Reprise du message précédent :
Depuis mon post plus haut, je me suis tapé l'intégralité du topic de 2019.
 
Ce fut fort intéressant (mais pas que ).
 
Y'a de beaux CR (respect ellesse) et de belles courses. J'ai déjà noté quelques conseils, mais je ne manquerais pas de venir en redemander le moment venu.
 
Dommage, un quand même pas mal de monde qui vient poster un CR et qui ne revient plus jamais ...
 
Bon sinon la trifonction D4 homme sans manche en promo fin de série à 19€ ... Je crois que ça fera largement l'affaire pour 2020.

Elle est très bien mais très moche

la nouvelle, elle est pas mal quand meme
https://www.decathlon.fr/p/combinai [...] 311&c=NOIR
 
C'est surtout que la plupart la prenne trop grande

Perso je ne sais pas si je vais refaire un triathlon un jour, mais dans le doute je vais la prendre, 20€ c'est cadeau.

J'ai juste peur du padding si jamais je m'inscris à un half

Ou alors c'est 20 balles foutues en l'air.

Je pense qu'ils trouvent ça fun et ont kiffé l expérience, mais ensuite quand ils voient l investissement (en temps) nécessaire aux 3 sports, ils lâchent l'affaire

 
Et 3/4 des participants auront la même ^^
 
2 choses dont je me fout complètement !

 
Bah c'est un peu mon problème ... L je vais flotter dedans, M risque d'être trop court ... Merci mon gabarit de grande crevette ^^

 
 
Ca va venir
 
J’ai fait le plein de Rapha cet hiver  
Première fois que j’aurai de beaux habits sur le vélo  
 
 
 
 
 
Présentations ?  
C’est pas un squat ici, on est polis

Bienvenue    
 
Ah ouais 1/2 fois par jour ça doit aller le bagage physique   ca fait quoi, 10/15h la semaine ?
 
C’est quoi du « conditionning » ?

Bien hâte et curieux de voir ce que ça donne comme transition sur un effort d’endurance.  
 
Ca sent la perte de poids drastique si je devais miser sur un facteur  

Il y a bubqr mais je sais pas s'il pratique encore
Hihuu pareil

Hiihuu, vu le volume qu'il fait sur Strava, il s'y est remis serieusement cet hiver.

Je connais un mec qui est champion de France de karaté en +84kg et fait du triathlon...
C'est une armoire le mec... il contraste avec le profil brindille du triathlete habituel...

Dernier tri qu'on a fait ensemble sur un M en 2017, il m a mis 10min... il a couru en 45' et bouclé le vélo en 1h02
Autant dire qu'il appuie comme une brute tout  en courant pas trop mal

Salut à tous,
 
 je me suis mis pas mal au running et à la natation depuis quelque temps.
 
 niveau natation, 3km en 1 heure en crawl sans pause, bassin de 50m c'est correcte ?
 en course à pied je fais 10km en 45min. J'ai un niveau équilibré entre le jog et la nat ?
 autre question plus générale, quels sont les sports plus complémentaires au triathlon ? jog / nat ? vélo / jog ?...
 
Merci  

Disons que tu as un meilleur niveau en natation qu’en CAP
 
Je dirais vélo/CAP mais encore le transfert n’est pas évident évident si ce n’est au niveau cardio.

Ce sont mes temps et au classement par épreuves j étais mieux classé en CAP qu en nat. (En combi pour la nat, c'est vrai qu'avec une combi il améliorera sûrement ce temps)

Tout se joue sur le vélo, selon ton niveau ça influencera directement sur ton classement et influencera ta perf en CAP qui sera peu dégradée ou très dégradée

2’/100m en bassin de 50 sans s’entraîner pour moi c’est un bien meilleur niveau que 45’ en courant régulièrement.  
 
A 2’/100m sur 1500 t’es tjrs dans la première moitié du classement donc il gagnera la dessus. A 45’ le 10k (sec) c’est pas tjrs le cas.

Après d'expérience en course 30' aux 1500 c'est dernier tiers et 45' sur le 10 c'est premier tiers voire premier quart

Dépend de la taille des courses etc...

Clairement pas le cas à Enghien qui est pourtant pas mal

Je descends du quintal doucement mais surement vers mon objectif (89kg)

La prepa pour Nice va m'aider m'y contraindre

Par contre quand je rentre d'un gros training mieux vaut que ça soit couplé à un repas immediat sinon l'envie de grignotter est énorme

Bon sinon globalement la clé c'est de tendre vers ton poids de forme (et encore cette notion pour les triathlètes est assez extreme... quand je lis le bouquin de joe friel pour 1m93 je devrais être à 80 max   ) et surtout d'avoir des vitesses d'entrainement cohérentes avec ton objectif et vice versa.. par exemple dans mon cas je sais que je ne suis pas rapide mais relativement très endurant.. donc je préfère ne pas me mettre dans le rouge et finir plutôt que de rager et essayer de rattraper ceux qui me déposent en vélo et finir aux fraises..

Après le tri c'est pas un sport de gros et ça demande une bonne hygiène de vie que j'ai du mal à tenir : vélo quand ça grimpe c'est dur et cap après 2 sports ça tape aussi..

En se connaissant un peu il y a cela dit largement moyen de kiffer.. mais faut pas vouloir faire des podiums..

Mauvaise excuse ça, j'ai bougé mon vélo de Montréal à Paris

Bon il va faire un petit bout de chemin jusqu'à edinburgh dans moins d'un mois mais ça compte pas ça

Je compte faire un tri ou plusieurs après le marathon de Paris qui sera mon objectif de début 2020
 
Que me conseillez vous en IDF ? Sur un S ou M merci

Rapide point de vue sur le poid en triathlon, evidement que c'est un handicap.
Que ce soit du muscle ou de la graisse ca plombe a tous les niveaux:
- en natation: moins de flotaison, plus de resistance, + de fatigue
- en velo: sur du plat ou si ca monte j'en parle meme pas
- en course : meme tres sec, si tres muscle on consomme bcp plus d'oxygene
 
Il s'agit pas de se comparer aux autres mais pour une personne donnee, avec moins de muscle et evidement de graisse, les performances seront meilleures.
 
Ca empeche pas de performer, y'a quelques mecs un peu gros costauds, il me brulent largement car nagent tres bien ou sont tres forts sur leur velo - voire les 2.
 
Disons que perdre du poids est quand meme facteur de performance.
 
Perso j'ai fait explosé mes perfs apres en quelques mois (je rappelle que je suis debutant), et je sais que passer de 78 a 71 kg y est evidement pour quelque chose.
L objectif pour janvier est de passer sous les 70, me reste 2 semaines ca va etre difficile - un peu de retard car j'ai choppe une maladie chelou.
 
La course au poids fait partie du challenge, pour atteindre un poids de forme.
Je precise que je ne fais aucun regime, j'essaye juste d'optimiser ma nutrition.  
Je ne fais aucun calcul non plus type "compter les calories".
 
A 68-69kg je devrais etre sec comme il faut et je pense que ca va commencer a envoyer, notamment sur la CAP.
 
ps: La saison redemarre le 12 janvier, et le planning 2020 commence a etre diffuse, y'a genre je ne sais combien de courses par mois, dur de s'organiser surtout que j'aimerais placer des courses de natation, j'adore les trucs assez longs, et quelques duathlon.
 
Grosse saison en perspective.

Inscrit à mon premier 70.3 dans ma ville natale à Saint Petersbourg   le 19 juillet les places sont parties super vite, ils ont rajouté 500 slots.

 
Depuis 3 ans que tu poses cette même question, t'as toujours pas trouvé de réponse ?  

Ca se mûrit comme décision

 
je m’entraîne quand même un peu en nat, mais pas autant en CAP certes !
 
avis divergent mais au moins ça m'a quand même l'air assez équilibré  
 
merci pour vos reoturs    
 

 
 
Voilà

OK, pourquoi pas. J'espère que tu auras de nouvelles réponses qui te permettront enfin de te lancer...

Je vote objectif de la décennie 2020 pour gwareldan, faire un tri  

Je regardé par curiosité ...
 
L'inscription au 70.3 d'Aix c'est 360€ !!!!

 
 
Ils facilitent le visa ?

 
Mon propos c'est que si tu peses 85kg, tu seras avantage sur toutes les epreuves si tu en peses 80kg, mais certainement pas que tu ne peux pas faire un 70.3 parce qu'il y a un poids limite.
 
Ton 70.3 il va dependre de ton entrainement.
 
Ici en Thailande on a 2 mecs qui sont a + de 80kg, un ex pro australien un monstre, il est tellement fort en nage et au velo qu'il arrache tous les podiums, tres tres fort.
Un autre, un +50 qui s'entraine enormement et vient de se qualifier aux championnats du monde, il finit souvent top 10 des courses et evidement premier de sa categorie d'age.
 
Le deuxieme fait explose tout ses temps depuis 3 mois, il est devenu Vegan et ne mange plus que ce qu'il cuisine: perte de poid, + d'energie, meilleur sommeil etc.
 
Tu finiras ton 70.3, a mon avis le parametre a integrer c'est le temps d'entrainment que ca va te bouffer - je sais pas si t'as des enfants, une copine ou un boulot envahissant, mais ca fait partie du challenge des longues distances et de ce sport.