Reprise du message précédent :

 
Wowowo je ne suis pas petit

Disons que ta taille n'est pas alvas compliant

Je me permets de reprendre le post de Lo-Papy sur Onlinetri :

Diff entre Cycliste et triathlète souvent très impressionnante.

PS : Pour le casque c'est autant triathlète que cycliste qui sont rebelles à cette évidence d'en avoir un !

Je sais pas qui est ce personnage, mais il faut bien avouer que ses posts sont super intéressants et nous devrions tous nous en inspirer
Et c'est d'ailleurs un des points sur lequel rouler en paquet à LC permet de beaucoup progresser. On suit des gros rouleurs, on a mal aux cuisses, mais on tient quand même en se disant que si on lâche, le paquet nous prendre quelques dizaines de mètres irrattrapables à moins d'une pause pour le récupérer au tour suivant.

LC c'est pas encore une vraie sortie de groupe selon moi car :
.au pire tu reprends un autre groupe
.très peu de relances
.le vent fait moins de dégâts car c'est un circuit et donc tu tournes rapidement. Alors que sur une bonne ligne droite de 5-6 bornes, si t'es mal placé, aie aie aie
.pas de pancarte, pas de bosse
.t'as pas la pression de rentrer tout seul alors que tu es à 40km de chez toi sans connaître le chemin du retour

Et surtout ça fait vraiment trop "je me la pète"

 
Pas mal ce mec en effet, souvent très instructif.
 
C'est quoi "pancarte" ?
 
Généralement quand je prends un relais je suis déjà à bloc de mes capacités mais j'essaie de garder une allure constante pour pas casser le groupe, je sais pas trop si c'est comme ça qu'il faut faire mais c'est ce qui me paraît le plus logique.
 
+1 pour l'habillage / déshabillage, je suis toujours bluffé quand je vois ça, j'ose pas souvent pédaler sans les mains sur mon route    

La pancarte c'est le panneau qui indique le nom du village  (souvent en entrée de village).
C'est souvent une excuse pour se taper un sprint et se tirer la bourre
 
Ne pas accélérer quand on prend un relais c'est la chose à faire. Sauf si on est fort, qu'on veut mettre tout le monde à la planche et qu'on veut garder la tête du paquet seul. Car si on accélère, ça ne plait pas et on risque de ne pas être relayé.
 
Il est clair que la façon de rouler des cycliste/tri n'est pas du tout la même.
Nous souvent à 5-10km de la fin de la sortie, ça essaye de sortir, si tlm est en paquet @3-4km de "l'arrivée", ça commence à se placer, à accélérer et on aime bien se faire le sprint

Purée c'est tout moi la description du triathlète, incapable de prendre ou garder une roue, toujours à remettre un coup dès que ça roule pas assez vite devant, avec des trajectoires aléatoires ^^'

D'ailleurs le mec avec qui j'ai fait du saute-mouton hier soir à Vincennes devait bien se marrer

Tellement reconnaissable les triathlètes
Tellement peu appréciés des cyclistes aussi    
 
C'est vrai que la pratique est bien différente et généralement les deux ne s'apprécient pas forcément. Surtout les cyclistes qui n'apprécient pas les triathlètes d'ailleurs  

 
   
 
Moi j'aime bien les cyclistes pourtant  

http://le-triple-effort.fr/triathl [...] t-choisir/
 

Je prendrai donc quelques relais appuyés a la kivelo de ce weekend!

Sachant qu'il est plus facile de passer de l'un à l'autre
 
Perso même si j'ai fait quelques courses (étant jeune et moins jeune), je n'ai pas cet état d'esprit, je suis trop généreux, je ne lis pas assez bien la course, suis trop sur les freins (peur de la chute, claustro dans un peloton) donc l'effort solitaire du triathlon me convient bien mieux.
Même si j'adore rouler avec les potes cyclistes, on s'amuse bien et on se fait bien mal à la tronche

Sinon pour parler entraînement je viens de jeter un oeil à ma montre et j'étais vite je crois    
 
Trajet appart' - piscine à plus de 25 km/h    
 
Entraînement piscine à base de séries de 400m NL (en faisant des alternances rapide / moyen ou respi 2-3-2 / 5 temps) nagés à 1'37 ou 1'38/100m    
 
J'avais plus trop la motive pour nager ces dernières semaines mais là ça va mieux  

 
Je suis d'astreinte, donc je m'éloigne pas de Paris    
 

A Vincennes, on sent bien l'accélération à chaque tour (ou un tour sur deux) en haut du faux plat. Au bout d'1h, ça commence à faire mal, et c'est là qu'il faut serrer les dents et rien lâcher. Perso, quand je peux, je suis le premier à essayer de "tirer" le groupe à ce moment là, et tenter de ne pas craquer si qqun déboite. C'est maso mais j'aime, et ça fait progresser

Changement de tenue et de vélo pour moi si tu roules par là bas: Canyon Cf Slx noir mat, tenue Ekoi noir / rouge, casque ekoi blanc avec coque plastique

Et effectivement la première longueur et surtout la fin c'est bien dur dès que ça souffle un peu

 
Grande classe

Oui    
 
Enfin, si tu vois un guignol qui roule tout seul, pas droit, à 35km/h et correspondant à la description dis bonjour  

Me tarde de voir les résultats de ton premier half Mucky, à mon avis ça va être   et ...

 
Toi aussi  

Mec moi j'aborde le truc sans pression: je vais nager du mieux que je peux et j'espère un temps < 40min pour ma nat. Le vélo, aucune idée vraiment, j'aimerais essayer de maintenir 30km/h sur le plat, dans les descentes je flippe donc je freinerais et dans les montées je suis pas un rapide donc je vais mouliner pour pas faire monter mon cardio. Pour la cap, j'aimerais faire le semi entre 5'30 et 6' au km. Si j'arrive à faire tout ça je serai déjà bien content et terminer déjà en soi sans être totalement démonté me suffira amplement
 
Mais en tant que gestionnaire du topic, j'aime suivre l'entraînement de mes poulains et qu'ils réussissent lors des courses pendant la saison  
 
Pedro, Mucky, Captain, un jus de tomate à celui qui m'impressionnera le plus d'ici octobre    

Tu vises 30 de moyenne sur 90km sans drafting apres avoir nagé 40min?

Yep, 30 de moyenne sur le plat. Au total sur le parcours avec les montées et les descentes, ce sera autour de 28 je pense... A voir. Je ne sais pas trop quelle stratégie employer: bourriner sur le vélo mais prendre un risque de souffrir en cap ou en garder sous le pied pour bien terminer la cap..
 
La nat, au rythme pour faire un sub 40' ne m'attaque pas réellement, c'est mon rythme de croisière, modulo les conditions du jour J.

 
Bel objectif

Yep, challenging compte tenu de mon niveau de merde en vélo mais bon à voir. Si il y a pas trop de vent je pense que c'est faisable. A longchamps quand je tourne à 35, je me vois pas maintenir cet effort pendant 90km.. et si j'y arrivais, je me vois pas faire une cap correcte derrière. Du coup 30 ça me parait pas trop déconnant.
 
J'ai tendance par contre à m'endormir un peu sur le rythme en vélo quand je roule seul... du coup je vais checker souvent la 910 je sens... sinon peut être acheter un compteur de merde pour l'avoir sous les yeux pendant l'épreuve ?

Bah euh ouais, ça ne coûte pas cher et c'est pratique quand même...
Je ne sais pas trop comment est fichue la 910XT mais elle se déclipse du bracelet?
 

 
Tu ne peux pas mettre un support sur le guidon et du coup la mettre dessus quand tu roules?

le problème de la course, ce sont les autres qui vont te dépasser/que tu vas dépasser. Donc ça va t'inciter à rouler plus vite.
Après ça peut être bien pour la moyenne mais il y a la CaP derrière et faut pas coincer
 
A noter que pour faire du 30 de moyenne, il faut rouler à 32 environ pour compenser les relances, virages...
 
A Gravelines, j'avais oublié de mettre mon compteur (boulet), je n'avais que ma 910 au poignet, du coup pas beaucoup d'indications. heureusement j'avais le split auto des 5km, ce qui me permettait de voir en faisant un rapide calcul à combien j'étais à peu près.
 
Du coup tu vises dans les 5h50 ?
40'
3h
2h
+ les transitions
 
La 910, faut quand même éviter le bracelet triathlon si on veut l'avoir encore au poignet en sortant de la natation...

 
 
Ca passe sans soucis pour toi !
Tu vas faire mieux sans aucun doute
 

https://buy.garmin.com/en-US/US/sho [...] 11078.html
 
15 balles
 

Y'a une attache rapide à mettre sur le bracelet et le vélo. Un quart de tour et la montre se détache

 
Yep c'est la raison pour laquelle j'ai pas pris ce kit. Bien noté pour les conseils sur l'allure vélo
 
Pour l'objectif temps total, aix va me servir d'étalon.. là mon objectif c'est finir propre pour ensuite savoir quoi optimiser (in fine, tout, mais je pense que ça va être instructif pour pouvoir cibler mieux mon entraînement par la suite)
 

 
Je l'ai ce truc !! Sauf qu'avec les prolongateurs j'ai plus la place sur mon cintre !! Sinon il est top
 

Je cherche un truc à faire fin Aout, je suis tombé sur ça.... Vous faites quoi vous en Aout / Septembre / Octobre?
 
Je me vois bien faire du half ou du M, pour l'instant j'ai vu:
- le triathlon de Tours
- le TriSeries à Saint-Bonnet-Tronçais le 23-24 Aout
- Emeraude Tri Race le 13-14 Septembre à Saint-Lunaire (très tentant vu la localisation, ça fait un week-end en Bretagne)
- le tri de Toulouse le week-end du 20-21 Septembre. J'en ai parlé à des potes toulousains pour l'hébergement mais pas de nouvelles  
- le natureman le 4-5 Octobre

Le tri de Toulouse n'est pas très fun (tours de lac) mais c'est du solide. Et la version half pour cette année a l'air prometteuse.
 
Si tu kiffes la Bretagne tu as aussi ceux de Carnac et de Quiberon en septembre, qui font bien envie
Surtout Quiberon (première quinzaine je crois). Carnac c'est le 21, je serai dans le coin !
Et il me semble qu'il y en a un troisième dans le Morbihan en septembre ou octobre.

Remarque la où le type l'a mis sur la photo c'est pas mal... je teste ce we.

 
Gérardmer

Le type c'est DCRainmaker

Sinon y a ça :

J'avais hésité pour emeraude tri race également...

Pas pour moi Traverser la France de lux à la Bretagne  

 
C'est le même.. mais je cherche le bout de cylindre qui se cale entre les deux barres...

 
Je sais Je parlais juste du placement

http://www.bike-discount.de/fr/ach [...] 2122-35333
 
Ca fera un jus de tomate sur mon ardoise