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Auteur Sujet :

[Redface Triathlon Club] Il n'y a plus de saison :o

n°37006834
Chrise20
Posté le 03-02-2014 à 08:58:24  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Pedro_2004 a écrit :


 
J'ai un Cyclops, qui reproduit de façon assez fidèle la résistance de la route. Enfin, ça c'est ce qui est écrit sur la pub parce que, acheté il y a 4 mois, je m'en suis encore jamais servi.


 
Celui où on n'use pas la roue arrière ? Ca a l'air super ce truc, ça restait plus cher que les tacx quand j'avais regardé, mais ça me disait bien ce truc.  
Tu nous feras un retour d'expérience quand tu l'aura un peu tester ?
 
skyh_ead, le partenaire virtuel est effectivement probablement superflue, par contre pour bien calibrer ses entrainements et sa progression le capteur de puissance n'est pas un gadget, plustôt un outil supplémentaire mis à disposition.  
Perso j'ai racheté un tacx flow et je trouve ça très utile cadence + puissance + cardio.


---------------
I am just a person, I don't claim no country, I just don't need a flag to say who I am... (C. Russel, Soldier)
mood
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Posté le 03-02-2014 à 08:58:24  profilanswer
 

n°37006851
Millsap
Posté le 03-02-2014 à 09:01:01  profilanswer
 

1er jour du plan qui commence aujourd'hui  [:m3e30]  
 
 
 
Si t'es sujet à otite (comme moi ;) ). Je te conseille les bouchons d'oreille pour prévenir l'otite.
Bon là dans ton cas vu que tu l'as déjà c'est mort.
Mais si tu veux retourner à la piscine quand ca sera fini, c'est top.
http://www.wiggle.fr/bouchon-dorei [...] e-aquatic/
 

speedboyz30 a écrit :

Ceux qui nagent le matin, vous mangez quelque chose avant ? :)


 
Toujours sous peine de tomber dans les pommes!
Par contre un truc léger genre un paquet de petit déj de lu avec une banane par exemple.
Et comme Pedro, un vrai petit déj en arrivant au bureau après :)

n°37006889
mucky bear
Shot with...
Posté le 03-02-2014 à 09:08:35  profilanswer
 

speedboyz30 a écrit :

Ceux qui nagent le matin, vous mangez quelque chose avant ? :)


 
Une banane, un verre d'eau, des fois une ou deux tartines.
 
Et au bureau après la piscine un paquet de biscuits de p'tit déj et des clémentines.


---------------
It never gets easier, you just go faster.
n°37006977
Pedro_2004
Posté le 03-02-2014 à 09:21:56  profilanswer
 

niku a écrit :


 
sinon triple effort ton site est pas mal  [:implosion du tibia]


 
Merci :D
 

Citation :

Celui où on n'use pas la roue arrière ? Ca a l'air super ce truc, ça restait plus cher que les tacx quand j'avais regardé, mais ça me disait bien ce truc.  
Tu nous feras un retour d'expérience quand tu l'aura un peu tester ?


 
Celui sans la roue arrière est le Lemond. Voici celui que j'ai acheté : http://www.cycleops.com/en/product [...] egory_id=3
 
http://www.cycleops.com/components/com_virtuemart/shop_image/product/Fluid2_Trainer_52a64255e6e9f.jpg
 
En fait, tu ne règle pas la résistance car celle-ci s'adapte en fonction de ta vitesse.  
 

Citation :

Toujours sous peine de tomber dans les pommes!  
Par contre un truc léger genre un paquet de petit déj de lu avec une banane par exemple.  
Et comme Pedro, un vrai petit déj en arrivant au bureau après :)


 
3000m à jeun j'oserai pas :) sous peine de commencer dans le dur (toutes les séances matinales commencent dans le dur), et de finir avec les jambes qui flageolent :)

n°37006988
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 03-02-2014 à 09:23:09  profilanswer
 

Millsap a écrit :

1er jour du plan qui commence aujourd'hui  [:m3e30]  
 
 
 
Si t'es sujet à otite (comme moi ;) ). Je te conseille les bouchons d'oreille pour prévenir l'otite.
Bon là dans ton cas vu que tu l'as déjà c'est mort.
Mais si tu veux retourner à la piscine quand ca sera fini, c'est top.
http://www.wiggle.fr/bouchon-dorei [...] e-aquatic/
 
 
 
Toujours sous peine de tomber dans les pommes!
Par contre un truc léger genre un paquet de petit déj de lu avec une banane par exemple.
Et comme Pedro, un vrai petit déj en arrivant au bureau après :)


 
1er jour de plan ?  [:expatbis:3]  
 

mucky bear a écrit :


 
Une banane, un verre d'eau, des fois une ou deux tartines.
 
Et au bureau après la piscine un paquet de biscuits de p'tit déj et des clémentines.


 
Ca doit se tenter le petit dej au bural  [:expatbis:3]

n°37007005
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 03-02-2014 à 09:25:50  profilanswer
 

J'ai testé une fois la piscine à jeun c'est scary.. au bout de 1500m j'avais de gros passages à vide.. du coup je me lève avant pour dejeuner les rares fois ou je vais nager le matin.
 
Sinon la cap aucun problème, pas de petit dej avant (en dehors des courses où je me lève avant pour bien ptit dej), hormis un verre d'eau ou de jus de fruits. Si sortie longue je prends une barre et de la flotte avec moi. Après je recommande pas de faire du sport à jeun mais je me vois mal me lever à 4H30 pour bien digérer mon ptit dej lol.. et courir direct après je trouve ça pas top.

n°37007030
Profil sup​primé
Posté le 03-02-2014 à 09:28:29  answer
 

Millsap a écrit :


 
Si t'es sujet à otite (comme moi ;) ). Je te conseille les bouchons d'oreille pour prévenir l'otite.
Bon là dans ton cas vu que tu l'as déjà c'est mort.
Mais si tu veux retourner à la piscine quand ca sera fini, c'est top.
http://www.wiggle.fr/bouchon-dorei [...] e-aquatic/
 


 
 
Effectivement je suis sujet aux otites du coup je vais regarder ton lien  :o  :jap:  

n°37007872
tanguy12
Posté le 03-02-2014 à 10:56:51  profilanswer
 

à faible intensité le sport à jeun c'est à mon sens très bien pour travailler le recrutement lipidique comme source d'énergie.
Après c'est vrai que c'est peut être + indiqué en CAP ou piscine qu'en vélo (risque de chute d'assez haut) ou eau libre (noyade)

n°37008040
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 03-02-2014 à 11:11:20  profilanswer
 

hiihuu a écrit :

J'ai testé une fois la piscine à jeun c'est scary.. au bout de 1500m j'avais de gros passages à vide.. du coup je me lève avant pour dejeuner les rares fois ou je vais nager le matin.
 
Sinon la cap aucun problème, pas de petit dej avant (en dehors des courses où je me lève avant pour bien ptit dej), hormis un verre d'eau ou de jus de fruits. Si sortie longue je prends une barre et de la flotte avec moi. Après je recommande pas de faire du sport à jeun mais je me vois mal me lever à 4H30 pour bien digérer mon ptit dej lol.. et courir direct après je trouve ça pas top.


 
Héhé idem, autant je cours toujours à jeun, y compris le matin, autant la piscine à jeun c'est assez effrayant, gros moments de faiblesse assurés, avec les bons gros signes de fatigue/hypoglycémie associés (je baille dans l'eau à répétition...).


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°37008109
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 03-02-2014 à 11:16:09  profilanswer
 

J'avais un beau performer en trail LD (niveau podium..) qui m'avait conseillé de faire des sorties longues à jeun en CAP types 25km pour préparer le corps à affronter le mur.. j'ai testé une fois sur un 27km, j'ai fini en mode  [:walaziz:1]  
 
M'enfin à chacun sa recette :sarcastic:

mood
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Posté le 03-02-2014 à 11:16:09  profilanswer
 

n°37008161
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 03-02-2014 à 11:20:15  profilanswer
 

hiihuu a écrit :

J'avais un beau performer en trail LD (niveau podium..) qui m'avait conseillé de faire des sorties longues à jeun en CAP types 25km pour préparer le corps à affronter le mur.. j'ai testé une fois sur un 27km, j'ai fini en mode  [:walaziz:1]  
 
M'enfin à chacun sa recette :sarcastic:


 
J'ai dû faire le plus long 18km à jeun, c'était bien passé :jap:

n°37008373
Millsap
Posté le 03-02-2014 à 11:34:47  profilanswer
 

speedboyz30 a écrit :


 
1er jour de plan ?  [:expatbis:3]  
 


 
"Plan" maison sur 14 semaines pour le 1er Half de la saison :)
 
Et Vignasse ce genre de bouchons ca se trouve dans n'importe quel décath / go sport :)

n°37008383
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 03-02-2014 à 11:35:19  profilanswer
 

Je pense sur 18k ça passe tranquille, à partir du semi / 25km là tu as déjà plus de chances de te rapprocher du mur que tu subis sur marathon (= le corps qui puise dans les graisses après avoir utilisé tout le ptit dej et le glycogène stocké en principe les jours précédant l'épreuve)

n°37008416
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 03-02-2014 à 11:37:22  profilanswer
 

Perso j'emporte un truc à bouffer (une barre) pour les sorties sup 1h30, en-deça j'ai jamais eu de soucis.


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°37011857
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 03-02-2014 à 16:01:34  profilanswer
 

Millsap a écrit :


 
"Plan" maison sur 14 semaines pour le 1er Half de la saison :)
 
Et Vignasse ce genre de bouchons ca se trouve dans n'importe quel décath / go sport :)


 
J'avais compris, c'était sous entendu quel plan plutôt :o
 
Bon sinon j'ai une piscine proche de chez moi qui ouvre à 6h45 2x par semaine, je vais essayer de caler dans mon training cap.
Piscine le matin, cap le soir ça passe ? :o  [:6roses:2]  
 
Vous allez me tuer ici  [:midnaite:4]

n°37011946
mucky bear
Shot with...
Posté le 03-02-2014 à 16:09:17  profilanswer
 

speedboyz30 a écrit :


Bon sinon j'ai une piscine proche de chez moi qui ouvre à 6h45 2x par semaine, je vais essayer de caler dans mon training cap.
Piscine le matin, cap le soir ça passe ? :o  [:6roses:2]  


 
Pourquoi ça ne passerait pas  :o ?


---------------
It never gets easier, you just go faster.
n°37011977
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 03-02-2014 à 16:11:33  profilanswer
 

T'as des types qui font du tri-quotidien ici speedy..

n°37012166
mucky bear
Shot with...
Posté le 03-02-2014 à 16:27:31  profilanswer
 

Ca existe des bons vélocistes à Paris ou à proximité immédiate de Paris? Quelqu'un a une / des bonnes adresses?


---------------
It never gets easier, you just go faster.
n°37012196
Angelus
Posté le 03-02-2014 à 16:30:27  profilanswer
 

hiihuu a écrit :

T'as des types qui font du tri-quotidien ici speedy..


arrete, tu va lui faire peur! :o


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°37012311
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 03-02-2014 à 16:40:59  profilanswer
 

Angelus a écrit :


arrete, tu va lui faire peur! :o

 

Too late :o

 

Qui fait du tri quotidien ici ?

n°37012321
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 03-02-2014 à 16:41:41  profilanswer
 

Moi, je travaille à la Poste  [:chapi]


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°37012324
Angelus
Posté le 03-02-2014 à 16:42:05  profilanswer
 

Pedro, Mucky si on compte son velo-piscine-taf
 
Un peu tout le monde sauf toi et moi :o


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°37012516
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 03-02-2014 à 17:00:47  profilanswer
 

Chou Andy a écrit :

Moi, je travaille à la Poste  [:chapi]


 
 [:yoshikawa]  
 

Angelus a écrit :

Pedro, Mucky si on compte son velo-piscine-taf
 
Un peu tout le monde sauf toi et moi :o


 
Moi je fais maxi du biquotidien quand j'ai pas d'autres choix  :o

n°37012589
tomsoft
Posté le 03-02-2014 à 17:07:26  profilanswer
 

Vélo remonté :o
 
http://img.imagesia.com/fichiers/fv/img-0309_imagesia-com_fvyc_large.jpg
 
http://img.imagesia.com/fichiers/fv/img-0308_imagesia-com_fvyd_large.jpg
 
La Specialized Sitero :love: j'aimais bien l'ISM Adamo que j'avais, et la c'est encore meilleur !

n°37012612
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 03-02-2014 à 17:09:43  profilanswer
 

Après les avions de chasse, les TGV :sol:


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°37012952
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 03-02-2014 à 17:41:39  profilanswer
 

Tu habites à prypriat Tomsoft ??

n°37013160
Pedro_2004
Posté le 03-02-2014 à 18:05:17  profilanswer
 

Angelus a écrit :

Pedro, Mucky si on compte son velo-piscine-taf
 
Un peu tout le monde sauf toi et moi :o


 
Le vélotaf, c'est pas vraiment du sport : 5km aller/5km retour + 5km A/R pour aller nager le midi dans un rythme urbain, c'est quasi comparable à de la marche à pied.
 
Sinon, c'est plutôt bi-quotidien pour moi : midi et soir généralement, et le week-end 1 seul entraînement plus volumineux.
 

n°37013207
niku
viaggiando controvento
Posté le 03-02-2014 à 18:11:44  profilanswer
 

tomsoft a écrit :

Vélo remonté :o
 
http://img.imagesia.com/fichiers/f [...] _large.jpg
 
http://img.imagesia.com/fichiers/f [...] _large.jpg
 
La Specialized Sitero :love: j'aimais bien l'ISM Adamo que j'avais, et la c'est encore meilleur !


 
C'est beau mais g mal au dos rien que de le regarder. Tu as encore ton ism ?  

n°37013349
tomsoft
Posté le 03-02-2014 à 18:29:07  profilanswer
 

hiihuu a écrit :

Tu habites à prypriat Tomsoft ??


 
 :lol:  
Zone indus quasi désaffectée, parfait pour rouler  :D  
 

niku a écrit :


 
C'est beau mais g mal au dos rien que de le regarder. Tu as encore ton ism ?  


 
Yes, je peux te la déposer à Lille jeudi si tu veux tester une semaine ou deux  ;)

n°37013471
Millsap
Posté le 03-02-2014 à 18:43:32  profilanswer
 

speedboyz30 a écrit :


 
J'avais compris, c'était sous entendu quel plan plutôt :o
 
Bon sinon j'ai une piscine proche de chez moi qui ouvre à 6h45 2x par semaine, je vais essayer de caler dans mon training cap.
Piscine le matin, cap le soir ça passe ? :o  [:6roses:2]  
 
Vous allez me tuer ici  [:midnaite:4]


 
Ca passe sans soucis!  [:millsap]  
 
Plan plaisir et sans trop de contraintes pour ma part, en hedbo ca donne:
Nat ==> 2 séances en semaine (1 du bloc III de mon bouquin / 1 maison avec mes accessoires   [:itzo97:5] ). En option: 1 séance du bloc IV si j'ai la motiv' le weekend
Vélo ==> 3 séances de HT de 45' pendant ma pause dej + 1 sortie le weekend (si beau temps :o )
CAP ==> 1 SL le weekend + 1 seuil en allant au boulot. En option: 1 séance VMAC pour le plaisir un soir de semaine si j'ai la motiv
 
Voilà je sais que c'est pas le plan optimal mais ca me permettra de finir dans mon objectif de l'année :)

n°37013482
Millsap
Posté le 03-02-2014 à 18:44:15  profilanswer
 

Très très beau ton vélo Tomsoft :D

n°37013599
rami-
-
Posté le 03-02-2014 à 18:55:29  profilanswer
 

Superbe vélo
 
Je me suis foutu sur Strava. Y'a un groupe hfr?

n°37013665
Millsap
Posté le 03-02-2014 à 19:03:20  profilanswer
 
n°37013733
mucky bear
Shot with...
Posté le 03-02-2014 à 19:11:00  profilanswer
 

 

Avec plein de non-hfriens aussi. Tomsoft, si tu passes par là ;)

n°37013781
tomsoft
Posté le 03-02-2014 à 19:15:19  profilanswer
 

mucky bear a écrit :


 
Avec plein de non-hfriens aussi. Tomsoft, si tu passes par là ;)


 
?

n°37014542
rami-
-
Posté le 03-02-2014 à 20:23:43  profilanswer
 

Done.
 
Je vais pouvoir m'amuser à rajouter manuellement les séanes de natation à la main.
 

Message cité 1 fois
Message édité par rami- le 03-02-2014 à 20:27:38
n°37015534
Pedro_2004
Posté le 03-02-2014 à 21:33:49  profilanswer
 

rami- a écrit :

Done.
 
Je vais pouvoir m'amuser à rajouter manuellement les séanes de natation à la main.
 


 
Si t'as une Garmin Swim ou une 910XT, tu peux également les télécharger automatiquement.

n°37018248
la poutanc​e
wacca wacca wacca
Posté le 04-02-2014 à 07:29:56  profilanswer
 


Han mais c'est là que tu te caches pour parler de tes exploits en piscine :o
 
Bon sinon, en tant que CàPeur de profession obligé de nager pour cause de genou récalcitrant, je dois dire qu'avec en moyenne 2 séances par semaines en janvier, je commence à trouver ça plaisant.
J'ai hâte de pouvoir recourir et mixer les deux (ce que j'ai toujours voulu faire d'ailleurs l'an dernier, sans me tirer suffisamment les doigts du derrière pour le faire).
 
J'ai même acheté de nouvelles lunettes pour remplacer mes vieilles breloques, des machins Kaiman avec des verres translucides: ça change vachement en piscine par rapport aux trucs bleus que j'avais :D
 
Purée vivement la reprise, à moi le bi-quotidien :love:

n°37018342
Profil sup​primé
Posté le 04-02-2014 à 08:19:11  answer
 

la poutance a écrit :


Han mais c'est là que tu te caches pour parler de tes exploits en piscine :o
 
Bon sinon, en tant que CàPeur de profession obligé de nager pour cause de genou récalcitrant, je dois dire qu'avec en moyenne 2 séances par semaines en janvier, je commence à trouver ça plaisant.
J'ai hâte de pouvoir recourir et mixer les deux (ce que j'ai toujours voulu faire d'ailleurs l'an dernier, sans me tirer suffisamment les doigts du derrière pour le faire).
 
J'ai même acheté de nouvelles lunettes pour remplacer mes vieilles breloques, des machins Kaiman avec des verres translucides: ça change vachement en piscine par rapport aux trucs bleus que j'avais :D
 
Purée vivement la reprise, à moi le bi-quotidien :love:


 
Je pense et j'espère continuer à nager une fois la cap reprise je devrais arriver à caler deux séances par semaine sans trop de difficultés !  
 
Bon j'ai fais que 3 "séances" en une semaine pour le moment là je devrais y aller jeudi/samedi et peut être dimanche selon la forme.  
 
Faut que j'achète des bouchons déjà ! Et je vais essayer de me trouver un masque je préfère que les lunettes  [:3615 dovakor:3]  

n°37018412
Pedro_2004
Posté le 04-02-2014 à 08:41:56  profilanswer
 

mucky bear a écrit :

Ca existe des bons vélocistes à Paris ou à proximité immédiate de Paris? Quelqu'un a une / des bonnes adresses?


 
Pour quel type d'opération ? Achat ? Révision ?
 

n°37018908
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 04-02-2014 à 09:50:04  profilanswer
 

Bon va pas falloir trop tarder pour organiser la prochaine kimouss  :o

mood
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