Reprise du message précédent :
oui https://play.google.com/store/apps/ [...] nectmobile

 
Ca marche parfaitement.  
Manque juste la vue "calendrier" ou je ne l'ai peut être pas encore trouvée.

L'appli est pas mal foutu oui,  
J'ai juste un souci de plantage des tres vieilles sorties (FR405) et au niveau des classification, je met Street Running ou Trail Running et l'appli me met pas l'icone correspondante. Elle ne gere que Running/Cycling/etc
pas les sous cat'

Bah tu es mal foutu. Ca marche pour tout le monde sauf toi
 
Idem sur la 910
 
Le dénominateur commun c'est toi, pas garmin    
 
L'heure d'aller voir un marabout est arrivée.

Donc quand toi tu met les sous cat' propre

 
Tu n'as pas de petit point rond au lieu du coureur?

 
on est d'accord que c'est du pignolage de details  

Oui mais les détails comptent    
 
Ce matin, première séance de sport depuis la gastro.. mon dieu.. je démarre genre à 6'/km.. gros mal de ventre.. je persiste.. finalement la séance passe tranquille, bien que sans patate, j'arrive chez moi, maux de ventre, grosse fatigue... heureusement c'était de l'EF mais paye ton truc quoi..
 
Ce midi piscine, d'ici là je vais continuer de bien boire et prendre une collation à 10H30 pour avoir les bras qui suivent...
 
Théoriquement je dois faire nat le lundi/mercredi et cap le mardi/jeudi, mais cette semaine je groupe sur mardi et vendredi... en espérant que vendredi je serai à 100%..
 
En tout cas je passe aux probiotiques pour les prochains hivers, marre de mes intestins en carton pate    

1.5km de nage ce matin en un peu moins de 36 minutes
Je tente le vélo ce soir si je suis toujours en vie
Comme ça j'aurai fait les 3 sports sur 24h

Petite question Natation.
 
Je viens de lire l'article de Pedro sur le SWOLF (d'ailleurs   très bien expliqué).
Est ce que c'est un indicateur que vous regardez?
Si oui comment?  
 
J'ai compris le principe, mais est qu'il y a des valeurs clés sur des séries à vitesse de croisière.
 
Un nombre de mouvements par bassin de 25/50 référence?
Des catégories de chiffres SWOLF?

Moi je suis en vacances donc je vais tenter de faire 4 séances natation cette semaine  

Hier soir : http://connect.garmin.com/activity/450995586
Ce matin : http://connect.garmin.com/activity/451196928
 
Lynchez moi    
 
J'ai l'impression de m'améliorer un peu en natation mais j'ai toujours une pierre accrochée au maillot on dit

Comment ça se fait que tu sois à 5 en training effect avec une sortie en EF ?!
 

 
 
Il a la gastro
 
De toute façon qui regarde ce truc....

Aucune idée
Parce que l'EF caÿ bien ?

 
J'avoue

Il a peut etre mal reglé le rest HR ou le max HR ou les deux

 
Max : 185
Repos : 50
 
Les autres zones sont automatiques ?

Comme expliqué dans l'article, je regarde régulièrement cet indicateur. Il faut également regarder en parallèle le nombre de mouvements par longueur (indépendant du temps mis pour parcourir la longueur) afin de voir la qualité de la glisse et de l'efficience de chaque crawlée.

En ce sens, il ne faut pas hésiter à faire des longueurs lentes mais bien nagées en se focalisant sur la traction des bras et la "performance" des mouvements.

Quoi qu'il en soit, plus le score est faible, mieux c'est

C'est plus dans le sens pour avoir des repères,
Genre moyenne de 12/14 mouvements par bassin de 25, c'est de la merde, pas top, bon début?
Pareil pour un Swolf de 45/50
 

C'est muira qui vous a piqué au vif en disant que vous sous exploitiez vos montres à 400 balles du coup maintenant vous analysez le training effect et le swolf ?
 

Non c'est juste que je viens d'uploader mon 1er entrainement avec    
 
Et toi c'est quoi ton Swolf  

 
Facile, tu prends mes data, c'est le niveau zéro de la nage.
Donc SWOLF moyen sur 25m de 48 = caca
Nombre moyen de mouvements: 12 / longueur = caca
 

 
Bitch    
 

 
Fais péter

Tant que je serais là je serais le moins bon compris    
 
Question con: on est censé aller plus ou moins vite avec le PB ?  

Moins
Mais tu tiens plus longtemps quand t'es un naab
Ca permet de faire de l'EF au lieu de se cramer en 5 minutes
Et tu peux focus plus facilement sur la glisse / les mouvements

12 mouvements par 25m c'est pas mal je trouve speedboyz.  
En amplitude je dois être à 23 sur 50m en petit bac.

 
 
Pour un nageur oui ça devrait être moins, pour un triathlète je pense que ça se discute. Perso normalement c'est kif kif, et en ce moment c'est plus vite avec PB.
 
Et sinon, ce sont vos montres qui vous donnent le nombre de coup de bras et le 'swolf' ?
 
Un très bon exercice :
4x  
(50m en nageant 'bien' cad sans forcer, en comptant le nombre de cycles.
Le même 50 avec 1 cycle de bras de moins.
Le même 50 avec 2 cycles de bras de moins.
) NC / PB / plaquettes / plaquettes + PB.  
 
Aujourd'hui 2700m dont un exercice de travail d'appuis 400m, (polo / petit chien / balayage / NC) par 25.
 

Ma "séance" du jour: http://connect.garmin.com/activity/451250578

donc ce sont bien les montres qui donnent le swolf.  
Vignass on voit bien que tu fatigues et que ta nage se dégrade au fur et à mesure.

Oui, la Garmin Swim et la 910XT te donne le nombre de mouvements par longueur. Il lui arrive cependant de se tromper, du aux imprécisions de l'accéléromètre qui est dans la montre, même si dans l'ensemble et sur la globalité des longueurs, c'est assez fiable.

Pas mal cet enchaînement. D'ailleurs, je cherche des modèles d'entraînements afin d'améliorer la technique, basé sur le crawl et sans jambe. Quelqu'un aurait ça au fond d'un tiroir ?

Copain
On devrait progresser ensemble
Combien de séance ?

 
Effectivement fatigue (normal) mais aussi le fait que j'ai commencé à nager j'étais seul dans la piscine et sur la fin je faisais des zigzags et j'étais ralenti tellement il y avait du monde avec mention spéciale pour les deux femmes qui brassaient en plein milieu de la ligne (moitié du bassin) et ne laissaient quasi pas de place  

aujourd'hui ça allait mais la dernière fois j'ai pris une baffe d'une énorme mémé nageant la brasse avec des palmes et des gants. L'engin prenait plus de la moitié de la ligne d'eau.

 
Ça fait la huitième fois que j'y vais l'air de rien mais je n'ai aucun objectif  

 
Ben si, un half ironman comme tout le monde

2H10 de pause dej et j'ai pas encore mangé #triathlon  
 
Au programme de ce midi: http://connect.garmin.com/activity/451264116 (je mets les séances de nat sur GC car le rendu est naze sur strava)
 
▪ 4x150m 3 nages
▪ 5x200m CR (r=15" )
▪ 200m CR (25m amplitude, 25m freq)
▪ 400m CR souple 5 temps en amplitude
▪ 200m souple libre
 
Pas mal, j'ai pas vu le temps passer !
 
Je commence à vraiment vraiment VRAIMENT kiffer la natation.. vraiment cool comme sport une fois les premières difficultés passées  

 
Si tu n'as pas d'objectifs on peut t'en donner un plein  
 

 
C'est 2/3 mois c'est ça ?
 
Grand fou va    
 

 
Héhé    

 
Au début ça impressionne pas mal quand tu n'as jamais fait ce genre de séance, mais quand t'es dedans en prenant les séries ligne apres ligne ça passe super car c'est varié.
 
Et encore ce que je fais là c'est peanuts comparé à ceux en club ou à Pedro qui carbure bien lui aussi en nat.
 
Chaque chose en son temps

 
Non non mon sport c'est la course à pied là je nage parce que j'étais blessé mais j'avoue que c'est sympa je pense donc garder une ou deux séances par semaine en complément mais pas d'envie de tri !
 

 
Ça ira    

 
Redface aussi a de bonnes séances de PB
 
 
 
Mytho    
 
Pourquoi tu postes là alors ?    
 

 
Il suffit de demander  

 
Bientôt la course à pied ta paraîtra sans saveur.. tu te diras "j'ai un petit niveau en nat, il me manque plus qu'un vélo et je pourrais tester un tri juste pour voir"
 
Tu as déjà basculé du côté obscur.