Reprise du message précédent :

 
 
T'as prévu combien de km en vélo?
 
Pour le régime, je fais rien de particulier à part éviter de me prendre des grosses mines quelques jours avant

Moi je vais écrire un article sur mon quinoa bio préféré à prendre en 5 prises journalières accompagné de tofu, parfait pour une bonne nutrition pré course    
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
SAID NO HIIHUU EVER
 
 
bwahahahah avant la course c'est des pâtes au pesto (verde ou rosso je kiffe ça, avec du fromage basque de brebis par dessus omg         )

Ou du fromage de brebis avec de la confiture de cerise noire      

 
       
 
Je relance avec un gateau basque à la cerise noire

Arrête je prends du    rien qu'en y pensant
Un bon restau basque / sud ouest pour la prochaine Kimouss      

 
+10000000    

Et apres on s'étonne que vous n'avancez pas sur 10 bornes

Aller à l'eau

Rien prévu encore niveau vélo sinon

Pour un triathlon avec la natation en piscine, vous prendriez des lunettes suédoises? Un peu peur au départ de me faire mal si je me prend un coup de pied ou autre dessus

Départ en piscine tout le monde en même temps? Pas de lignes d'eau?

J'éviterais ces lunettes pour ma part.. la nat est super courte sur ce genre d'épreuves de toutes façons, je vois pas trop le gain d'utiliser ces lunettes.
 
Cela dit, vous êtes beaucoup dans la ligne d'eau ?

Si ligne d'eau je crois, mais aucune idée du monde dedans

Je ne sais pas trop pour le monde donc
 
Vu mon niveau, je perdrais que dalle à changer de lunettes, c'est juste une question d'habitude avec les suédoises. Et de courage pour aller retrouver une autre paire  rangée on sait pas trop ou

Bon qui roule où ce week end ?
 
Il ne devrait pas pleuvoir.. je pense à une séance rapide à longchamps samedi aprem (1H30) et une sortie longue dimanche matin (dans mon cas départ très tôt), soit à longchamps avec du mont valérien, soit en chevreuse...

Pedro 4H26 de nat cette semaine, tu ne te fais pas de cadeaux !!

Quand je vais (enfin allais car en ce moment...) courir le midi au taf, je suis à 4'40 au kilo et mauvaises sensations.
Quand je vais courir le WE chez moi je peux retirer 20" au kilo sans problème...
 

Les filles qui sont dans l'eau à 7h ça change un peu du cours d'aquagym du mercredi soir

 
Sûrement un tour de bicyclette en vallée de Chevreuse (très) tôt dimanche matin pour moi
 
/ocazou.  

 
genre la triathlète chtarbée de GTA5

 
Non    
Mais c'est pas trop mal  

 
 
C'est noté

2400m de pull buoy ce matin...Encore pas mal de pauses, un temps moyen à 2'15 (mais j'ai une longueur qui a été rajoutée...)
 
Je suis une chèvre c'est pas possible    
 
Je respire super mal, du coup je me fatigue comme un blaireau  

Faut pas attendre des résultats immédiats en nat hein.. faut être cool et bien relax afin que la respiration devienne naturelle (pour moi c'est le premier point à régler), ensuite tu peux commencer à travailler les mouvements et faire de l'endurance.. en tout cas c'est mon xp perso.

Essaye de prendre quelques cours pour améliorer la technique

 
Je sais bien, je m'inquiète pas trop c'est tout récent
Au début la respiration ça va mais après ça devient vite        

Petite question pour un projet qui me trotte dans la tête    
Pour un noob dans mon genre, quelle est la distance max que je peux envisager faire en vélo sur une journée (Pas à 30km/h mais plutôt en mode balade à 20/22 pépère)
 
200 km ca me semble largement à ma portée
Mais 300 km ca peut être envisageable?  
Bon ca fait quasi 15h sur le vélo  

Je te donne le facteur limitant : ton fessier

Et un autre la météo. 300Km vent de face. Bon courage.

va sur le topic vélo de route, tu as MikaMika qui pourra mieux te renseigner, il se fait des très longues distances

 
Là dessus, j'ai pas trop peur j'ai déjà la peau des fesses bien tannée    
J'ai déjà fait des sorties en VTT dépassant les 5h jamais eu vraiment mal à cet endroit  
Bon après 15h c'est peut être pas la même limonade
 

 
Ca ca me fait déjà plus peur    
Mais c'est quelque chose que je peux annuler au dernier moment.
Du coup s'il flotte ou que ca rafale de partout ca sera remisé à plus tard
 

 
Ok merci j'y vais de ce pas

Clairement
Après faut voir niveau dos/cervicale aussi, perso c'est la que ça avait bien couiné quand j'avais fait l'Ardechoise (230 km)
Sur le ventoux aussi, avec la transpiration et les appuis différents, obligé de piquer le Mytosil de mon fils pour soigner mon petit cul abimé au niveau des coutures du cuissard

Une valeur sure le mitosyl lors des semaines chargées

j'ai entendu à la radio qu'un film avec du triathlon dedans etait sorti et que c'était pas mal

Prepare toi à pleurer le trailer et le resume original sur youtube sont über émouvants  

 
http://www.allocine.fr/film/fichef [...] 09297.html

suis allé le voir hier soir. et oui des moments super émouvants qui te mettent la larme à l'oeil.
Son vélo doit peser sacrément lourd n'empeche.
Des moments de l'ironman de Nice sympa, et tu vois bien l'état de fatigue dans lequel les derniers sont.

surtout que je suis moi meme handicapé maintenant  
qui poussera mon chariot hfr ?

Longchamps pour moi cet aprem de 14 à 15 environ si y en a qui y vont  

C'est pas un peu chiant de tourner en rond  longchamps tout le temps ?

Moi ça me va... Mais je varie avec du mont valerien et sinon je vais en chevreuse parfois

Séance de CAP loupé pour moi ce matin. Besoin de bien plus de sommeil avec l'augmentation du nombre de séances ...

Avec les enfants je suis passé de 5 à 8h de sommeil