Reprise du message précédent :

 
De l'intérêt de nager en club, entre gens bien élevés  

exactement, avec des personnes nageant à même allure ou presque ça passe bien.  
Sinon hier soir, test sur 200m pour préparer les séances avec séries VMA avec un temps de référence. Pas trop la pêche, temps misérable (bon j'avais couru à midi sans m'économiser)
du coup l'entraineur : 'toi tu le referas une autre fois',   pris en flagrant délit de triche...

 
 
J'ai essayé
 
400 ok easy
300 ok easy
200 ça se complique nettement
100 j'avais l'impression d'agiter que les bras
 
C'est marrant de sentir que ta cadence et ta vitesse changent.
Le retour sur nage normale en 3 temps ensuite est tellement agréable    
 
1h20 dans le bassin ce matin à l'aube

bon je vais creer un topic, le triathlon pour les nuls qui savent pas nager et qui ont pas de coach

Perso, j'ai un peu de mal cet hiver pour me motiver à aller dans un bassin de 25m, alors que cet été me faire 2k en eau libre y avait jamais de souci... résultat en Novembre une séance /semaine, pas trop trop longue....

En parlant de coach, vous êtes dans un structure particulière ?
 
Club ? Si oui lequel ?
Coach perso ? Si oui lequel ?
Triathlète autonome et indépendant ?

pour l'instant complètement autonome et indép (enfin sauf qques entraînements de CAP), mais il se pourrait que je passe le cap d'un club un jour pour voir

Suis dans un club (2ème saison) mais uniquement pour la natation... quand j'y vais
En CaP, je fais ça tout seul car horaires me conviennent pas
En vélo, je suis dans un club de vélo pour faire des sorties + longues, + variées, + intéressantes et parce que ça fait 6-7 ans que je suis dans ce club.

 
Suis dans un club de tri qui paye les services d'un entraineur pour la natation et un pour la CaP, super tous les deux d'ailleurs privilégiant la technique au bourrinage et pédagogues sur les motivations des exercices suivant des cycles de travail.
Je suis le maximum possible des entrainements de natation, car j'ai peu de motivation à y aller seul sur ce sport, mais je ne vais plus à ceux de CaP pour les mêmes raisons que Kayou + trop impactant sur la vie de famille.  
Pour le vélo je me fais mon propre plan, toutes sorties en semaine seul (surtout quand c'est sur HT ), les sorties longues seul ou groupir avec d'autre motivés du club ou que je connais d'ailleurs.
Mais même pour celles là, je pense qu'à partir de janvier février ça va être seul car mon plan prévoit des sorties assez longue et soutenue qui ne vont pas emballer grand monde....
 
Je suis donc semi autonome et pas complètement indépendant. D'ailleurs une de mes motivations à être en club est le coté social.

Seul principalement pour des raisons logistique mais c'est clair que ça serait beaucoup plus stimulant en club

Club de natation cette année. A la rentrée prochaine jce sera club de tri si tout se déroule correctement.

J'ai du mal avec les clubs car c'est souvent le concours de bite et pour les entrainements c'est une vraie galere quand t'es dans le bas du panier. Quand je faisais de l'ufolep à velo, je roulais avec 2 3 autres devant le scooter qui nous poussait parce que les meilleurs etaient très loin devant donc j'ai un peu de mal...
 
si je pouvais passer du temps à m'entrainer je choisirai un club de nat ou les differences de niveau sont moins flagrante je trouve

je reconnais que c'est un point qui me fait retarder l'essai...
En fait limite pas tant "être dernier", puisque ce ne serait pas le cas en CAP, et dans les autres sports y aura toujours les féminimes de -12 ans et +80 qui seront derrière (encore que..), mais j'ai l'impression que l'ambiance c'est un peu "le tri, c'est ma vie", et là du coup je me sentirais pas du tout dans mon élément.
En fait pour moi je m'y vois + pour progresser en nage, en voyant ce qu'est un vrai entraînement de nage, plutôt que le côté social, ou là je me vois mal H24 avec les mêmes gens (ce qui semble être le cas des core members...)

 
perso, c'est uniquement des bruits de vestiaires (de piscine) mais les mecs du triathlon local, apparament c'est moi j'ai fais ci, j'ai fais ca... ca m'interesse pas du tout, meme si les mecs peuvent etre super cool. Et puis moi c'est la santé qui m'empeche de participer, sinon je suis assez impliqué qd je suis dans un club, dans mon club de velo j'essayais d'etre un moteur, maintenant c'est mort surtout que je vais surement me faire operer l'année prochaine. Mais pour la nat, je pense m'inscrire qd meme ne serais ce que pour savoir un jour faire une culbut   la derniere que j'ai tenté, je suis reparti mais dans la ligne d'à coté  

Pareil que tanguy, je vois plus ça dans l’intérêt d'avoir une structure d'entrainements. Pas forcement des collègues d'entrainement et des types que je vais voir plus souvent que ma copine
 
Je passe pour un asocial mais dès qu'il y a un côté compétition dans un groupe, y'a pas mal de comportements qui me plaisent pas trop. Notamment le mec qui ramène sa poire tout le temps en te disant que tu te traines la moule et que le PB c'est pas pour battre des pieds tout le temps... Si y'a une émulation (comme j'ai déjà vécu dans un groupe) c'est super, on se pousse et on se surpasse mais c'est trop peu souvent le cas.
 
 
Niku pour les culbutes : 1 point super importants c'est le menton!!!
 
T'imagines pas, à partir du moment ou tu plantes ta tête et tu la ramène vers ton buste, tout ton corps vrille direct, limite t'as pas besoin de faire d'effort pour faire vriller les jambes. Essaie et redis moi.  
Et n'oublie pas de garder les bras le long du corps, vers tes hanches.

 
c'est ce que je fais mais impossible de vriller completement  

Franchement les culbutes je suis tellement ridicule a chaque fois que j'essaye, maintenant je touche gentiment et je repars (d'ailleurs pas grand monde fait de vraies culbutes)

 
Tout pareil, mais si on essai pas, on ne risque pas d'y arriver
Mes culbutes sont également ridicules, ma nage était ridicule à ses début, elle ne l'est plus (enfin j'espère^^), il faut pas hésiter à se lancer, et le regard des autres, il faut bien passer outre
 

tous les gars qui nagent bien ici culbutent... meme les nanas d'ailleurs et surtout elle d'ailleurs elle le font bien mais bon

Je dois vraiment pas avoir la technique, parce que la culbute, ça me fatigue plus qu'autre chose, et quand je ressors de l'eau, je suis à la limite de l'asphixye

c'était tout pareil mais depuis un mois je m'y suis mis, et à force ça passe, il y a un bon tuto sur un des sites recommandé dans le fil natation. Faut bien penser à plonger la tête pour la déclencher. Sur les séries hypoxies longues (genre respi 7 temps) je prends quand même soin (pour l'instant) de respirer avant la culbute.

Une bonne journée : 45'37 sur un 10, mon record
 
Et je suis inscrit pour mon objectif de 2014 : http://www.poznantriathlon.pl/en/  

 
Alors hier, j'ai eu droit à une petite lecon de culbute, un MN donnait des conseils à une gamine (genre 12ans mais qui nageait aussi vite que moi) et il expliquait qu'il fallait pas respirer avant ou alors si on respirait il fallait le faire sur le coté et surtout pas en relevant la tete (comme je fais d'ailleurs) si ca peut servir

 
Oui félicitation, j'ai zieuté un peu le topik cours à pied et des gens qui postent par ici il y aussi captain qui a fait un bon temps, il me semble.

 
c'était implicite, si tu relève la tête pour respirer c'est pas naturel, en général je supprime la dernière respiration, sauf si trop fatigué (ça joue sur le souffle) ou que je suis déjà à plus de 4 temps.

 
Je fais tout seul actuellement.. bon là j'ai bientot fini de déménager, monter mes meubles, installer ma cuisine... donc je vais pouvoir m'y recoller serieusement..

 
 
Oui ça va
 
39:03 aux boucles du 17ème. Vu la crève hivernale je ne pouvais pas rêver mieux comme temps.
 
Maintenant va falloir faire du foncier et ralentir pour l'IM  

Bravo les gars
 
Tu prépares quel IM Captain ?

Nice of course

2000m ce midi en 42min et des brouettes.. pas au top de ma forme mais pas mécontent non plus.. ça fait du bien de nager à nouveau. Semaine natation pour moi, vu que je laisse reposer mon pied douloureux en lui évitant la cap !
 
Sinon, pour ceux ayant déja bouclé un half ou ceux qui comptent en faire un, vous auriez des plans à partager ?

 
 
Tu étais à l'avant dernière ligne d'eau de Neuilly ? Bonnet argenté ?
 
Perso pas de plan, je pense que le 1er il faut y aller au feeling. La performance et la recherche de l'amélioration je laisse pour après (ça fait des choses à travailler).
Regarde dans les Triathlète Magazine, il doit y avoir des plans tout fait (je les scannerai en mp à l'occasion).

 
Nope bonnet noir, lunettes zoggs blanches/rouges, cuissard noir
 
J'ai vu un triathlète avec un bonnet jaune ironman dans la dernière ligne d'eau avec un PB, c'était toi ?
 
J'ai remarqué qu'il n'y a plus tellement de monde à la piscine, par contre le niveau a largement augmenté.. je double plus personne, je laisse passer des mecs qui carburent mieux que moi etc    
 
Sinon j'ai la dernière partie du plan pour le 70.3 d'aix mais pas la premiere (dans je sais plus quel mage de tri), donc preneur en MP
 
L'objectif étant de finir correctement, si possible en moins de 7h (faudrait que je regarde les temps de cette année pour voir à peu près comment ça se décompose)  

Good Luck pour la préparation
 
pas de plan perso l'année dernière (première année de tri et sur half)
Cette année, je vais essayer d'aller à la piscine et pour le reste, ça sera au feeling. Envie quand même d'améliorer mes chronos et passer sous les 5h , mais je ne referais pas Gravelines (date et distance changées)

Was me
Je t'ai vu. On doit bosser dans la même boite en fait  
Je me suis fait 1h pour 3K. La prochaine fois on se fout à 2 et hop hop hop des séries dans les pieds

Je regarde ça ce WE il doit me rester l'exemplaire d'il y a 6 mois

Merci
On verra ou ça me mènera. Je pense que cette année de toute façon ça va être beaucoup beaucoup beaucoup de vélo. Ca semble bien me profiter en CAP (je sais même pas pourquoi )

J'ai les plans evoyés pour le Half de Vichy si ca t'intéresse (10 ou 15h d'entrainement )
Mais bon au feeling ca passe largement à moins d'avoir un vrai objectif en terme de temps
Et 39:03 ca commence à être costaud  

 
   
 
Ma boîte est située au métro anatole france, du coup je viens nager là, j'en ai pour 5-10min à pied    
 

 
Je prends    
 
Après je les customiserai à ma sauce et en fonction du temps que j'aurai  

 
Ah pas la même  
 

 
Prend un bonnet reconnaissable la prochaine fois
Bien que les lunettes blanche/rouge ça m'a marqué parcequ'on en voit pas bcp.
 

 
Bah j'ai aussi un bonnet jaune du tri de chantilly, mais je pensais en prendre un rouge ou un vert pour changer un peu    
 
Elles sont pas mal ces lunettes, elles me défoncent pas les yeux comme les Arena premier prix que j'avais et surtout elles font pas de buée..
 
Yep la ligne y avait pas mal de nanas qui carburaient bien mouhahaha
 
Y a plus de cours en ce moment d'ailleurs ? Car souvent la dernière ligne c'est les leçons

Oui pas de leçons du coup les gens n'osaient pas trop s'y mettre

j'avais des lunettes comme ça sans jointure au niveau du nez, un jour ça a cassé au milieu du nez justement
Heureusement ce n'était pas en plein pendant un tri

Ca doit arriver non pendant les tris de se faire arracher les lunettes (ou la 910   ).. un bon coup de pied dans le nez, plus de lunettes, encore 1850m à faire  

 
Viens au CAL de Levallois ! On ira nager ensemble