Reprise du message précédent :
Check la FP    
 
Demain matin Longchamps pour moi, peu importe le temps. J'y serai vers 9h/9h30 si y en a qui sont partants

Wiggle ou Decath tu trouveras ton bonheur

Toujours satisfait par akoah vignass. Wiggle sinon.

T'es à fond dedans maintenant!!!

Du coup je suis allé chez D4 !
 
Mais non je ne suis pas à fond j'y suis pas encore allé cette semaine !
 
Mais je me suis pris un masque à la place des lunettes, des bouchons pour les oreilles, un maillot plus petit vu que j'ai maigri et des espèces de trucs pour les mains des mini planches !

Et moi je suis toujours dans mon lit

Pour les plaquettes j'ai entendu un prof hier qui disait qu'il valait mieux avoir une bonne technique avant d'utiliser des plaquettes sinon enjoy les problèmes aux épaules & co...
 
Just my 2 cents

Trop mouillé donc je suis allé me faire 20 bornes de cap
 
J'espère pouvoir aller rouler cet après-midi !
 
Vignass si tu nages pas top je te déconseille les plaquettes. Tes épaules, tes coudes me remercieront

J'attendrais alors  

Surtout que je ne me sers que de mes bras...

 
 
fait gaffe car j'arrive à me niquer les coudes sans plaquettes  

 
Pour le moment pas de problèmes je croise les doigts !
 
Mais t'a un boulot physique toi donc ça aide pas  

 
oui et puis avec la maladie je recupere déjà tres mal mais bon, je pense que les plaquettes sont utiles une fois que tu sais vraiment bien nager

J'ai fini par craquer, je me suis acheté un Home Trainer pour pouvoir rouler plus quand je ne peux pas sortir (genre le soir, quand il pleut trop, ou quand je suis en astreinte, comme maintenant). Ca fait suer ce truc, c'est fou    
 
Merci à Pedro au passage, son article sur les bases de l'entraînement en HT est vraiment cool, simple et efficace  

Il me semble avoir lu de la part d'un triathlète que son entrainement à vélo était principalement fait de séance de HT qualitative, et de sortie route quand le temps s'y prêtait.
L'avantage selon lui était de pouvoir bien calibrer et maitriser la partie qualitative, sur des séances qui restent courtes, et qu'il avait bien progresser avec cela.
Par contre, il ne néglige pas pour autant le fait de rouler dehors, indispensable selon lui simplement pour...savoir rouler avec ton vélo
Un collègue qui s'ets mis au tri récemment fait comme ça aussi, si le temps est maussade ou trop froid, il fait du HT, jusqu'à 1h30 je crois, parfois même sans faire de séance particulière. C'est moins fun, mais il s'y est fait.

 
 
Ouai enfin c'est clairement pas suffisant sur la durée. D'autant qu'à Paris on à les anneaux

 
On est d'accord  

J'approuve ce message. Les plaquettes doivent pas du tout arriver tôt dans l'apprentissage de la natation. Si t'es mal placé, mal gainé, avec des épaules en carton, ça servira à rien.

Technique d'abord, ensuite on voit pour le matos!

Vignass : a la limite utilise 1 ou 2 pull buoy entre tes jambes pour bien les flaire flotter et te focaliser sur les bras d'abord!

C'est ce que je fais je nage avec le PB vu que je ne peux pas me servir de mes jambes  

Ah ouais les hamster à Longchamps
Non mais attention, le mec disait pas que c'était suffisant, je l'ai peut-être pas dit assez clairement dans mon message. En période normale (hors hiver...etc), il dit qu'il faut rouler bien sur. Mas que finalement, son HT était + qu'un simple palliatif en cas de mauvais temps.
Bon après perso je ne fais pas (encore ) de vélo ou de tri
Je m'y mettrai bientôt, pour faire un IM avant mes 40 ans

Tu vas voir Vignass, les bouchons c'est magique! Plus aucune otite avec
 
Pour les blessures avec les plaquettes, ca dépend surtout de la taille de celles-ci, t'as prit des petites ou des grandes?
 
Ahah, protège ton cadre / sol avec le HT Mucky à cause de la sueur
 
J'étais en train de glander dans le canap avec ce ciel gris, avec une bonne flemme de me taper de la marche pour aller à ma piscine.
Ma copine qui me fait "tu sais qu'avec ton abonnement trimestriel tu peux aller dans n'importe quelle piscine municipale"
J'étais entre   et    
Du coup plus d'excuse, je vais à la petite de 25m à côté de chez moi.
 
Pas grand monde, au final bonne séance avec notamment un 300m jambe (1er fois que je fais ca)
Je me dis que ca doit être péter et facile
 
50m ca tiraille à peine    
100m en fait ca tiraille bien  
200m ca picote    
300 m début de crampes dans les cuisses  

C'est ça que j'ai pris http://www.decathlon.fr/swim-paddl [...] 19350.html
 
Pour les bouchons j'espère car sinon il me faut une semaine pour retourner nager  

Je vais essayer d'y passer si je m'envole pas avant d'y arriver.

Comme je roulais pas à cause de cette foutu gastro, j'ai pris le temps de totalement retaper mon vélo (changement de la transmission, des freins, nettoyage complet, câblerie et gaînes, guidoline, montage de nouvelles roues à boyaux...) et me dire qu'en 2h à Longchamp, je vais tout resalir sera peut-être le second obstacle à franchir

@millsap: les battements la seule fois où j'en ai fait ça m'a fait mal aussi !
 
@pedro: ok je serai en noir, velo noir, casque noir/bleu sinon je crois que tu as mon tel non ?

j'y serai aussi!
casque met rouge et ornea ordu noir

S'il pleut pas trop j'y vais aussi
 
Vélo Look noir, corsaire Skins et veste bleue, casque rouge

Tous les voyants sont au vert pour demain matin
 
Rdv sur l'anneau  

Je poste un petit message ici demain quand je pars !

Pour ce soir
 

Je confirme dans 1h je suis sur l'anneau (tenue noire, prolongateurs avec guidoline rouge, 45/50km/h )

moi HT, il fait un vent pas possible et il pleut comme il faut!

 
Ah ouai quand même *_*
Ca doit picoter ca  
 
Bonne séance ce matin de 65km!  
 
J'ai aperçu la mobylette Pedro, fait quelques tours avec Captain, par conte j'ai pas croisé HiiHuu (ou alors je l'ai doublé sans le voir   )
 
 
La piscine de tout à l'heure risque d'être ruuuuuude en revanche
 
 

Et j'ai crié, criééé, Pedro, pour qu'il se freineeee
 
Pedro tu me fais penser au tgv sky en tête de peloton !  
 
J'ai fait 7 tours, les deux derniers avec Captain, 50km au total    
 
Millsap t'étais où ???

Je suis arrivé vers 9h50 sur Longchamps et je suis reparti vers 11h20
J'ai tourné environ à ~30km/h  
 
Sinon pour y aller j'ai tenté en suivant la piste cyclable longeant le tra.
Pas mal de monde mais ca se fait bien !
 
Edit: tu roulais tout seul ou en groupe?

 
Désolé, j'ai rien entendu
 
Dur dur ce matin à Longchamp quand même, monter le faux plat à 25km/h avec le cardio qui monte et l'impression d'avoir le tête coincé dans un ventilateur.
Au final, 60km, j'étais super sec, pas encore récupéré de ma gastro et les muscles complètement vides (Par la même occasion, ça m'a permis de voir que j'avais pas démonté/remonté mon vélo n'importe comment et qu'il était plutôt bien réglé)
 
Ce fut donc un "tout petit week-end sport", qui laisse le temps pour faire plein d'autres choses
 
La prochaine fois, donner les couleurs de vos maillots !
 
 

Hier matin  je voulais sortir et j'ai été appelé pour une intervention d'astreinte
Ce matin je voulais sortir et j'ai été appelé aussi
Conclusion: merci le HT  

(Non non, j'essaie pas de m'auto convaincre du bien-fondé de mon achat)

tu pourras acheter un plus beau velo avec tes astreintes

 
 
C'était le mec à 40 sur le plat et 20 dans le faux plat
 
C'est dommage il m'a récupéré pile quand tu es parti !
 
70 bornes ce matin, le vent c'est franchement difficile
Sans le vent on aurait eu un temps parfait ceci dit !

Pedro t'as déjà testé Longchamp le soir quand il fait déjà nuit? Genre 21/22h, c'est roulable ou faut débarquer avec des spots sur le vélo?
Pour la tenue, tout en noir, pas de haut de cycliste (veste de trail Salomon), cuissard long salomon avec en plus un cuissard court Nalini
 
C'est pas totalement faux en plus captain    
j'ai regardé mes allures ca fait une belle sinusoïdale

 
Oui, j'y vais en semaine quand la météo le permet vers 19h. Tu as la partie "virage + 800m après le virage" qui n'est pas éclairée, à par ça, on voit très bien.
 
Disons que si tu veux rouler en sécurité, il te faut au moins une bonne lampe AV+AR (30/40 lm) surtout pour te faire voir. Tu peux ensuite passer sur des gros projecteurs pour avoir une visibilité de plusieurs dizaines de mètres. Les loupiottes décath qui clignotent sont bien trop insuffisantes.
 
Sinon, le plus simple est d'atteindre un paquet de mecs bien équipés, tu te mets devant (ou derrière) et avec la masse, tu vois globalement bien avec les éclairages des autres cyclistes.

Ok merci du renseignement
 
Et our finir ce weekend sportif, 50min de PPG devant France - Italie
Bien rincé mais hyper content  

Velo + piscine + ppg ?    
 
Tu ne te fais pas de cadeaux lol