Reprise du message précédent :
En tout cas le haut du classement est sans surprise à mon sens.

j'ai lu sur online tri qu'il n'y avait pas de hors delai cette année, tous ceux qui sont arrivés sont arrivé avant minuit

D'après le pdf des résultats, il a mis environ 1h20 pour la nat, puis un peu plus de 8h30 à vélo. Puis aucun temps en cap, donc abandon sur le marathon (il a son temps de T2).

J'espère qu'il a rien eu de bien sérieux.

P'tain et je viens de réaliser qu'il me reste 18 jours avant mon half IM. :XXXXXXXXXXXXXXXXXXX
 
Il faudrait que je commence à courir, ça peut être utile.

 
8h30 de bike, j'ai mal pour lui
Bonne recup' Tom.

les jambes sont parfaites, même pas lourdes ni courbaturées,  
comme à T2, j'ai passé le vélo assez souple, bien geré à mon sens,  
 
sauf 3km apres le debut du marathon, nausées et mal au coeur,  
impossible de courrir, meme avec 1-2-3 doigts au fond de la gorge, rien qui sort, meme pas de bile, donc j'ai marché 18km, arrivé a la fin du premier tour "serein" persuadé que le hors delais pour le 1er semi etait à 20h30, il etait 20h13 quand l'arbitre m'a stoppé, c'etait 20h ...  
 
donc assez deg, si j'avais su, j'aurais peut-etre pu gagner ces 13min pour passer le 2eme tour, quitte à finir en marchant, mais finir au moins ...
 
 
Pour ne pas finir sur un echec (j'ai horreur de ca), half Aix ou tri du ventoux, je ne sais pas encore ...

Donc c'est bien un hors délai !
 
Récupère maintenant et venge toi l'année prochaine. Ne précipite pas à mon sens avec une autre course dans l'année et commence une bonne préparation non ?

ouais, tout bien reflechi je recup la, Sprint le 4 septembre, CD le 11, et Semi ou marathon de Reims en octobre,  
apres on verra
 
Le vélo tel qu'il était pour Embrun :
 

 
Je suis à 7kg à vide (sans boyau de secours, sans bidons, sans gels, ...)

C'est pas des Cosmics a pneus ?
Sinon tu as pris ces enclumes pour Embrun ?!

cosmic ssc à boyau,  
 
et ouais, je les ai prises pour Embrun, mes alus basses faisaient 150gr de moins, mais à pneus, et j'avais envie de me faire plaisir

D'un autre cote, faire embrun avec ce genre de configuration de velo, c'est se donner un handicap supplémentaire

Hello,
Petite question : je fais mon 1er tri ce we (mode découverte en super sprint : 400m, 15km, 3km), est ce que ça peut se tenter avec un simple shot de bain que je garderais jusqu'au bout ou est ce qu'il faut absolument une combi?
 
Merci
++

Si la température de l'eau est inférieur à 16°, combi obligatoire.

Autrement, tu peux y aller un peu comme tu le sens pour ces distances.

Hum vu la temperature actuelle j'espere bien que l'eau sera à + de 16
Sinon merci pr les réponses!

Essaye quand même avant la combo short de bain et velo car ça peut virer au drame pour tes précieuses

Aie oui il faudrait que j'essaie...Sinon maillot de bain (type boxer) pour tout ?

Achète toi un cuissard course à pieds à décath à 6€, ça suffira bien pour un 1er tri.

Mais c'est pas trop désagréable pr nager ?

C'est surtout le vélo qui doit te faire peur...car 15 bornes en slip de bain ça va t'éclater le cul...
T'as une seulle confortable au moins? Pas un bout de carbone de compèt'?

Aucune idée sur la selle... on me prête un vieux vélo de course (appartenu à mon père ds les années 60... avec les vitesses qui se passent sur le cadre) donc j'imagine que la selle ne doit pas être au top...
J'ai un peu de mal à me rendre compte pr tout ce qui est matériel...

t'inquiètes, tu vas vite comprendre...
La vaseline est ton amie...

ce qu'il faut pas entendre    
 
Je roule sur une selle toute carbone "de compèt", en trifonction, mais surtout plus souvent en short de cap sans mousse ni peau de chamois ...
et je n'ai pas pour autant plus mal, la derniere sortie / compet avec ce short etait un half de 90km, pas de douleur  

tu parles pour 15 bornes, tu peux prendre une selle en bois, si elle a la bonne inclinaison, t'auras pas mal a la fin...

 
Oui mais si elle est en bois il faut faire attention aux échardes.

pas plus de risque qu'avec une carbone
 

Je voyais du plus rudimentaire.

Bah quand on n'a pas l'habitude de se faire prendre les fesses ça peut faire mal de rouler sur une selle toute dure avec juste un morceau de lycra

 
non mais ce qu'il voulait dire c'est que c'est pas forcément le fait que la selle soit raide qui fait mal, c'est plus souvent une question de forme.
 
Mais bon, 15km c'est pas long, y'a pas de quoi se faire très mal à l'arrière train

Non, surtout que ta nat sera très courte, pas un problème.

OK merci du conseil, ce n'est pas un gros investissement, ce sera bien pr ce we
@+

j'ai commencé sur le même genre de distance, avec un maillot de bain genre boxer tout du long, aucun problème. Faut juste enfiler un tee shirt à la première transition.

Et des chaussures.

ah, oui, les chaussures ;-)

Bon ben Triathlon fait Très sympa
Pr les résultats je n'ai pas les détails pr le moment (mais en gros vers 1h05)
Sinon course faite entièrement avec le cuissard, sec au bout de 30s de vélo et aucune douleur nulle part, parfait
 
A refaire!

Bon, demain départ vers Narbonne pour l'half par équipe en contre la montre qui aura lieu dimanche.
 
Je rentre d'un trajet de 1700km en 2j de voiture + entretien, je vous raconte pas mon état de fraicheur.
Enfin, la course est sympa, si je récupère ça va envoyer ! (en équipe de 4/5 sur un parcours assez plat, popopo le vélo   ).

amuses toi bien
 
demain, benevole pour moi sur un sprint, et CD dimanche prochain

premier tri sprint par équipe le 2/10/11!!!(750/20/5)
bon on devaient être 5 mais ons sera 4!!mais on y va quand même!!
je vais donc découvrir ce sport lors  d'une compet officielle..
on a pour objectif de faire moins d'1h15....
restons raisonnables pour une 1ere!!!
j'ai hâte d'en découdre

Triathlon sprint en équipe dimanche, on aligne 3 équipes de 5 du club, ça va être beau lol,

20km à 50kmh ? ^^

Lance Armstrong qui termine 5ème d'un XTerra, respect.
 
Avec au passage la victoire de Nicolas Lebrun \o/

C'est beau pour un cycliste je trouve

Triathlon sprint en équipe cette am, on fait 2ème en mixte (1 femme + 3mec), donc podium