La 910XT est une bonne montre ... maintenant
Quand je l'ai acheté a sa sortie j'avais l'impression de debugger du code ecrit par mon stagiaire! Au bout de 6-8 mois et 3-4 FW elle etait stable et utilisable.

Ray Maker n'a jamais parlé des soucis de navigation dans ses tests, sinon je me serais sans doute tourné vers la Polar RC3, ou une 610 + garmin swim, d'ou ma frustration profonde encore aujourd'hui. Oui je suis du genre rancunier comme type

Angelus il est payé pour basher garmin et vendre ses applis

Retour recettes maison de diet-sport
 
J'ai utilisé certaines de ces recettes dans un cadre exclusivement CàP/trail(jusque 75km), en course ou entrainement.
 
- La crème sport déjeuner
Ma préférée. Préparée à base de poudres de céréales, amandes en poudre, sucre (complet) et sirop d'agave (ou fructose en poudre, pour la conserver plus facilement). Préparation ultra facile.
Si on utilise du fructose en poudre à la place du sirop d'agave, on a une poudre que l'on peut conditionner dans des pots en verre vide, conservation très facile donc.
On rallonge avec ce que l'on veut (idéalement de l'eau pour la digestion, mais aussi lait, laits végétaux...etc), et on peut aromatiser un peu comme on veut (avec une cuillère de crème de marrons dedans, c'est juste   ). On gère la consistance comme on le désire (ça va de la pate à tartiner au truc ultra liquide.
Ca remplace avantageusement le gatosport ou la crème overstims (que j'ai goûtée, et trouvée dégueulasse), et ça peut aussi servir sur les ultra ou en IM je pense (apport en protéines)
J'ai testé jusqu'à 20 min avant une sortie: l'estomac n'est pas lourd du tout, pas de retour en bouche, et niveau énergétique ça tient la route. Les doses vont de 80 à 100g de poudre généralement.
Le seul inconvénient, qui doit être lié à la digestibilité du truc: une sensation de faim peut arriver plus rapidement qu'avec un déj. classique.
 
- Barre fructo-amandes
Barre assez simple à confectionner, gout neutre, prévues pour les efforts longs (i.e peu de sucres à fort IG dedans, des lipides, des protéines végétales).
Un poil lourd à macher, mais pas compacte du tout (beaucoup mois que des mulebar par exemple, que j'aime beaucoup aussi). Une petite gorgée d'eau et c'est passé (pas différents des mulebar de ce côté là). On peut y ajouter un peu de fruits secs (genre pate de dattes) pour aromatiser un peu et varier les gouts.
Super efficace (vraiment super efficace j'en prenais une ou 2 de 50g sur des sorties de 3-4h à pied), demande un peu de travail pour la faire (bien écraser les amandes en poudre pour que ça face presque de la pâte, et cuire une patate). Très stable quelquesoit la température (on ne se retrouve pas avec une brique ou du gel selon la T°).
Faut prendre un peu la technique pour le conditionnement. Perso, je les emballe dans du papier cellophane, et direction le congélateur.
Inconvénients: pas facile de varier les goûts (la raison pour laquelle j'achète toujours quelques mulebar, et ai envie d'essayer les cliffbar), conditionnement moins pratique que les barres du commerce (ou alors faut que j'affine la technique et les matériaux: le cellophane, même en trail long avec un rythme modéré, c'est pas pratique).
 
Ce sont les 2 recettes que j'ai le plus utilisée, et qui m'ont le plus satisfaites: simples à réaliser, vraiment efficaces, et sont une excellente base que l'on peut agrémenter un peu (fruits secs dans la barre par exemple, épices dans la crème sport déjeuner).
 
J'ai aussi essayé la barre céréales-marrons et céréales-amande
La céréales marrons est très bien en climat tempéré. Sur la SainteLyon, alors que j'avais fait attention à en garder une dans une poche pour minimiser le froid, la barre avait durcie et devenait assez désagréable à manger. Très pâteuse, colle aux dents. Une autre était vraiment contre moi (poche intérieure), trop chaude et très collante: chiante à déballer, à manger... Sinon à température normale, ça allait, j'aime bien le marron  (utilisée pas mal pendant des sorties de seuil en CàP, sur 1h40). Elle demande, je trouve, pas mal d'eau pour bien passer contrairement à la fructo-amandes.
La céréales-amande c'est un peu le même trip, moins collante. Par contre, attention avec le gout du miel de chataigner. Perso j'adore, mais dans l'effort ça passe moins bien car le gout est très marqué. Et pourtant, j'aime bien ça.
 
Pour les boissons, j'ai essayé celles pour les efforts courts (i.e toutes celles sans malto dedans), quand j'avais pas envie de prendre un stick du commerce et d'essayer un apport énergétique uniquement liquide, et uniquement à l'entrainement. Bon beh y'a rien de particulier dedans, de l'eau, du sirop d'agave (IG faible), du sucre complet (IG plus élevé), jus de citron, pincée de sel. Généralement je les faisait à l'oeil sans me prendre le chou. Ben, ça fait le boulot. Je ne saurai donner d'éléments de comparaison avec des boissons du commerce que j'utilise en course (nutratletic). Les boissons du commerce ont pour elle l'avantage du conditionnement qui rend le ravitaillement autrement plus simple.
 
J'ai à peine essayé un ou deux gels. Je n'aurai pas du mettre de baies de goji ni de spiruline dedans: cela donnait un gout horrible. Sinon, je vois peu de raisons que ça marche moins bien que ceux du commerce. On en revient toujours au même, les goûts (non parce que se passer du Gü peanut butter, c'est juste pas possible   ).
 
 
Au final, les ingrédient sont peu onéreux (la poudre d'amande est le plus cher), c'est facile à faire, ça se conserve bien, ça marche bien, et je trouve ça sympa de se faire ses aliments énergétiques. Je conseille allègrement à tout le monde de s'y mettre, mais pas forcément exclusivement. Perso, j'ai continué à acheter des mulebar et quelques gels Gü (et des barres salées Journey bar) pour varier les goûts et parce que, bêtement, c'est plus facile à utiliser en course. En gérant bien le conditionnement des barres maisons, il y a moyen de minimiser cet inconvénient.

+1. Je trouve excellent le fait que tu parles des charges d'entraînement, vu le nombre de gens qui ont des appareils à 300 € et qui se contentent de suivre leurs temps au kilo, alors qu'ils pourraient faire beaucoup mieux avec.  
Mais je trouve dérangeant sur un forum que tu ramènes en permanence tout à seulement la marque dont tu es chargé de faire la pub.
Ceci étant dit très gentiment, je préfère voir des photos de Sportracks  que des photos de pompes (surtout des Brooks, si je ne me trompe pas).
 

+1 ça me dérange pas plus que ça, y a de bons trucs chez mobi.
 
D'ailleurs pour la charge d'entraînement j'aime bien le nouvel onglet strava, même si il pourr

en fait, ce que j'ai appris dernierement c'est que tout les devs de l'equipe 910XT ont été mis sur le projet "remettre la fenix dans le droit chemin" l'année derniere.
 
La fenix c'est etait un peu le summum de la bouze chez garmin. Peu de fonctions et même le peu de fonction proposé ne fonctionnent pas correctement.
 
Puis ils ont sorti FW apres FW, ajoutant meme des fonctions comme communcation BT avec le tel sur une montre vieille de plus d'un an (cad que d'autres montres comme la 910 pourrait le faire aussi certainement )
 
Semblerait que cette équipe est été tellement motivé qu'ils ont continué a faire une fenix2 avec quasi les meme specs que la 910 + les nouvelles fonctions des 620 + les fonctions nautiques/air des tactix.

 
Ca reste discret je trouve.
KarlKox nous balance des screen garmin training center tout le temps et ça ne me dérange pas non plus
Moi je balance mes liens Garmin connect
Il utilise sporttracks, il en parle.
 
Et comme tu dis, si ça nous incite à pousser la prépa des entraînements c'est good
 

Toi tu vas faire un carton en nat quand je lis ce que tu t'envoies la vache    

 
Maintenant, je peux plus nager sans. Je sais même plus compter 8 A/R pour faire un 400m...C'est quand même addictif, quand je l'ai pas sur moi, j'ai l'impression d'être à poil

Va dans Editer le message et coche la case "supprimer le message".
 
Pour ma part, achat d'une Garmin 220 cet aprem !

entrainement natation hier soir avec le club,  
le premier vrai entrainement natation depuis ... 2012 ?
Ma derniere seance de nat étant ma traversée pour porquerolles en aout dernier ,  
 
ca à un peu piqué, surtout sur la PPG (abdos, lombaires, gainage, chaise, pompes   ).
 
Apres, ca à été globalement (50m dos, 100m crawl, 100m 4 nages, 100m crawl 3/5t, 200m jambes de crawl, 400m éducatifs (ratrapés bras / cuisses), 200m crawl 3/5t, 200m crawl PB, 200m crawl, 100m crawl)
 
Je sens que j'ai encore "la caisse" pour du long en natation, mais faut que la technique revienne bien. Les éducatifs aident bien

Je ne sais pas qui est KarlKox, mais ceux que je vois publier des liens ou des copies d'écran de leur sorties ne le font pas dans un but publicitaire contrairement au cas que j'ai précisé.
Maintenant oui, c'est relativement discret et égaye le forum.

ca repond pas a la question, 920 ou pas 920

 
Tu t entraines a lille?  

Concernant vos barres "maisons", il faut un four ou c'est des barres qui durcissent au frais ?

Ca y est!
Détenteur de la garmin pack triathlon  
       
 
Test sur les 3 disciplines dès ce weekend  

Ca y est!
Détenteur de la garmin pack triathlon
       

Test sur les 3 disciplines dès ce weekend  

Ok merci Angelus!
A voir, mais je vais me servir du capteur que pour un seul bike pour l'instant

T'as au moins fait ton choix dans le vélo

ben justement, en plus tu gagne du poids  
 
J'ai trouvé le lien  (attention, lien vers forum Garmin et je possede 2 GPS nuvi et une FR910XT et une FR405) https://forums.garmin.com/showthrea [...] arm-magnet

Mais je trouve dérangeant sur un forum que tu ramènes en permanence tout à seulement la marque dont tu es chargé de faire la pub.
Ceci étant dit très gentiment, je préfère voir des photos de Sportracks  que des photos de pompes (surtout des Brooks, si je ne me trompe pas).

Questions justement aux papas/mamans du topic s'il y en a: êtes vous malades chaque hiver ?
 
Car la première année on m'a dit "c'est normal, premier hiver à la crèche vos enfants vont ramasser et vous aussi par transmission".. le premier hiver fut une année record pour moi, les deux suivants un peu moins mais je tombe quand même malade assez souvent depuis que j'ai des kids..
 
Le sport à outrance ça fragilise ou booste le système contre les maladies ? Ou ça n'a tout simplement rien à voir ?
 
Je prends occasionnellement des vitamines type supradyn, par périodes de 10j, chaque hiver..

mais bordel ...

Si mes posts te plaisent pas: http://hfr.toyonos.info/gm/others/ [...] st.user.js et tu m'ajoute, ...

DcRaymaker, qui fait de l'a peu pret comme moi de la pub, dit qu'il n'y aura pas de nouvelle montre triathlon chez Garmin pour cette saison.
 
Mais attention, il faut déjà sacrément oser faire confiance les yeux fermés à ce qui est écrit sur n'importe quel site internet, mais en plus prendre pour argent comptant ce qui n'est pas écrit !

peut etre que muira peut m'aider a ecrire un "disclaimer" a mettre en introduction de chacun de mes posts....

mais je peux le faire pendant des mois même si cela doit embêter tout un forum.

 
Papas/Mamans et triathlète, c'est compatible ça ?
 
En général, le sport, ça a tendance à renforcer si tu conserves une bonne alimentation à côté.
 
D'ailleurs, l'alimentation et le repos représente bien 30 à 40% de l'entraînement. Ayant eu plus ou moins mauvaise hygiène de vie pendant plusieurs années avant de prendre conscience de la chose (depuis 6 mois en gros), il faut bien avouer que depuis la prise de plaisir et le progrès sont bien plus présents !

Ah ça non merci.    
 
Vous continuez par MP ou même dans l'aire de transition si vous voulez, mais pas sur ce topic, pas de bagarre chez les triathlètes. On laisse ça pour la plèbe.  

Questions justement aux papas/mamans du topic s'il y en a: êtes vous malades chaque hiver ?
 
Car la première année on m'a dit "c'est normal, premier hiver à la crèche vos enfants vont ramasser et vous aussi par transmission".. le premier hiver fut une année record pour moi, les deux suivants un peu moins mais je tombe quand même malade assez souvent depuis que j'ai des kids..
 
Le sport à outrance ça fragilise ou booste le système contre les maladies ? Ou ça n'a tout simplement rien à voir ?
 
Je prends occasionnellement des vitamines type supradyn, par périodes de 10j, chaque hiver..