Reprise du message précédent :
Bon va pas falloir trop tarder pour organiser la prochaine kimouss  

Revision, changement de pièces (j'ai un changement de pédalier en tête ).

Mais pour l'achat ça m'intéresse aussi.

 
 
+1

Un 14 février ? Pour les célibataires ?

 
Je serais tenté de te conseiller Cycle Saint Honoré, même si c'est le genre de chose que je préfère faire moi-même.
 
Pour l'achat, ça dépend également de la gamme/type de vélo que tu recherches.

 
Ou pour les triathlètes qui veulent montrer à leurs femmes quelles sont les priorités de la vie    
 

 
 Trop !!
Moi je suis assez dispo sauf que je pars aux USA le 14 pour une semaine donc si on pouvait la faire avant...  
Le 12 c'est bien non ?

Une kimousse pré MDP et je suis là

 
Je ne risque pas de déclencher une troisième guerre mondiale pour une kimouss kijusdetomate

Bon ce midi 2000m en mode no PB et quasi pas de stops: http://app.strava.com/activities/111095862
 
Entrecoupé cela dit de boulets habituels qui font du dos à 2 à l'heure dans la ligne rapide où du type qui carbure bien mais qui se met à brasser sans raison en plein milieu de la ligne.
 
Captain, c'était toi en PB / bonnet jaune IM ? Je crois t'avoir croisé sur mes 3 dernières longueurs mais pas sûr    
 
Tu fais du 13h-14H habituellement ?

Tain mais vous carburez à la piscine vous tous là

La piscine c'est bon pour le dos et ça délasse bien les jambes (courbatures du trail de dimanche )

 
 
AH je me disais bien que c'était toi sur le début de ma séance    
 
En ce moment j'y vais soit le matin le mardi+vendredi soit à midi en mode 35' pour la glisse
 
La prochaine fois arrête moi

 
 
Ahah, d'ailleurs tu sais que ce petit trail m'a laissé quand même de bonnes courbatures au final  

Allez je suis en liste pour l'écotrail 30km.
L'année dernière ça m'a valait valu une TFL sur le 50k mais on repart.
J'espère que ça tiendra. Dernière grosse CAP d'ailleurs ensuite ce sera vélo à fond.
 
Pour ceux qui l'ont fait plutôt chaussures de cap ou de trail d'ailleurs ?

Ca dépend de la méteo la dernière semaine
Sauf grosses pluies, en chaussure route qui tiennent un peu genre Boston ça passe tout seul.

 
Viens faire le marathon plutôt  

 
  Ca roule, je me suis dit que j'allais pas te couper la séance dès le départ vu que je me barrais 2min après    
 

 
Idem jambes en bois là et je dors bien
 

 
Je me posais la question également pour ce trail mais tout le monde dit qu'il y a beaucoup de bitume sur le 30k (perso je m'en tape un peu) mais les quelques passages sur bitume avec mes fuji trabucco dimanche dernier me donnaient l'impression d'avoir des sabots aux pieds.. si il fait beau, prends celles de route sans hésiter..
 

 
Le marathon c'est chiant faut courir non stop    

J ai toujours mal au coude ptin ca passe pas.  
Sinon j ai fais 25 kms de velo dimanche je reviens de loin ...
Lundi hôpital
Et la elagage ds des platanes toute la journée  
Ca c de l'entraînement

Sinon 160e l adhésion au club local....ca fait mal.
J hesite encore a le faire vu le prix mais si je veux trouver des gens pour des relais un jour je crois que g  pas le choix

je t'ai dis si tu veut, trouves un tri avec relais et je cours
 
Bon faut que je me trouve un Half à faire en Juin, pour voir si je peux encore encaisser ca

 
Luxembourg  

Donc pour faire un half faut une licence ?

Lol speedy t'es ambassadeur du lux ???
 
Tu fais la promo du taf local, de la ville et maintenant du tri

 
 
Non

Ah merde j'ai pas d'excuse alors

Exact
 

 
   
 
Belfort plutôt  

http://www.youtube.com/watch?v=r3S [...] e=youtu.be
 
Enorme

Bonne pub et leur barres sont super bonnes

Excellente la pub
 
Arrivée à la piscine ce matin ... Fermeture exceptionnelle    
J'ai hésité un instant à retourner direct me coucher    
 
Sondage sur le topic pour la date de la kimouss?

La pub est encore plus drole vu du sommet du platane ou je suis.
Je relance le sujet mais combien vous a coûté la licence?

40$ sur USAT

 
 
troyes cambrai compiegne
après je sais pas d'ou tu es

si ça interesse des gens: je me sépare toujours d une combi orca apex 2 taille S et une paire de roues RCZ 2000 km, 1450 la paire!
bon état,elles sortent du vélociste,dévoilées, roulements changés(facture à l appui)
combi:200
roues:150
voila

On a fait du 400-300-200-100 r30" en augmentant la vitesse à la piscine ce matin. Encore une fois ça picote bien ce genre d'exercice

Tomsoft il y a Deauville mi juin, sinon le chtriman tout début juillet en half.

 
L'astuce sur ce genre de séances c'est de partir trèèès lentement, puis d'aller lentement, puis d'aller à une vitesse moyenne et enfin de lâcher les chevaux en faisant plein de bulles pour épater le coach

Bassin de 50m, j'ai bien largué mon camarade de ligne en tout cas

Les 30" de récup, c'est entre chaque fraction ou à la fin du bloc?

Entre chaque fraction, ça permet une vraie récup

Pour être plus précis le programme c'était
600 échauffement 100 nage complète 50 jambes
4-3-2-1 r=30'', le premier en respi 2-3-2, les suivants de plus en plus vite
600m 50dos 50 brasse 50 éduc 50 jambes
4-3-2-1 r=30'', le premier en respi 5 temps, les suivants de plus en plus vite

J'ai foutu sur le topic nat mon programme tiens
 
Sinon j'ai tenté la salle de sport de ma copine pour faire du gainage et du renforcement musculaire    
 
On a fait un truc d'une heure du programme Les Mills qui s'appelle body pump.
Squat, fentes, haltères,   , épaulé jeté, exo pour les triceps ...
 
Ca fait 2 jours et je ne peux même plus plier mon bras tellement ça me pique bordel