Reprise du message précédent :
Bizarre d'autorisé le drafting sur ce type d'épreuve en solitaire. Surtout que ça ne favorise pas la création d'écart

justement il y a du public donc le suspens le plus longtemps possible c'est mieux, perso je trouve que ce n'est pas l'esprit du tri...

Pareil pour la baule drafting autorisé !

14/15 juin 2014 pour Deauville

Tendu avec Luxembourg

Font chier à tous changer leurs dates serieux.. Dans 10j ça sera quoi, Gerardmer fin mars ?  

Premier entraînement combiné
200m de brasse, 1km de crawl, transition voiture ( ) et 5km de course

Piscine ce matin: j'étais tout seul dans ma ligne d'eau    
 
Par contre j'ai super mal nagé, j'avais l'impression d'être tout mou, et je me demande si je ne me suis pas fait mal au cou avec ma chute à vélo de mercredi soir  

Nous on était 6 dans un bassin olympique

Yurk ils sont cons.
Les mecs ont Nice et si Paris il y a c'est 3 semaines après. Le jour du tri ils avaient demandé les avis des athlètes. Faut croire qu'ils n'ont pas écouté.

Bah apparemment si ils vous ont écouté
 
http://www.triathlondeauville.com/ [...] os-agendas
 

Donc Deauville et Paris ça vous semble cool pour commencer ?

Bah à toi de voir mais oui je pense que c'est cool en effet..
 
Si le 70.3 est bien prévu le 18/05, il risque de se positionner dans ma liste  mois avant kraichgau.. 1 mois entre deux half ça me parait faisable.. à voir.
 
/3615mylife J'ai mis mon blog à jour (cf signature).. je compte poster assez régulièrement dessus /3615mylife
 
J'ai envoyé un mail au CM de la page FB d'Aix au cas où..
 

J'ai repris la natation hier (encore au moins un mois pour le vélo), 2 mois après l'opération. 2 mois ou j'ai donc rien fait avec mes bras.

Bilan j'ai fait 750m, et j'avais mal partout.
Mais début des entraiments club dans deux semaines, faudrait que j'ai récupéré un minimum

Je dirais non.
J'ai fait aucun des deux mais lu pas mal dessus
Deauville ça peut etre très tendu en natation à cause de la houle.
Parcours vélo dur en plus
 
Paris, bcp de monde, risque d'être dangereux aussi...

Paris en mode promenade ça va.

Deauville ça peut être difficile en natation, très difficile.

Y'a quand même peu de chance que Paris se fasse à mon avis
 
Cette année il a été annulé longtemps avant. La raison "officielle" est la qualité de l'eau. Une annulation pour cette cause en septembre (? je crois car il devait y avoir les 10km de Paris à la nage) pour une épreuve qui se joue en juillet.... La décision a toujours été plus politique et commerciale qu'autre chose (le trafic des bateaux mouches - enfin surtout vrai pour les 10km de Paris)

Il y avait aussi de gros travaux sur les berges (qui sont top aujourd'hui btw   ).. Pour y passer souvent en SL cap, c'etait vraiment crade à certains endroits. Apres y a peut etre pas que cela en effet...

Bon 2 semaines de pause depuis le half, alors que d'habitude après une grosse épreuve j'ai plutot la flemme de m'y remettre pendant 1 bon mois ( )
Pendant la prépa "intensive" pour le half, j'avais perdu 5 kg en 2 mois (et récupérer 2 kg pendant la semaine de vacances juste avant   )  
Et là en me pesant à nouveau, j'ai repris les autres 3 kgs    
Du coup, j'étais chaud pour m'y mettre dès ce weekend
Hier 1.9 km de nage + 10 km de course, et ce matin avec le retour de la gadoue, 40 bornes de VTT    avec un parcours assez technique et physique!
Bonnes sensations, je pense que j'ai bien récupéré et que je vais pouvoir m'y remettre sérieusement
 
D'ailleurs, je vais avoir la possibilité d'avoir accès à une salle de sport au taf pour le midi, alors il n'y a pas grand chose en cardio: tapis (mais je m'y refuse pour mes articulations), mais aussi vélo et vélo elliptique, vous avez des idées de séances sur 45 min/1h sur ce genre de matos?
Ou alors programmer 1 à 2 séances par semaine de PPG (typiquement le truc dont j'ai jamais la motivation de faire @home), et pareil vous avez des idées / conseils pour ce type de séance?

Et vidéo officiel du challenge vichy 2013
http://vimeo.com/74210531

 
le mec qui termine à la fin blessé  

Ca donne vraiment envie de s'inscrire
 
Moi qui m'étais dit IM en 2015, je me tate de plus en plus  

Y a vraiment des jours où on devrait rester sous la couette.. SL de reprise après 3sem d'arrêt, cette semaine enrhummé et grippé, je décide quand même de me faire la sortie étant donné que j'en avais envie...
 
http://app.strava.com/activities/82581293
 
Cardio au plafond, un rythme de chèvre, un souffle très court, 20' d'arrêts divers sur la sortie pour souffler, m'étirer, me moucher ou mater la parisienne qui avait lieu aujourd'hui ( )
 
Le seul point positif: je suis allé au bout des 15 bornes (alors que pendant la séance j'avais vraiment envie d'écourter le calvaire) et j'ai plus mal aux genoux    
 
Une séance à oublier, next  

SL c'est quoi pour toi ?
 
Perso resté sous la couette ce matin, réveil qui a sonné à 7h mais pas eu le courage d'aller rouler  

 
SL = sortie longue

Pris du topic cap ou t'as des abréviations pour tout et n'importe quoi ?

(Pardon : PdT cap ou t'as des apt et nq ? )

Abréviation utilisée sur n'importe quel site (francophone) de cap
 
Exemple au hasard : http://www.conseils-courseapied.co [...] 10sem.html

Dans des plans d'entrainement ça me semble plus adapté que dans des posts.
'Fin ok pas de soucis, merci pour l'info.

Merci

 
La vidéo me donne bien envie de faire l'épreuve même si je ne suis absolument pas fan de ces ambiances à la gladiator/pirates des caraïbes/armaggeddon où ils tournent les triathlètes en surhommes qui vont sauver la planète alors qu'au final c'est juste du sport.. je peux comprendre qu'un IM c'est du lourd mais bon..
 
En tout cas le parcours et l'orga ont l'air au top  
 
ps: SL c'est quand même pas un truc étranger quand on a fait un tant soit peu de cap non o_O ? même registre que EF ou VMA pour moi  

Premier tri de la saison hier. Half de Royan. Temps ultra-pourri mais assez bizarrement, beaucoup de plaisir une fois qu'on est dans la course. La flotte permet de maintenir le mental contrairement à des températures trop élevées qui minent le corps. Par contre natation très difficile avec pas mal de houles et pas mal de coups dans la gueule, impossible de poser sa nage.
Ça reste néanmoins une superbe course (roulant en vélo mais avec quelques bonnes grosses bosses pour couper et casser un peu le rythme et la monotonie), je pense que je la referai l'an prochain. Les bénévoles, au poil, 6h sous la flotte à distribuer des gobelets....
Nat : 36'40  (pas nagé depuis décembre alors je me suis enquillé 19 séances de nat' sur les 30 derniers jours, mais au final pour pas grand chose!)
Vélo : 2h36 (avec les transitions mais à ma montre je suis à 2h32 pour 92km)
CàP : 1h26 (avec transition aussi, pour 20km réel, 1h24'20 à ma montre).

Ça va me motiver pour arrêter de fumer.
Objectifs prochains :
- préparer la Saintélyon pour tenter de battre mon record ou bien un marathon.
- perdre du poids (comme d'ab)
- arrêter totalement de fumer
- nager régulièrement (déjà 2x semaine, ça serait bien) et m'habituer aux lunettes suédoises!

Gros niveau en vélo et en CAP. Bravo
 
C'est quoi ton record sur la Saintélyon ?

Y a du niveau sur le topic tri punaise  

Félicitations

Merci!
5h48 en finissant blessé (mais je fumais pas et je pesais moins lourd et ma vma devait être était plus élevée donc c'est un bon challenge, tout en essayant d'être régulier dans les entraînements et non pas en recommençant 1 mois avant la compet', ce qui est mon gros penchant depuis 3 ans). J'étais parti comme un gros c*n avec des Mizuno Ronin 2. Dans les montées, j'étais comme un fou. Et dans les descentes, c'est mes genoux qui étaient comme des fous. Ajouté à cela le fait que j'ai loupé les ravito d'eau jusqu'au 24ème km je crois (j'étais parti en ultra-light, chaussures pour faire du 5km et pas d'eau... bref, grosse erreur de mec trop optimiste et obsédé par le poids, en plus d'être étourdi car j'étais passé devant les ravitos d'eau dont les verres étaient vides - il fallait se servir - et donc je me suis dit, il doit y avoir une table juste un peu plus loin avec des gobelets pleins - en plus, ils nous avaient donné un gobelet en plastique "Saintélyon" au départ pour "être éco-responsable" et j'avais pas compris que c'était pour la course ).

Inscrit au semi de boulogne, mi novembre. Ca fait longtemps que je voulais le faire, je vais tenter le 1h45 (on peut toujours rêver).
 
Demain, l'inscription passe de 25 à 27€.
 

 
Ce chrono        
Tu étais top 20 avec ca, non?
 

 
Je ferais ton pacer dans le bois, si tout est réuni.  

La vache les perfs  
Tu te classes combien avec cela?

T'as un gros passé sportif pour claquer cela? (et surtout la perf à la STL   )

Ces temps   sans entrainement   en fumant    
 
mais je suis un sous homme c'est pas possible  

Sinon je reviens du triathlon sprint de ST'OMER
 
Voici quelques photos du départ natation  
 

 

 

 
Alors sur la nat, la vitesse des premiers est assez impressionnante !!
 
Je pense que je ne sors pas dernier de la nat car les 10 derniers faisaient de la brasse.  
 
Les premiers au transition sont aussi impressionnant comme si les combi s'enlevaient tout seul, alors que dans les derniers certains ont arreté car impossible d'enlever la combi...
 
Et une scene marrante à la sortie de la T1 une fille passe avec un vélo dont je voudrais meme pas pour aller chercher le pain, genre vieux demi course peugeot avec le guidon tourné vers le haut et quelques temps après, un type passe avec un CLM full carbone avec roue pleine....assez drole de voir ca.
 
Mais pour moi le plus surprenant c'est la foulée des premiers à la sortie du velo. Les mecs volent ...  
 
bref, j'ai du boulot  
 

Bravo aux tris du jour  

Kimaswan comme Niku

Et cette finale des mondiaux masculins