Reprise du message précédent :

Avant d'être parent, je me chopais un ou deux trucs (grippe ou assimilé) par hiver. Pas plus une fois père.
Depuis que je me suis mis à courir régulièrement, donc il y'a 2 ans, je n'ai pas eu le moindre pépin, rhume, mal de ventre etc...mais en plus de courir pas mal, je faisais vraiment gaffe à mon alimentation, avec beaucoup de fruits et légumes. Et des excès parfois. Mais pas le moindre pépin.
 
Après la Saintelyon, j'ai été blessé et ai fait une pause CàP de 9 semaines : j'ai chopé une gastro, un très gros rhume. Coïncidence ou pas, je ne sais pas dire, mais j'ai trouvé ça intéressant

 
T'as surement du choper la gastro...
Il n'y a pas grand chose à faire, le médecin te donnera juste un antivomitif et un truc pour éviter les maux de ventre.
 
Les seules choses à faire sont :  
- Bien boire
- Manger (si tu y arrive) du riz blanc et boire l'eau du riz
- Manger des bananes (si tu peux, un petit smoothies bananes/lait de riz est une solution qui passe, même lorsque tu n'as pas faim)
- Te reposer et attendre 3 jours

Merci les mecs

1.9 km en 50'    
 

Avant d'être parent, je me chopais un ou deux trucs (grippe ou assimilé) par hiver. Pas plus depuis que je suis père.
Depuis que je me suis mis à courir régulièrement, donc il y'a 2 ans, je n'ai pas eu le moindre pépin, rhume, mal de ventre etc...mais en plus de courir pas mal, je faisais vraiment gaffe à mon alimentation, avec beaucoup de fruits et légumes. Et des excès parfois. Mais pas le moindre pépin.
 
Après la Saintelyon, j'ai été blessé et ai fait une pause CàP de 9 semaines : j'ai chopé une gastro, un très gros rhume. Coïncidence ou pas, je ne sais pas dire, mais j'ai trouvé ça intéressant

 
Ca dure un certain temps le fait qu'ils te ramène des saloperies à la maison. Le problème est plus la fatigue chronique et le manque de sommeil qui affaiblit l'organisme, alors oui quand les gamins sont jeunes on choppe plein de merde tous les hivers. Je ne crois pas que ce soit lié au sport. Surtout que pour des amateurs comme nous, c'est tendu de parler de sport à outrance.
 
Après une course où on a forcé, on est affaibli et il faut faire gaffe à bien se couvrir, mais d'une manière générale, le sport a tendance à renforcer. Je suis bien moins frileux depuis que je pratique régulièrement des activités, et globalement j'attrape moins de rhumes/grippes. /cette-année-proof (je me suis fait la grippe début février).

Je commence à être atteint par le syndrome Nono : http://app.strava.com/activities/115083240

Par contre, évite de prendre une photo de tes pieds mycosés stp.

 
Limite c'est pas la mycose qui m'a choqué  

 
Non, ça va j'en suis pas là, à par un ou deux ongles en moins, mes pieds se portent bien

Perso c'est le trail qui me défonce les orteils à chaque fois: une course de plus de 30 bornes c'est l'assurance de perdre un ongle

Sinon je ne regrette pas l'achat de mon home traîner il y a deux semaines, ça me permet de rouler plus independamment de la nuit et du temps et malgré mon emploi du temps un peu foireux en ce moment (je n'arrive pas à me libérer de créneaux de 2h le week-end pour sortir à Vincennes ). C'est pratique pour enchaîner aussi, il y a juste à descendre du vélo, changer de baskets et choper un signal GPS pour changer de sport.

Par contre vivement le retour des beaux jours pour rouler le soir et le week-end...

Je vais m'essayer aux recettes d'Alain Roche avec la crème sport déjeuner et la barre céréale amande.
 
Le sport déj :  
 
500 g de poudre d’amande
250 g de crème de riz complet
250 g de crème d’avoine ou crème de millet pour option "sans gluten"
250 g de crème d’orge ou crème de quinoa pour option "sans gluten"
100 g de fructose ou sirop d’agave en poudre  
100 g de sucre intégral
 
Je n'ai pas réussi à trouver les crèmes de millet (version sans gluten), de quinoa (version sans gluten) - le gluten n'étant pas ma préocupation, c'est pas bien grave -, ni d'orge.
 
J'ai par ailleurs trouvé de la crème Kokkoh (riz complet/riz doux/quinoa/Azukis) qui va très certainement remplacer dans un premier temps la crème d'orge.
Tous les produits sont raisonnable niveaux tarif sauf la poudre d'amande (entre 25 et 30€ le kilo près de chez moi - je ne sais pas trop où Alain Roche la trouve à 5€ les 500gr).
 
Affaire à suivre
 

Je reviens sur ce que j'ai dit : j'avais 1h à perdre, je suis donc parti à Barbès où j'ai bel et bien trouvé la poudre d'amande à 5,90€ les 500 grammes dans une magasin d'alimentation "exotique".
 
Ca se garde bien, j'en ai donc pris 1,5 kg et au pire, si la crème passe pas, je ferai de la frangipane .
 

 
on peut voir ou cette photo  

 
           
 
(la gastro est terminée depuis 2h, j'ai envie de dessosser 4 sangliers avec 1 raclette en entrée           )
 
Vais quand même y aller mollo ce soir, on sait jamais  

Justement raclette ce soir  

Ca va rouler demain ?
J'serai à Longchamp, probablement vers 11h.

J'y vais assez tôt vu le beau temps
Veste ekoi noir orange/velo look  noir et vert
Cuissard d4 court

Cadeau  
 
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t37230377

 
Merci et bon appétit ! C'est quoi ces pieds difformes ??
 
Je ne suis pas trop les tribulations de Nono à part ses montées/descentes de bosses en chevreuse...
A moins qu'il fasse un saut sur le topic tri, quelqu'un aurait un bref CV du bonhomme sous la main ?

Punaise je savais pas qu'on pouvait avoir des mycoses sur les ongles... Que c'est gore    
 
Et c'est quoi ces orteils diformes mdr.
 
Pas de longchamps pour moi demain, repas de famille et repos post gastro et avant d'attaquer la 1ere semaine du plan pour aix

http://paris.lachainemeteo.com/met [...] 3903-1.php
Putain on va gagner 7° en 3h.
Bon, j'vais peut être y aller en début d'aprem plutôt.

 
putain  

Troisième "séance" piscine de la semaine effectuée !

Biiiiiiien!!

Ca m'était pas arrivé depuis longtemps, mais j'ai passé 5h30 sur le vélo à avoir mal aux cuisses.
 
La sortie de cap d'hier a laissé des traces...

 
Ce que tu t'envoies quand même    
Tu vas devoir poster sur OLT
 
Perso 90 bornes avec le mont valérien 3 fois. Parti tôt pour passer l'aprem avec ma copine.  
Faut que je prenne un truc pour manger par contre parceque les 10 derniers km c'était l'agonie.  
 
Mais quel temps   absolument incroyable.

Clair, j'étais en T-shirt manches courtes/cuissard court, avec des gants, c'est passé nickel !
Bon, j'étais le seul à Longchamp dans cette tenue par contre.

moi j'ai encore mon anorak  

Ya moyen pour que je mette la main sur du matos de l'équipe pro fdj (full vélo à 1500 au lieu de 8k en gros) et des roues    
 
Si je pouvais me prendre qqes belles roues de compet ça ferait plaiz

Intéressant ça

Salut,
 
Je débarque sur le topic, je prépare mon premier triathlon qui aura lieu à Obernai (Alsace) le 1er juin.
 
Comme tous les débutants, je bloque sur l'achat du vélo .

je cherche une paire de roue en 11v, donc si il y a des trucs biens, ca m'interesse si tu fais suivre

 
T'inquiètes pas, j'y suis déjà
 
Il faisait beau, je partais avec des gens sympas, voilà le profil de la sortie : http://app.strava.com/activities/115450692
Seul bémol, quand au bout de 30 min tu sens que les cuisses vont tirer et que tu restes scotché dans la première bosses, tu te dis que le temps va être long

 
Pareil si tu peux faire en profiter je suis preneur aussi pour une paire de roues    
 
Pedro t'es un extraterrestre je viens de voir ta sortie de 30 km à pied avec 3*fois le mont valérien      
"Pointe" de cardio à 170 bpm  

Moi c'est surtout l'allure moyenne sur 30 bornes et la sortie de 5H30 le lendemain qui me font peur.. Pedro il me tarde de te voir préparer un full IM  

Gérardmer me tente
Avec HiiHuu

Comme ça j'aurai le temps de m'entraîner

Gerardmer ça m'a l'air ultra sympa... faut que je m'inscrive sur le XL, même si je sais que le profil n'est pas vraiment adapté à mon profil, je vois ça comme un tri dans un cadre très zoli  

 
Le départ idéal pour ta nouvelle vie au Luxembourg  

 
Le Lux n'est pas ma seule option, à voir dans les mois à venir