Reprise du message précédent :
Je crois que lux est assez roulant
Par contre Gérardmer    
 
Mais bon je suis pas encore inscrit

Perso mon premier a été un half car étant vieux, mauvais nageur, pas trop mauvais en vélo (donc je voulais pas de drafting), et l'habitude de faire des sorties longues en sport, ça correspondait bien en terme de longueur.
 
Après je n'avais jamais nagé plus de 700m (en PB en plus) d'une seule traite avant mon premier tri...
 
Je pense qu'1h de natation par semaine c'est déjà pas mal pour un premier.
 
Actuellement je nage pas mal car tout simplement j'aime ça. Après je sais que ça ne sert à rien en terme de temps passé à m'entrainer/temps gagné sur une course mais j'aime ça, donc je vais nager juste pour le plaisir
 
Par contre speedboyz30, gaffe car le transfert CaP -> Vélo se fait beaucoup moins bien que dans l'autre sens et bon nombre de bons coureurs se sont effondrés sur la partie CaP d'un tri car grillé après le vélo.

 

 
Chaud par contre pour les 700m de PB avant un half    
Je vais focus sur nage / vélo

 
Maintenant que tu dis ça c'est vrai que mon dernier semi j'ai été à bloc tout le long Je suis pas un spécialiste de la gestion de course, mais ce que tu dis fait sens, le semi est plus proche du 10k en termes d'intensité que du marathon. Mais le 10k ça passe trop vite ! Et encore je le fais en 50' ! Se lever, ptitdej, se rendre sur le lieu de la course, attendre dans le sas, courir, récupérer ses affaires et rentrer => longggggg ! C'est comme les tris XS ou S ! T'as tout l'emmerdement logistique pour 1H30 de course !! Mais bon j'avoue ça peut servir à s'entraîner aux transitions ou à se faire plaisir d'y aller à 110% une fois de temps en temps (je parle pour moi hein).
 

 
Pour pas s'effondrer y a les gels non ? ok je sors

Y a la combinaison, ça aide, l’adrénaline aussi
Ca ne m'a pas empêcher de rater mon vélo, de me griller et de rater complètement la CaP (2h10)....

je suis bien d'accord sur ce point    
 

 
Oui mais pour quels résultats ? juste dire je l'ai fait ? le mode touriste est il recommandé pour prendre du plaisir ?
De ma faible xp une course peu ou pas préparée se solde rarement par un pied d'enfer et plus souvent pas un dégout momentané de l'activité.
 

 
Finir pour finir ne veut pas dire que c'est mal préparé hein.
 
Je partais comme ça pour mon marathon, j'ai fini en moins de 4h et la seule certitude que j'avais à la fin c'était que je voulais le refaire
Pourtant je me suis pas mal entraîné, j'ai pris le mur, j'ai marché, j'en ai chié    
 
Ca sera pareil pour le tri normalement

 
Parfois les deux en même temps
 
Mon premier tri (un M, inscrit une semaine avant) et ma première cyclo (100km avec quelques cols, préparation inexistante), ont été successivement et parfois simultanément jouissifs et douloureux
J'ai beaucoup pensé à abandonner mais à la fin j'étais super content.
 
Ceci dit je ne commencerais pas par un 70.3, un M c'est déjà une bonne introduction à la discipline (2h30-3h d'effort quand même).
Sauf pour un cycliste comme Kayou, où ça peut être judicieux, tant le format favorise le vélo.

 
J'aimerais bien faire 2H10 sur mon semi à aix (en fait j'en ai aucune idée, mais vu que mon PR à bloc est de 1H49.....)
 

Si tu sors pas trop mal du vélo, tu feras largement moins de 2h10
Tu as + d'entrainement que du temps de ton semi, tu te fais la caisse...

I hope
 

Coucou, je viens de rejoindre le Strava hfr tri  
 
Profil : coureur à pied avec tendinite, qui ne court donc plus (bientôt la reprise), sinon je fais 10k en 44m et semi en 1h39 (je n'aurais jamais de plus gros niveau).
Nat : une séance de 2k par semaine généralement
Vélo : 150km de velotaff/semaine + 1 sortie route par week-end (peut être remplacé par du VTT)
 
J'ai donc tout le profil du triathlète qui ne fait pas de triathlon, et sinon j'ai une 910XT

Welcome

Putain de merde j'ai le bocal de beurre de cacahuètes sur mon bureau, c'est sacrément addictif ce truc à la con

/bio hein Et avec 91% de cacahuètes

 
Tu peux prendre du plaisir dans la douleur    
Tu peux grave en chier sur le moment, penser à arrêter / abandonner, mais tu tiens bon.
Et retrospectivement tu adores ces moments
 
Après je dis en mode touriste mais quand tu finis un half roulant en ~6h30 ca t'amène dans les dernier mais tu es un minimum sportif

 
Voilà
 
Et ouais, touriste@hfr c'est pas touriste qui s'inscrit sur un semi et marche après 5km

même en 6h  

 
Bref, t'as plus qu'à t'inscrire à un tri  

Pas de pression, dès que je pourrais recourir sans douleur je planifie ça. Faut que je me refasse une santé avant

Cross topic pour ceux qui suivent pas le chat cap :
 
Pour la science
 

 

 

C'est quel modèle celui du milieu ?
Ils font plus les Wave Précision  

C'est les dernières wave rider
Remplacées par les sayonara

46 grs de moins que l'année dernière ?!

Y a 2 ans

Bienvenue burnquist    
 
J'ai testé Longchamp en sortie de taf.
J'ai longtemps hésité vu le temps et le fait que j'avais oublié ma 910
 
Mais vu comment j'ai galéré pour mon monter mon nouveau pneu ce weekend et j'avais quand même envie de tester mon nouvel éclairage avant.
 
Du coup j'y suis quand même allé pour une petite sortie de 40 bornes.
 
Personne sur l'anneau ca fait bizarre
 
Sinon, cuissard long toujours au top pas eu froid un instant à part au pied avec l'absence de sur-chaussures et aux mains
 
Dès que le temps revient un peu je pense facilement pouvoir en caler 1/2 sortie les soirs de semaine c'est assez facile et rapide

 
C'est pas la gomme qui s'est arrachée des semelles ?
 
A trop vous posez de question sur le matériel et l'entraînement, ce topic va finir comme le forum d'OnlineTri

Y a 2 ans elles faisaient 330gr, cette année 284gr

Je teste cette semaine les cours en salle de sport de ma copine
 
Aujourd'hui RPM : spinning sur des vélos ou la selle est 15 cm derrière le pédalier. Il fait 150°, ça dégouline de partout, en gros c'est du cardio à fond les ballons et bien débile. Je m'attendais à un truc en complement du vélo mais je pense que c'est plutôt fait pour perdre du poids. Donc absolument pas pour moi.
 
Demain je teste la FAC : fesses abdos cuisses  

 
Quand je cours sur mon tapis ( ) je vois le cours de spinning de temps en temps    
Le mec leur hurle dessus, la "musique" à fond    
J'ai jamais compris ce qui les poussait à faire ça
 
Par contre ils sont gros en général, du coup si l'effet c'est de perdre du poids ça doit pas être super efficace

Le spinning c'est du home traîner en groupe avec un prof en fait  

J'ai trouvé un truc bien fou pour souffrir sur HT sinon: travailler en hypervelocité (le terme bien du blog de Pedro) avec des durées de fractions pyramidales. Grosses gouttes garanties

Voilà mais sur un vélo en fonte avec de la techno et un mec qui braille.

Pour avoir fait quelques séances de spinning  j'avais bien aimé. Tu finis cramé et trempé.

Le travail en hypervélocité, ça consiste à avoir une résistance "moyenne" mais tourner les jambes à quoi, 90, 100 RPM?

C'est faire du HT comme il y a 40 ans quoi...

90-95 c'est quasi la vélocité normale pour un cycliste    

Question de noob: ça se mesure comment la cadence ?
 
Et autre question: ceux qui font du HT, vous mesurez comment les watts et la distance virtuelle parcourue ?

Capteur de cadence/vitesse
Tu mets un aimant sur une manivelle, coté intérieur et le capteur sur le hauban horizontal du triangle arrière.
Un aimant sur la roue en plus et ça permet d'avoir la vitesse grâce au capteur. Vitesse qui est plus fiable que celle du GPS dans mon cas
 
Sinon tu tu veux avoir une idée à la louche, tu comptes sur 30"
 
J'ai un vieux HT, je mesure uniquement ma FC mais dans les HT plus HDG tu as beaucoup plus de choses qui sont indiquées.

Ça marche, merci

 
C'est pas un truc hyper poussé
C'est juste pour les gens qui veulent faire du cardio en groupe pas pour un entrainement poussé.
L'autre truc sympa que j'ai déjà vu sur des vélos de spinning. T'as la tablette iPad devant tu règles le type de séance (dureté / profil / longueur etc etc).
Et pendant le parcours, ca t'oblige à sprinter / jouer sur le niveau de résistance / danseuse / récup.
Au final pour un noob ca faisait une bonne séance avec pas mal de variations d'allure / difficultés, je suis sur que ca pouvait être utile si t'as pas d'HT pour rouler l'hiver
 
 

 
La cadence avec le capteur de cadence de la 910

Ca se fait comment le HT maintenant?

C'est ça le capteur
 

 
C'est ça, de l’hyper-vélocité. On est à bien plus que 90/100 RPM clairement. On bosse le coeur et pas trop les jambes au final.