Reprise du message précédent :

 
Vu comment il est gaulé ça lui ferait pas de mal.

 
Il serait capable de dire que l'eau n'était pas assez mouillé donc qu'il ne glissait pas assez bien dedans.

c'est surtout par rapport au monde dans les lignes d'eau, des conditions dantesques, des bagarres à coup de serviettes trempées sur les bords du bain et tout...

J'ose même pas imaginer ce qu'il pourrait nous raconter.
Pitié qu'il n'y vienne pas.

Et ouais, y a des extra terrestres dans ce classement. Genre Grosse baleine, le type s'enquille quasi tous les jours entre 7 et 15km....
Et c'est pas un fake, je l'ai déjà vu nager.
(Winp : rdv piscine d'antibes le 26 décembre pour un petit challenge ? ;D
Edit : ah non merde, tu sera pas là, j'avais oublié que tu t'étais déjà défilé pour le vélo )

 
J'avoue 14km par jour tu dois pas être loin des pros, d'après le doc d'interieur sport sur lucas et ses poulains en prépa des JO
 
Barbare    
 

 
Je serai dans l'océan Pacifique quand tu te les gèleras encore.  

C'est à priori une femme, ou opérée vu le pseudo    

 
Ca me rassure, je vois qu'il y a pire que moi

bâchage même sur un topic où je poste jamais.
Winpoks t'es une enflure    
autant la cap ça m'apporte pas mal de positif sur le vélo, autant la natation je ne vois pas en quoi ça peut m'aider à mieux rouler sur un vélo.
Un cycliste n'a pas besoin de muscles sur le haut du corps seulement en dessous de la ceinture  

Juste par curiosité t'as un idée de ton PR sur un semi?

 
Tu te trompes lourdement.  

non pour la simple et bonne raison que je ne me suis jamais mis à bloc en cap.
Mon activité principale et le vélo de route. Je n'ai pas envie de me blesser surtout que la cap est très traumatisante pour les genoux.
Je vois la cap comme un bon complément en hiver quand on ne peut pas rouler. Toutes mes séances de cap son axées endurance pure (jamais de fractionné comme en vélo).

je dois etre con mais tu te niques autant les genoux en courant vite qu'en courant lentement nan

L'hiver dernier j'ai pas roulé mais nagé.
Je pensais en chier à la reprise et j'ai été très surpris de voir que niveau cardio ça allait plutôt bien, tout ça grace à la natation
Après niveau jambes, ça le faisait pas mais je n'ai pas mis trop longtemps pour revenir
 
Et le gainage aide beaucoup pour le vélo, si le haut du corps ne bouge pas, c'est autant d'énergie économisée

 
Du coup, tu roules en Chevreuse non ? Tu pars d'où ? Ca te tenterait pas une sortie un de ces mains hivernaux qui arrivent ?

Proposer a nono une sortie HFR

Je m'y suis déjà cassé les dents lol

Pas besoin de faire de la natation pour avoir un bon gainage. Des exercices d'abdos ciblé suffisent pour avoir un très bon gainage et pas bouger d'un mm quand tu balances le vélo en danseuse en D+ en appuyant fort sur les pédales.
je roule alone. J'aime pas l'espèce humaine  

           
 
Belle esprit

Bon j'vais essayé d'aller nager

Moi j'y vais demain, encore des courbatures du semi de dimanche  

bon j'ai essayé de nager comme je pouvais
 
sinon j'ai retenté un virage culbute, haha la loose complet, bref

 
 
Débarquement du plus gros cas social d'HFR sur le topic tri  

 
La séance de lundi soir était difficile (3600m avec battements...), j'ai remis ça hier (2500m) et ce midi (2500m), et les sensations était là :  
 
- des séries de 50m en 45''
- des séries de 100m en 1'35''
- des séries de 200m en 3'20''
 
J'ai même envie de remettre ça ce soir
 

Je suis allé courir au bois de Vincennes et je me suis perdu..
Vive le GPS de la 910 pour me donner le tracé de mon chemin, comme ça j'ai tiré tout droit pour retrouver mon point de départ.
12km du coup (plus que d'hab) et 56' tranquillement (à mon humble niveau)

Ca faisait longtemps que j'avais pas couru, content des sensations

 
Mais tu déj pas ? Pas de collègues/potes au taf ?

Il est triathlète, les collègues non sportifs, ça sert à rien
 

Les collègues vont à la salle de sport à côté du boulot, du coup, ça change pas grand chose^^.
Et puis, c'est pas tous les midis

Comme la piscine est à 10min du travail en vélo, parti à 12h, de retour à 13h30 et déj rapide devant le pc !

 
Solide    
 
Faut le vouloir quand même   J'y arriverai pas  

nagé 2 kms ce matin avec le dos en vrac comme d'habitude
 
j'ai testé vos 10x50" chais pas quoi
 
mais je mets 54" secondes pour faire 50 metres    
 

tu fais 10*50m justement pas 50"

Tiens on a fait un truc marrant ce matin: en NL avec le PB 400m respi 2-3, 300m respi 5, 200m respi 7, 100m respi 9 temps    
 

Il manque les 25/50 en apnée

Ah ben nous on fait ça quasiment à chaque fois, et souvent ça se termine à 11 (soit une respiration au milieu, vu mon rythme de bras).
 
Bon parfois je triche un peu

 
Meuh non, personne ne triche jamais    
 
Sinon on a fait des trucs marrants avec la planche (enfin, différents quoi): 6 x 125m avec 75 jambes avec la planche, 25 à fond, 25 récup. Et puis du classique avec des 50 départs minute, bien sur.

l'hypoxie on en bouffe à chaque entrainement en ce moment, par contre les séries rapide pas encore. Juste quelques longueurs à fond en fin de séances quand les épaules pleurent déjà...

Petit bilan depuis lundi :  
 
6 séances de piscine :  
- lundi : 1h12 - 3600m
- Mardi : 45min - 2500m
- Mercredi midi : 44min - 2500m
- Mercredi soir : 49min - 2700m
- Jeudi matin : 54min - 3000m
- Jeudi soir : 47min - 2500m
 
Pas mal de calories brûlées...et absorbées
 
Et dire qu'il y a encore 6 mois, je rechignais à aller à la piscine. Bon à côté de ça, 0km de course à pied et seulement 42km de vélo dans le noir à Longchamp

Les barbares

7 temps je galere deja bien, j'ose pas imaginer 9 ou 11 encore mais doit falloir être bien relax dans sa tête, pa évident avec les autres autour...

Généralement je me mets des 200/300m en 3-5-7... Parfois je bois la tasse  

 
De l'intérêt de nager en club, entre gens bien élevés