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Auteur Sujet :

[Redface Triathlon Club] Il n'y a plus de saison :o

n°37300632
Kayou
Posté le 28-02-2014 à 11:08:09  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

captain redface a écrit :


 
 
Je me tate à me prendre un epaire en boyau pour voir (genre la paire de course) mais ensuite le côté freinage sous la pluie me rebute compte tenu du nombre de tri que j'ai fait sous la flotte  :hello:


Faut savoir mettre les bons patins et freiner (anticiper en freinant un peu afin de virer la couche d'eau et après tu freines)
 
Après sur un tri, on freine beaucoup moins par surprise (pas comme sur une cyclo, course vélo), en principe on est seul et on anticipe les freinages.
Le risque est d'être trop généreux et donc tirer tout droit ou être quasi à l'arrêt au virage :D
 

mood
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Posté le 28-02-2014 à 11:08:09  profilanswer
 

n°37300640
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 28-02-2014 à 11:08:47  profilanswer
 

hiihuu a écrit :

J'ai un compact également, c'est parfait pour le tri, par contre j'attends de voir dans les côtes à aix, pour savoir si je vais pas le regretter.. mais dans mon cas c'est plus du travail sur le bonhomme que sur le matos dans un premier temps.
 
 
Clair.. jamais fait de vélo de route avant de débuter le tri, ce feeling de vivre dangereusement, surtout dans les descentes à 70km/h en chevreuse, dans les virages avec les bagnoles qui arrivent en sens inverse, on m'aurait mis une olive dans le c.l j'aurais fait 1L d'huile ce jour là  :o  
 
Ironbask (le format IM n'aura pas lieu cette année, mais il y a un half et un M, mon beau frère l'a fait il est superbe (et venant de la région je confirme, c'est superbe :o)). Cette année ce sera gerardmer pour moi mais l'an prochain l'half ironbask serait cool  :sol:  


 
:jap:
 
Je pense vraiment qu'on se retrouvera à Gérardmer :o
T'es inscrit ?
Et l'an prochain à l'ironbask :o
 

Pedro_2004 a écrit :


 
Aix est tout plat, tu peux même passer en 50/39 devant. Pour Gerardmer, c'est une autre histoire...


 
Ca doit être beau ce coin là :)
 

hiihuu a écrit :


 
Ah bon ??
 
D'autant gerardmer je m'attends à prendre supra cher dans la montée de la rayée, d'autant à aix je m'attendais à prendre cher dans chaque côte.. mais c'est vrai qu'ils ont raboté le profil... je vais pouvoir tourner à 40km/h du coup :o :o


 
40kmh en descente ? easy :o

n°37300680
Kayou
Posté le 28-02-2014 à 11:11:12  profilanswer
 

captain redface a écrit :

C'est une arnaque ce genre de truc ?  
 
http://www.troc-velo.com/roue-roue [...] 039370.htm
 
Je croyais que la bande de freinage des 404 était en carbone


Pas d'arnaque à première vue, bon prix, en plus si possible de faire l'échange en mains propres.
 
Ca m'aurais presque tenté de remplacer mes Cosmics...

n°37300762
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 28-02-2014 à 11:16:00  profilanswer
 

Kayou a écrit :

Vélostar vous faites la 90 ou la longue ?
Edit :je viens de voir Pedro sur la 155


 
La 90 pour ma part. Elle arrive à 15j d'aix je crois du coup j'ai pas trop envie de me cramer.. faut que je regarde mon plan à cette époque là mais en principe ce sera 90 pour moi.
 

speedboyz30 a écrit :


40kmh en descente ? easy :o


 
Sur le plat voyons  [:paco fpg:1]  :o

n°37300765
captain re​dface
Posté le 28-02-2014 à 11:16:20  profilanswer
 

Kayou a écrit :


Pas d'arnaque à première vue, bon prix, en plus si possible de faire l'échange en mains propres.
 
Ca m'aurais presque tenté de remplacer mes Cosmics...


 
 
Je vais ptet me laisser tenter :D
 
Juste pour le kiff en fait

n°37300865
Kayou
Posté le 28-02-2014 à 11:21:12  profilanswer
 

Celles-ci ça serait pas mal aussi : http://www.troc-velo.com/roue-roue [...] 946592.htm :)
 

n°37301439
Millsap
Posté le 28-02-2014 à 11:54:09  profilanswer
 

[:sir_knumskull]  ces roues!
 
Du monde dimanche matin sur Longchamps?
Ou des motivés pour explorer des contrées plus lointaines  [:raymi:3]  ?

n°37301465
Kayou
Posté le 28-02-2014 à 11:55:40  profilanswer
 

Perso je roule vers l'est avec mon club...
Suis en banlieue moi, pas les moyens d'être intra ou dans l'ouest :o

n°37301537
Millsap
Posté le 28-02-2014 à 11:59:54  profilanswer
 

Je suis pile au sud de Paris, ca me prend autant de temps d'aller à Longchamp que Vincennes  [:cosmoschtroumpf]  
C'est juste que je connais mieux Longchamp et que je croise quelques HFRiens qui tournent là bas :)
Mais moi si on propose une belle SL dans l'est de Paris départ de Vincennes pas de soucis  :D

n°37301636
captain re​dface
Posté le 28-02-2014 à 12:07:26  profilanswer
 

Vivement les beaux jours pour cravacher en Chevreuse surtout :o

mood
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Posté le 28-02-2014 à 12:07:26  profilanswer
 

n°37301686
Millsap
Posté le 28-02-2014 à 12:11:21  profilanswer
 

Il fait beau dimanche :o
Et faut que tu t'habitues à rouler sur la pluie pour tes tris :o

 

D'ailleurs en explorant 2s un peu les parcours sur Garmin.

 

En départ Longchamp:
http://connect.garmin.com/course/5677810
http://connect.garmin.com/course/5763299

 

En départ Vincennes:
http://connect.garmin.com/course/5816959
http://connect.garmin.com/course/5732949

 

Je suis trop  [:mr_paille] pour me le tenter tout seul.
Mais si j'arrive à motiver quelques personnes du topic ca me branche bien pour Dimanche matin.

 

On uploade sur la Garmin (dédicace Angelus :o ) et go en  [:sad-keitaro]

Message cité 1 fois
Message édité par Millsap le 28-02-2014 à 12:11:58
n°37302548
captain re​dface
Posté le 28-02-2014 à 13:33:56  profilanswer
 

Ca a pas l'air mal :o
 
Je vais voir les zipp ce soir :o
Une connerie à 900€ potentiellement  :lol: faudra me payer mon jus de tomate :o

Message cité 1 fois
Message édité par captain redface le 28-02-2014 à 13:34:22
n°37302862
Angelus
Posté le 28-02-2014 à 13:53:34  profilanswer
 

Millsap a écrit :

Il fait beau dimanche :o
...On uploade sur la Garmin (dédicace Angelus :o ) et go en  [:sad-keitaro]

tu fera un CR t'entend  [:shimay]  


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°37303055
kaillou38
mouton à numéro
Posté le 28-02-2014 à 14:04:58  profilanswer
 

Bon, je suis enfin retourné à l'entrainement de piscine hier soir. 3 mois que je faisais péter  [:elessar53]  
après une journée de ski, un poil rincé quoi :o
je voulais faire 1.5-2km max, résultat, 3km et un 400m a fond pour finir. résultat 6'47, ça serait bien de descendre en dessous de 6' rapidement, avec de l'entrainement, ca doit le faire.
 
----
 
Sinon, aujourd'hui, c'est le dernier jour pour les inscriptions au tri de l'alpe d'huez, des motivés? je vais probablement m'inscrire sur le court (1.2/30/7, un mix S et M, mais avec une partie vélo velue :D)

Message cité 1 fois
Message édité par kaillou38 le 28-02-2014 à 14:05:41

---------------
ras
n°37303159
Kayou
Posté le 28-02-2014 à 14:11:31  profilanswer
 

captain redface a écrit :

Ca a pas l'air mal :o
 
Je vais voir les zipp ce soir :o
Une connerie à 900€ potentiellement  :lol: faudra me payer mon jus de tomate :o


T'as un compteur compatible pour avoir la puissance, ça serait con d'avoir les roues mais pas le compteur  :whistle:  
 
Beau temps kaillou, tu nages depuis longtemps ?

n°37303246
captain re​dface
Posté le 28-02-2014 à 14:17:53  profilanswer
 

Kayou a écrit :


T'as un compteur compatible pour avoir la puissance, ça serait con d'avoir les roues mais pas le compteur  :whistle:  
 
Beau temps kaillou, tu nages depuis longtemps ?


 
 
910 xt  :sol:

n°37303418
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 28-02-2014 à 14:30:46  profilanswer
 

Dimanche je vais faire le  [:mr_paille] à Longchamps :o
 
J'ai un repas à midi et aussi le der(nier)by l'aprem :o

n°37303445
captain re​dface
Posté le 28-02-2014 à 14:32:47  profilanswer
 

kaillou38 a écrit :

Bon, je suis enfin retourné à l'entrainement de piscine hier soir. 3 mois que je faisais péter  [:elessar53]  
après une journée de ski, un poil rincé quoi :o
je voulais faire 1.5-2km max, résultat, 3km et un 400m a fond pour finir. résultat 6'47, ça serait bien de descendre en dessous de 6' rapidement, avec de l'entrainement, ca doit le faire.
 
----
 
Sinon, aujourd'hui, c'est le dernier jour pour les inscriptions au tri de l'alpe d'huez, des motivés? je vais probablement m'inscrire sur le court (1.2/30/7, un mix S et M, mais avec une partie vélo velue :D)


 
 
J'ai jamais réussi à descendre en dessous de 6'15 perso :o
 
Faudrait que je fasse du spécifique un peu, trop l'habitude de rester en zone de "confort".

n°37303486
kaillou38
mouton à numéro
Posté le 28-02-2014 à 14:35:07  profilanswer
 

Kayou a écrit :

Beau temps kaillou, tu nages depuis longtemps ?


juste octobre et novembre, j'avais arrêté les entraînements depuis :o
j'ai du faire 5 séances de piscine tout seul depuis fin novembre, on sent vite la difference

Message cité 1 fois
Message édité par kaillou38 le 28-02-2014 à 14:36:45

---------------
ras
n°37303900
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 28-02-2014 à 15:02:33  profilanswer
 

Tiens y a un type qui a nagé 95H cette semaine dans notre groupe strava, belle perf  [:implosion du tibia]  
 

Spoiler :

TOMSOFT DEGAGE LES FAKES DE NOTRE GROUPE  [:hurlement_primaire]  [:murrayfffuuuuuu:3]  [:corten:1]  [:fedefail:5]  [:empificator]  [:vaulti]  [:raph50:2]  [:ujina:2]

n°37303927
Kayou
Posté le 28-02-2014 à 15:04:42  profilanswer
 

kaillou38 a écrit :


juste octobre et novembre, j'avais arrêté les entraînements depuis :o
j'ai du faire 5 séances de piscine tout seul depuis fin novembre, on sent vite la difference


 
Ca fait du 1'40" au 100m avec si peu de passé natation :jap:

n°37304287
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 28-02-2014 à 15:34:09  profilanswer
 

Quel est l'intérêt de perfer sur 100/200/400m quand on fait du triathlon ? Je me pose la question sans vouloir troller ni rien, mais ils le font également sur OLT...
 
Pour moi seuls les temps sur les distances complètes font sens.. même si on est d'accord on bon temps sur 400m présage d'une bonne perf globale sur la nat d'un tri.. mais comparer des temps au 100m j'ai déjà plus de mal à comprendre  :??:

n°37304355
Kayou
Posté le 28-02-2014 à 15:39:13  profilanswer
 

Ca donne une idée de ce que tu peux faire sur plus long.
Perso je vais quasiment aussi vite lentement sur 100m que sur 800m, donc pas de problème  :D  
 
[Mode extrapolation d'un nul en natation]
En natation, aller vite sur du 1200m ça veut dire que tu as un minimum de technique et après ce qui compte c'est la caisse et l'endurance pour passer à plus long.
Je pense que c'est surtout ça qui est important à mon niveau.  
 
 
Avec les vacances et la non venue sur les fofos, je me dis qu'au final c'est une plaie ces trucs, tu psychotes à fond, tu te fous la pression en voyant les charges des autres.... :o

n°37304398
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 28-02-2014 à 15:42:48  profilanswer
 

Kayou a écrit :

Ca donne une idée de ce que tu peux faire sur plus long.
Perso je vais quasiment aussi vite lentement sur 100m que sur 800m, donc pas de problème  :D  
 
[Mode extrapolation d'un nul en natation]
En natation, aller vite sur du 1200m ça veut dire que tu as un minimum de technique et après ce qui compte c'est la caisse et l'endurance pour passer à plus long.
Je pense que c'est surtout ça qui est important à mon niveau.  
 
 
Avec les vacances et la non venue sur les fofos, je me dis qu'au final c'est une plaie ces trucs, tu psychotes à fond, tu te fous la pression en voyant les charges des autres.... :o


 
Ok, je comprends maintenant, c'est vrai qu'en nat la technique est un vrai frein pour atteindre certains paliers :jap:

n°37304459
Kayou
Posté le 28-02-2014 à 15:47:23  profilanswer
 

Je voulais dire sur 100m :jap:
 
Perso actuellement je progresse mais c'est physiquement (j'arrive mieux à pousser plus loin) mais je voudrais bien passer un cap techniquement qui me permettrait de bien me débloquer
 
Après en vélo, j'arrive pas trop mal à extrapoler et ma moyenne ne va pas trop baisser en fonction de la distance (sauf en début de saison et si manque de foncier).
 

n°37305167
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 28-02-2014 à 16:30:57  profilanswer
 

Inscrit pour Aix  [:yann39]

n°37305235
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 28-02-2014 à 16:35:44  profilanswer
 

hiihuu a écrit :

Inscrit pour Aix  [:yann39]


 
Bon courage !
Combien l'inscription ?
 
Je serai aux 20km de Bruxelles ce jour là :)

n°37305393
captain re​dface
Posté le 28-02-2014 à 16:48:12  profilanswer
 

hiihuu a écrit :

Inscrit pour Aix  [:yann39]


 
 
 
 :sol:  
On compte sur toi !
 

Spoiler :

1) Pour te faire poutrer par Pedro  
2) faire un beau CR
3) te faire plaisir et me donner envie d'y aller :o

n°37305397
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 28-02-2014 à 16:48:16  profilanswer
 

speedboyz30 a écrit :


 
Bon courage !
Combien l'inscription ?
 
Je serai aux 20km de Bruxelles ce jour là :)


 
269€ (deuxième vague)
 

n°37305520
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 28-02-2014 à 16:56:07  profilanswer
 

captain redface a écrit :


 
 
 
 :sol:  
On compte sur toi !
 

Spoiler :

1) Pour te faire poutrer par Pedro  
2) faire un beau CR
3) te faire plaisir et me donner envie d'y aller :o



 
+1 pour tout
 

hiihuu a écrit :


 
269€ (deuxième vague)
 


 
Ahhh ça va je croyais que la sodo gravier / verre pilé c'est juste à Luxembourg :o

n°37305570
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 28-02-2014 à 16:59:06  profilanswer
 

captain redface a écrit :


 
 
 
 :sol:  
On compte sur toi !
 

Spoiler :

1) Pour te faire poutrer par Pedro  
2) faire un beau CR
3) te faire plaisir et me donner envie d'y aller :o



 
 :o  
 
1/ Pedro aura fini quand je commencerai la cap :o :o
2/ le CR sera beau...
3/.. et vous donnera envie d'y aller en 2015 :jap:

n°37305622
Pedro_2004
Posté le 28-02-2014 à 17:03:41  profilanswer
 

hiihuu a écrit :

Quel est l'intérêt de perfer sur 100/200/400m quand on fait du triathlon ? Je me pose la question sans vouloir troller ni rien, mais ils le font également sur OLT...
 
Pour moi seuls les temps sur les distances complètes font sens.. même si on est d'accord on bon temps sur 400m présage d'une bonne perf globale sur la nat d'un tri.. mais comparer des temps au 100m j'ai déjà plus de mal à comprendre  :??:


 
L'intérêt n'est pas de perfer. C'est le penchant aux séances de VMA en cap.  
 
Travailler selon ce mode permet, en partant "reposer" à chaque fraction, d'aborder celle-ci frais et d'avoir une bonne technique sur chaque série, plutôt que de faire des série longue au cours desquelles ta nage se dégrade. Question de technique...
 
Mais il est également intéressant de travailler l'endurance, sur des séries de 800 ou 1000m par exemple. Au delà, je sais pas si ça sert à grand chose.
 
Ce midi, dernière séance de la semaine :  
 
600 échauffement  
12*100m en 1:34, départ toutes les 1:48 (j'ai fais ça vraiment sérieux avec le tempo trainer, quand on triche pas sur les temps de récup, c'est une autre histoire :) )
1000m allure 1:42/100m
100 PB récup
 
Ce soir, une bière et je m'endors sur la table...

n°37305649
Pedro_2004
Posté le 28-02-2014 à 17:05:43  profilanswer
 

hiihuu a écrit :

 

:o

 

1/ Pedro aura fini quand je commencerai la cap :o :o

 


Vous commencez à me mettre la pression, la nuit avant, je vais pas fermer l'oeil et avec un peu de chance, je casserais ma chaîne au kilomètre 1 ! :D

 


Message cité 1 fois
Message édité par Pedro_2004 le 28-02-2014 à 17:05:56
n°37305685
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 28-02-2014 à 17:09:00  profilanswer
 

Pedro_2004 a écrit :


 
L'intérêt n'est pas de perfer. C'est le penchant aux séances de VMA en cap.  
 
Travailler selon ce mode permet, en partant "reposer" à chaque fraction, d'aborder celle-ci frais et d'avoir une bonne technique sur chaque série, plutôt que de faire des série longue au cours desquelles ta nage se dégrade. Question de technique...
 
Mais il est également intéressant de travailler l'endurance, sur des séries de 800 ou 1000m par exemple. Au delà, je sais pas si ça sert à grand chose.
 
Ce midi, dernière séance de la semaine :  
 
600 échauffement  
12*100m en 1:34, départ toutes les 1:48 (j'ai fais ça vraiment sérieux avec le tempo trainer, quand on triche pas sur les temps de récup, c'est une autre histoire :) )
1000m allure 1:42/100m
100 PB récup
 
Ce soir, une bière et je m'endors sur la table...


 
Ok je comprends mieux avec le lien avec la VMA..
 
Ce midi j'ai fait ça:  
 
▪ 200m NL
▪ 100m BR
▪ 200m CR
▪ 6x150m CR (r=15" )
▪ 100m CR souple
▪ 8x100m (3 en NL, 3 PB, 2 PB+PLQ) (r=15" )
▪ 100m NL souple
 
En mettant 1min entre les blocs et en respectant les 15 secondes de repos.
 
C'est passé, mais par contre comme tu le mentionnes, sur la fin j'avais l'impression de nager à l'arrache. Bon pour moi 2500m c'est déjà une grosse séance, je suppose que je vais m'habituer. En tout cas je vois pas le temps passer :jap:
 

Pedro_2004 a écrit :


 
 
Vous commencez à me mettre la pression, la nuit avant, je vais pas fermer l'oeil et avec un peu de chance, je casserais ma chaîne au kilomètre 1 ! :D
 
 


 
 [:pdbzombifiay:3]  

n°37305731
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 28-02-2014 à 17:13:41  profilanswer
 

Reportage Bein Sport sur l'IM de Nice: https://www.youtube.com/watch?v=Qk_ [...] mOQaIGr1Ew
 
 [:gamebouz] Captain :o

n°37305761
Kayou
Posté le 28-02-2014 à 17:17:22  profilanswer
 

hiihuu a écrit :


 
 :o  
 
1/ Pedro aura fini quand je commencerai la cap :o :o
 


 
Au moins tu en as conscience.
Car quand tu penses que tu vas pouvoir jouer la baston avec un pote et que tu te prends un gros vent, ça fait mal au moral.
 
Mon dernier tri, mon objectif était de battre un pote. Si j'avais pas réussi, j'aurais eu les boules :o

n°37305774
tanguy12
Posté le 28-02-2014 à 17:18:29  profilanswer
 

Je pense m'inscrire au triathlon Soulor Aubisque de Septembre.  
J'hésite du coup de passer à autre chose que mon vélo de course, le premier prix btwin, qui est (donc) en triple plateau.
Si j'upgrade, j'imagine que ce serait pur un truc monté en compact.
Sachant que je suis un piètre cycliste, y-a-t-il une chance que je coince tout simplement sur l'Aubisque avec "seulement" 34 devant?

n°37305783
Kayou
Posté le 28-02-2014 à 17:19:36  profilanswer
 

hiihuu a écrit :


 
Ok je comprends mieux avec le lien avec la VMA..
 
Ce midi j'ai fait ça:  
 
▪ 200m NL
▪ 100m BR
▪ 200m CR
▪ 6x150m CR (r=15" )
▪ 100m CR souple
▪ 8x100m (3 en NL, 3 PB, 2 PB+PLQ) (r=15" )
▪ 100m NL souple
 
En mettant 1min entre les blocs et en respectant les 15 secondes de repos.
 
C'est passé, mais par contre comme tu le mentionnes, sur la fin j'avais l'impression de nager à l'arrache. Bon pour moi 2500m c'est déjà une grosse séance, je suppose que je vais m'habituer. En tout cas je vois pas le temps passer :jap:
 


 
En combien de temps tes 150m et 100m ?

n°37305818
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 28-02-2014 à 17:22:24  profilanswer
 

Kayou a écrit :


 
Au moins tu en as conscience.
Car quand tu penses que tu vas pouvoir jouer la baston avec un pote et que tu te prends un gros vent, ça fait mal au moral.
 
Mon dernier tri, mon objectif était de battre un pote. Si j'avais pas réussi, j'aurais eu les boules :o


 
Après tout dépend tes objectifs, perso je n'ai jamais fait une course avec un ami pour me tirer la bourre avec lui (deux raisons: personne de mon niveau (je suis le plus lent hein), et mon truc c'est de finir puis après d'améliorer mes propres perfs) :jap:

n°37305834
Angelus
Posté le 28-02-2014 à 17:23:18  profilanswer
 

pour mon deuxieme tri je voulais battre l'ex de ma femme :o
J'ai failé de 7'  [:bakk47]  
j'ai pas refais de tri depuis :o


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°37305842
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 28-02-2014 à 17:24:46  profilanswer
 

hiihuu a écrit :


 
Après tout dépend tes objectifs, perso je n'ai jamais fait une course avec un ami pour me tirer la bourre avec lui (deux raisons: personne de mon niveau (je suis le plus lent hein), et mon truc c'est de finir puis après d'améliorer mes propres perfs) :jap:


 
Idem :o
 
Je devais faire le MDP avec un pote l'an dernier, on s'est pas trouvé dans le sas, au final on a terminé à moins de 1' d'écart  :sol:  
 

Angelus a écrit :

pour mon deuxieme tri je voulais battre l'ex de ma femme :o
J'ai failé de 7'  [:bakk47]  
j'ai pas refais de tri depuis :o


 
Le bad :o

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