Reprise du message précédent :
Arrrrrf
Au début j'étais parti sur l'Aerod    
Au pire avec le jus de tomate je me ferais un Bloody Mary  

Tiens je suis curieux de le voir celui là
 
La géométrie te fit ?

Tiens hier j'envoie un mail pour ma commande PrivateSport, savoir un peu où ca en est.
Réponse ultra rapide en mode, c'est normal que ca prend du temps (25j)
Today il expédie une partie de livraison...
Hasard ou pas, j'ai ma petite idée sur la question    
 
Ca risque de faire un peu short pour recevoir mon cuissard long pour ce weekend    
 
Captain si on est que 2, t'es toujours chaud pour aller rouler hors Longchamp?
Tu connais des parcours?

 
Le mien était en slopping (tube horizontale qui ne l'est pas), donc pas facile d'évaluer les cotes, mais avec l'ensemble des réglages possibles (potence, selle, cintre...), ça devra le faire

Venez dimanche matin
 
A moins que vous ayez peur de ne pas suivre le tgv hiihuu  

Faudrait déjà qu'on le voit ton tgv
 
Grosse soirée samedi soir   , aucune chance que j'arrive à me lever à 7h du mat    
 

pas besoin de te lever, tu seras pas encore couché
 

 
 
Je ne connais rien
Et ma copine m'informe qu'il serait souhaitable que mon créneau horaire soit de l'ordre du 10h-13h    
 
Tu n'as pas un garmin 810 qqchose ?
Sinon on fait du foncier à Longchamp + mont valérien

Nope j'ai la 910XT
Je voulais tenter d'importer ca et de tenter le guidage de la montre (/ilestachiéAngelus®)
http://connect.garmin.com/course/5797799
 
Je t'avoue que 3/4 heures de Longchamp ca me rend déjà  

Je suis preneur perso mais je sais pas ce que ça vaut la carto

Mais on va  pas en chevreuse du coup potentiellement tout le traffic qui va bien

Quelle heure samedi matin?

Si on fait un départ, plutôt vers 8h

Voilà Chevreuse avec un départ Sud Paris
http://connect.garmin.com/course/5863067

 
 
Pas mal ça non ?

Moi ca me va    
Mucky ca te dit?

tu devais pas tenter ca la sem. derniere deja? et ca a donné quoi?

8h au Sud de Paris c'est un peu tôt, j'ai au moins 1/2h de route pour y arriver   . Et ça me fait une sortie à 110 bornes (donc longue) aussi. Mais je suis partant. J'essaierai de ne pas trop boire la veille  

8h30 ca me gêne pas

Top pour moi 8h30

nope Angelus j'ai fait mon    car solo. Du coup tour comme un   à Longchamp

Si vous avez besoin d'une map, j'ai quelques traces en stock. Par contre, c'est au départ de Porte Maillot

Man Up! t'es un triathlète oder was?  
 
C'est un rite de passage il faut mettre les couille sur la table et essayer la fonction navigation de la 910 pour pouvoir dire qu'on l'a fait
 
c'est Dredi  

Une fois complètement paumé en forêt en VTT, j'ai du tenter de me retrouver avec la fonction "navigation" de ma i-gotu GT800    
Je pense que ca sera une partie de plaisir avec la 910  

Entraînement de nat' sympa ce matin:
 
600m [75 nage complète - 25 éducatif / jambes]
15 x 50 départ 1' [PB, un en limitant les coups de bras, un en 5 temps, un en 7 temps]
600m [75 nage complète - 25 dos / brasse]
15 x 50 départ 50'' avec PB
6x100m jambes bien rythmé
 
Je ne me suis pas ennuyé  

 
   
 
Je lurke un peu ce topic également alors j'ai vu que tu roulais dimanche matin en VDC. Si jamais tu n'avais pas de partenaire, on aurait pu faire un petit bout de chemin ensemble si tu veux. J'ai aussi prévu d'aller rouler dans le coin à la fraîche dimanche.
 
A ta dispo, si tu veux
 
A+

 
Sympa    
 
Manchon pour un Ironman 70.3 ? Utilité en vélo ? Cap oui j'imagine
On peut porter ça pendant la nage et juste mettre des chaussettes après ?

 
Bof j'ai du mal à voir l'utilité du schmilblik  

J'ai parfois mal devant le tibia sur sortie longue Ca peut aider ?

douleur sur l'os ?
périostite ?

 
Chut Parle pas de malheur  

http://www.youtube.com/watch?v=7sBsTesBAGI

 
Sympa le couple  

 
Je te tiens au courant ! Merci en tout cas
 
 
 
   

Bon sinon j'ai terminé la réalisation de mon plan pour Aix: http://www.hihu.fr/2014/03/07/plan [...] -provence/
 
/pub

J'ai pas de plan pour Luxembourg
ENfin à part apprendre à nager je veux dire

Mais je vais m'inspirer du tien

 
 
 
Trop compliqué pour le petit personnel
 

 
T'as plus qu'à faire payer ça x0 € quand ça aura fonctionné  

HiiHuu, coach en triathlon
 
Bon alors les gars aujourd'hui on va partir sur 50 x 30-30 (r=10s) dans le mont valérien @ 3:55/km
 
Faut ce qu'il faut pour elever mes champions    

(Essayez d'ignorer la provenance de l'article) Hier soir ils ont posté cet article et si j'en crois ce qu'ils ecrivent et ton plan, t'es sur le bon chemin

Voilà mon plan CAP :

Marathon Paris : 6 avril
Semi des 2 Luxembourg : 1er mai
20km Bruxelles : 18 mai
Semi marathon Luxembourg : 31 mai
Ironman 70.3 Lux : 21 juin
Triathlon Genève : 19 juillet
Ironman 70.3 Geradmer : 6 sept

Ca va être tendu

le con  

 
Punaise c'est rude, ça dépend de tes objectifs sur chacune des épreuves mais y a pas énorme de récup.. sans compter qu'il faut que tu cales de la nat et du vélo
 
Mais j'aime les hommes ambitieux, je suis sûr que ça va passer