Reprise du message précédent :
Trop rapide le passage sur IM les mecs, c'est un coup à faire du décatriathlon à 35 ans ça  

 
Il est pas facile de voir qui est à bloc ou pas.
Je roule souvent avec les mêmes gars et quasiment impossible de voir sur leur visage s'ils sont à bloc ou pas. Tu t'en rends compte s'ils en remettent une couche ou bien s'ils pètent quand toi tu en remets une.
Après Longchamps c'est TRES spécial, surtout le modeste d'OLT car déjà sur 40km c'est + facile d'aller à bloc que lorsque tu commences à taper les bonnes distances, genre 120-130, et au delà de 150km c'est un autre cap.
Après c'est super roulant, pas de relance, tu vas pas lutter des km contre le vent, tu récupères plus facilement en fait.
Après oui ça visse mais c'est spécifique.
 
Pour les muscles, c'est normal.
Perso j'ai pas encore assez de puissance actuellement, faut que ça vienne petit à petit. Après c'est toujours + facile de se faire exploser le cardio dans les bosses que sur le plat.
C'est comme en natation, je n'ai pas encore la musculature et donc j'ai des pertes au niveau de la poussée vers la cuisse, faut se faire le physique.
 
 

Va jouer aux billes le jeune  

L'IM de Francfort 5h de caisse en partant de Paris

 
Avec une étape par Luxembourg
 
Deal

Personne pour zürich?  
 
       

Si tu viens avec nous ²
 
Au final ca grimpe pas de trop  

1300m, c'est roulant  

 

 
Le week end prochain chevreuse pour le challenge grand fondo
 
C'est sur que longchamps c'est cool pour faire du fractionné mais la chevreuse se rapproche plus d'un parcours tri (et c'est aussi très joli au passage)

Quel est l'IM le plus simple ?
 
Avec une nage dans une eau tempérée sans courant sans vague, un parcours de vélo plat, et une CAP à l'ombre avec un peu d'air...  
 

Ca existe un IM simple?

 
Relativement simple  

AU pays des petits poneys?
Tu veux un léger courant dans le dos pendant la nage aussi?

Gravelines ? (sans vent)
Car avec du vent ça change un peu la donne...

 
 
Non mais, c'est qu'ici ou sur OLT, tout le monde ne jure que par Nice ou Embrun, bref les trucs super accessible pour pseudo surhomme alors qu'il est surement possible de commencer par plus simple nan

Bof pas sûr, quitte à faire un IM autant en faire un grandiose plutôt qu'un sans grande personnalité.
 
Auparavant on a largement le temps de se faire la main sur les distances plus courtes.

C'est vrai c'est vrai
Hâte de voir ça quand même  

Mouais
De la même manière que ce sont les coureurs qui font ma course et peu en très bien dynamiter une course qui s'emballait tranquille, je pense que c'est aussi chacun qui met la magie dans sa course quelque soit l'épreuve
 
 
Perso Nice, Embrun ou l'IM sans rien, j'ai envie de passer la ligne avec mes gosses...
 
Je suis pas dans le truc de vouloir faire LE truc des le premier
Et puis Un IM avec moi de monde ça permet d'appréhender la natation avec moins de stress

Je prendrais bien une license sporttracks pour suivre ma prépa pour Luxembourg
 
Sauf si Angelus a encore ça en stock

+1 pour strava
 
J'ai vu des gens rentré leur sortie de ski de fond en tant que vélo "parce que sinon, ca fait pas de carrés noirs dans le calendrier"...

regarde annecy, 1000m pour 40km

Question 2 roues : J'ai quelques soucis avec ma chaine et mes vitesses en général. J'ai aucune idée de l'entretien du précédent proprio du vélo (5000 bornes dans la gueule, tout  ce que je sais)
 
Mon plateau est il bon à changer? Y'a quelques dents qui ont souffert on dirait.

 
 
 
 
Et la chaine me parait lache très légèrement

 

les plateaux paraissent pas trop usés, par contre la chaine est morte

j'annonce un deuxieme concours?

 

 
Me faut absolument un dérive chaine j'imagine pour installer la nouvelle?

 
Si je suis sûr de gagner ouais

Qui veut me voir fracassé lundi ?

les plateaux sont ok.  
 
Tes problemes peuvent aussi venir de ta cassette ou des roulettes de ton derrailleur ?  
 
Perso je change de chaine régulierement environ 2000 km par une tiagra qui coute 12e mais par contre je change jamais de cassette ou de plateaux je revends le vélo avant souvent

Qui a déjà fait un IM ici?

Tu commences pas doucement toi

Personne ?

Pedro est critique envers la chose mais se réserve
Redface ça va arriver
Les autres je sais pas mais je crois pas ?

#photos
 
Genesis Equilibrium 2013, Reynolds 725. Spas du carbone mais ça me convient
 

Sur IM à partir de quel chrono c'est un bon résultat ?!

 
Vas-y fait péter le concours

J'ai craqué je suis allé rouler ce soir, c'est trop bon de revenir à la saison où on peut rouler sans phares à 20h    
 
Du coup j'ai unlocké le segment 50 km Vincennes sur Strava  

 
Dépend du parcours mais déjà tous les chronos sont de bons résultats. Ensuite si tu suis les principaux plans d'entrainement il semble y avoir des paliers  
- plus de 13h
- entre 11 et 13
- moins de 11
 
Perso j'aimerais bien finir entre 12 et 13.

 
Merde il existe celui là? D'hab je me limite à celui de 32k (10 tours)... il n'y a pas de 40k je crois sinon je l'aurais déjà eu.

 
Ouais. Mais ma copine m'a appelé en plein milieu donc je vais être obligé d'y retourner  

 
Merci    
 
Comme j'ai deux potes du club qui en ont fait c'était pour voir un peu le niveau  

 
Quels temps ?  

 
11h31 et 12h22