Reprise du message précédent :

 
Idem
 
Je devais faire le MDP avec un pote l'an dernier, on s'est pas trouvé dans le sas, au final on a terminé à moins de 1' d'écart    
 

 
Le bad

 
Ca c'était la séance de mardi : http://connect.garmin.com/activity/451264116
 
Et voici celle d'aujourd'hui: http://connect.garmin.com/activity/452651327
 
J'ai jamais trop passé de temps sur garmin connect donc je ne sais même pas où aller pour voir mes temps sur les blocs de séries.. je fais juste confiance au plan pour bien nager sur les 1900m le jour J

 
Mdr ! Fallait te coller à lui dans le sas de départ pour le défoncer gratuitement et en toute impunité pendant la nat
 

 
Pour mon premier MDP on devait courir ensemble avec un ami, premier ravito à bastille, je tourne la tête 5/10s le temps de prendre à boire, je l'ai plus jamais revu    
 

Donc si je fais plusieurs tri dans l'année, je prends une licence, pas un one day pass ?

 
La gueule du parcours natation

 
   
 
Motiv supplémentaire pour t'entrainer !!
 

 
 
   
 
Le mec qui part en combo
 
Ya plus qu'à

 
Quand j'aurai plus de tendinite    
 

 
Faut se lancer à un moment et arrêter de se toucher la nouille    

Je t'ai rajouté à la FP d'ailleurs

Thanks dude
Je vais crever bordel pourquoi j'ai fait ça

Bref j'ai des zipp
Ma copine va me tuer  

 
900€ qui n'iront pas dans des dépenses de couple inutiles, l'amour véritable est gratuit
 
Enfin c'est ce que je me dirais à ta place  

depenser le pognon et en plus la prendre pour une truffe    
 
perso ca fais longtemps que je secherait au grenier

Donc aujourd'hui sur le topic on en a eu pour 2x250 balles d'inscription et 900 balles de roues dédiées à la compet.
 
Pas mal    
 
Y en a d'autres qui planquent des dépenses ou c'est bon pour aujourd'hui ?
 
 

 
OK
Je pensais que tu te fixais des objectifs dans le genre
10x100 départ 2'

 

Faudra déjà qu'elle te rattrape avec tes nouvelles roues    
Bon achat
 
 
Rien acheté perso mais hâte de remettre mes fesses sur mon vélo des beaux jours et laisser le mulet, les roues bas de gamme,  c'est vraiment de la merde (le cadre/groupe sont pas mal pour un mulet   )

Bon demain aprem longchamps 1h40 de velo et 20min de cap... Je devrais y etre vers 14h...  
 
Et dimanche longchamps as usual...
 

Perso demain vélo avec mon fils de 7 ans (donc pas long et cool) et dans l'AM piscine avec le 2ème en plus (5 ans)
Donc vais pas trop me fatiguer
 
Dimanche ça devrait faire 120km dans la Seine et Marne (ça va picoter après 1 mois d'arrêt )

 
Le tout va être d'aller les planquer chez mes parents dimanche
She must not know

Si tu veux on peut les planquer chez nous, on est quelques triathlètes en RP    
Et accessoirement on les essaye  

Dis pas le prix

 
Tu as cru qu'elle était idiote ?
Elle a un réflexe quasi animal: vélo=cher no matter what    
 
C'est bon elles sont à la cave en attendant l'exfiltration demain    
 
Le vendeur était top il m'a filé la housse qui est sublime en plus et il m'a dit que pour rouler en semaine les mecs allaient à Rungis le mardi et jeudi. A priori c'est éclairé et ça roule fort. Qqn a déjà entendu parler de ça ?

 
Grillé  
 
Bon il me faut pour commencer ?  
 
Si je prends le poste de hihu pour avoir une idée ça donnerait ça :  
 

 
Il manque quelque chose ?  

Des jambes

Ah merde
Je vais vendre ma tendinite et je reviens prendre des jambes

tu fais du travail VMA en cap?

t'as pesé?

Et sinon, inscrit pour l'alpe d'huez \o/
 

 
Avec pneus la (michelin pro race) on est à 1767g
Ca me semble peu
 
En même temps la roue avant me semble pas plus lourde que ma ksy sls (gp4000s)

 
Un M avec 7km de cap ?  

Brique cet aprem à longchamps: 1h40 de vélo suivi de 20min de cap
 
http://app.strava.com/activities/116965076
 
http://app.strava.com/activities/116965025
 
Les jambes étaient dures lors des premiers 500m, après ça allait.
 
Sympa comme séance mais paye ta logistique: mettre le vélo dans la voiture, aller à longchamps, pédaler, se changer, courir et repartir puis décharger et prendre la douche...
 
Je pense que je m'en ferai 2 par mois des briques comme ça, contre 1/semaine dans le plan que je suis. Les deux autres semaines je remplacerai par une vma cap et une éducatifs piscine.
 
Demain, 2h15 de vélo !
 
Bon courage à ceux inscrits au semi de paris et pedro pour la jacques gouin

Bon bon bon    
 

hello all
 
je mets le tri en retrait, je n'ai pas la santé assez solide pour en faire malheureusement. Mais ca reste quand meme dans un coin de ma tete. je continue à m'entrainer un peu mais j'ai beaucoup de mal. Je vais suivre qd meme vos exploits
 
pour le swolf je suis souvent entre 39 et 41  
 
et j'oublie une seance sur 2 de mettre ma montre

Il est beau dans couleur    
 
Tu l'as testé un tout petit peu ?
 
Arf Niku    
Bon courage à toi!

Très beau faut virer les catadioptre par contre ça fait vélo de supermarché  

Ton fauteuil me fait penser à ça
 

Je vois pas non

 
 
magnifique  

Ola todos !
 
De retour d'une semaine d'entrainement en Espagne  
 
Total :
Nat = 16.8 kms
Velo = 575 kms (avec des sorties de 90kms et 1500m d+)
Cap = 16 kms (tendinite fascia lata)
 
Pour un total de 29h. Une bonne semaine  

 
 
Tu te chopes une TFL et tu trouves que c'est une bonne semaine ??  
 
 

 
 
Il est beau
Faut enlever ces merdes des roues

 
Thanks guys
 
Ouais ouais je vais enlever les trucs sur les roues Je venais juste de le sortir de ma voiture
Bon par contre je pars 2 semaines en slovénie et j'ai encore ma putain de tendinite donc je vais pas rouler tout de suite avec
Feedback soon