Reprise du message précédent :
Quand ils seront capables d'appeler pompier ou police tout seul....

... et qu'ils sont capables de ne pas se chamailler (pas de gosses, mais avec ma soeur ça nous a pris "un certain temps" ).

A partir du moment où ils sont capables d'utiliser une Switch seuls
Ils ne se rendront même pas compte que ta sortie a duré 4h au lieu de 2
 
Bon après quand ils grandissent, faut les emmener aux activité, ça plombe bien l'emploi du temps

Je pense que c'est assez variable.
Pour mon fils, on a attendu qu'il ait environ 9-10 ans pour rester seul (jusqu'à quelques heures, voire même le mercredi complet en CM2, à 10 ans).
En revanche, à cet âge là, c'était sans sa soeur (4 ans plus jeune).  
 
Les deux ensemble ... on le fait grosso modo depuis cette année, donc 12 et 8 ans.  
ça se passe bien. Ils se sont toujours très bien entendu tous les deux (malgré quelques chamailleries parfois).
 
Il m'est arrivé aussi de laisser la petite seule (8 ans donc) ... mais moins d'1 heure.
Comme toujours : rester seule, elle sait faire (tablette, vidéo toussa   ) ... c'est juste savoir réagir en cas de problème qu'il faut considérer.
 
Bref, pour ceux qui viennent d'en avoir un ... le bout du tunnel est loin    

Nous idem, les 3 (13, 11 & 8) on les laisse depuis quelques années (3 ans).
Le principal c'est qu'ils sachent prévenir, sortir de la maison et appeler au téléphone.
La présence des chiens les rassure aussi

non, je mange à peu près pareil avec ou sans sport.
100 à 200g de chocolat au lait par jour en snacks dans tous les cas...
je fais juste du sport car j'aime ça.

Félicitations aux jeunes parents et futurs parents

 
perso c est aussi le plaisir que je m'autorise de temps en temps : une tablette de chocolat devant un film les soirs ou veille de journees a 250 TSS.
Ca et du coca pendant et apres les longues sorties en velo.

perso je m'autorise tous les plaisirs, tout le temps. Dès que j'en ai envie.
Mais je bois pas d'alcool , ça peut aider.

Moi je fais du sport parce que je kiffe. Par contre dans les périodes d'arrêt je suis bien emmerdée avec la bouffe, je peux pas manger comme avant et ça me frustre  

 
Ben je m'autorise tout aussi mais j'ai cité je pense le seul truc qui est pas "sport compliant" meme si le chocolat est finalement saint si c est avec moderation.
 
Je bois pas non plus ou alors tres occasionnellement - 3 ou 4 fois par an en gros, et vraiment peu a chaque fois    
 

Sinon tu prends du chocolat noir à 85% mini, ça calme rapidement les papilles en général
Perso j'ai un régime de base très varié : légumes de saisons, peu de féculents, pas de sucre (hors entraînements), peu voire pas de viande, un peu de poisson, du fromage, des oeufs (pour compenser les protéines, avec le sarrasin)... et les grosses semaines à 15-20h j'augmente la dose de féculents pour ne pas fondre (tout en évitant le gluten, qui passe de moins en moins bien l'âge avançant).
 
Du coup pas trop de souci avec le poids de forme l'hiver quand l'activité se réduit (il reste une base de 8-10h quand même ^^), et je roule pour m'entraîner/progresser ou juste pour le plaisir de borner... sans penser affûtage (puisqu'il se fait naturellement en mangeant sainement de tout).

Ouai je prends plutot la tablette choc noir + noisettes donc ca doit etre du 40-50 mais pas davantage.
 
Pour le reste t as l'air de manger sainement.
 
Perso je ne mange ni viande/poissons/fruits de mer etc depuis deja 3 ans.
 
Uniquement des oeufs et produits laitiers.
 
On cuisine et je mange pas mal de feculents sinon je tiens pas l entrainement.
 
Je stagne a 69-70kg depuis des mois, j'aimerais m affuter a 65kg mais j'ai pas encore la solution, je veux pas trop reduire la nourriture sinon je tiens pas les seances... faut que je commence les footings a jeun le matin, on va voir ce que ca donne.

Je n'ai pas trop ce souci (1m78 / 59kg ), mais oui les activités à jeun peuvent habituer le corps à taper dans les réserves lipidiques en priorité... donc à moyen terme te permettre de rouler en absorbant moins de féculents au quotidien (en simplifiant beaucoup le processus).

 
Perso jusqu'au semi à jeun ça passe sans aucun soucis (une fois j'ai tenté 3h c'était moyen sur la fin ), vélo c'est un peu plus longtemps genre 2h30.
Après c'est pas forcément des grosses séances quali (genre pas de sprint) mais tant que je reste sous 85-90% cardio ça se fait plutôt bien

Une fois j'ai tenté du Gimenez/PMA à jeun, au lever... je recommande pas trop en effet ^^

Ouais, j'ai la tête bien légère quand je fais ça.
 
Je me faisais une séance de côte une fois et en bon génie je me suis dit que j'allais finir la montée même si je commençai à avoir des étoiles dans les yeux et les oreilles qui bloquent tous les sons d'un coup
Bon je suis pas tombé ni rien, mais c'est débile et j'ai appris de cette connerie.
Je mange une tranche de pain avant de sortir maintenant (et si j'ai pas de pain je mange de cuillère de beurre de cacahuète )

Le pb du footing a jeun pour ma part c est juste de me lever assez tot pour ca - je me leve tot mais j ai l energie pour un yoga, pas pour courir... Mais je vais corriger ca car ca me joue des tours ici les compets sont tres tres tot (les semi tu demarres a 4h du mat lol)
 
Rouler a jeun par contre impossible, soit je sors pour faire des cotes, soit je sors pour de longues sorties de 4-5h et pas question - j arrete pas de bouffer avant et pendant sur mon velo - et meme apres tiens

 
Fait un footing ultra easy au saut du lit (genre 30' à moins de 65%FCM pour les premières fois) tu le sens vraiment pas passé.
Mais ouais si t'as pas l'habitude va pas faire un fractionné as10 au saut du lit
 
Perso à jeun ma limite c'est justement as21 (seuil c'est vraiment, vraiment limite et ça passe pas à chaque fois)

Perso j'arrive à monter des côtes à i2/i3, sur 1h30-2h ça passe à jeun... mon principal souci est de se lever tôt, et surtout être suffisamment réveillé en enfourchant le vélo (le café au saut du lit est indispensable de ce point de vue ). Mais c'est le résultat d'une longue pratique, très progressive (comparativement je mangeais davantage à l'entraînement il y a une dizaine d'anneés).

Ca n'a pas vraiment d'intérêt de faire du sport à jeun, non ? a part  pouvoir faire du sport sans avoir l'estomac plein.... je n'arrive pas à courir après un repas (pti dej, déjeuner...) il me faut qq heures. Du coup s'il fait très chaud et que je veux courir, je part tôt le matin avant le pti dej. Sul intérêt que je vois.
 
Pour perdre du poids faut juste consommer moins de calories qu'on en dépense dans la journée.

 
Il y a une question d'apprendre à son corps à taper dans les réserves de gras aussi, je l'ai lu un peu partout... mais je suis trop nul en nutrition sportive et j'ai la flemme de m'y mettre sérieusement et je ne sais pas si c'est vrai .

Et faut aussi se dire qu'on est pas tous logé à la même enseigne sur le sujet.

 
Je crois que c'est un peu LU ça, au mieux ça apprends à ton corps à mieux utiliser les qq réserves de glycogène hépatique/musculaire qu'il te reste après une période de jeun (genre la nuit). Le gras on l'utilise sur tout type de sorties, mais proportionnellement plus lors de sortie longues. Même avec un IMC de champion tes réserves de gras peuvent permettre au corps de fonctionner pendant plusieurs jours sans apport autres que d'eau.
 
J'avais lu le bouquin de Grappe et il donnait aucun avantage à courir à jeun à part celui que j'évoque plus haut.  
 
J'ai trouvé ça aussi https://www.runtastic.com/blog/fr/c [...] ds-mythes/
 

Ça doit être un peu vrai aussi, mais quand même notre bio chimie reste assez commune dans l'espèce humaine.

Je courrais à jeun à une époque, jusqu'à 1h. Par contre, pas en période de règles, j'ai eu des mauvaises surprises dans ma jeunesse et j'ai jamais retenté .

Alain roche doit bien avoir pondu un article là dessus vu la multitude d article qu'il fait sur sa page FB...
Je vais checker ca

Édit : je sais même pas comment rechercher par mot clé sur une page FB  

et t'as arrêté le rugby j'imagine?

Depuis que je suis en Malaisie, oui
(Mais j'aurais au moins arreté tout contact en effet, quitte à garder la PPG et les jeux de balle encore quelques semaines / mois)

Reportage sur Cassandre Beaugrand à 13h35 sur canal+ aujourd'hui (intérieur sport)

Édit : en clair

J'ai vu le reportage.

Toujours de qualité Canal sur ce genre de sujets  

Ca vaut le coup de regarder: https://www.canalplus.com/sport/int [...] 6265_50001 Saison 13, épisode du 18 Oct.

J ai bien aimé comment elle se fait basher sur la séance technique en vélo où le coach lui sort : si c'est ça, que vous avez pas envie de bosser, moi je me fais plus chier à venir...

Quelques mois plus tard aux CDM
Petit virage en épingle et BIMMMMM par terre...
Exactement l exercice que le coach voulait la faire bosser mais que Melle à refusé car ça la faisait chier

Elle est jeune, elle sort à peine de sa crise d ado

On peut regarder gratos sans abo canal+ ?
 
ps: je suis a l etranger

Avec un peu de bol ce sera dispo sur Youtube (j'en avais vu passer un sur Vincent Luis par ex).

Celui sur le Norseman était dispo également.

pas encore alors, j ai check.
dommage c etait parfait pour une seance de kickr low intensity

il est super ce reportage, très intéressant. merci d'en avoir parlé

 
T'as essayé ici : https://www.canalplus.com/sport/int [...] 6265_50001  ?
 
J'y accède du taf, donc avec une IP étrangère. Ca marchera peut-être pour toi aussi...

Grave

Sinon,  comment elle a l'air de mourir sur la séance de trainer à la piscine... J'avais mal pour elle.

Pas (encore) vu le reportage, mais à la voir évoluer sur un vélo elle ferait bien de bosser à fond ce domaine... à la fois physiquement et techniquement elle rame face aux références de la discipline.
Alors qu'elle a déjà tout ce qu'il faut en natation pour rester dans le groupe de tête, et en cap pour faire la différence (à condition de sortir du vélo avec la tête, évidemment ).

Clairement, mais c'est là qu'on voit qu'elle fait encore gamine à chouiner car "elle aime pas le vélo"...
On dirait moi quand il faut aller à la piscine... Sauf qu'on a pas les mêmes ambitions

À ce niveau tu ne peux pas te permettre de choisir tes séances, le challenge serait pour ses entraîneurs de trouver le moyen de lui faire aimer le vélo

Sinon grosse news pour Deauville qui va faire un XXL l an prochain !

 
Le titre de "Princesse" lui sied comme un gant
Un peu agaçante quand même la "gamine", qui n'en n'est plus vraiment une.