Reprise du message précédent :
 

bon, j'ai récuperé ma fenix 2
 
juste essayé a la piscine pour l'instant. Assez agreable a porté, bien qu'assez grosse (j'ai pas du mettre une montre depuis au moins 10 ans)
 
Le fonctionnement est tres simple, pas besoin de lire le manuel pour s'en servir.
 
Pendant la séance de piscine, elle m'a rajouté 2 longueurs, et m'en a oublié une.
L'upload sur endomondo ou strava des données est ridicule, ils analysent rien.
 
Maintenant va falloir jouer avec en cap et vélo (et ski, ski de rando, rando...)

Bonsoir j'ai une question
A partir de quand avant l epreuve il faut faire des 750m d'une traite ?
Je fais jamais plus de 300m par series

Techniquement ça marche comment une montre pour détecter les longueurs? Faut lui indiquer la longueur du bassin? Ca détecte les changements de direction?

Accéléromètre
Qd t appuis sur le mur et la coulee
Maintenant que j en ai une. Je l oublie toujours et me sers de la pendule

 
Techniquement j'en sais rien mais ça détecte la culbute ou une poussée classique contre le mur, ça détecte aussi le crawl, la brasse et le pap je crois en fonction de tes mouvements.
 
Il faut indiquer eau libre ou piscine, et la longueur de la piscine (25,50 ou custom)

Accéléromètre. Donc n gros changement d'allure en cours de longueur peut faire chier par exemple.
Et ça identifie la nage, plus ou moins selon la qualité de ta nage
Après, c'est pas évident d'avoir des données clean sur une session complète, et je ne suis as sur que l'analyse par longueur soit pertinente, mais bon.
La garmin Swim a bonne presse dans le genre.

 
C'est tout bêtement un accéléromètre qui détecte un changement de direction, et qui incrémente un compteur (de 25/50 ou d'une longueur définie par tes soins) à chaque fois que ce changement de direction est détecté.
 
L’accéléromètre doit également être calibré pour détecter les nages. Et du coup, lorsqu'il ne ressent pas de mouvement (lors que tu fais des jambes par exemple), il n'incrémente rien.

Sortie longue de la semaine: http://app.strava.com/activities/124297424
 
Objectif: faire du long avec 2x de la Z3 dedans (j'ai mis entre 5:05 et 5:40 je crois sur le réglage de l'entraînement garmin).. A 5h45 je me dis ce serait bien de partir avec autre chose qu'un grand verre d'eau.. je prends un gel gu, qui me réussissent plutot bien d'habitude, sauf que là à jeun, horrible... 5 premiers kilos d'échauffement, des especes d'étoiles dans les yeux, obligé de m'arrêter pour que ça disparaisse etc. Très mauvaises sensations mais ça rentre dans l'ordre dès le premier intervalle, puis ça va beaucoup mieux jusqu'à la fin.
 
D'habitude je prends rien, je pense que sur les sorties comme ça je vais me lever un peu plus tôt ou emporter un biscuit parce que le gel à jeun ça me réussit pas (par contre ça marche super bien l'estomac plein).
 
Après c'est peut être pas le gel, mais vu qu'il est bien chargé en caféine & co j'ai quand meme des doutes, surtout que ça ne m'a jamais fait ça auparavant..

Ouai surtout si tu fais jamais de gels à jeun ca vient de là
Z3 c'est quoi comme allure cible? Un semi?
 

T'aurai peut-être du attendre et le prendre en cas de besoin le gel non? Ou après 10 bornes?

Dommage que tu aimes pas kelanji, ils ont un lecteur MP3 piscine qui fait compteur de longueur

 
Yep surement.. j'avoue c'était assez rude.. prochaine fois effectivement, dans la poche et je le prendrai à mi parcours histoire de

Hier soir vers 19h j'ai essayé d'aller nager
Y a avait un cours d'aqua gym qui prenant 5m sur tout le bassin
 
Du coup en plus d'être dans une piscine infestée de grosses baleines dégueulasses, y avait pas moyen de faire des longueurs correctement
 
Du coup j'ai pas mis ma 910 en marche et nagé au feeling une petite demie heure..Je préfère la population du bassin à 7h du matin

Samedi matin j'avais fait ça avant ma sortie rallongée: parti à jeun avec une petite gourde, et une petite gourde genre pompotes de crème de marrons au cas où, que j' n'ai finalement pas mangée (enfin si, au retour, parce que putain c'est bon quand même la crème de marrons )

Ca parle piscine. Hier matin je sais pas si l'entraîneur avait la flemme ou s'il voulait nous faire faire du long.
 
Echauffement 800m avec 75m NL - 25m (dos / brasse)
1500m NL avec pull-buoy - 200 bien nagé, 100 vite, pas d'arrêt    
400m récup en dos / brasse / NL / comme on veut
et ensuite des séries à base de 25 rapide / le reste du 100m lent.
 
C'est long 1500m, ça faisait une éternité que j'avais pas nagé autant d'une traite   . Bouclé en 27min20, je sais pas ce que ça vaut mais je suis plutôt content.

 
 
Dans le même style, hier je savais pas quoi faire, je me suis envoyé 2000m d'un coup d'un seul. C'est long, mais ça fait le moral, et une fois que tu as enchaîné les 2000m, tu as le sentiment du devoir accompli

 
Echauffement 800m  

C'et déjà pas mal 27'20 en PB
 
Fait nous   Pedro, t'as fait combien au 2km?

15 minutes sur une séance d'1h - 1h15, normal quoi  

J'ai une question à $100000 !
 
Supposons que je me chronomètre "à la main" à faire des longueurs, et que j'ai donc des laps "manuels" et que je connais la distance.
 
Est-ce envisageable de créer "manuellement" un fichier importable dans Strava? (Qui prendrait donc en compte ces laps pour calculer la distance totale / la vitesse, etc)

je peux te donner un fichier nage de 910xt que tu peux importer dans strava

-> MP

34'16'' : http://connect.garmin.com/activity/468093284

Dur dur la natation quand même : 10 jours d'arrêt, 15 jours pour retrouver le niveau

Commande reçue  

Le race pack à pas cher :

Les Cliff Bar beurre de cacahuète      
J'ai les mêmes elle sont excellentes!  
Par contre c'est énorme comme bar je la fractionne deux
 
 
Ca sert à quoi le Body Glide?

Vu le nom à éviter des irritations  je dirais

Oui avec la combi et pour l'enlever plus rapidement. J'ai des soucis de frottement entre le bras et les muscles du dos. Après une grosse séance de piscine je le ressens. En pleine mer c'est un horreur.

la vaseline fait le même effet non ?

 
Ok  

 
J'ai pas de muscles dans le dos    
 
Problem solved  

Les réfugiés du topic CAP? C'est le débarquement!

Les blessés du Topic CAP

J'ai encore mal à la jambe btw...
Petite séance AS42 à 5'20/km sur 6km...Je tourne à 155 bpm.
 
Je visais 5'00 en AS42 mais je sais que je pourrais pas le tenir avec 3 semaines d'entraînement ultra light
 
Du coup objectif 3h45 On verra bien
 
Demain matin séance de piscine
Samedi vélo, dimanche CAP 10Km AS42
 
Vous conseillez quoi niveau régime à J-10 ?

Ptin chui malade et apres ma journee de boulot je decide d aller a la piscine qd meme.  
J ai fais un test sur 800m : 14 minutes 30 juste les bras pas de jambes. Je suis a 13 minutes lorsque je nage le lendemain de mon jour de repos

J'ai jamais soigné mon alimentation en vue d'une course. Enfin, si, j'évite les trucs dangereux 2-3 jours avant (bouffe exotique, épicée, etc...) et j'essaie de faire des repas solides la veille.
 
La nutrition c'est un truc du quotidien (je parle pas de manger du quinoa à heure fixe   ).

 
 
T'as prévu combien de km en vélo?
 
Pour le régime, je fais rien de particulier à part éviter de me prendre des grosses mines quelques jours avant