Reprise du message précédent :
Il paraît que ça ressaute à régulièrement après la première entorse
 
File moi ton slot pour nice que j'aille riprizent le topic 1 mois après mon premier half
 
Tu viendras m'apporter à boire sur le vélo et la cap si t'arrives à marcher      
 
Blague à part là tu peux quand même nager ou c'est coupure obligatoire ? Car en y pensant même en nat sans trop forcer sur les jambes, la cheville ondule quand même au fil du mouvement...

 
Yep... ce serait cool de mettre les pseudos hfr sur strava ou d'avoir un index quelque part aussi..

 
Je me classe pas trop mal pour un début tiens    
Bon je suis en mode soft course à pied comme beaucoup par contre

D'ailleurs, ça doit pas être captain (à moins que ce soit un quarantenaire d1m90 et facilement 85kgs de musc'), mais un mec m'a doublé dans une montée de l'ecotrail samedi, il soufflait comme un boeuf....et il se tord la cheville 10m devant moi. Dur de pas lacher un  en passant, mais je compatissais (puis on ne sait jamasi ce que nous réserve la prochaine descente, le karma tout ça )

Grave je m'y perds un peu sur Strava
 
C'est qui L.Y et P.D dans le groupe d'ailleurs?

 
 
Je viens de checker...
Pile entre HiiHuu et moi, avoue que tu aimes cela    

 
Je me fais une grosse semaine off sans rien, à part gainage et muscu haut du corps.
Ensuite j'essaierai le vélo puis piscine dans 15 j. La CAP quand le kiné le jugera opportun
 
Le but ça va être le vélo, avec les jours qui rallongent je vais tenter de faire plus de sorties et de courir nettement moins dans les 3 prochains mois.
 
Ouai une autre planète
 

Je vais filer mon expérience et l'avis d'orthopédiste que j'avais eu suite à une grosse entorse: immobilisation stricte pendant X semaines (dépendant de la gravité de l'entorse, mois c'était 4 semaines). Stricte = orthèse Aircast nuit et jour (ouais parce que la nuit sans l'orthèse, tu te tourne et paf tu redéchires ce qui a cicatrisé en journée...).
Cela n'empêche pas de marcher cela dit.
Après l'orthèse, kiné, et piscine déconseillée pour la raison que tu évoques. Le vélo ne me semble pas poser de problème, et c'était aussi l'avis du kiné.
Et j'ai bouffé 15 séances de kiné à faire du renforcement proprioception à sauter comme un con sur un trampoline.
 
Avec ça, je n'ai, pour le moment, jamais eu aucun nouveau problème à la cheville, malgré des trails et des descentes envoyées comme un âne. Ca fait 2 ans.
Par contre, ça m'a couté 4 semaines sans course, et disons 2 ou 3 semaines de kiné avant de recourir, et facilement 2 à 3 mois pour ne plus avoir d'appréhension sur les chemins non stabilisés en courant.

 
   
 
Je trouve que ça fait un bon rythme de vie deux séances dans chaque discipline par semaine.
 
Sinon, inscrit pour le CD de Deauville (il est full mais il y a une liste d'attente)    
 
Il reste des places pour le LD
 
Speedboyz tu pourras venir nous prendre en photo: http://www.lequipe.fr/Cyclisme-sur [...] fou/453511
 
 

 
Je viens d'ajouter mon pseudo HFR sur Strava
 
Avec un peu de chance, et de la motivation !, je vais essayer de reprendre la cap d'ici peu, mon mal de dos va mieux
 
Par contre les sensations vélo commencent à bien revenir. Belle sortie hier à se tirer la bourre avec quelques potes tout en faisant avancer le groupe à un bon rythme pour des vieux le composant

Je crois que le pire dans tout ça La Poutance, ça semble être l'appréhension.
 
Double fracture du coude pour moi à 16 ans, à l'époque j'étais troisième série en tennis et j'y consacrais 6 à 7h hebdo plus les matchs le we.. j'ai mis du temps avant de refaire un revers à 2 mains à bloc... et je suis passé au rugby dans la foulée (bizarrement là pas de pb alors que c'était bien rustique).

6-7h par semaine, c'est peanuts

Ton entorse est grosse ou pas ? T'as une photo ?
 
Avec un bon strap, tu dois pouvoir continuer Natation et Vélo. Et remettre à plus tard la reprise de la course à pied.
Le seul souci, c'est comme l'a évoqué La Poutance, une entorse n'est jamais complètement guérie car tes ligaments ont perdu de leur "effet de traction" (je sais pas trop comment on peut le nommer), restent malgré la guérison un peu moins tendu qu'avant la blessure, augmentant le risque de rechute.

 
J'étais un Pedro pour tous ceux de mon collège à l'époque  

 
Pour le triathlon en mode amateur, c'est sûr que c'est la base.
 
Par contre demandez autour de vous, mais en ce qui me concerne j'ai pas grand monde à 6h dans mon entourage ou au bureau (bon j'ai Parinou et quelques autres fanas de cap au bureau qui remontent les moyennes): la plupart font un peu de gym en semaine et vont courir le dimanche mais ça s'arrête là.
 
Ils ont choisi (par erreur) d'avoir une vie sociale à côté de leur vie pro, je comprendrais jamais ce choix      

+1000  
Faut que je continue comme ça et l'ironman va passer comme papa dans maman

On en parlait avec un pote faisant du vélo. Il est à 13-14h par semaine en plus en faisant gaffe à ce qu'il mange...
 
Tout ça pour courir en D2
Avant c'était les nationaux qui s'envoyaient 400 km et plus par semaine, maintenant ce sont les quadras, ça fait flipper la surenchère

Pas énorme et pas bleue. Forcément c'est plus psychologique. Par contre je pense que tout ce qui est trail je ne ferai plus. J'ai pas les articulations pour, je ne comprendrai jamais les mecs qui disent que courir sur le béton bousille
Il doit y avoir 10 fois plus de blessés en course en forêt quand même

Vélo on verra, ptet ce WE doucement si je le sens. Natation par contre je le sens pas. La dernière fois sur l'autre pied je l'avais fait, je pense que c'est aussi pour ça que la récupération avait été longue.

J'ai jamais eu autant sur half/semi marathon ou marathon
Je ne pense pas être dilettante mais le tri c'est la surenchère pour des résultats souvent médiocres, particulièrement en France.
Edit: toujours sur OLT, les mecs s'entrainent plus que les pros, avec des résultats pas au-dessus de la moyenne des 70.3/IM. Alors certes il y a les 2/3 stars qui envoient un niveau incroyable justifiant tant d'ardeurs mais les autres qui te disent que tu ne peux rien faire sans tes 10h hebdo me font bien marrer

Voilà 6/7h de training tu passes pour un   auprès des gens "normaux" mais ca te permet juste de finir dans les délais    
 
Mais l'IM j'y crois  

En effet
C'est pour ça que j'ai jamais refait de rugby après m'être fait les croisés

Rien qu'avec 2 x 2h de vélo, 2 x 1h de cap et 2 x 1h de piscine on est direct à 8h... ça va vite en fait!

Sinon je me suis un peu mis en repos depuis une semaine (que 8h de sport) et je prolonge sur la semaine à venir, je me sens fatigué (événements persos pas marrants marrants en mars), et je récupère tranquillement de mon semi et de ma grosse semaine de vélo.

En même temps j'ai du passer un cap parce qu'une semaine à 8h me paraît light et qu'une sortie vélo de 2h c'est devenu la base.

 
14H de vélo c'est goret.. après si c'est sa passion...
 

 
Bah pour un IM je mettrai maxi 10H/11H quand j'y viendrai. Là déjà à 8H, je sens que ça commence à tirer de partout, à midi j'ai nagé avec deux poteaux à la place des jambes, tout ça parce que je me suis envoyé sur quelques tours hier à longchamps.. Bon après le corps doit s'habituer hein mais au delà de 10H je m'y vois pas encore... et même avec 8/10H je pense effectivement que tu peux passer un beau moment sur un IM, tout dépend de l'allure mais me concernant je pense que je kifferai même si je suis sûr que ça fera mal au derrière quand meme.. j'ai le temps anyways, pas toi
 

 
C'est bien d'y croire petit, mais on n'est pas le meilleur quand on le croit, mais quand on le sait (jkiffe ces motivational quotes inspirées de 99% des pages facebook de triathlon xD)
 

 
Ca se fait, j'ai déjà vu des types jouer avec des genouillères  

moi pour ma prépa sprint
 
je nage 3 km par semaine
je cours 3 km
et je fais une sortie velo de 40 km
 
bon normalement je fais un top10 mais en partant de la fin  
 

 
Pas pour cette année mais d'ici 2/3 ans je pense que c'est possible en mode finisher    
 
Je cite    
"Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever"

il bosse 3 jours par semaine, ses enfants sont assez grands, vélotaf 2 fois par semaine.
En plus il a besoin de pas mal rouler. (Il joue le podium)
 
7-8h, déjà avec une sortie vélo de 4h le dimanche et 2 entrainements de natation, tu y es rapidement en fait.

 
Clair on est vite à 8H paradoxalement. Courage pour le côté perso, moi je sais que le sport ça aide bien dans ces moments là..
 
Je sens que tout le topic va être à Nice l'an prochain..

 
Ouais mais toi c'est toi aussi    
Je pleurs tous les soirs en regardant tes temps  

 
 
Erf bon courage Mucky
En fait le vélo ca fait vite monter le volume
 

 
 
Ca me dirait bien mais vous allez vouloir faire Nice

C'est vrai que ça monte vite  
7h30 sans course à pied cette semaine oO
Mal au cul par contre

+1 je surcompense ma rupture amoureuse comme ça

 
D'après ce que tu postes je pense que tu vas être ok en nat et en vélo.. la cap va falloir serrer les dents mais tu vas aller au bout c'est sûr, si t'étais pas motivé tu posterais plus depuis un bail
 

 
Lance  
 
On dira ce qu'on veut sur le dopage etc mais même dopés, 99% de ses détracteurs seraient pas parvenus à avoir son palmarès      
 

 
Hier apparemment le type en clm d'OLT disait que dans le peloton qui roulait fort y avait le vainqueur de la look 2013.. à chaque fois quand je les vois passer ces types ils ont même pas l'air à bloc, c'est ça le pire.. ils serreraient tous les dents en envoyant le paté je comprendrais mais là c'est comme si je pédalais à 25 et que je doublais mon fils en tricycle limite
 
Un autre truc, en vélo j'ai l'impression que le facteur qui me "limite" c'est pas tant le cardio mais les muscles qui brulent au bout d'un moment..
 

 
 
Si je peux éviter le sud-est de la Fance je suis preneur
 
Par contre j'opte pour un truc plutôt roulant  

C'est clairement la surenchère dans tous les sports et les forums/strava y contribuent fortement de manière négative...
 
L'année dernière tout seul dans mon coin, j'enquillais 5-6h en moyenne, c'était énorme pour faire 2 half
Cette année je suis au double sans la CaP en plus et je vise pas grand chose.
 
je voudrais quand même bien essayer de caser un truc en fin août, en fait il n'y a que Vichy, à priori ça vaut le coût niveau ambiance, orga ?

 
Ca me gave clairement de lacher 500€ pour un IM, MAIS:
 
- je compte pas en faire chaque année
- c'est un peu comme le marathon, quitte à en faire un autant faire Paris
- l'orga de qualité sur une journée où tu luttes comme ça, ça compte
 
Bon après si tout le monde est chaud pour en faire un autre, ça me pose pas de pb in fine  

 
Attendons notre dépucelage quand même  

 
Vichy ça peut le faire mais c'est le meme prix je crois...
 
Allez tout le monde à Roth 2014, je peux fournir les cables rj45 pour se plugger direct sur le datacenter histoire de gagner la course aux inscriptions

 
J'ai pas le moindre doute pour un half, je sais que ça va être chaud mais hors gros pb (cassage de chaine, problème gastrique majeur, vrillage de cheville ) j'irai au bout.
 
Pour un IM par contre la tu rentres dans le format des bonhommes, avec les incertitudes qui vont avec

Sinon y a Embrun qui est pas très cher, ou l'altriman  
 

Zürich?
CHF 685 d'inscription  
http://www.ironman.com/triathlon/e [...] z2mxubiMbs

le dernier a fini en 16hoo?  
http://gvbqmic.namnori.com/files/2 [...] last_e.pdf

par contre le velo c'est 2 tours
et la cap 4 tours

 
C'es mon seul tri!
Mais comparativement à pleins d'autres épreuves sportives que j'ai pu faire.
J'ai trouvé l'orga fantastique!
C'était géniale, hyper bien préparé / encadré, des bénévoles partout partout.
 
Si t'y vas en famille t'as vraiment beaucoup d'endroits à la CAP où ta famille peut te voir.
Le parcours vélo est bien roulant.
 
J'avais eu de la chance sur la température, c'était pile ce qu'il fallait. Mais les années précédentes il avait fait très chaud (Une année il avait même du rebasculé l'IM en half IM tellement il faisait chaud)
 
Si j'avais pas un autre truc de prévu ce weekend là je l'aurai refait

Trop rapide le passage sur IM les mecs, c'est un coup à faire du décatriathlon à 35 ans ça