Reprise du message précédent :
Inscris-toi !  
 
Par contre moi je vais m'inscrire mais sur le M, jsuis encore un tout petit dans le monde du tri et zai peur papa chéwi  

Je m'inscris si tu viens sur le L    
T'es un homme ou pas?  
On pourra se tirer la bourre entre   et dire bonjour à Pedro quand il nous reprendra un tour sur le parcours vélo
 
D'ailleurs tout le topic va sur le L non?

Non, avec les frais de port, généralement tu t'y retrouves.
Le plus cher dans ces recettes reste la poudre d'amande, que je ne prends pas en bio. Et le moins cher que j'ai trouvé pour ça, c'est chez...Zodio, 15€/kg.

Si tout le monde va sur le L je vais sur le L
 
Mais attention les loulous, je ne vous ferai aucun cadeau et je n'hésiterai pas à larguer quelques clous histoire de garder un peu d'avance en vélo    
 

HiiHuu
 
  La poutance, je vais passer au Biocoop pas loin de chez moi en espérant trouver tout ce qu'il faut et tester quelques barres du site

Je fais le M. Je pourrais toujours vous taper sur les fesses pdt le run

 
C'est difficile a digerer les figues dattes....

Zerod reçue
 
J'hésite à renvoyer pour prendre la version LD. Par contre qualité canon    
J'ai bien envie de me mettre dedans tiens.

Mets la sous ton costume, pour être toujours prêt à jumper sur des créneaux qui se libèrent, bain style  

Un peu comme

Bon c'est chaud deauville, j'avais pas pensé aux 11h de route à se faire sur le weekend...

si tout le monde y va, je devrais ptet y aller

 
you can do it !
 

 
FYP  

Bon au final j'ai craqué    
Je viens tout juste de commander un cuissard long Craft à -52%

où ?

Sérieux c'est chaud Deauville
 
Après y a le 70.3 Luxembourg mais trop dur pour un premier je pense...
Et cher
 
J'abandonne

Je ne veux pas t'entrainer avec moi dans cette folier acheteuse    

Ca vous inspire ça ?
http://www.leboncoin.fr/velos/618260104.htm?ca=15_s

 
Bon alors hier c'était entrainement club, et ce n'était pas au programme, mais j'y suis retourné aujourd'hui, avec quelques longueurs de petit chien en partie 'technique'.
Alors déjà, nager ça en piscine ouvert au public, ça fait bizarre. Mais bon, je me suis mis au milieu des mémés nageant en brasse indienne ou brasse avec palme, et ça dépareillait pas trop
Me reste plus qu'a inclure cet exercice régulièrement et voir si ça fait progresser.  
Pendant les vacances scolaires les sessions clubs sont interrompus, en session 'libre' je vais pouvoir augmenter les doses d'exercices technique.
 

Orbea en vélo ça vaut quoi ?

J'en ai vu à -30% en magasin, en shimano tiagra (dérailleur shimano 105 je crois) soit 730€ ( ce modèle là : http://www.culturevelo.com/AQUA-TTG ).

Le vendeur voulait absolument me refiler du full shimano 105 en me disant que le tiagra ne suffirait (il avait caad 8 en 105) mais c'est hors budget

Y a des gugusses du topic vélo qui en ont apparemment

J ai roule 10 ans sur orbea acier et ensuite alu. Ras

Marque fiable des échos que j'en ai, tu peux y aller petit, la vérité se trouve dans tes pinceaux anyways, faut manger du kilomètre, pour atteindre peut-être un jour la Pedro compliance  
 
D'ailleurs je demande un duel à longchamps Pedro vs Alvas, pour voir qui est le plus véner entre les deux !
 
My money is on Pedro  

 
Alvas ?
 
Après une journée de pseudo repos hier, reprise de l'entraînement aujorud'hui :  
 
Ce midi 2800m de nat' avec 10*100m en 1:32 et 15' de récup
Ce soir 50km à Longchamp, je viens de ressortir le CLM, et en roulant seul, c'est quand même beaucoup plus facile qu'avec un vélo de route classique
 
 

Quels sont tes objectifs sur les épreuves 2014 auxquelles tu participes ?
 
Moi je suis entrain d'y réflechir justement car au-delà de finir, il faut quand même que je définisse des allures et des temps corrects qui ne me mettraient pas dans le rouge...
 
Si mon PR semi vaut 1h49, sur combien je peux tabler lors d'un half ? 2h15 ?

   
Ben mince, tu dois faire des vagues quand même en piscine.

Le faire une fois ok mais 10x sans recup aie

C'est ça qui est bon : tu commences dans une ligne blindée, et au fur et à mesure, la ligne se vide de ses nageurs qui vont squatter les lignes d'à côté
Et puis comme ça, pour les dernières longueurs, t'es pénard et tu peux tout donner !

c'est repos 15" non ?

 
Oui, 15 secondes

 
Un gars du topic CAP / cylisme qui envoit aussi.
 
Putin 1:32    
Je me testerai bien sur un 100m à fond voir de combien je suis en retard
Sur ton blog tu disais que sur Aix tu avais mis 36min, là du coup tu penses descendre à combien?

 
J'ai kiffé ton article sur le sport at lunch

 
Très sportif au début mais en sachant imposer son style ça passe tranquille    
 
Moi j'ai kiffé l'article sur les trucs à grignoter au bureau    
 
Du coup ce week-end je vais passer dans un magasin spécialisé    

Et moi j'ai des cacahuètes et noix de cajou dans mon tiroir

Le genre de truc qu'il vaut mieux que j'évite.. une seule et... tout le paquet y passe  

33 min. En fait, la natation c'est quand même beaucoup de temps passé dans l'eau pour peu de secondes gagnées. Mais tant que le plaisir de s'entraîner est là, c'est tout bon.
Et puis, ça permet d'entretenir sa forme, de faire travailler le coeur sans trop s'abîmer les articulations l'hiver.

Voilà un peu la tête d'un de mes tiroirs de bureau :

Mes deux prochains défis :
- Aller tester Nono sur 10 montées/descentes d'une bosse en Chevreuse
- Me faire un CD dans une journée de taf : 10 km à pied au réveil, 1500m de nat' le midi et 40 de vélo le soir

 
       
 
J'ai fait 10k ce matin en EF, ça passe bien, faut juste bien boire durant la matinée.. 1500m ça doit se faire tranquilou aussi le midi, par contre le vélo qui vient le soir après ça et la journée de travail, mine de rien je pense que j'aurais du mal... bon après ça doit dépendre des allures
 
Nono ce serait cool de l'embarquer dans une kivelo..

 
En fait c'est surtout l'enchaînement avec la journée de taf, les imprévus et ne pas avoir une seconde de répit qui est le plus difficile !

J'ai regardé ta partie résultat...
Sub 3h au marathon        
T'as l'air aussi hyper affuté, tu mesures / pèses combien?    

 
Pics