Reprise du message précédent :
C'est long

 
 
Et tu y roules parfois?

#MuckyTri
Sub 9h je parie le jus de tomate

Il va se préserver sur le sprint / CD et envoyer la purée sur le half

-Sprint: 1h10
-CD: 2h30
-LD: 5h

 
Je fais plutôt du VTT...  

MER VOU ZETE FOU §

(Et la stratégie sera surement de faire un joli Sprint pour avoir un temps sur sprint, un CD moyen et un LD en envoyant la purée le lendemain. Mais je serai cramé donc ça marchera pas )

Du vtt dans le bois de Boulogne        
 
Allez Mucky fait nous un petit prono course par course

 
A non le VTT c'est hors de Paris, le bois de Boulogne c'est pour la course à pied du midi...    

Bon qui pense réussir le challenge Specialized des 1246km ?  
 
Faut mouliner là

 
On est à 50% du temps. J'ai fait 51% de la distance.  

Pedro a déjà fini le challenge

Je suis pas spécialiste excel mais y'a moyen de faire ça.

Sortie de 110 km aujourd'hui, avec un collègue. Jamais fait aussi long. J'ai mal au cul c'est clair. Plus d'énergie sur la fin, pas prévu assez de flotte ni assez de gel (d'ailleurs le gel au Mojito te celui au Berry de chez High 5 ).

Nouveau vélo aussi :

Douleur tfl revenue a la fin de la cap

Semelles

mais comment je peux courrir 10 fois et rien avoir et là avoir mal d'un coup ?  
 
sinon avez vous vu la video "vendomois à embrun"?

Ce soir j'ai fait mon 250e tour de Polygone  

.....

Si y en a parmi vous doués en photoshop vous avez deux missions:
 
- créer notre visuel redface triathlon club
- faire un badge pour mucky de façon hebdomadaire au rythme où il va
 
   

 
Tu les comptes en plus ?

 
Non, j'ai regardé sur Strava par curiosité, je m'amuse pas non plus à compter les tours dans un petit carnet  

Je viens de voir que j'avais déjà cassé quelques dents sur mon pédalier
C'est normal et ça fait partie de l'usure ou j'ai un truc qui va pas ?

 
Il a combien de km ?
Normalement quand ça s'use les dents s'arrondissent et la chaîne "patine"

Vraiment pas beaucoup
- de 300
Entre ça et la selle qui grince je vais prendre peur

 
Tu changes les vitesses quand t'es en danseuse, dis le  

Photos speedboyz  
 
Bon il est l'heure d'aller trottiner
 
 

 
Le réveil à 6h c'est pas faisable 2j de suite    
 Demain je refais le tour de vélo si j'y arrive

Lol non elles sont pas cassees

 
Ah oui non, là c'est pas normal du tout, fais une photo  

 
5H20.. me faut un peu de temps pour m'habiller et surtout ouvrir les yeux...

 
Photo?
 

 
C'est clair, j'ai jamais réussi à le faire 2 jours de suite pour aller nager alors que je me lève vers 7h en temps normal.

Photal ce soir

Certains ici pourront surement m'aider pour ma position sur le vélo.
 
J'ai souvent mal aux bras et au périnée lors d'une sortie longue. Engourdissement du pied parfois.  
 
Je suspecte ma potence d'etre trop grande : si je tends les bras, j'arrive naturellement sur le début de la cocote et je dois bien me pencher pour arriver les mains sur la cocotte (mais là j'ai trop de poids vers l'avant).
 
J'ai l'impression d'avoir trop de poids sur la selle, donc les douleurs au périnée.  
 
Normalement en position confortable on doit avoir les bras légèrement plié sur les cocottes non?
 
#noobduvélo

Pics

 
Malheureusement des causes il y en a plein de possibles pour chaque douleurs.  
Engourdissement du pied c'est quand même probablement la cale mal positionnée.
Tu dois pouvoir guider le vélo en ayant les bras légèrement fléchis. Mais les mains au bout des cocottes en ayant les bras tendus, ce n'est pas anormal (sauf si t'es déjà bien allongé).
Pour les douleurs au périnée faut en premier lieu vérifier la parfaite horizontalité de la selle, ensuite au delà même des problèmes de position (genre selle trop haute), il y a des selles qui ne conviennent pas à tous.
 
Et puis pour finir, c'est quand même assez 'tape-cul' un vélo de route, c'est pas anormal d'avoir des douleurs vers la fin des premières sorties longues de la saison. Si ça perdure, alors oui, il y a un soucis de position et / ou de matériel.

Il y a des parisiens qui sont dispo pour une SL vélo lundi matin ?

pour info, equivalences chaussures entre marques ici

C'EST DE LA PUB, C'EST HONTEUX §§§

pour une fois on peut pas dire que je suis partisan/biaisé/vendu

J'ai pris un camelbak noir 2L à 38€, je suis faible
Faut que j'aille courir dans les bois maintenant

Tu fais Deauville distance L ou pas ?

Non 1 semaine avant Luxembourg  

Qui veut faire un fin de saison avec moi
 
Vichy ? Embrun ? Naturman ? Gérardmer  ?