com/activity/495058859

Me faudrait 3h30 en vélo, 2h en cap et 45min en natation

Bon les amis ne tenez plus compte de mes messages sachant que je suis déjà torse nu dans un bar du marais avec des collègues
 
Bonne soirée sportive

Quoted  

 
   
 
Just in case

c'est quoi les barrieres horaire?
7h au total?

Captain

 
- Swim cut off time: 1 hours 10 minutes (after respective swim start)  
- Leaving Transition Area cut off-time: 1 hour 20 minutes (after respective swim start)
- Cut off-time after Swim and Bike: 7 hours (after first race start)
- Cut off-time after Swim, Bike and Run: 8 hours after last start
 
Originally from: http://www.ironman.com/triathlon/e [...] z316aIUwo9
 
 

Bon, off to Longchamps.
J'espère qu'il va pas flotter.

Je suis allé reconnaitre le parcours du tri de calais tout à l'heure
 
Le parcours est joli mais difficile en gros les premiers 10 kms se font en prise avec le vent dans la gueule (tempetueux aujourd'hui d'ailleurs ) ensuite montée du cap blanc nez et descente vers le parc à fond. Je suis ensuite allé trotinné sous le deluge 2.5 kms ... je finirai surement dernier si je participe mais bon tant pis  
 
vu comme c'est parti le plan d'eau sera pas à temperature non plus comme à arras  
 

 
Courage !  

Grosse mine = jour de repos forcé

 
Grosse sinusite = repos forcé depuis lundi  

Tu y repenseras avec emotion quand tu serras entrain de serrer dans le col de cengle
 
D'ailleurs il est aussi prévu à aix celui ci
 
Mais après la montée de boulay les trous jsuis prêt mentalement à me transformer en flying quintana et à envoyer Pedro et van lierde dans le mistral  

Après 2 joues de repos, vélo ce matin, putain le vent avec un parcours bien exposé, on en a bien chié

Je cherche un parrain Wiggle (vu que ça existe apparemment le parrainage pour leur site) !
 
Édit: trouvé  

1200m de nage à midi
Allure moyenne 2'12 Ca baisse pas vite

 
Dis nous en plus ! Gosse mine dans le marais, t'es entré en boitant avec une plume dans les fesses ?

Y'a un code promo pour Wiggle en ce moment ?!  

C'est le col de l'Ecre (à Nice) et pas le col de Cengle (à Aix)

 
C'est pour ça que ça le dérange pas de faire tous ses entraînements vélo en tri-fonction, il a l'habitude

 
up

 
Pour faciliter l'enlèvement de la combinaison ?

 
He oh
 
3 cheeseburger plus tard ça va mieux

J'ai utilisé ça. Je vois peu de différence pour enlever la combi. Ça peut aider pour les frottements au cou je pense.

1er triathlon fait (c'était un distance découverte)
Sortie de l'eau dans les premiers (Ma copine pense sur le coup que je me suis trompé dans les longueurs et que je vais me faire éliminer )
Et ensuite, bon ben je me suis effondré sur le VTT
Pour la course à pied, bon c'était très dur

C'était vraiment énorme, mais la vache faut que je me prenne en main sur le vélo

 
   
 
c'etait ou  

Pontault combault, dans le 77.

Merde si j'avais su... c'est à 15' de chez moi....

Bravo à toi

le support de notre moitié est toujours un grand reconfort

 
Ok
 

 
Haha félicitations !! MP moi les détails quand tu les as que je te rajoute à la FP

Merci

Elle m'a dit ca qu'une fois terminé heureusement  

D'accord, des que j'ai le résultat je te MP

Super Caudacien.
Une idee des temps que ta fait?

 
non pour les dessous de bras,
 
j'ai essayé ma nouvelle combinaison (aquasphere pursuit) la taille est la bonne (M) mais je suis géné sous les bras je ne sais pas si cette gene va disparaitre une fois dans l'eau ou si du lubrifiant peut la réduire
 

Aucune idée par contre Je n'avais pas de montre, et pas regardé l'heure d'arrivé.
Surement pas brillant, vu comme je me suis fait exploser en VTT
 
D'ailleurs c'est moi qui me fait des idées, ou la partie vélo me semble vraiment primordiale sur le temps final?

Bah trouve toi un plan d'eau et essaie non?
 
 

 
C'est bien ça. La différence se fait sur cette partie c'est clair (pour la majorité des mecs comme nous )

 
un plan d'eau...y'en a pas enormement ici et la nat est interdite partout. Et à 10/12° je ne veux pas prendre de risque.  
 
Les clubs sur la cote organisent des seances dans la mer mais reservés aux adherents pour des questions d'assurances et c'est normal  
 

Si t'es pas loin de la mer, tu peux tenter d'aller nager seul en mer?

 
Exact, fait ce matin d'ailleurs, sur une reco (réduite) du parcours de Nice.
 

 
Vaseline pour les frottements de la combi : mollets, aisselles et cou. J'en ai 13 tubes pour le prix de
ton truc

il parait que le neoprene de la combi n'aime pas les corps gras, je parle bien des produits

Sinon saison lancé ici sprint du coin 1h10 14'/36' et cap en 17'09 bien content !