Reprise du message précédent :
A moins que je me trompe, le parc a vélo, c'est la ou  on prends notre vélo. Le parc c'est donc une toute petite portion.
 
Sinon est ce que tu cours avec tes chaussures de VTT avant et après l'épréeuve de vélo ?  

sur un sprint, ya quelques secondes à gagner dans les transitions, et avec mes chausures routes à semelle carbone, je ne peut pas courrir à coté du vélo, avec les chaussures vtt, oui
 
mais non je les retires pour la cap !
 

 
 
Je m'y intéresse de plus en plus.    
 
Certains seront à Gerardmer en septembre ?

moi pourquoi pas sur le cd, tu veut y aller ?

Je voulais y aller (photo) mais il y a tous qui reprend quasiment le même week end. Parce qu'il a l'air vraiment sympathique comme tri à ce que j'ai pu voir.

on fait une team hfr ?

http://www.youtube.com/watch?v=acw [...] embedded#!

 
je viens d'avoir un pote au tel, qui demenage a cambrai la semaine pro, donc peut etre plus l'half chtriman pour moi

je ferais bien le découverte  

petit duathlon dimanche dernier, le GP open de metz,  
5km / 20km / 2.5km, j'avais pas courru depuis tres longtemps, j'ai souffert
 
quelques photos :
 

 

 

 
on notera les chaussures vtt (pour courrir dans le parc à vélo, ca glisse trop les chaussures route et j'ai pas le coup de main pour enfiler en roulant

C'était bien ? Je n'ai pas réussi à y passer  
Le veille il y avait des mecs en répérage dans tous les sens c'était sympa

Es tu sur, en général on commence par la natation, puis le vélo et enfin la course.  
Cela me semble disproportionné pour la natation 5km
 
EDIT : arf, je viens de comprendre que tu ne parles pas de tri athlon mais de du athlon ce qui veut dire CP => vélo => CP
Alala, féniasse, tu n'as meme pas nagé      

C'est un duathlon, donc 5km c'est de la cap.

Et même 2.5Km par rapport à la distance totale. Mais c'est les distances donnés donc faite à mon avis.

Han ouais, j'avais pas tilté dessus non plus (terme duathlon).

arf, les gars, j'ai meme pas le temps d'editer mon message que vous m'avez déjà répondu. Vous dégainez plus vite que votre ombre

Rapide sur HFR, a défaut d'être rapide sur le vélo.

Ha tiens Robert j'avais pas vu que tétais de Metz, je te fais signe si je vais en faire a Metz/Nancy des duathlons

ça marche  

salut les sportifs
 
bon ben moi je me remets tout doucement au sport avec 20kg de plus que l'époque où je courrais des semi-marathon. Période estivale le permettant je me suis un tout petit peu entraîné et comme il y a un tri pas loin de chez moi, j'ai décidé de m'inscrire. C'est le castle series à Chantilly. J'ai pris la petite distance : 400m*20km*4km.
 
Par contre je me demandais si une combinaison ne serait pas utile ? J'en ai vu à 40€ chez dkt. L'invest est raisonnable mais je me pose une question à votre lecture : sert-elle à faire TOUTE la course : nage + vélo + CAP ? Cela permettrait de gagner de 2 à 3min dans les transitions où je ne changerai que les chaussures.

T'as vu quoi comme combi chez decath ? A part la Fatigless je vois pas de quel model tu parles, et c'est pas adapté au tri ça.
 
Et ouais, les trifonctions c'est bien et ça permet de faire toute la course. Enfin, tu peux aussi foutre un boxer et un singlet, pour commencer. Surtout pour des distances courtes comme ça.

Pour ton  premier, prend ce que tu as déjà.
Un short, si possible un short qui colle au corps. Pour 400m, pas de combi, ça sert à rien.
Si ton premier tri te plait, tu investiras.

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40€, il doit parler du trifonction "triban" noir / jaune,  
 
c'est une bonne trifonction je trouve (j'ai meme roulé un relais d'une heure au mans ce weekend avec)

Salut!
j'ai p'têt un triathlon de prévu pour l'été prochain (sprint, 500m natation), Plouescat pour ceux qui connaissent.  
Est-ce-qu'on peut arriver à qqch de correct avec une séance de natation par semaine?
Comment organiser ma séance de natation? (genre nager 2h ça sert à rien, faire des "sprints, etc...)
En crawl j'ai peu d'endurance pour l'instant
 

fais des bornes, acquieres de l'enduance jusque mars je dirais,  
apres bosses sur la qualité (gestes), et finis par de la vitesse (à bloc sur 500m), et stoppes une semaine avant le triathlon je dirais,  
 
pareil pour le vélo et la cap !

 
y'a des techniques de sioux genre nager très peu avec ses jambes à la Manaudou pour les économiser pour les épreuves suivantes?    
Perso j'ai une efficacité nulle avec les guibolles, ça m'arrangerait.    
 
la CAP ça devrait aller, le vélo je tape dans le vtt en ce moment, et en 2011 je récupère le vélo de course de mon paternel.    
 
Sinon faut compter quel % en gros en "moins" par rapport à ses meilleures perfs dans chaque épreuve prise individuellement?  
Si vous avez des exemples persos.  

oui normalement, tu bosses moins les jambes sur le triathlon pour rester un poil frais pour le vélo
 
concernat les perfs par exemple, en vélo je suis bon à sec,  
en duathlon, je suis cramé en montant dessus

 
mais tu évaluerais comment ta perte de perf? Je ne connais pas tes capacités, mais si tu fais 40km/h sur 20 bornes, en tri ça descendrait à combien ta vmoy?    

à 35 je pense

Non. Essaie d'en caser une deuxième quand même, et 3 serait vraiment mieux pour progresser.
 
Après pour une séance de nat' type pour moi c'est de l'échauffement sur 500m (en variant un peu les nages), puis des exos donc soit de la technique soit des séries, puis genre 100/200m cool pour finir. En gros avec un kilométrage total de 2 à 3/3,5 km suivant le moment de l'année, pas trop la peine de se cramer dans l'eau si ça compromet ton entrainement cap et vélo. Et essaie effectivement de peu utiliser les jambes (merci le pull buoy, sans en abuser ceci dit).
Pour toi, tout dépend de ton niveau et de ta nage. Si tu sais pas respirer ni avoir un mouvement correct, des exos basiques sont la première chose à faire.

Ah ouais. Ca crame bien quand même.    
 

 
Bon, je pars de 0 ou presque donc je vais quand même progresser au début. Mon souci c'est mon endurance en crawl : nulle ou presque, alors qu'en brasse "coulée" c'est ok. Donc comme tu dis je vais commencer par du basique.    
Mais la technique de nage autant ça peut sembler easy sur le papier, autant dans l'eau c'est infernal quand t'as pas les bras. (surtout en crawl je trouve)
Je vais essayer de trouver mon maillot et de faire une séance cette semaine.    
Mais 2/3 séances de natation c'est clairement pas possible, sauf à les caser sur les dernières semaines de prépa
 

ça ressemble sévèrement au no name qu'on trouve pour 400e sur la baie  

oui t'embetes pas, 500€ t'as un cadre clm en import avec fourche et tds

quasi aucune par contre
par contre, tu peut acheter plus cher à un revendeur qui te fera garantie

 
Je dirais que le pire c'est la 2ème CàP, enfin pour mon cas c'était ça  

 
Se faire plaisir
Je pense que c'est la seule raison valable, le reste c'est vraiment purement subjectif et personnel.
 
Après vouloir se faire un cadre sur mesure est une autre bonne raison mais ça reste assez marginal, beaucoup plus que d'épater les copains avec le dernier cadre à la mode et le dernier groupe électrique...
Il est très rare que ça soient ceux qui ont les plus beaux vélos qui avancent le mieux
 

Généralement, tu peux faire fonctionner la garantie. Les chinois ne posent pas de pb si tu respectes les règles normales (pas de ponçage, re-peinture etc...) mais l'inconvénient est de traiter sur d'aussi grandes distances (quid des frais de port etc...), et il est fréquent que des grandes marques t'envoient balader pour un retour en garantie (genre Time qui invoquait le fait que la tige de selle était trop rentrée dans le cadre, raison pour laquelle le tube de selle était pété et donc ils ne se considéraient pas comme responsable...).
Bref, l'intérêt du noname, c'est que tu as moins d'argent engagé, donc en cas de chute/casse, moins de perte. En cas de revente, la décote représente moins d'argent. Pour la qualité, les marques sont certainement meilleures mais les cadres noname sont qd même plus lourds et on fait moins la chasse au poids donc ils sont tout aussi solide au final.
L'avantage des marques, c'est aussi que les peintures sont généralement pas mal. Les noname sont généralement bariolées d'autocollants aux noms inconnus, aux polices un peu trop "originales" etc...
Planet X est du noname, cadres dispo chez les taiwanais. Je pense en commander un, le poncer et m'essayer à la peinture!

fractionné : 1mn / 1m,, 2mn/1mn...

si tu veux progresser sur une distance aussi courte, c'est le meilleur moyen

Mets 15-20cl dans ton bidon, histoire de pouvoir boire au milieu. Le goût sucré devrait te faire du bien au bout de 10km

Souvenirs, souvenirs, mon premier duathlon l'an dernier,  
je doutais de rien : vélo singlespeed, frein avant uniquement, cintre plat (qui passe bien entre les retros en ville)
 

 

 

 

pui duathlon de nancy, ya 1 mois,
on sent l'experience en plus : vélo adapté, saut de cabri pour monter dessus sur la ligne rouge, chaussures vtt pour courrir dans le parc sans tomber

délivrance :

De retour de la manche 4 de l'O3 series à Narbonne.
Half IM terminé  \o/
(Bon c'était par équipe )
Par contre, j'ai bien mangé sur la cap, mais qu'est ce que c'est bon la sensation au moment de passer la ligne, popopo.      
 
La je suis complètement explosé