Reprise du message précédent :

Oki, ca rassure

J'ai contacté le MNS, 1ere séance en septembre quand il revient de congés.
De toute façon, tri ou pas, ce sera jamais perdu.
Et si je peux le caler à l'heure du déj, c'est encore mieux

ps: 2 min/100, j'avais du 1'40 sur le 100m sec du Bac, en finissant au bout de ma vie à la limite de vomir

En piscine c'est plus facile car tu peux pousser et faire des coulées mais dans un tri, hormis s'appuyer sur la tête des autres pour prendre un peu d'élan
Si "prendre les pieds" c'est comme l'aspiration en vélo.

ca risque de mal se finir

d'ailleurs, j'ai remarqué un truc chiant qu'il faut que je travaille sur la nat:  
 
les 2 tours, j'etais à l'exter pour pas me faire trop nager dessus aux bouées, et je me faisais ensuite pousser a l'exterieur alors que je voyais la prochaine bouée dans la ligne droite, mais le peloton deviait vers la berge.
 
Je me laissais pousser du coup, faut que j'apprene a leur nager dessus si je juge que ma traj est bonne
 

 
ca me rajoute 50m ptet sur le total, c'est qu'1min mais quand meme

C'est tout l'avantage de savoir un minimum nager

ca fait moins n'importe quoi devant.
pas de baston, pas de crasse, et tu peux prendre les pieds sereinement, ça tire à peu près droit

Faut juste etre pret a faire un premier 200 à VMA

Du monde sur l'embrunman demain?    
 
Ce WE David au front pour l'IM kalmar, force à toi  

Natation en 1h22 pour le gars david. Début de vélo à 32km/h. Il va aller fort  

David, you are an ironman  

 
Je l'ai fais !!!
Quel journée de folie et d'émotions.
Tout à été parfait, ou presque. Mais restera parfait.
 
Je ferais petit CR à la rentré, je rentre fin août.
 
J'ai réussi à avoir ce que je voulais et faire casi tous mes objectifs (sauf 1), j'ai vibré  
 

Énorme bravo !!!
 
Prends ton temps pour récup et nous préparer un CR a la rentrée !

Faut prendre des notes pour ton cr histoire de rien oublier  

Vichy qui va revenir en full l'an prochain. Ils auraient pas pu l'annoncer direct avant que je prenne le dossard pour tours

Yaurait eu personne à Tours si ils avaient annoncé le full à Vichy  

Spa faux.

Si je suis pas trop écœuré du long, pourquoi pas 2027

Jsuis rentré dans les deux derniers blocs (2x 3semaines chargées / 1 recup) avant l'IM ici,  
 
Interminable la sortie vélo ce matin : 5h30 prévues, jsuis parti tout seul, pas d'écouteurs, sur les routes des Landes    
 
Jvais trouver un camarade pour samedi prochain    
 

Quelque part, ca te prépare pour le jour de la course à rouler longtemps en solo, et sans musique (hors passage dans les zones avec des spectateurs )

Vous qui êtes pro du multi épreuve, vous faites comment pour corriger des mesures sur une garmin ? J'ai mal géré les laps sur un swimrun et la transition donc ça me fausse mes stats (ma montre ne fait pas transition auto).

J'ai vu qu'on pouvait corriger en partie les "legs" sur garmin connect mais ce n'est pas terrible.

 
Oublie pas d'enchainer les sorties course juste apres tes sorties velo de  4-5h
au moins 20 bornes a pied, ca va bcp taider

mon plus gros enchainement à l'entrainement, ca doit etre 7km

 
Je crois que les gros enchainements arrivent à partir de la semaine prochaine, mon coach m'a parlé de seances longues vélo + longues a pieds ensuite
 

Triathlon L de Vouglans

je vous remet le CR de l'an dernier, qui n'a pas du rester dans les mémoires
https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t71354754

On y retourne cette année, parce que le coin est joli, la date correspond pas mal, que la course est pas chère et bien organisé. Et qu'on a une revanche à prendre.
Spoiler, il faut grand beau, grand soleil !

C'est le weekend du 15 aout, on arrive le vendredi, bonne nat et petit vélo, puis samedi , bon vélo et petite nat. Dans la semaine, j'ai du levé le pied un jour, le mardi soir, je répétais à mon kiné " je crois que je suis cramé"
Ah oui, kiné, parce que je me suis rebaisé le tendon d'Achille. Sur une séance à la con, beaucoup trop rapide. Faut arrêter d'essayer de se mesurer le kiki quand on court jamais vite.
Donc la, ca sera la première sortie longue pour voir si je peux ensuite encaisser 3 semaines de prépa marathon  

départ à 10h30. Pour une fois je suis même pas speed et à la bourre. C'est agréable.
Il fait beau, il fait chaud, ca sera encore une nat sans combi. L'eau est belle, bleu clair, mais pas transparente du tout, on voit sa main, mais à peine les pieds de celui de devant.
Ca part comme des idiots, je suis à bloc complet, et ca ne s'étire pas, on se nage dessus. Avec un boulet qui s'est inséré entre Agathe et moi qui profite de l'aspi à bloc tout en nous mettant des coups à l'un et à l'autre. J'ai fini par lui nager dessus à la bouée, une fois sorti des pieds, il avait pas le niveau pour suivre
Bouée suivante, je vois la trifonction d'Agathe qui me dépasse et me sort les doigts pour prendre les pieds. Et la, seul objectif, ne pas lâcher les pieds, je suis en surrégime complet. Sortie de l'eau, cramé. C'est pas Agathe, juste la même trifonction  . 20-ème temps sur 300, soit j'ai mal nagé, soit il y a un bon niveau. Ah oui entre la prime de course et championnat régional, il y a un bon niveau. J'ai jamais vu autant de clm sur une course régional (et avec du deniv)

Longue transition en montée, puis on part sur le vélo, avec la grosse difficulté du parcours au bout de 3 bornes. 500m à 12.5% et une partie centrale la plus raide, à vraiment 18%, environ 200m de longueur https://www.strava.com/activities/1 [...] 8240163088
Autant dire que le mono en 48/33 n'est pas le plus adapté, mais de toute façon, on est tous en force.
Pour le reste, le parcours est vraiment joli, routes en bonne état. Alternance partie roulante, très roulante et plus grimpée, avec des petites bosses de 1 ou 2 km et des plus longues montées.
C'est très agréable à rouler, mais je manque un peu de watts, et perd quelques places. Que je regagne dans les descentes   .
Le vélo marche bien, l'habitude commence à venir, et il est tellement agréable dans les descentes par rapport au PX, j'ai l'impression d'être sur un vélo normal

L'avantage de pas être en forme et de poser un peu loin, c'est qu'on va pouvoir faire la cap comme c'était programmé, un petit footing de 20 bornes. J'ai même pris qu'un paire de grolles typé footing tranquille pour pas être tenté .
Ah non, 21km, j'avais pas lu le briefing. Course à pied principalement le long du lac, sur une route, c'est pas moche, mais c'est pas le plus scénique non plus. 400m de deniv le bazar quand même, ca monte et ca descend souvent.
Calé vers 4'30 4'40 sur les plats, ca donne 4'50 de moyenne vu le deniv. plutôt content, les sensations étaient bonnes, le tendon juste un peu rigide.

Le bob peut aussi faire porte éponge pour garder la tête au frais :

Bref, c'était cool. L'orga est bien, le lieu est top pour passer quelques jours (il y a des fruitières dans tous les villages ).
Il fait chaud le 15 aout, mais un peu moins dans le Jura, et 4 ravitos sur le vélo, et sous les deux km à pied.

#TAGCR

85% FTP en allure full c’est costaud quand même.

Course gérée sans pression, c’est bon ça  
La veine pectorale sur la photo mal balisée loooo  
T’es content de tes Deda ?

Les deda sont bien, c'est pas les plus paramétrables. Heursement que j'ai le reglage angulaire au niveau de la potence.
J'ai une paire de vision TFE  aussi, je prefere les deda.

C'est correct en confort, ils me font juste casser un peu trop les poignets je trouve.
Je les garde pour Nice, mais je prendrai surement des trucs plus confort pour plus roulant.
Leur gros avantage, c'est qu'on est super bien calé dessus, la partie exterieure remonte haut, il y a rien qui bouge, en descente rapide ou quand ca secoue c'est agréable.

j'ai testé vite fait les nouveaux profile design, j'étais pas très convaincu, très court même en version longue. j'espère pouvoir voir d'autres modeles entre Nice et Hwai, je voudrai bien poser mes bras sur les fasttt

Ca se prépare fort bien la kaillou  
Le coin a l'air bon par la bas.

Ca se termine bien la préparation de Nice?

Mentalement, faut que ca se termine
C'est long d'enchainer deux full

Physiquement aussi j'imagine ?

Ca, ça se gère, les lendemains de grosses séances (surtout à la salle ) sont difficiles. L'impression d'être cramé en permanence, mais en levant le pied deux fois deux jours, ça suffit pour une sensation de fraicheur.

Comme presque toutes les prépa, je me dis que je manque de PMA / seuil dans l'entrainement

Drap
 
Je fais un peu de route, pas mal de VTT, sortie de 20km à 100km selon le temps dispo, deux fois de course à pied par semaine depuis quelques temps, et ayant une piscine chez moi je me dis que je tenterais bien un petit tri l'année pro.
 
Seulement voilà, je n'ai pas de problème pour rouler ou courir,ayant du terrain valloné ou plat, mais pour nager, chez moi, sur une piscine de 8m de long, je vois mal comment faire.
 
Quelqu'un a-t-il déjà tenter de faire des "prépa eau" en piscine à la maison ?
 
La piscine la plus proche est à 10km, donc pas vraiment loin, mais très rarement ouverte au public.

Tu fais pas que de la Z2 pourtant ?

Si principalement quand même. Et des pancartes.

Ca n'a pas l'air de trop mal te réussir.

Vous mettez vos gamins au tri vous?
Le mien est inscrit à son premier tri "kids" en octobre, hier j'ai voulu tester sa combi et les transitions, je lui ai filé mon ancienne Forerunner 935 ( la montre est strava c'est presque le motivateur principal comme chez les adultes en fait )
 
à 8 ans et demi je suis assez fier de lui (il n'en fait pas en club)    

 
bon par contre le tri c'est 8-11 ans et j'ai regadé les résultats des années précédentes, les gamins sont plus en 15-20 min mais quand on y reflechit entre 8 et 11 ans physiquement y'a une grosse diff quand même, ou peut etre les disances étaient raccourcies l'année dernière ...

Mes gamines ont déjà fait un duathlon. Elles ont adorés. Elles font de l'athlétisme en club, et dans 2 semaines elles passent le pas du premier vrai triathlon.
Catégorie age 6 a 8 ans, et effectivement il y a de grosses différences de physique à cet âge. Plus que l'aspect compétition, c'est passer un bon moment et s'amuser.

D'ailleurs je suis super surpris, elles ont voulu bosser à fond les transitions, courir avec le velo en main, mettre les chaussures, le casque etc...

Méfiance a l esprit club, j avais chauffé une bande de copains pour le tri du stade Francais enfants.
Que des brutasses de club sauf nous , sur 10 enfants de potes seulement 2 n ont pas terminé en chialant car ils ont fait dernier en se faisant rouler dessus  
Les adultes ne sont pas tendre pendant un tri, les enfants non plus
La vraie question sera de savoir quel est son but et ce qui l amuse mais le seul conseil que je donnerais c est de t assurer qu il sait où il met les pieds  
 
Anecdote a la con :
Mon fiston a fait un seul tri kid , il est sorti tier one de l eau ( il fait pas de tri ou de nat en club ) , puis a mis 1:30 a mettre son t shirt a manche longue qu il avait choisi car il s était pas séché
Il arrive donc dans les 5 derniers du vélo et se fait déposer par un gamin au début de la cap.
Il avait un seul et unique but : terminer en sprint comme a la télé  
Coup de bol l'autre gamin craque et mon fils le reprend a 50m de la ligne avant de faire le sprint de sa vie.
Il termine donc 5 places avant la fin MAIS super content de lui et super fier de son sprint . Mission réussie

Mes filles ont un niveau en athlétisme, elles font vraiment des scores pas top en compétition, mais c'est un club très cool et elles sont super contentes. Ca me va.
Elles ont déjà 2/3 courses à pied à leur actifs, mais comme elles veulent toujours s'attendre, elles se ralentissent et terminent dans le fond
 
La pour le premier tri, j'appréhende un peu la partie natation. Elles savent nager la distance en piscine, mais j'espère que ca va pas trop être n'importe quoi le départ.

Pour le mien on l'a préparé au fait que il serait peut-etre dans les derniers, mais en général il est pas frustré par le fait de pas etre le meilleur
 
Mais j'avoue que "l'esprit tri" ca fait flipper, je lui dirais de partir dans les derniers

ah oui les chiens font pas des chats visiblement

Pas de tri ici. Je les encourage à faire du sport, celui qu’elles veulent, et essayer de s’y amuser en faisant bien (i.e en y mettant du leur), jamais de notion de résultat.  
Je pense pas que le tri les intéresse là, et à leur âge (quasi 16 et 17) c’est pas le moment le plus facile pour se mettre dans un sport comme ça.  
Bref, comme moi, elles feront ce qu’elles voudront au fil des années, et je l’espère en y prenant autant de plaisir !
Un pote m’a parlé de l’ambiance de certaines compétitions Tri chez les jeunes…ça donne pas envie.

Je pense malheureusement qu'on retrouve ca dans tous les sports. Mes gamines ont fait une année de tennis, et c'est délirant. Des gamins de 5 ans qui se font engueuler par les parents pour avoir raté une balle... Ca sentait pour beaucoup les parents qui veulent absolument faire faire aux gamins une éventuelle carrière que eux-mêmes n'ont pas fait.
 
Tout ce que je leur demande c'est de faire un sport (en dehors du scolaire) chaque année, histoire de bouger. Et surtout sans le moindre objectif, amusez-vous, écoutez les animateurs.
 
Pour l'ambiance sur les Tri jeunes, ca dépend peut-être aussi des ages. Ado ca doit être la guerre. La pour des gamins de même pas 10 ans, j'espère que c'est plus cool.

Les tri enfants, ca dépend vraiment des courses. Si c'est un truc habituel de rendez vous des club, ca peut être une boucherie. Si c'est un club famille qui fait de la promo dans la ville, il peut y avoir de tout.
 
Nous on fait un aquathlon, en général, ca se passe bien, certains sont à la rue, mais pas tout seuls. Les pleurs, c'est plutot ceux qui ont trop forcés et qui ont pas l'habitude de la sensation.
 
le plus chiant, c'est les parents en fait qui hurlent sur leurs gamins tout le long, en courant à coté, des fois t'as envie de faire des croche pieds...