Reprise du message précédent :

 
Speed au taquet qui est prêt à fusiller son PEL et à hypothèquer son appart pour le tri.
 
J'aime cet engagement    

Et n'oubliez pas qu'il vous faudra avec le HT, le tapis qui va bien, le gros ventilo, un support pour écran, un écran qui se branche sur le pc ...

 
Oui je dis "recadrer" mais c'est un peu le style de l'entraîneur    
 

 
Mouhahaha    
 
Le HT comme l'a dit Kayou faut rester au taquet sur des bonnes promos potentielles. Perso j'ai un Tacx Flow en appart' récent, pas de problème pour l'instant. Pour le reste tu as le temps de voir venir.

 
Un tapis ok Mais pour le reste une TV avec l'intégrale de 24h chrono ça devrait faire passer l'hiver au chaud

 
Et des voisins conciliants

Pour les promos HT : http://www.privatesportshop.com/93898-lemond

Edit : voile le CR du duathlon de Douai : http://le-triple-effort.fr/duathlon-de-douai-2014/

Pour faire suite à Chrise20 j'ai fait aussi des séries de 100m
5*100 nc
5*100 pb
5*100 pb/pq
5*100 nc (là bizarrement ça avancait moins )
5*100 pb
Départ 1'45 également et c'est bien sympa  
 
J'avais à peine plonger et fait 20m que je dois doubler un palmeur/tuba (avec des palmes de chasse bien sur). Arrivé à sa hauteur il comment à m'apercevoir et lache une vieille acceleration avec ses palmes
Il m'a bien fait rire pour le coup.

 
Je pars dans le pays du canard confit, des cèpes en daube et de l'armagnac, désolé.  
Je serai là pour le prochain pont pour vous mettre la pâté. (Ou plutôt LE pâté     ).

Je confirme pour le tapis et le ventilo pour le HT    
 
Sinon encore une aprem en mode coursier avec le sac et l'antivol autour de la taille
Sur le retour je suis pas loin de Longchamps, je me dis que je vais faire quelques tours.
Au bout de 3, grosse douleur au tendon d'Achille gauche, alors que j'ai jamais eu mal là en vélo / vtt / cap...
Une fois rentrée je me suis rendu que j'avais mal sérré ma pompe, je me demande si ca peut pas venir de là    
 
Et sinon il y avait les gars de l'ACBB qui faisait du vélo puis course ca m'a donné envie.
J'ai reperé une barrière pas à côté de l'anneau pour attacher le bike en sécurité.
Du coup je me demande si je vais pas tenter ce genre d'entrainement, avec les pompes dans le sac ca doit se faire bien
 
Ca a un réel intérêt? A part changer un peu de training et éviter de se lasser (ce qui est déjà pas mal )
Ca se fait comment? X km vélo puis Y km CAP? Ou une boucle X km vélo puis Y km CAP à répéter?

J'ai reçu aujourd'hui ma carte USAT. Sur mon Tri DO du 11 mai, 170 inscrits et 4 USA tri

Pour info je l'ai reçu après 1mois et 5 jours.

Tu peux rappeler un peu c'est quoi USAT?

 
Toujours pas recu la mienne alors que j'ai commandé avant et que j'ai le tri dans une semaine ...  

Tu peux imprimer une license en ligne millsap
 
Niku: usa triathlon, licence à 30€

Hyper réactif le sav.
Ils m'ont répondu en 10 min chrono.
Ils m'en renvoient une + une version pdf.
Donc tout est bon  

#matos #Pimpin
 
Je tourne avec deux paires de DS Trainer dont l'une approche les 700km et l'autre vient de dépasser les 400km. Il devenait donc urgent d'investir dans de nouveaux chaussons et c'est chose faite.
 
Attention spoiler, il y a de la tri-compliance dans les couleurs  
 

 
Plus sérieusement les NOOSA FAST 2 je les ai testées rapidement aujourd'hui, chaussures vraiment très, très légère (172g quand une DS Trainer en pèse 290   ), amorti en fonction (minimal), donc je vais les réserver aux petites sorties pour l'instant. Le système de laçage par élastique est très amusant en tout cas   .
 
Quant aux DS TRAINER NEUTRAL je suis en terrain connu mais j'avais envie de tester des lacets XTENEX. Et si ça me plait ça m'évitera les galères de lacets sur tri.

Debout !
Grand soleil, faut en profiter...

Debout ! plein de nuages

Debout ! Pluie et boulot

Pareil un peu de taf ajd
 

 
Licence USA Triathlon. Tu la fais sur internet, tu paies 35 USD a peu près. Cela te donne droit de faire les tri de FFTri en étant "licencié" sachant que la FFTri reconnait USAT. Il faut en général voir avec l'organisateur pour qu'il valide ça.  C'est remboursé en 2 triathlons en général.
 

Première séance de natation avec la combinaison aujourd'hui
Putain l'impression d'être un hors bord!

J'ai pas regardé tout le temps, mais un 200 pas à bloc en 3'04, un 50 en 41'. Ça fait bizarre.

Par contre je suis sorti de l'eau vidé...

quelle combi ?
 
sinon j'ai été faire un peu de velo qd meme
 
Mais j'ai toujours mal au genou surtout que je refais du parquet en ce moment ca aide pas  
 

Très sympa tes nouvelles pompes Mucky
Les DS neutral tu les met sur toute distance?

OK Pedro je vais voir pour les prendre

mako experience, un magasin de Grenoble fait 10% pour les licenciés, ça la faisait à 180€

A chaque fois que j'ai voulu sortir ce matin il s'est mis à pleuvoir... du coup j'ai empilé des briques.
 
20' trainer - 15' CAP - 20' trainer - 25' CAP, avec les parties de CAP à allure de course.
 
J'en ai profité pour tester la trifonction (les gens doivent pas avoir l'habitude aux Buttes Chaumont ) et les lacets Xtenex sur DS Trainer. Franchement ça marche pas mal, je crois que je ferai pas mes lacets en T2    
 
Au final j'ai carburé à pied puisque j'ai défoncé pas mal de mes PR sur Strava.
 
Vivement qu'il fasse beau que je fasse du vrai vélo    
 

 
C'est mes chaussures à tout faire, donc je les porte sur toutes distances même si j'ai jamais dépassé le semi avec. Enfin, même sur marathon je les prendrais je pense.

Moi il a pas plu une goutte    
 
Sympa comme sortie, bon feeling également. Un plat de pâtes, un morceau de gateau marbré et à la sieste  

Première sortie cap depuis 1 mois
A jeun, après une cuite hier soir, sensations au top
 

Sympa les Gel Noosa Fast ! C'est une version allégée des Noosa Tri ?
 
Ca me démange d'en prendre une paire si elle sont confortable sans chaussette
 
Sinon, pour ma part, j'ai délaissé les quais pour aller dans le bois de Vincennes ce matin. Je m'attendais à la pluie, et bien rien du tout, au contraire même !

J'ai une question wiggle vu qu'il y a des spécialistes
 
comment ca fonctionne le renvoi si un produit ne va pas ?
 
c'est payant j'imagine?

Sympa le CR du duathlon, ça donne envie d'essayer !

 
Oui, sauf si l'erreur vient de leur part, et dans ce cas il te rembourse sur justificatif. Rien à redire sur ce point d'ailleurs

Bonne matinée pour moi
120km de vélo @33.4 de moyenne
suivi de 7km cap @4'58" ça picotait bien au début
 
Pas une goutte de pluie, soleil et maintenant il pleut

 
D'ailleurs, tu peux l'ajouter à la FP, même si c'était pas vraiment un objectif 2014. Mais ça peut rentrer dans les courses courues

@Pedro Sympa le CR! Et pas mal ta sortie CAP de ce matin je te la "piquerai" à l'occasion
Je vais certainement me lancer pour les newton dans ce cas  

@Ocean régale toi bien! Magret de canard en cocotte avec des pommes de terre cuite dans la graisse    

Edit: et t'as vraiment des perfs de monstre Pedro

 
Non, a priori c'est plutôt la nouvelle version des Hyperspeed 5. Très légères, quasiment pas d'amorti, semelle très aérée.
 
Pour le confort sans chaussettes elles sont prévues pour. Mais j'ai l'arrière du pied très sensible donc pas question de les porter sans chaussettes (ou n'importe quelle autre paire en fait) pour moi.
 
Au pire elles sont pas chères (90€ en prix normal, moins en soldes).

@Pedro: tu penses refaire un 10km un jour?

Quelques trucs à prendre
 
http://www.ironman.com/triathlon/n [...] z30TFVb7lz

 
J'en ai fais deux dimanche dernier
 
Un 10km sec, oui il faudrait

 
Un message de la secte des mangeurs de quinoa à heure fixe    
 

 
 
Tu penses valoir combien sur 10km sec?
Parceque le 2ème 10km après 10km/90km de vélo est très costaud  

 
 
   
 
Have sex seven time a day n'y est pas
 
Quel BS.