Reprise du message précédent :

Perso mon premier entraînement natation en piscine, je n'étais pas capable de faire 4x25m sans avoir du mal.
Donc de la à faire 750m en prenant des coups....

Essaye quand même d'aller nager un peu en piscine d'ici samedi.

Demain midi je vais nager, je vais bien voir mon niveau D:
 
Ca donne des coups même si je laisse partir les fou furieux du début ?

Si tu pars dernier logiquement t'as personne qui viendra te mettre un coup. À moins que tu rattrapes un peu les mecs devant et que tu retournes dans la machine à laver.

Évite la foule, reste bonne ambiance, te presse pas aux transitions , oublie pas de boire a vélo et pense a sourire aux photographes, ensuite ben tu seras foutus et tu voudras faire un M , puis acheter un CLM puis...

Hehe c'est bien possible! Merci!

Le home trainer, la pièce dédiée dans la maison, le changement de voiture pour une camionnette permettant de facilement transporter le matériel, le club de tri, les 25H par semaine, le divorce, etc...
 
Tiens t'es sur le M de bois le roi toi? T'y crois à la natation ou tu sens l'annulation pour manque d'eau dans le lac?

+beaucoup

Je reprends après plus de 3 ans sans rien, j'ai pas été capable de faire plus de 400m.
Y'a 3 ans j'avais fait un M (bon j'avais marché un peu dans la nage, j'avais pied )

Après ça annonce un cr croustillant

 
J y avais pas pensé du tout, ça me ferait bien chier , c'est ce que je préfère
 
Je vais les contacter pour voir  

Tant que c'est pas remplacé par de la course à pied

J'ai déjà entendu que une indication d'une bonne hydratation c'était un arret* pipi sur Half et 2 sur full IM.
*évidemment quand on chasse la seconde ça peut se faire en roulant    
 
Et sinon sur le sujet des gels que certains  ne digérent pas, l'estomac ça s'entraîne comme le reste, c'est prouvé qu'on peut se préparer pour absorber XXg par heure.
 
Pour les gels si on vise une course spécifique IM ou autre label il est intéressant de se renseigner sur la marque des gels que l'on va trouver sur les ravito, comme ça on peut les acheter et les tester pendant l'entraînement et en plus on a pas besoin d'en emporter sur soi, et en plus c'est gratuit, par ex IM travaille avec maurten ( perso je digére pas leur texture spéciale) c'est 3-4€ le gel.
 
Sinon expérience perso pour le ravito salé au milieu d'un IM évitez le beurre dans les sandwich  

 
Pas sûr qu'un cr de mon premier tri S vaille le coup d'être lu ici! Quand je vois les CR des uns et des autres, on est pas dans la même cour!

Si si justement, c'est ca qu'est bon
Sortir de l'eau avec l'aide des sauveteurs, terminer le vélo en poussant, et courir en rampant, c'est la vie

 
La qualité d un CR ne se mesure pas au chrono !
On est pas sur le forum pizza napolitaine ici, on peut partager quelque soit le niveau de pratique

Ok, c'est noté, pas sûr d'avori beaucoup d'images mais tant mieux lol
 
je reviens de la piscine ce midi et putain je pensai pas mais 750m de nage en crawl comment c'est long bordel. Je pensai vraiment que ça allait passer crème mais ça doit faire presque 10ans que j'ai pas nagé aussi longtemps donc ya pas de secret.
 
Je suis dans une sacrée merde Si je sors pas de l'eau dernier c'est un miracle.

Tu seras étonné de voir le niveau des coureurs engagés sur un tri
N’hésites pas à brasser d’ailleurs.

Le premier week end d'octobre,  il y a un cross tri qui se fait pas loin de chez moi.
J'ai envie de m'inscrire mais la partie cap me fait peur,  avec mes articulations pourries...

hello !
 
première fois que je passe sur ce topic, il y aura des HFRiens au tri cross de Jablines ? j'hésite encore un peu à m'inscrire, j'ai juste fait un S une fois dans ma vie

par curiosité  
 
Je cours pas mal, j’ai repris la piscine pour la première fois depuis 20 ans avec un 1500 en 2’20 au 100 bien pourri de moyenne et j’ai pas de vélo.

 
Etonné comment ? Genre un gros niveau ?
 
Franchement je sais pas du tout à quoi m'attendre, pour la brasse de toute façon, si je suis mort à 350m, je vais passer à la brasse, sur le dos, en planche D:

Essaye au moins d'avoir une combi histoire de te préserver un peu de force pour la suite (et avoir chaud si tu passes 1h30 dans l'eau )

1h30 faut pas pousser!
J'espère sortir avant 30min quand même. Et là après le taf je vais acheter une sorte de combi à 15balles chez decat que je vais porter toute la course...
 
Ou alors je fais vraiment tout à l'arrache, en slip, boom vélo de l'an 5 av JC.
 
Tant que je peux doubler et finir devant des mecs qui ont les cuisses huilées et un matos à 10k, tout me va

Non le contraire, ça nage pas foufou
Au pire chope le pied d’un gars pour te traîner

Ça s'appelle une trifonction mais ça fait pas flotter, c'est pas une combi

Est-ce qu'en finissant un S en 3h, on peut se qualifier comme étant un triathlète ?
 
C'est une bonne question pour un vendredi après midi non ?

Tu dois avoir la même avec marathon et 5h à côté

La réponse est non. Indubitablement.

C'est pas 4h pour le marathon ?  
 
En tri certains te diront que c est IM ou rien et d autres ( comme moi ) n ont jamais réussi a faire un seul putain de vrai tri en 3 ans grâce aux report , annulation, remplacement de nat par de la cap ou épreuve avec nat raccourcie.  
Au final je dois faire 10/15 h de sport par semaine ( ce qui est léger dans le monde du tri et bcp dans le monde tout court ) et je me sens tjr pas légitime a dire que je fais du tri
 
Mais un truc que j ai appris pendant mes "épreuves" c est qu au final : balek du classement et du temps en mode comparatif, le jeu c est de se sortir les doigts , de découvrir ses limites, de jouer avec , de kiffer grâce aux acquis de la prépa. Ça s applique moins aux brutasses de chez brutasses , mais ça colle a pas mal de monde

4h pour le marathon c’est bien déjà hein

C’est à dire qu’à notre niveau, si tu te compares pas à toi même avec l’idée de progresser/apprendre/t’amuser, très rapidement tu vas te heurter à une forte désillusion

S en 3h, j'ai beau pas être un monstre de vitesse c'est vraiment tranquille la.

 
Je suis assez d'accord sur le faite que changer (ou plutôt adopter) maintenant une foulé médio serai le moment idéal (pas trop d'habitude et de musculation adapté).
Mais je comptais déjà essayer de travailler ma grosse pronation, déjà en regardant d'autres chaussures (car les 1er prix D4 avec lesquelles je cours...   )
 
je vais essayer pour voir
 
pour le moment je refais travailler mes articulation avec le VTT et la natation pour moins de trauma, faut réveiller la bete en douceur à cet age ! ^^
 
@Omniscience : biensur qu'il faut un retour !
il sera plus fun que celui pour qui tout roule et qui fini 20eme à 3' de son record perso... et qui n'aura rien de croustillant à dire !
regarde la première page, y'en à un sympa qui m'a fait rire avec un passage en brasse... je me suis bcp plus reconnue dans celui là

Franchement c'est horrible comme sport l'été    
Tu cours sous le cagnard après un effort + ou- violent, ce we encore des gens que je connais qui vont courir à  13h...
 
J'étais plus peinard en mai sur mes tris que là...
 
Sinon question absurde, mon prochain tri, ils ont changé le parcours de natation pour que tout le monde puisse avoir pied. Je vois que ça pleurniche beaucoup sur le concept que c'est pas juste que certains puissent courir dans l'eau.
 
Bon perso je vois pas bien qui sur un L vallonné et potentiellement venteux va venir s'amuser à  courir avec de l'eau jusqu'à la poitrine. Pas sûr que ça aille + vite mais je suis convaincu que c'est un effort qui se paierait cher après.
À  la rigueur on pourrait se poser des questions si des gars aux bras de géants tapaient le fond (de l'eau hein) mais sur l'équité...

Coup de speed en dauphin puis nage posée et ainsi de suite ? le mec qui fait ça sort de l eau dans les premiers et foncent tout droit vers de belles crampes pour la suite

Je suis bon nageur, cycliste moyen, coureur exécrable et je met 1h30 pour un S.
Je vois pas trop comment on peut mettre plus de temps

Les 3h c'était vraiment un chiffre balancé en l'air hein
Mais c'est vrai que déjà 1h30, il y a de la marge

Je cours comme une chèvre, il y a au moins 10 minutes à gagner sur les 5km de cap

La nage me prends sans doute plus longtemps que la cap en ce moment, c'est bon signe ?

Ça va être compliqué

Bon bah mini CR de mon triathlon S du Levézou:

180/250 au classement final en 1h41. Pour un premier Tri je suis bien content et clairement mes craintes sur la nage bordel de merde.

Natation: Déjà avant le départ je regarde le lac avec les bouées et je me dis que putain c'est loin mais loiiin. Tout le monde en combi, avec mon pote on est les deux seuls pingouins en slibard. Pouf ça démarre, je laisse partir les fou furieux, je me mets un peu sur le côté, bon y'a quelques personnes devant, un peu derrière mais bon allez c'est parti pour du crawl on est chaud. L'horreur totale, j'arrive pas à avoir un rythme correct, je bois la tasse, je regarde la première bouée des 300m, elle paraît si loin, je m'etouffe petit à petit. Franchement au bout de 100m je me dis bon ben c'est mort je vais abandonner, j'avance pas, j'arrive pas à respirer... Là je commence à me retrouver assez seul, effectivement y'a des mecs vraiment plus en galère que moi, je prie pour eux pendant 1s et je me mets en brasse. Bon, je bois encore un peu la tasse mais je respire mieux, mais alors bordel j'avance pas ça me bute. Je repasse au crawl, c'est plus tranquille autour de moi, je reprends espoir. Et là, le calvaire continue. Les S partaient à 12h, et les M à 12h05. Vous avez compris, donc je me prends la marée des M sur la gueule, le bordel, je rebois la tasse mille fois, ça passe à droite à gauche, des pieds des mains. Je dois être à la moitié de  la nat, j'ai de l'eau dans les lunettes de la buée c'est la vraie merde. Je me mets sur le dos, la seule position où j'ai l'impression de pouvoir respirer et d'avancer un peu. Dès que je me sens un peu mieux je repasse au crawl mais vu mon rythme respiratoire j'arrive pas à trouver un rythme régulier. Ca me paraît interminable, je vois l'arrivée je reprends espoir je donne tout en crawl sur la fin et je sors. 217eme sur 250 en 23min de "nage". La cata mais bon je suis content de l'avoir fait.

La transi j'ai mis 3min c'est de la merde je pense.

Vélo: Là j'ai gazé, enfin pour mon niveau et surtout pour mon vélo, le profil est assez plat y'a quelques bosses et on fait 2 tours de lac. A posteriori je regrette de pas avoir donner plus sur le 1er tour mais c'est la vie, je remonte des places, je me fais doubler par le premier du M en mode fusée (qui est sorti de la nage quand je partai à peine en vélo ce batard), j'enchaîne sur le 2eme tour et là j'ai vraiment gazé. Sachant qu'un pote m'a passé son vélo en ferraille à l'ancienne la veille. Je suis loin des CLM ou juste d'un bon vélo route avec chaussures cale pied mais j'avance bien, je me régale à doubler justement pas mal de concurrents aux jambes épilées huilées et leur vélo à 10k. Y'a une fille M qui me double, je me chauffe je prends sa roue, putain ce pied l'aspiration, on passe un virage avec une bénévole qui encourage et qui dit "allez on s'accroche", du coup je dis "Je m'accroche surtout à sa roue", la fille se retourne elle tire une gueule pas possible! Au bout d'un moment je me dis vas y envoi un relai, je passe, je ralentis un poil, je tourne la tête: elle est décrochée complet, bon tant pis de toute façon ça bifurque pour les M. Je continue je rejoins une autre fille pour la dernière montée, juste avant on discute un peu on est à la même allure elle me dit j'en chie du coup je me dis vas y prends ma roue. Bim le karma en fait elle m'a complètement déposée sur la montée Sur le vélo, je reprends 25 places, 27km/h de moyenne, 45min sur le vélo.

Transi pourrie encore. A noter que comme un gros con j'avais pas pris de bidon sur le vélo et j'avais hyper soif. Arrivé à la transi je vois un bidon à côté de mes affaires, je me dis que sympa mon pote (bien meilleur nageur et du coup devant) m'a laissé sa gourde vélo que je défonce. Bon, l'histoire retiendra qu'en fait c'était pas du tout la sienne D:

Càp: J'ai les quadri en feu bordel les 2 premiers km (y'en a que 5 je sais) j'avance pas putain je suis à la ramasse complet. Je finis ces pauvres 5km avec un petit 10.5km/h de moyenne, je reprends encore quelques places mais clairement je peux mieux faire. Je finis à 6min de mon pote qui aura gardé les 6min d'avance de la nage jusqu'au bout.

Super expérience au final, content de pas avoir péter les plombs à la nage mais vraiment j'étais dans le mal. Faut vraiment que je m'entraine plus c'est du suicide. Le vélo bah clairement ça me donne envie d'acheter un vélo de route au moins qui m'handicape pas trop mais pas un vélo à 5k. Bosser les transi et s'habituer au passage vélo/course ça fait vraiment bizarre.

Désolé pour le pavé indigeste et merci à ceux qui auront tout lu. Je pense faire de prochaines courses mais d'abord repos et j'ai un raid entreprise dans 2semaines D:

Ça va c'est correct pour un premier tri côté vélo /CAP.
La nage c'est particulier surtout en pack.
 
Pour la nana du M j'imagine surtout qu'en théorie elle ne devait pas avoir le droit d'être dans ta roue (en général M no draft)

Y'a pas les temps/classements, y'a pas de smiley, ça manque de caca et les paragraphes sont imbuvables.

1/10 pour l'effort