Reprise du message précédent :

T'es un mauvais nageur comme moi, les chaussons c'est un peu la cata, j'ai essayé une fois ceux que j'utilise pour la plongée et j'avais l'impression d'avoir des enclumes aux pieds.

Si tu prends des D4 t'as 360 jours pour les rapporter au magasin ensuite, même utilisés. Peut être qu'il faut que tu tentes ça.

1072 !!
Merci pour les encouragements.

Sub11 easy ?

1h15
5h30
4h

Largement jouable pour toi

J'ai mis une pièce sur bwin : poutance sub11

Je mise un peu moins de temps

33 à Paris dimanche, j'imagine même pas à Nice
Ça pourrait faire des dégâts de se manger du 35 sur IM

C'est ce qu'on avait l'an passé et ça allait

J'ai 29 de mon coté pour dimanche  

Il y aura le vent pour rafraichir en bord de mer pour le marathon, et en roulant vite il commencera avant le plus haut de la température

Amusez vous bien demain et je vous souhaite aussi une pas trop mauvaise nuit pré course

Ils prévoient 28 pour dimanche en milieu d’après-midi, sûrement au moment de commencer le marathon
On part à 7h30.
A priori peu de vent prévu aussi, juste une légère brise.  
Pas d’objectif de temps de mon côté
Mais si je prends des références, je dois pouvoir faire mieux, en théorie, que le meilleur de nos connaissances communes l’an dernier
Mais ça reste théorique.

Bon courage aux niçois pour ce week-end ! Prenez du plaisir

 
  Il n'y a que La Poutance demain ?
(je confirme qu'il fait bon par ici   )

Tant mieux s'il fait moins chaud à Nice qu'ici pour une fois

On serait plus proche des 10h30 alors
Passer un marathon en moins de 3h30 sur son 1er IM ça serait beau  

Hiihuu sur le half aussi.

On a son dossard que je mette tout le monde dans l'appli IM?

3792  

Allez les gars, on est avec vous  

Ça me surprend à chaque fois de voir les 70.3 partir avant les full

41min sur le half et 1h05 sur le full pour la nat

Gros tir groupé de 10 mecs sur la nat en 50min dont Simon Viain, je ne sais pas si c'est son 1er full ? Après avoir couru en coupe du monde sur DO

Effectivement très bizarre de faire partir avant le 70.3. Ça va se terminer vraiment tard pour le full

Oui mais en théorie pas de chevauchement des arrivées, tous les half seront arrivés avant le 1er du full pour passer sous l'arche

Croisé La Poutance avant Gourdon, on a fait 500m ensemble ! jusque là tout va bien... même si nuit difficile apparemment, mais il a fait une bonne natation! Je n'étais pas sur le circuit du half donc pas de nouvelles de hiihuu!
En tout cas il fait bon chaud, courage à eux !

D'après le tracker, càp qui semble compliquée pour Arthur. J'espère que ce n'est pas sa blessure qui s'est réveillée...

Courage les gars !

C'est le début du vélo qui a l'air compliqué surtout.. je pense qu'il va finir au delà de 26 de moyenne...
Ça devrait mieux rouler sur les 60 derniers km

Ouais la course a l'air pas évidente. Bon la chaleur doit pas aider non plus.

Hiihuu est quasiment arrivé, encore 20min d'après le tracker s'il maintient le rythme.

Belle natation pour La Poutance. Je suppose que ça devait envoyer du bon D+ sur le premier quart du parcours vu les vitesses moyennes. Surtout que maintenant il a certains tronçons à plus de 40kmh  

allai poutou  

Bravo hiihuu, tu peux aller boire ta bière tranquille et préparer le ravitaillement pour le marathon de la poutance.

Allez pouto, c'est que du bonheur cette course

Ça part bien en course à pied pour la poutance  

Ça ralenti doucement pour le camarade poutance. Ma chaleur doit vraiment pas aider.

5'40 okilo, ça a sacrément ralenti pour La pout'. Ça sent le mur

Quel enfer pour moi cette épreuve  

Nat correcte avec un début de nausée à la fin
T1 longue
Vélo pas ouf, dans le mal dans l'ascension finale de Vence (bon après j'ai moins roulé que l'an passé) b descente ok, un kiff meme si forcément un peu moins sympa que sur le full
Cap un calvaire: blessé cet hiver donc pas de gros travail là dessus ; sur la prom à midi = 30 degrés à l'ombre... une rando de 2h30

Bref je l'ai pris un peu à la légère et j'aurais pas dû, que ça vous serve de leçon les jeunes  

Sub11 de justesse, mais je pense que le parcours vélo a changé par rapport aux années précédentes

Avec 29 de moyenne, ça faisait moins de 6h15 avant

GG !!

Perso l'appli tracekr ne marche pas sur mon android, et impossible de trouver le tracker facilement sur le site. Beaucoup de pub, de moins en moins d'efficacité la marque 'IM'. /vieuxcon

Le lien du tracker : https://track.rtrt.me/e/IRM-FRANCE-2023#/tracker/

La poutance
 

 
Bravo pour le mental Oui ca se prend pas à la légère, surtout avec des conditions climatiques comme la, et un parcours vélo qui doit bien piquer.

Bravo Hihuu, et merci pour les messages.  
La CaP a été dure et j’ai totalement décroché quand ça s’est passé comme je le voulais. Genre marcher à chaque ravito pour boire/ m’arroser. Des trucs à travailler  
Ça colle avec mes dernières CaP où j’en chiais systématiquement. Donc j’ai fait mon fragile
Alors que j’avais de quoi accélérer, cf. le dernier tronçon.
Le départ du vélo était atroce ouais
Bref, je ferai un CR
Mais…fuck yeah I’m an Ironman !

Congrats !!!

Bon moi le prochain sera plat comme une limande et frais comme un frigo

LA POUTANCE YOU ARE AN IRON MAN!!

Bravo, ce chrono jusqu'au semi ça envoyait du lourd ! Ce qui est intéressant sur ta course c'est que t'es très constant dans ton classement sur chaque épreuve. Un vrai triathlete, c'est rare

Hiihuu bravo d'avoir fini l'épreuve, on sentait la souffrance sur la CAP mais OSEF, t'as ta médaille et tes souvenirs. C'est ça qui compte. Vivement vos CRs les gars.

La cap c'est du TRES TRES lourd, encore plus sur un 1er full

57eme overall

Dans la catégorie pro, il en met 2 derrière lui

Le gros gap est sur le vélo

Un pote du taff a claqué le vélo a 33 de moyenne    
Bon il fait 5 AG dans les 25-29…
La cap je garderai forcément un arrière goût un peu amer d’as le déroulement (et le chrono résultant).

Bravo la Poutance! Tu es Iron Man
 
C'est super solide comme temps et comme perf!