Reprise du message précédent :
Non.
 
Semi marathon du val de marne dimanche matin.
 
Surement une petite sortie à Vincennes samedi et une autre lundi matin.

 
La semaine pro c'est light pour moi..
 

 
Good luck pour ton semi.

 
 
Bon d'après le site DHL mon colis wiggle a bougé dans le centre d'exportation à 20h ce soir    
S'il voyage dans la nuit, arrive demain matin à Luxembourg, et à ma porte avant midi    
 
Donc ça veut dire que je vais peut-être pouvoir utiliser mon vélo demain    
 

Je crois bien que nous avons trouvé un champion sur onlinetri :  
 

 
Un tour à 60km/h, je demande à voir...enfin certains n'ont vraiment peur de rien.

C'est une pointe, pas sur un tour
Mais il pourrait faire preuve d'un peu plus de modestie en effet...
 
Mais le gars ne fait que du vélo

Clair le record est à 55 sur le tour ce qui est déja énorme mdr... J'attends de voir pour ma part, mais le mec annonce qu'il tourne à 43.. Lol.

Vu la pollution c'est une bonne connerie de rouler autant surtout

T'auras toujours un pimpim hipster pour te dire que les conditions de vie optimales se situent au fin fond de la creuse là où l'air est pur
 
M'en tape j'vais rouler ce pm et demain

Je vais rouler léger pdt 1h30 aussi mais vraiment ça me casse les bronches et surtout les yeux
 
Sinon je suis passé prendre la tenue du club au triathlon store, je suis sorti avec une veste gore de mi saison en plus

Après tout est dans l'interprétation... à plusieurs, c'est jouable. En gros, il vise 43km/h et demande si d'autres sont partants pour cet objectif... Quant aux "pointes", si ça consiste à faire un sprint à chaque tour, pourquoi pas... à Vincennes, on fait aussi des pointes à 50km/h dans la descente (et sans sprinter).

Mais c'est clair qu'il n'est pas super modeste...

D'ailleurs Alvas je vais tourner un peu à vincennes cet aprem entre 14h30/16h je dirais... Velo spé noir, prolongateurs rouges, tenue noire, casque noir/bleu si jamais  
 
Je pensais aller faire une brique à longchamps au debut mais contrainte en milieu/fin d'aprem donc 1 sortie light ce pm et longue demain matin

Il est même alvas compliant    
 
Ou pas dans les montées

Je ne suis pas dispo cet après-midi Mais prochainement, avec plaisir!

Ça marche
 
Generalement on poste ici quelques jours avant le we pour savoir qui roule où

 
C'est surtout la prétention du mec qui est ridicule. Surtout lorsqu'il annonce rouler 45' à Longchamp, ça lui laisse à peine le temps de s'échauffer.

Je trouve que ce soit en cap ou vélo, y a une mentalité m'as tu vu assez spéciale...

Découverte du polygone de vincennes cet aprem: quasi désert, j'ai mis un peu de temps à le trouver (merci la sortie de mucky et google maps ).
 
Pas mal de vent, chaussée défoncée.. l'avantage c'est que j'y suis rapidement donc pour rouler vite fait pendant la sieste des kids c'est parfait.
 
Je préfère longchamps cela dit (véritable billard à côté).

2h20 à Longchamp. Désert. Le maillot manche longue Gore est une merveille    
J'en viens à me demander si les cuissards sont de cette qualité aussi
 
J'ai chaussé les zipp...une fois lancées c'est bigrement efficace    
Première fois que je tenais du 36/37 tout seul sans bombarder génial franchement c'est le jour et la nuit. Je ne saurais dire ce qui est mieux mais ça roule mieux lancé (j'ai l'impression que c'est plus rigide aussi ?)
Et le cuissard club est une pépite ! Première fois que j'ai 0 mal de cul, royal.  
Bref une belle journée pas si polluée
 
Edit: et mucky sur son semi alors ? Gros carton?

Pics !!!!
 

+1!!!

Pic de pollution surtout.
 
Bon, demain matin j'y serai vers 10/11h.

Certains ont prévu de passer à Longchamp demain ?

No pics for now
 
Je pense y aller Pedro
Matin ?

Je me tate entre 3h sur l'anneau et 3h en chevreuse seul.. pas trouvé le moyen de suivre correctement une trace sans m'arreter toutes les 10min pour checker si je suis bien sur le tracé
 
edit: bon je sens que ça va être longchamps 9h/11h pour moi...

On va tous se retrouver sur Longchamp à suivre la roue de Pedro  

Moi Pedro j'arrive pas à le suivre avec sa team sky, mais demain je vais quand même tenter d'accrocher son peloton no matter what.
 
Par contre pour aller taper la discute en tête ça va être compliqué...
 
Tenue noire as usual demain, lunettes de soleil et prolongateurs rouges, je crois qu'on est pas beaucoup à les avoir strappé de cette couleur  

J'y serai vers 8h30 en CLM puisque je n'ai pour le moment plus de vélo de route

Je finis de ptitdej et j'arrive
 
Pendant la séance je vais probablement me faire le mont valerien 2/3 fois histoire de

Semi marathon du Val de Marne ce matin à Nogent sur Marne

Parcours propice à la perf, grand soleil, petit vent pour se rafraîchir, organisation parfaite

1h23min33sec  

Première partie de course très rapide (passage au 10k en 38'30 quand mon pr10k est à 38'05 ) puis stabilisation à katokilo, dans le dur dur dur dans les 5 derniers kilos. Si j'avais pas oublié de manger ma banane ce matin j'aurais pas craqué

Au passage il y a un an je courais le semi en 10 minutes de plus, donc je suis content  

ptain tu traines pas    
 
me concernant j'ai été faire 40 km de vélo dans les flandres avec ascencion de mont de watten et ballenberg   (ca fait classique flandrienne hein)  
 
je commence à me débloquer et pouvoir emmener un peu le grand plateau, mais je me fais deposer par les triathletes locaux genre triathlon littoral 59 http://www.tl59.fr/index.php?op=edito à voir ils sont performants      
 
sinon moi aussi faut que je fasse fonctionner l'industrie du vélo, j'achete quoi comme prolongateur, sachant que j'aimerais un modèle ou on ne serre pas trop les coudes (je sais pas si ca existe)

J'ai des profile design, tu peux regler l'ecartement comme tu le sens
 
Good job Mucky    
 
70 bornes ce matin pour moi, 2x le mont valerien et 3 tours avec Pedro

Belle perf Mucky  
l'entrainement tri t'as pas ralenti en CAP

A allure Pedro compilant ?

 
 
 
Y a du level
Bravo !

 
Merci    
 
Sur le coté préparation Tri et CAP: j'ai bien diminué le volume de CAP quand même, -30% par rapport à l'année dernière. En même temps je courais 250km par mois, donc même en réduisant ça me laisse de quoi caler des séances de qualité et de quoi faire un volume de course presque compliant. Le gros changement c'est qu'avant je faisais 2-3 sorties de plus d'1h30 par semaine, maintenant 1h30 c'est devenu une SL pour moi et je le ressens bien en fin de course... de toute façon 2014 doit être une année de vélo parce que c'est clair qu'à mon niveau les gains de temps sont à chercher sur le vélo et pas sur les à-côtés.

 
   
 
Tu pourrais gagner encore 20 minutes sur le semi si t'avais un peu d'ambition  

De retour de Longchamp. Putain j'ai mal aux jambes.

De retour d'une manche du GP de duathlon ... c'est à voir, l'enchainement en 4 secondes et les montées sur le velo à la sortie de la transition en mode eclair... et le niveau à vélo, impressionnant

Putin je ne sais pas ce qui me scotch le plus  
 
Les 250km de MB
Hiihuu qui tient le wagon 3 tours avec Pedro
 
Donc commençons les féloches, bravo Mucky    
Je mettais une pièce sur toi, avec du 15h hebdo et le HT en vélo yavait pas de raison en CAP
Next step 1h20

Pedro etait en mode tranquille... Moi je souffrais dans la bosse quand meme...
 
Next step: accrocher le wagon de pedro quand il est à bloc
 
Bizzarement quand je reviens du mont valerien la bosse je la casse en deux et j'arrive à avoiner à 35 sur plat et 30 dans la bosse sans souffrir...

http://le-triple-effort.fr/scicon-aerocomfort-2-0/
 
I.. hate.. you.. Pedro...