Reprise du message précédent :

C'est une marque IM? tu peux toujours t'inscrire à un IM. Mais un 70.3

Il y a aussi des IM 5150

On va y aller doucement, quand je vois que pour la 3ème fois de ma vie je suis blessé pendant 6 mois à cause d'une prépa marathon, j'ai vraiment pas envie de m'infliger un entrâinement de IM, même un half

Avec le vélo et la natation tu minimises ce risque

C'est l'avantage du tri quand meme. Les 3 sports se renforcent mutuellement. J'ai jamais ete aussi peu blesse qu'en tri (blesse quand meme ceci dit) mais a chaque fois c'est assez faible en intensite.
 
C'est facile de basculer sur le velo si a un moment les impacts sont trop violents. "Sympa" de faire de la natation avec un pull buoy quand les jambes sont flinguees.
 
Apres c'est frustrant car on progresse tres lentement dans chaque discipline.

+1 j'ai passé ma vie au kiné pendant mes périodes foot / crossfit / autres conneries.

Je touche du bois mais depuis 1 an et demi de tri c'est zéro blessure alors que je n'ai jamais fait autant de sport de ma vie en terme de volume horaire.

On a aussi vite fait de basculer dans le sur entraînement aussi.
3 déchirures en 15 mois de mon côté , a des endroits différents.
 
On peut alterner les sports , c est grisant. On se sent fort et bammmmmm

 
Je monte max à 6-7h et je me blesse donc un entraînement tri (je parle pas de IM) qui va demander plus que ça me fait peur avant même de commencer
 
Mais oui, peut-être qu'en combinant tout ça mon corps l'acceptera mieux, mais c'est frustrant d'avoir ses objectifs à porter de main et de devoir y renoncer à chaque fois

Jamais tu fais 6h de running en prépa L par exemple.
C'est plutôt du genre 2h, 5h, 3h en natation, vélo et CAP sur une semaine de 10h par exemple.
A 30min près dans chaque discipline. Je pense qu'en ce moment je suis plutôt du genre 1h30, 5h, 3h30.

Tu te blesses aussi quand tu fais du vélo ?

De toute façon tri ou autre on est sur hfr, je suppose que la plupart ont un âge certain , le renfo est donc encore plus important si on veut éviter la blessure

Sur ma prepa IM de l'an dernier, je cours au plus 50km semaine, et c'est genre deux ou trois fois. 715km du 01/01 au 15/08, je te laisse faire le calcul du volume hebdo moyen. J'ai pas fais le marathon, cause abandon en vélo, mais ca m'a suffit pour courir sur S la semaine d’après en 19'/5k
 
Sur IM, le plus important, c'est de poser le vélo le plus frais possible. Donc accent forcement sur le vélo. Et comme t'as quand même un bon transfert du vélo vers la cap qui te permet de pas avoir besoin de beaucoup courir pour courir correctement

Pour comparer, je crois que Denis Chevrot a couru 60-65k en moyenne l’an dernier. C’est un pro.

Plutôt raisonner en volume horaire non ? Car bon Chevrot il va te rentrer le marathon en 2h30 alors que pour beaucoup 3h30 c’est déjà une grosse perf non ?

Oui ça va un peu dans le sens de ma remarque en fait.  
 
https://www.instagram.com/p/CnH7I-1 [...] BiNWFlZA==

 
C’est là aussi que je vois que mon biais pour la CaP n’est probablement pas optimal. Après, est ce que je m’en fouterai pas un peu…

19 bornes de nat.  

Je m'étais dis que j'allais prendre un dossard pour La Baule... Il y en a plus  

Je dois faire Chateau Thierry, je vois le truc ou il y aura plus de dossard non plus

oui mais c'est facile pour lui de caser tout ca.
ces journées font 38h et sa semaine est à 12 jours

et pour viser 15h sur un IM pour voir c'est quoi le volume moyen par semaine sur chaque discipline?

Pareil, c'est exactement l'inverse de l'entraînement qui me branche sur le papier

Je pensais pas dire ça un jour mais l'eau de la piscine est trop chaude
C'est sans doute pour ça que j'ai oublié de quel côté de la piscine j'ai commencé et ma séance ressemble à rien

Je testerai une nouvelle fois, mais pour avoir été 2 fois nager, je devrais pas être le plus rapide de la ligne rapide en étant à peine à 1'50"/100 yards (bienvenue en UK ). Le samedi à 16h pourquoi pas, mais pas le lundi à 7h

EN fait la température de l'eau dans la piscine, c'est comme pour courir: il faut que tu aies un peu froid au départ et c'est bien.
25-26 c'est pas mal pour nager en piscine.

Difficile à dire... Dépend beaucoup du passif du sportif déjà. Sûrement qu'avec un 8/10h par semaine fait intelligemment ça se fait. Et dans le tas quelques grosses semaines commandos à 15/20h.

Y'a pas une tres grosse culture de natation au UK par rapport a la France. Clairement le niveau est moyen. Surtout si tu te mets a nager en ete. En hiver on voit juste les mordus (ou ceux qui n'ont pas le choix ) et c'est deja mieux.

Ah J'avais vu une interview du français nageur en eau libre (Steve le phoque) qui disait justement l'inverse. Il expliquait être parti en Angleterre pour nager en eau libre car la bas il y a une grosse culture natation eau libre contrairement à la France.

3130 piscines au UK contre 4135 en France pour des pays qui ont exactement la meme population.

Les brit' ne nagent pas, par contre ceux qui nagent vont en effet se baigner en eaux vives et la culture de l'outdoor est tres presente mais faut garder a l'esprit que c'est une niche a l'echelle des nageurs. Steve le phoque s'est en effet fait coacher pour ses traversees de la Manche. Il y a plein de clubs sur la cote Sud pour s'entrainer. C'est impressionant de les voir tous sans aucune combi et juste de la graisse de phoque sur le corps.

edit: 14 millions d'adultes ne savent pas nager 25m, c'est 1/4 de la population
https://www.swimming.org/swimenglan [...] nnot-swim/

En france c'est 1 sur 7.

Ok ok. Les anglais sont donc pas nageurs
Je trouve déjà le volume de gens qui savent pas nager délirant en France, alors la 1 sur 4... Fou.

 
J'ai 28°C mesuré sur la garmin
 

 
Voilà, exactement l'image que j'en ai aussi.
C'est soit hardcore à base de nage dans les réservoirs en slip en hiver soit on sait pas nagé.
 
Y'a peu d'entre deux
 
Bon, du coup ma séance du jour, j'avais prévu 200-250-300-250-100 (histoire de faire des pauses parce qu'en vrai y'a pas de plan )
J'ai commencé du mauvais côté (la ligne était vide donc j'ai commencé côté "profond" avant que quelqu'un n'arrive). Donc j'ai merdé et corrigé après
 
La piscine est belle, ça change des piscines française mais il manque 2,2m
 

 
À gauche la ligne lente, en sens anti-horaire et à droite la ligne rapide en sens horaire  

 
https://www.strava.com/activities/9422503506
 
En vrai j'aime bien nagé, c'est juste dommage que je sois nul

Magnifique cette piscine ! On dirait pas que ca fait 100 yard par contre.

 
Elle fait 25 yards pas 100 yard
 
Je pense pas que ça existe une piscine de 100 yards  

AH oui zut, je pensais 50 yards dans ma tete et je me disais que ca ressemblait a 25.
 
(je viens de prendre un cafe en plus...)
 
Sinon, pour ta gouverne ca existe bien Jesus Green Lido a Cambridge
 

hello
 
petite question, vous utilisez un tracker live pendant vos courses?
c'est a dire qu'on puisse savoir ou vous en etes dans votre course, en suivant votre petit tracket gps a la loupe
 
j'ai testé google maps et runkeeper, mais c'est pas terrible. chaque fois ca plante, ou ca partage pas en live.
me suis demandé meme si c'etait pas parcequ'il y avait trop personne autour de moi pendant une course, ou le reseau faible parfois dans certaine zone, que ca fait planter le truc

Je l'avais fait quelques fois en entraînement avec gamin connect, on peut créer un livetracking et mes proches (connaissant le parcours que j'allais effectuer) pouvaient suivre mon évolution et savoir si j'allais être à l'heure pour le poulet/frite du dimanche 12h30

Et ça marche plutôt bien, même en pleine campagne puisque ta montre enregistre les données qu'elles renvoie au téléphone qui lui les diffuse en live, dès que tu récupères du réseau les données sont mises à jour (faut juste pas traverser 50km de campagne sans réseau )

Idem, avec Wahoo.
Jamais fait en course cependant.

 
wahoo c'est pour le velo?

 
j'ai une montre garmin, je vais regarder ca

Pas que, apparemment. Ils font aussi des montres

Compteur vélo et ils font aussi une montre, assez simple mais efficace, qui fait aussi le live track si tu as ton téléphone.

Y'a des courses ou on a le droit de partir avec un telephone pour assurer la fonction 4g ?
Sur tous les labels IM c'est formellement interdit donc adieux le live track Garmin par exemple (qui fonctionne tres bien).

et par curiosité, pourquoi c'est interrdit les telephones?

J'apprends un truc là sur d'autres épreuves de masse (cyclos, trails) c'est fortement recommandé (voire obligatoire sur des UT), ne serait-ce que pour contacter les secours...

Dans les regles Iron Man

Apparemment pour des raisons de securité et faire en sorte que les athletes ne soient pas distraits par leur phone pendant la course  

Et pour les trails, c'est recommandés parce que tu passes assez rapidement par des endroits un peu isolés. Mais sur l'Iron Saucisse, la boucle de velo avait des benevoles hyper regulierement. Genre a chaque gros croisement tu avais quelqu'un

Pareil pour les épreuves Challenge d'ailleurs.

C'est peut être une question d'assurance pour eux.