Reprise du message précédent :
enfin quoique l'erreur pour les chaussures de cap : ca aurait fait la meme avec n'importe quelles chaussures, c'etait des pointes qu'il fallait la

Victoire de Van Lierde devant Chabaud. Zamora seulement 3ème, ça change pour une fois. (Je parle de l'IM de Nice obv).

j'avais vu au depart vélo chabaud devant, je pensais pas qu'il tiendrais !
Ca change ouais, mais Zamora sera à l'altriman normalement, il joue peut etre l'économie, quoiqu'il à rien à gagner (€€) à l'altriman

Problème de vélo pour Zamora. Sans ça, ça n'aurait peut être pas changé. Sachant qu'il avait un peu plus de 20minutes de retard sur Nice et il a raccourci un peu 2-3min je crois.

Il était le premier à sortir de l'eau aussi. Et problème gastrique mais là je ne suis plus sur !

Sinon Alexandra avait du mal je trouvais…

 
Elle a gagné l'extrememan 226 a Salou il y a 3semaines. Dur de trouver les ressources pour enchainer.

3 semaines c'est un peu court ouais…

La gagnante silvia felt:

http://triuk.com/products-list/triathlon-packages
 
 

et les chaussures de cap, casquette, bidons, ceinture porte dossart c'est ou ?

Casquette tu peux sans. Chaussure, tu prends celle de vélo. Dossard, des épingles à nourrices et bidon tu bois pendant la nat…

à nice, ca risque de deshydrater un poil

Facile de faire une réduc de 509£ quand t'as le giant trinity alu à 1500£.

nouvelles shoes de CAP achetées, en complement des vibram :
Nike pegasus 27+
 
J'irais les tester ce soir
Et si je suis en forme, je tente le 10km en 40

Yop tout le monde.
 
Juste une question. Comment vous organisez vous sur une semaine pour pratiquer Vélo, Natation, Course à pied ?

Hiver : lundi natation mercredi course jeudi natation samedi course dimanche vélo

Ete : natation une fois, 3 course à pieds, 2 vélo

 
OK, donc c'est du quasi journalier (5/7). Merci pour les infos

Lundi nat 2fois
mardi nat +cap
mercredi nat
jeudi nat+velo
vendredi nat+cap
samedi nat+cap
dimanche vélo
 
hiver comme été..bon je suis nageur à la base donc je nage bcp avec le club aussi

ho ptin
 
tu sors en combien sur les CD de l'eau ?

Mon dieu, qu'ais-je fais ?
 

J'espère que tu t'es un peu plus entraine
Mon rêve de le faire mais actuellement, vu la situation familiale, pas assez de temps pour faites les entrainements dans les 3 disciplines...

boarf, c'est le 15 Aout, ca fait un mois pour commencer l'entrainement  
 

Clair.

je suis chaud et entrainé (enfin, depuis 2 mois quoi )

edit : mais ca sera encore un peu "l'entrainement par la competition"

edit2 : et le vélo est pret, manque juste une paire de roues light, histoire de pas trainer mes aksium en montagne
Winpoks, tu me loues tes roues ?

P'tain mec, j'espère que tu t'en est tapé des bornes en vélo. :x

Je roule avec quoi après.

pour les bornes en vélo, no soucis, j'y vais au talent

Bah tu roules sur ton singlespeed

 
Bien sur.  

je m'entraine pour l'izoard cette aprem : j'observe la montée à la télé

Yop tout le monde
 
J'envisage le triathlon sérieusement . J'ai préparé un plan d'entrainement afin de respecter au mieux les séances de travail de la course à pied et du vélo (la natation, j'ai de bon reste, donc pour le moment, c'est mis un peu de coté jusqu'au mois de décembre).
 
Lundi : CAP (Fractionné court)
Mardi : Repos
Mercredi : Vélo (Sortie VTT de 10 Km vallonnée) + CAP (Fractionné long) + Vélo (Sortie VTT de 10 Km vallonnée)
Jeudi : Repos
Vendredi : CAP (Endurance max 10Km) + Vélo (Sortie VC de 50 km (plat )
Samedi : Repos
Dimanche : Repos
 
Ce plan vous semble-t-il potable ou y voyez vous des modifications à apporter (baisse du km à vélo ?). Du repos en plus ?

J'aurais plutôt dit du repos en moins perso

Tu prépares quelle distance a quelle échéance ?

 
Je viserai bien les distances olympiques (1500 - 40 - 10km). Le vélo et la course à pied ne me poseront aucun problème (je suis à 120 km en VTT et 10km en endurance 3 fois par semaine), seule inconnue ... la natation. Je n'ai jamais parcouru une telle distance en natation. Tout au plus 400m dans un étang en "full" crawl...
En dessous de ces distances, j'aurai un peu l'impression de rester sur ma faim (sans prétention aucune). Niveau échéance, pour le moment, aucune. C'est que de la planification. Je dois d'abord finir ma préparation pour le Paris-Versailles et le 20 Km de Paris, ensuite, je commencerai petit à petit l'entrainement. Je commencerai très certainement l'an prochain (Janvier) les 3 disciplines.
 
Pour le moment, y'a pas de natation, d'où le nombre de repos en trop
 
Le plan "final"
 

des sorties de 10 km en vélo je ne sais pas si ca vaut le coup. Tu vas passer autant de temps à sortir le vélo, te préparer, rentrer le vélo, etc qu'à rouler.
 
Le fractionné, on est pas sensé en sortir complêtement fumé ? du coup refaire du vélo après de la CAP fractionné me parrait étrange.

 
Disons que j'essaye de caser tout ça dans ma vie personnelle sans que cela soit trop contraignant pour ma "petite" famille. Du coup, le moment le plus adapté pour pratiquer du sport (dans mon cas), c'est en allant au boulot . Tu as raison, on sort en règle générale fatigué d'une bonne séance de VMA, néanmoins, j'ai pris en compte ce facteur. Pour les 10Km, il s'agit de la distance entre la gare et mon lieu de travail (ce n'est pas la gare la plus proche, mais c'est celle qui me permet de sortir sans encombre du train et de rouler sans risquer ma vie sur la route ! Le parcours est vallonné, en partie boisé (50% bois / 50% route grosso modo) et la route très peu fréquentée. L'entrainement de cette journée sera donc divisée en plusieurs étapes. Vélo le matin + endurance le midi + Vélo le soir. Cela me laisse environ 3h entre chaque pour récupérer un peu. J'ai fait ça un mois, c'est tenable physiquement.
 

Salut a tous, dimanche prochain je compte faire un triathlon qui est organisé dans un petit village pas loin de chez moi et les distances sont 400m 20km et 5.5km et je me demandais comment m'echauffer? En vélo? Cap?
Je suis athlète je cours du 400m haies avec une vma a 20km/h et j'ai déjà fait un triathlon y a 2 ans mais je voudrais savoir quoi faire a l'échauffement pour pas être trop a la rue
Merci

Dans l'eau ? Histoire en plus de t'habituer à sa température. Car le vélo tu devrais l'avoir posé dans le parc avant la course.

Draps!
 
Comment vous gérez la "logistique" du transfert? Je fais un duathlon, c'est pareil, je veux dire, je cours en basket, faut bien que je change mes tennis pour les chaussures de vélo, deux fois.
 
Tout au stand? Ou un complice vous file le casque 200 metres avant la ligne toussa?
 
Aussi, une combi de triathlon, la peau de chamois c'est pas genant pour la course?
 
Merci!

Bien sur que tout reste dans l'aire de transition. Dans ton box tu mets tes baskets, ton casque prêt à être enfilé, et les chaussures sur le vélo (ou pas si t'es pas adroit). D'ailleurs avoir quelqu'un qui te donne le casque c'est interdit, tu dois le porter pour avoir accès à l'aire de transition. Imagine un peu le bordel autrement.
 
Et sur les trifonctions c'est très peu rembourré au niveau du cul, de sorte que ça ne gène pas pour courir.
 

bon, on attend des signes de vie de tom

edit : http://www.ipitos.com/images/resul [...] 96_607.pdf
c'est quoi HDC?

Hors délais course à pieds ? Sachant qu'il a fait la seconde transition.

En tout cas le haut du classement est sans surprise à mon sens.