Reprise du message précédent :
guidé par? la 910? ou tu connaissais le chemin? question serieuse!

 
Avec la 910. Ca marche très bien.

 
Parcours chopé sur Openrunner, tracé grâce à l'outil "Parcours" de Garmin Connect, transféré à la 910 et suivi sur la 910. Comme sur quasiment toutes mes sorties guidées. Et aujourd'hui ça a super bien marché. Sauf sur la fin, passé 3h d'effort ma 910 a parfois des pertes de signal GPS un peu inexpliquées.
 

Tu auras pu descendre vers Tigeaux et après direction Voulangis, pas bcp de km en plus et une bosse et un coup de cul
Je connais bien le terrain par la bas, si tu veux des idées de circuit, des bosses, fais moi signe

Speedboyz et Millsap ça en est où nos tenues ?

C'est prévu sur une prochaine sortie les bosses !

En fait je voulais pas faire plus de 100 bornes pour rentrer avant la nuit

70 bornes pour moi aujd, avant la semaine de pluie.
 
vent de face tout le long, sa mère!
 
quand je commence a regarder ma roue avant dans une belle ligne droite bien plate, et que je lutte pour dépasser les 25, c'est un poil déprimant...

Pas de pluie ce matin, ni cet aprem, ni demain matin en principe  

Il a bien plu
C'est trempé    
 
Putin la commande wiggle au bureau de poste qu'à partir du 24. Elle est ou en attendant bordel.

J'ai été un poil trop optimiste
 
Weather pro, appli qui te donne la météo juste uniquement en temps réel

Outch ce combo pluie/grêlons
 j'ai bien fait de pas sortir le vélo et rester au lit

Et maintenant grand beau avec du vent mais je peux plus sortir j'ai promis l'aprem à ma copine bowdel de mewde

La météo nous trolle plus fort qu'un Nono

Certains vont à Vincennes demain matin si la meteo le permet?

licencie la.
Pour motif économique, ça passe bien en ce moment. Un petite prime de départ, et c'est réglé...

Si la météo le permet j'irai plutôt me faire une petite balade vers Chennevières / Sucy en Brie / Marolles en Brie  

Je mets le réveil demain matin et je verrai bien ce que donne la météo.

edit: si tu me croises: vélo Trek blanc et rouge, tenue B'Twin noir/blanc/bleu ciel et casque ekoï blanc avec une coque aéro dessus

Moi j'ai un velo colnago bleu foncé, roues campa neutron
Et j'ai des tenues Liquigas/Cannondale en général, chaussures Sidi blanches, casque Limar rouge & noir.

Demain matin il a l'air de faire beau    
Du coup Longchamp ou Chevreuse si motivés (HiiHuu tu y vas pour quelle heure?
 
Maillot rouge / Manchons rouge / Casquet Met rouge / Vélo CLM noir

Chevreuse avec mon beau frere pour ma part et longchamps si temps vraiment à chier. Depart 8h, possibilité de se retrouver à denfert à 8h10 si il y a des interessés

Longchamp perso
Si possible départ entre 8 et 9.  
 

Bon sinon c'est quoi votre premiere épreuve de l'année ?
 
Ca se rapproche non ?  
 
Demain je sais pas si je vais sortir le velo vu le vent qu'il fait ici ...  
 

Je suis sorti aujourd'hui
J'ai pris le vent, la pluie glaciale et les 7° dans la gueule pour mon baptême  

J'ai fait une petite heure, plutôt content même si j'ai dû faire un tour en ville parce que j'ai perdu la piste cyclable à un moment
27km en 1h11

http://www.strava.com/activities/123085343

Aucune chute Un peu de mal à trouver mes marques sur les vitesses à utiliser au début

Voilà voilà
Hier piscine, demain SL

Congrats Speedboyz
 
Ici temps sec et pas de vent: aucune excuse pour ne pas aller en chevreuse
 

Ça souffle sur le plateau de Saclay
 
Bonne sortie

Bon en fait pas de pluie mais ça soufflait à gogo    
 
http://app.strava.com/activities/123167335
 
75km, un peu plus de 3h de vélo, pas mal de bosses, bien sympa !
 
Bon dimanche  

Suis sorti aussi je sais pas trop la distance vu que je roule sans compteur, mais je suis allé rouler dans les monts avec le mont cassel   et le retour avec vent de face    

Hello,

Suis sorti à Vincennes comme prévu, mais je devais être le seul de HFR d'après vos plans de sortie...
64km, 33.8km/h de moyenne
et un joli "Personal Best" sur les 32km de Vincennes en 49'40.
http://www.strava.com/activities/123179876
Ca roulait bien sur le polygone, en plus je n'ai pas trop sucé les roues, j'étais toujours dans les 4/5 premières positions, avec quelques relais bien appuyés.

Suis vraiment satisfait, c'est ma 3e sortie de l'année... (et même depuis 6 mois en fait)

C'est good ça si tu perds quasiment rien en faisant une grosse pause cyclisme.
 
Pour info tu es loin de ton meilleur niveau ?
 
Tu fais beaucoup de cyclos ?

Je faisais beaucoup de vélo (avec pas mal de grimpées chrono au début / cyclo par la suite) quand j'avais entre 16 et 23 ans en gros. Depuis que je travaille, c'est beaucoup plus compliqué. En gros, j'ai eu des années avec quasi rien du tout, ou juste des sorties pendant les vacances. Par contre j'ai toujours fait du sport (au moins du tennis) mais ce n'est pas comparable.

Pour la première fois, je me suis mis à la course à pied en octobre dernier, car c'est davantage compatible avec mon emploi du temps.

C'est dur à se situer sur du "plat", c'est surtout en montagne que j'ai beaucoup perdu je pense. La semaine passée j'ai roulé sur un terrain vallonnée (un peu équivalent Chevreuse), j'ai clairement vu que j'avançais moins vite. Donc en montagne, je n'imagine même pas... mais c'est normal, ça serait trop beau d'être performant en montagne sans rouler. Tout est relatif, mais pour moi, "performant", c'est à partir de 1100-1200m/h sur une ascension de 45min environ. Après, en course, faut aller plus vite que ça, mais c'est différent de l'entrainement. Sans entrainement, genre actuellement, je pense me situer autour de 850-900m/h pour donner une idée (toujours sur un effort de 45'). L'autre point important, c'est l'endurance et la répétition des efforts. Actuellement je suis incapable de faire une sortie de 150km avec pas mal de D+ (disons 2 ou 3 cols) sans flancher drastiquement au bout de 100km... alors que c'est là que la course commence vraiment par exemple.

J'aimerais bien inclure un peu de natation dans ma préparation, c'est pour ça que je suis sur ce topic

 
Je commence par un 10 km à côté de Rennes le 6/04 objectif : 44'
11/05 : triathlon de Rennes en DO
01/06 : Tri marches de bretagne  
Fin Juin un autre 10km
26/07 :triathlon de Poznan    
Pourquoi pas l'emeraude tri race le 14/09  

 
 
tu te prepares pour quoi

 
En vélo? Pas grand chose vu que je n'ai pas trop de temps. Là si je roule 1x/sem je suis content (en période où je bosse). Donc ça sera une ou deux cyclo en septembre, et peut-être qq grimpées chrono cet été. Avant ça me semble compromis d'envisager quoi que ce soit car je vais manquer de foncier. Je cherche surtout à me faire plaisir pour le moment.
 
En course à pied, essentiellement des 10km d'ici mai/juin.
 
Puis si je vois que tout ça se passe bien, pourquoi pas "apprendre" à nager d'ici la rentrée... je pars de loin dans ce domaine

Bon levé un peu trop tardif pour partir avec HiiHuu.
Du coup Longchamp.
Objectif rouler solo et être plus régulier dans l'effort
 
Pas mal de monde ce matin et du vent    
Bien content du résultat, je bats un vieux PR sur les 10 tours de Longchamp  
 
Pas vu Captain, par contre un papy ultra   , maillot rose, chaussettes montantes rayés de toutes les couleurs, et bonnet blanc en laine à pompon    

Je n'ai jamais roulé à Longchamp.
Longchamp vs Vincennes, quels sont vos avis?

Longchamp = billard  

Donc ça permet de rouler encore plus vite?
Faudrait que je teste un jour... mais ça fait un poil loin de chez moi... (disons que c'est pas marrant de traverser Paris)

Revêtement de meilleur qualité et t'as des groupes qui roulent vraiment fort

Suffit de regarder les leaderboard du tour a Longhamp vs Polygone pour voir ou se trouve l'élite

Et d'après la forme du circuit, on freine quasi jamais? A Vincennes, les 3 virages se prennent quand même assez doucement (à part éventuellement celui près de la route des Pyramides)

Ouai t'as pas gros virage
T'as juste 2 endroits / virages où la route se rétrécie un peu et en fonction du monde ca peut te ralentir un peu.
 
Mais s'il y a pas grand monde tu peux appuyer sur la pédale tout le long

Bon j'ai regardé, faut que je fasse Gobelins -> Denfert -> Porte Orléans, puis après le trajet que t'as fait ce matin en gros.

En fonction je passe ou pas par la porte de versailles.. le problème c'est qu'au retour la montée fait mal aux cuisses
 
Généralement je pars tranquillou de la maison et je longe les quais puis je coupe dans le 16ème pour arriver là bas par auteuil. Ca me permet de me chauffer tranquille pendant 25' avant de rejoindre les avions de chasse de l'anneau haha.
 
Longchamps ça peut rouler fort le dimanche mais je crois que c'est en semaine que les plus vnr s'entraînent..
 
Le parcours est un billard, ça tourne pas autant qu'à vincennes donc tu ralentis pas, mais il y a un faux plat ("bosse de longchamps" sous strava) sur une partie du tracé.
 
Et surtout y a pas mal de monde, tous les niveaux, très convivial