Reprise du message précédent :
À demain  

Vous êtes prêtes ?  

je suis pret  
 
pour aller bosser

Toi, tu es prêt  ?

Ptit dej du champion

Pfiou je regrette pas le cuissard long  

Merde il caille ?

La sortie du chien me confirme qu'il fait un peu froid mais que ça va se lever.
Cuissard court avec manchons que j'enlève en cours de séance

/MissMeteo

Je suis premier
 
J'ai écouté Hiihuu j'aurais peut être pas du

Bonne sortie, faites péter le cardio !

Vous vous êtes perdu ?  

Tout juste rentré!
Bonne sortie made in HFR
~110 km et 1250 D+ le tout en 4h30
Au programme de la bosse de la bosse et de la bosse (seul la lutte pour la 3ème et 4ème place a été âpre )

Météo au top, vraiment cool, du PR pagaille

Et merci à Captain qui a complètement ruiné mon effet de surprise pour mon attaque sur le segment route des étangs en disant "c'est pas là où tu accélères???    "
Du coup malgré 1.5 km à 44.9 km/h j'ai même pas réussi à fumer Mucky  

Mais je met +20 sec à Pedro sur ce segment  

C'est l'heure des pâtes bolo maison  

Y a plus de M et L en veste. Je prends tout le reste. Qui voulait des gants déjà ?

Arf mince pour les vestes
L gants d'hiver s'il reste
 
Par contre mon cardio qui fait des siennes avec une pointe à 217 BPM , même pas sur un pic il y a bien une augmentation continue  

C'est bon j'ai une veste en L aussi

http://app.strava.com/activities/136825020
 
Complètement roti là... très sympa très très sympa mais là je suis cramé comme un pneu et bon pour un banquet devant la dernière journée du top14 + siesta
 
mes jambes me portent plus    
 

 
Vent dans le dos ?      

De retour de Chevreuse. Je suis rincé!
 
143,9km pour une sortie de 6h10... mais j'ai attendu les autres en haut des côtes et c'était super sympa  
 
J'ai explosé mes PR sur toutes les montées   .  
 
Forcément, montée à fond + repos au sommet ça permet de s'économiser un peu    . Mais entre le vent et les bosses je suis quand même bien mort.
 
D'ailleurs grâce à Millsap je suis 5e au classement général au segment de la Route des Etangs, merci  
 
Spéciale dédicace à la petite vieille qui m'a demandé de l'aider à sortir la tondeuse de sa voiture, je dois avaoi un feeling spécial avec les vieux en fait    
 
Le Strava de la sortie ici: http://app.strava.com/activities/136833545

Vous vous êtes perdus vers les Molières ?

Voilà ce que ça a donné pour moi ce matin : http://app.strava.com/activities/136841487 , ça faisait un moment que j'avais pas fais de longue sortie foncière. Et avec ce soleil, quel plaisir !

 
Ouais, j'ai voulu esquiver la déviation avec la route en travaux à Saint-Rémy mais vu mon sens de l'orientation on a fini par faire demi-tour    
 
Enorme ta sortie Pedro, je te pique l'itinéraire pour une prochaine.
 
Il roule bien l'Aeroad, d'ailleurs?

 
Oui !!

Sacrée moyenne Pedro!
Pas mal comme itinéraire, tu te fais guider a chaque fois? ou tu utilises la 910?

 
A force, les routes on commence à les connaître

Le retour sur Paris a été dur mais dur
 
Mucky intouchable qui a fait office de guide, sherpa, compteur de mecs perdus...
 
On retiendra que Millsap se faisait taper petit à petit par notre ours
 
Je charge la sortie lundi mais je sais déjà que c'est la plus longue que j'ai faite. Faut que je prenne plus de trucs à bouffer.  
 
Nb: 5 bornes à pied avant la douche, jambes OK en fait. Juste fatigué et je baignais dans la sueur de la veste.

En tout cas c'était top    
 
La même la semaine prochaine si je me tente pas un Paris/Deauville ou Paris/Rouen pour le kiff  

J'avais pas prévu autant de bosses sinon j'y serai allé moins franco au début
A la moitié j'étais déjà cuit
Et l'ours ne fait pas la course ni les sprints sur le plat
Dans la dernière montée je l'ai bouffé au finish

/argumentsvaseux

 
 
C'est ça de vouloir sprinter pour scotcher Mucky  
 

Il m'a mis a l'amende sur mon segment fétiche  
Tu m'as battu d'une courte roue au sprint pancarte ville  

la vie est injuste  

C'est fort probable en plus

t'es sortie Nico?
car il y avait de sacrées rafales  

ca à l'air sympa vos sorties en tout cas
 
sinon moi j'ai mon dos bloqué pour continuer un peu dans la mauditude
 
demain si j'arrive à monter sur le velo je vais reconnaitre le parcours du triathlon de calais dans le cas ou je pourrai y participer

Bien cool à priori votre sortie. En plus le temps était de la partie
Perso reprise du CLM ce matin, dur sur les 15 premiers km avec le vent, pas très à l'aise avec une position un peu plus basse et sur l'avant
Grosse sortie prévue demain, 150 en principe, donc ça n'a pas été très long ce matin : http://www.strava.com/activities/136836642
 
 
Sinon un gars de mon club m'a mis le doute hier soir, en fait deux. Ils font un IM et ont tout juste commencé la cap, donc je me dis pourquoi pas....
J'hésite vraiment, sait and see....

1h15 de sieste, réveillé dans un de ces états... Paradoxalement j'ai eu du mal à appuyer sur le plat avec ce vent horrible... Alors que dans les montées je demarrais en moulinant avant de baisser petit à petit les braquets en me prenant pour quintana à ses 8 ans

La derniere sortie de 100+km était beaucoup mieux passée car 2x moins de bosses aussi

Ouais, vous avez un bon dénivelé sur cette sortie    
 
et pas Nono-style    
 
Pour ma part, sortie hamster autour de la maison cet après-midi pour profiter d'une température plus clémente. Allure de cyclo-touriste, comme décrit sur le blog de Pedro
 
http://app.strava.com/activities/136919147
 
@Millsap : comme je suis sur le plateau de Saclay (au niveau d'HEC), j'ai pensé à vous ce matin quand j'ai vu le vent. Il était clairement orienté nord-sud J'aime mieux quand il souffle du sud quand je rentre de Chevreuse ^_^

On a encore dévalisé Odlo avec speedy, on a le matos  
Je MP captain pour le deal sur paris  
 

Si on avait dévalisé que Odlo encore

Petit support vélo pour ranger ça proprement sous l'escalier

Et la came

Au final y a que GenyaB qui n'a pas sa veste
Les autres je vous file mon RIB en MP avec le montant
Ceux qui veulent par la poste faites moi signe, les autres ça sera avec redface à Paris

 
 
Tain c'est beau    
 

Redface Paris pour ma part ! ou lundi Paris
Super sympa de votre part.
Si lundi je paye en cash direct  

Nico faut nous dire si tu veux qu'on se retrouve sur le parcours pour faire un bout ensemble