Reprise du message précédent :

 
Yep j'y serai
 

 
  ²
 
Moi justement c'est la semaine dernière où j'ai préféré le we tranquille chez les parents au 10k parisien vnr sous la pluie.. distance trop rapide et sans intérêt pour moi    
 

Ca te dit de faire voiture commune?    

Pourquoi pas MP

 
Je ne fais que des séries de 25 ou 50 avec des temps de repos conséquents donc niveau vitesse c'est pas significatif du tout.

Au bout de la 2ème séance, demander les temps sur 1 kilo    
 
Mon premier kilo ça été direct en compétition pour ma part.
J'avais jamais fait plus de 500m sans PB à l'entrainement  

Le temps au kilo c'est surtout pour savoir s'il a des facilités
Sur HFR on n'est pas à l'abri du gars en mode "j'aipasfaitdenatationdepuis15ans" et qui te sort 1km en 15 min pour sa 1ère séance  

 
Alors là pas de soucis avec moi je n'ai aucune facilité   je suis de toutes façons incapable de faire allez on va dire plus de 75 mètres sans pause.

Lu all. Suis allé essayer une combinaison mako. Comme pour tout je suis entre 2 tailles. Alors est ce qu il vaut mieux une combi un peu serrée ou un poil plus grande ?
J ai fais l essai en slip donc avec une trifonction ca doit prendre plus de place non?
 
Et vous faite comment pour fermer la combi sur une epreuve ?

Je dirais un poil trop grande... Trop serrée ça peut être vraiment opprimant (perso ça me gêne, c'est peut-être pas le cas de tout le monde).

Pour la fermer tu demandes à ton voisin ! Tout le monde fait ça.

Non, moi je demande à ma voisine  

 
Ok j attends d autres avis la mako que j ai essayé je me trouvais serré sur le haut du corps surtout au niveau du cou. D apres le vendeur c est la bonne taille mais bon je me méfie.  

 
Alvas what else      
 
 
 
T'inquiète le temps de bien caler la respiration et d'adapter ton corps à ce nouveau sport ça va prendre un peu de temps mais bientôt tu seras   et tu nous parleras de tes entraînements dignes de ceux des forces spéciales comme kayou qui pompe entre les séries      
 

J'étais à la piscine ce matin, dixième séance dans le mois, je suis content parce que je me sens vraiment progresser    
 
L'entraînement de ce matin, pour ceux que ça intéresserait:
- échauffement 800m en 75 (NL) -25 (dos, brasse)
- 800m avec PB / 200m NC, 4x50 respi 5 temps, 200m NC, 8x25 respi 7 temps (r=5" )
- 800m avec PB / 100m amplitude - 75m respi 2-3-2 - 25m accélération
- 800m avec 200 dos / 200 brasse / 200 éduc / 200 spé 25m jambes - 25m bras

Outch 3.2 km la séance ca doit picoter aussi    
Par contre j'aime bien la séance  

 
   
 
Faut que je me motive    
/complexé

Le plus dur c'est les premières fois, après ça passe dans le mode de vie.
 
Tu n'as plus d'excuses désormais  

La vache tu dors pas au travail ensuite?
 
Sinon pour la taille de la combi vous pouvez m aider ?  
 
Vous avez quel modele?

J'ai un Orca d'entrée de gamme. Je compte changer cette année pour une combi en 2 morceaux. Tellement inconfortable d'avoir les bretelles qui remontent tout le matos.

Si j'ai poney  

Combien d'heures de sommeil les sportifs ?

En général 7h par nuit et je suis bien
 
Par contre avec les levées tôt pour la piscine ce n'est pas rare que je m'endorme à 21/22h

 
C'est après 21h / 22h qu'on fait les choses les plus intéressantes  

 
Non
 

 
7h

Moi je lis un truc a 21h et a 21h30 je dors
Sous corticoides pas avant minuit.  
Levé 6h45

Ca existe une combinaison 2 pièces?  
ou tu parles de trifonction

Pour le coucher, ça oscille entre 22H30/23H, réveil habituel 7H du mat, et 2 jours par semaine 5H30 pour la cap.
 

l'ironman 70.3 de lux me tente

 
Et pourquoi un smiley triste    
 
Ça te tente lance toi pose tes couilles sur le nez du triathlon game  

 
 
6h environ en moyenne avec les WE

 
Oai en tri fonction pardon.

 
J'ai peur de devenir beau gosse comme redface
 

 
Dur
C'est ce que je fais mais après le sport le soir c'est chaud..

 
 
Avec la reprise je maigris à vu d'oeil par contre, j'ai pas intérêt à faire une sèche
 
 

 
Sport le matin toujours !  
Sauf le WE bien entendu.
 
Demain Longchamp d'ailleurs, faut que j'aille rouler

 
Je prends du poids moi    
J'avais du vachement perdre des cuisses, du coup là ça revient  

Le matin c'est effectivement idéal: pas de contrainte, pas de pression si une réunion se termine tard ou si les transports font de la m..., pas d'avenues blindées, etc.
 
Bon après faut prendre le pli, j'avoue que quand l'iphone sonnait à 5H30 au début je mettais 2min à l'éteindre tellement j'étais ko  

Allez sors toi les doigts tu n'as aucune excuse

Tu prépare un 70.3 toi ?

 
Yes, j'en ai deux de prévus cette année, entre autres.

Tout va bien se passer speedboyz30!
 
D'ailleurs je recommande le bouquin "Mon année de natation: 100 séances"
Vu que je suis souvent en panne pour les séances c'est pas mal et très pédagogique comme livre

 
 
 
Aix et ?
 
j'hésite à faire Verdon en fin de saison

Marathon de Paris le 6 avril, Semi de Luxembourg le 31 mai et Ironman 70.3 le 21 juin ?
 
Redface, tu viens le faire avec moi ? Me tenir la main ? Me fermer ma combi ? J'ai peur

 
Je peux pas j'ai une échéance la semaine suivante
 
Fais le pour le fun !