Reprise du message précédent :

 
11h31 et 12h22

Tomsoft a pas deja essayé l'IM?

c'est pas la ou il croyait etre dans les clou et finalement a cause de 15' au dessus du temps limite ils l'ont sorti avant le dernier tour?

 
dans le first post il y a quelques pistes, pour ma part j'étais inscrit à nice en 2009 mais fracture du coude  3 semaines avant sur chute.

 
Salut,
 
Moi sur Francfort l'année derniere : 11h15 (nat : 56', velo : 5h07, cap : 5h03 )
 
<10h est un bon chrono. Apres tout depend du parcours.

Moi j'ai juste essayé deux fois

 
C'est comment le relief à Francfort ?  
Il y en a des plus roulants que d'autre à Nice 5h07 de vélo c'est très bon alors qu'à Roth ou en Floride ça doit passer plus facile.  
En tout cas 56' la natation  

 
56 min en Nat    
5h07 en vélo      
 
Au final 11h15 ca fait déjà un sacré temps

Je sais plus qui ici, mais pas très actif, à fait gravelines l'été dernier en 10h15 je crois

Sinon j'ai mis les écouteurs pour la première fois sur ma sortie vélo à Vincennes d'hier. Ca rend le truc carrément moins chiant en fait

C elims je crois
 
Ptin 56 la nat...

 
Ca depend moi j ecoute les podcast de Brigitte lahaie sur rmc

Moi le moscato show pendant la cap... Le vélo j'ose pas les écouteurs je préfère être à l'affut pendant toute la sortie

Oreille droite uniquement en vélo

Brigitte Lahaie

Pareil en CAP et vélo de temps en temps.
Pas franchi le cap encore d'acheter le mp3 pour la piscine!

J'ai tenté la piscine ce midi ==> cours d'Aquagym qui prend 2 lignes d'eau, résultat plus qu'une ligne d'eau avec au moins 15 personnes dedans    (sur 25 m ca fait très très tassé       )
Du coup c'était une boucherie, ca c'est transformé en série de 25/50 à fond, avec un gars qui faisait du   au milieu histoire de nettoyer  

Plus jamais le mardi midi...

Et moment de solitude à la fin quand je m'aperçois que j'ai oublié ma serviette pour me sécher    

 
J'ai riz  

Tiens et malgré cela j'ai nagé plus vite que ma moyenne habituelle vu que j'ai pas mis d'éducatifs et d'exos...
2km pour 39 min je suis joie    
Le sub 40min pour le half dans un mois et demi semble possible

 
Ok, à tester quand je tourne seul à longchamps
 

 
C'est faisable mais vu que les conditions de nat en tri sont particulières et changeantes sur chaque épreuve bah... à voir. Un bon départ sans trop de baston, pas de courant et dans un bon jour ça peut faire du <35', ou >45' si c'est la baston générale, conditions à chier et pas bien reveillé...

Dites, quand vous parlez de vos allures moyennes en natation, c'est hors pauses? ou alors vous nagez tous encore beaucoup plus vite que je ne le pensais?

C'est hors pauses ouais

Bah moi par exemple dans mon plan y a des blocs de séries ou y a des pauses... par exemple 5x200 r=20" je lap/pause pas entre les 5 séries... je souffle en fond de ligne pendant que le chrono continue de tourner... parfois entre les blocs je mets en pause le chrono si je suis trop éclaté et que j'ai besoin de 2min max pour souffler (au delà j'ai pas le temps vu que je nage principalement pendant les pauses dej)
 
Ca dépend des entrainements mais en général l'allure strava/GC moyenne sur l'entrainement est "dégradé" par ces temps de pause.. après moi je m'en tape, seule la performance le jour J compte

C'est quoi une pause ?  

Avec pause, je laisse toujours le chrono tourné même pendant les temps de repos
 
A voir mais déjà la combinaison aide quand même beaucoup
Franchement nager avec la combinaison ca n'a rien à voir  

Perso je kiffe vraiment de + en + la natation.
Dire qu'il y a quelques mois, même un 100m sans s'arrêter c'était dur et maintenant, j'enquille bien les longueurs.
Le plus chiant étant de s'entrainer en solo car moins de motivation et parfois un peu de baston dans les lignes d'eau.

Mais en club, c'est bien sympa, les séances à 3500m et plus se font sans problème.
Après les temps ne sont pas top pour le moment (1'50" sur des longues séries/distances) mais j'ai bon espoir que ça baisse au fur et à mesure

Même chose ici, même si entraînement en solo  
 
Très agréable comme sport..

Le repos CàP forcé de janvier février m'ayant poussé à y aller plus régulièrement, je dois dire que j'avais commencé à apprécier, malgré de grosses réticences initialement
J'avais peur de reprendre hier après 4 semaines sans nager, finalement ça s'est pas si mal passé.
J'irai pas jusqu'à dire que j'apprécie vraiment, mais j'y vais moins à reculons.
Faudrait surtout que j'arrive à avoir la rigueur de m'imposer mini 1 séance par semaine.

Train pour aix réservé    
 
Punaise sérieux là faut encore que je book l'hotel et que je trouve une case pour mon vélo.
 
Au final les couts annexes en tri c'est monstrueux. Next year : à domicile (paris, saint jean de luz/biarritz, bordeaux).
 
Et encore je pensais prendre la caisse mais 7h de route donc obligé de partir le vendredi et repartir le lundi (me sens pas de prendre la caisse seul 7h après mon premier half )... du coup le train c'est moins compliqué et moins cher (d'après mappy, l'A/R à 320€ avec essence+péage, pour 14H de caisse en tout).
 
Mais quand bien même... je pense que l'an prochain je me limiterai à 2 gros tris, le reste sera du plaisir à l'entraînement.. je préfère mettre ma tune dans mon matos que dans les transports/hotels

En parlant de tri proche Paris, il y a le half de Compiègnes fin juin...
Kayou tu recommandes?
A priori ils ont changé le parcours de nat en enlevant le passage dangereux sous le pont!

Celui là je me le garde si j'en ai sous le pied à ce moment là j'espère qu'il sera pas full d'ici là...

Et bah voilà HiiHuu, on va pouvoir enfin se le faire ce Half en commun

 
Tell me more que je prépare mon planning avec toi

 
Comptez pas sur moi les gars  

Comment ça t'es blessé ??
 
Yep j'ai le temps façon d'ici là..
 
@pedro et ceux qui font aix: Hotel réservé me concernant : APPART'HOTEL ATRIUM 15 cours Gambetta - 13100 Aix en Provence => à deux pas de la gare et de la finish line / navettes + possibilité de rendre la piole à 18h le lendemain afin de prendre une douche et d'être clean pour le train  

 
 
C'est relativement plat a Francfort...mais il y a quand 1300m ou 1700m de d+ (dsl je me souviens plus).
Par contre tu as 2*3 cotes dont une toute petite en pavé qui secoud bien les dents. L'ambiance a pied est juste incroyable ( a faire )
 
Pour la nat je savais pas nager en 2008...avec du taf tout est possible !!!

 
Non je veux dire que fin juin je ne pourrais sûrement plus marcher, j'aurais le cul en feu et les bras fracassés

Sachant que je n'ai fait que 2 tris, ouep je recommande.
La natation est moins dure et dangereuse en effet, il y aura plus de distance avec courant favorable (l'année dernière c'était + à contre courant qu'avec), donc les temps de natation vont exploser mais pas significatif.
L'année dernière c'était l'horreur, des gars reculaient même !
 
Le parcours vélo est varié, 2 bosses, des lignes droites, une exposée au vent et l'autre dans la forêt.
 
Le parcours Cap est sympa avec 3 boucles, on voit pas mal de monde sur cette partie.
 
Sinon groupe de musique, parc à vélo pas loin du parking, bref bon rapport qualité/prix je trouve
 
L'année dernière c'était full en décembre (500 personnes) et cette année, ils ont du mal à faire le plein. Sans doute à cause de Gravelines et du championnat de France LD 1 semaine après. Du coup les "parisiens" sont peut être partis la bas.

Ok top merci!
 
Tu le refais pas cette année?
 
Bon faut que je check mes dispos, mais normalement, un tri pas trop cher avec A/R dans la journée, je pense avoir trouver mon deuxième half de l'année...      
 
Du coup il y a des parisiens qui le font?
Chaud pour un co-voiturage

 
Si tu dors bien et que tu respecte bien les moments de récup ça devrait passer, par contre à la moindre douleur faudra pas hésiter à faire sauter un objectif secondaire (= tout ce qui n'est pas un tri )
 

 
70€ c'est correct si proche de paris, par contre 600 places, je pense qu'en juin ce sera full..

@ HiiHuu : tu nages à Paris parfois? Si oui quelles piscines tu me conseillerais?

 
1300d+ c'est pas mal aussi....    
Pour la natation plus que les autres, apprendre la bonne technique jeune ça doit aider, sinon on garde plein de gestes parasites et une glisse d'enclume.

Ya pas des reverses tri ? 45 km de nat 180 de velo et 4 km de cap