Reprise du message précédent :
Un peu hors sujet désolé mais le topic natation est pas très actif je me suis dit que j'aurai plus de chances ici : y-a-t-il possibilité de tester des combinaisons néoprènes sur le village de l'open swim star de Paris ce weekend?  
Sans participer à la course, genre je me pointe, on me file une combi à ma taille, je fais 200m dans le canal pour tester le truc.

Au moins j’ai un an pour être prête hein et puis c’est qu’un sprint dans tous les cas.

C'est l'esprit. Et généralement c'est ça qu'est bon. Et dans 3 ans ca sera baie des anges le dernier dimanche de juin vers 6h

Ou alors, ce sera l'achat d'un cargo électrique pour déposer les enfants à la crèche

Y'a des gens qui ont cherché / trouvé une alternative à Training Peaks ?  
Ça fait le boulot pour faire du planning macro/micro, créer des workouts, suivre la charge d'entrainement, mais j'ai pas l'impression qu'ils bossent pour améliorer le truc (genre leur page sur les nouvelles features, last update en février 2019). Payant me dérange pas en soit, si j'en ai pour mon argent. Mon abo se finit dans un mois je crois, me demande si je vais repartir dessus...

Ca fait 4 vélos à la maison    
 
Ouais on va dire que le projet changement de vélo en 2018/2019 c'était plus pour un canyon aeroad ou look 795. Ca fait chier quand même de plus pouvoir rouler "vraiment"

Je continue dessus aussi. Niveau GUI c'est un peu daté mais ça reste efficace. J'ai pas trouvé mieux pour le moment en ce qui concerne la synchro des WO sur la montre Garmin, l'ordi Wahoo et Zwift.

CR de mon premier Triathlon Olympique (attention je vais m'etaller serieusement   )

Une premiere partie s'interesse a l ambiance et les mesaventures pre-course, puis au rebondissement post-course
 
Profil:
10 semaines d'entrainement en club de Triathlon
J'ai commencé l'aventure du tri il y a maintenant 4 mois, j'ai deja 3 XS (400m nage) et un Duathlon 5-40-5 a mon actif.
 
Ambiance
J'ai perdu 7 kg en 6 mois
Mes perfs en CAP redeviennent sympas, mes sensations surtout, mais j'y ai peut etre ete un peu fort sur la piste: debut de periostite il y a 2 semaines, que j'ai reussi a calmer avec des bains tres chauds / tres froids, et des jours de repos en sus.
Mes echanges sur le topic CAP me laissent penser que je force un peu trop (allures et intensité)
La semaine precedente j'ai fait explosé mon record sur le XS (-5 minutes).
Mais je suis effectivement KO, je prendrais 3 jours de repos complet avec cette course.
 
Tout debute tres mal

On prend la route vendredi midi avec ma femme et mon fils, l'air conditionné est en panne, on passe au garage, impossible a regler de suite, on prend la route la bagnole est un vrai sauna.
On a beau ouvrir le fenetres, ca rajoute beaucoup de bruit et un vent chaud et humide, 2 heures de caisse mais bien relou.
On s'installe a l'hotel, j avais booké un extra large bed, j ai un queen size, avec mon gamin de 3 ans au milieu, lui qui adore faire l'aiguille d'un montre, on va morfler.  
Ca va pour une fois le depart est a 15h le lendemain, pas le matin.
Bon, pour en rajouter:
- mon fils est un peu malade
- il me refile sa toux, impossible de respirer correctement, toux douloureuse hyper desagreable
- on se met au lit a 21h30, je me reveille a 1h30 et la... impossible de dormir jusqu'au lendemain matin: mal au dos comme pas permis, hyper malade, j ai du mal a respirer, du coup ca me stresse pour ma course, puis je repense a des trucs du boulot, ma boite est pas en super santé depuis quelques mois, bref, ce cercle vicieux du stress et de l'insomnie (tres rare me concernant) et je m'en dormirais a 6h30 du matin. Jusque 9h30.
- une petite galere d'appli banque et donc probleme de cash en +, je me dis, demain obligé mon velo va crever ou je ne sais quoi d'autre...
 
Entre temps, j'ai installe mon velo... cet evenement est juste enoooorme.

Ca s'est assez bien passe pour l'installation c'est tres bien organisé... par l'armée.
Impossible d'expliquer le contexte mais ici un general dirige le pays (ca doit etre le 20eme coup d'etat de l'histoire recente de la Thailande), l'image de l'armee en prend en coup et ce genre d'evenement leur permet de la redorer un peu aupres du peuple, dans les medias etc..
Les moyens sont la, le triathlon est organisé sur une enormissime base militaire, installé sur un bon 120 km de littoral, jolies plages, tres tres peu d hotel, tout est protégé, le top.  
Sur le parc a velo, il y a bien entre 2000 et 3000 velos (j ai pas compte), il y a differentes epreuves: tri olympique, sprint, duathlon, et meme un warrior (equivalent ironman, sans la licence)
 
Pasta party, repas offert a volonte, c est bon, superbe ambiance, les thais sont tellement souriants, meme apres 10 ans jamais on s'en lassera.
Je finis par rentrer a l'hotel, malade, et je me suis rendu compte via les animations etc que c'est vraiment un enorme evenement, je m'attendais pas du tout a ca.
 
Jour de course - du reveil aux derniers reglages
Bon ben j ai tres peu dormi, je suis malade, et chose encore tres tres rare, mal au bide, genre estomac pas content.
Le petit dej de l'hotel c est une insulte, rien a becter, bref, je finis par trouver un repas, midi pile poil: pates aux saumons + frittes car j'ai clairement trop faim.
 
Je ne prendrais rien d'autre jusqu'a la course.
 
Un peu avant le depart, je suis avec mon meilleur pote de Thailande, francais et ancien triathlete de Poissy (niveau national en de cadet a junior, il y a donc 20 ans). Il est venu me supporter, me donne souvent de super conseils, je m'echauffe a peine mais il me masse un peu le dos j ai encore mal de cette nuit horrible.
 
Bon je suis malade mais j'en tape, j ai juste envie d'en decoudre, rien fait depuis 3 jours complet, mon corps est en ebullition.    
 
Un depart facon 14 juillet
Alors vraiment je m'y attendais pas, mais avant le depart dans les eaux claires et chaudes (pas de combi ici rien), l'armee fait son show, mais genre top canon.
Ya des tanks dans l'eau, des jetskis, des parachutistes qui atterrisent dans l'eau. Des avions, des mecs volants serieux c'est ouf.  
Des mecs camoufles qui sortent de l'eau, ca dur 15 minutes mais serieusement c'est tellement synchro c est enorme.
La je me dis evenement sportif de dingue.
T as a gros helico militaire qui survole le depart depuis + de 10 minutes, ca envoie du tres tres lourd.
 
Bon le depart c est bientot, place au CR Course    
 
La nage
On m a demandé ma vague, j ai choisi 24-28, la troisieme vague, en esperant faire sub 30minutes, mon objectif.
Je vois aux couleurs de bonnets de bains que tout le monde a pris les vagues 1 et 2, mais je vois aux corps que ces gens la iront pas plus vite que moi (pas de prejugé mais quand meme)
L'armee nous joue un petit Star Wars a la trompette et c'est parti coup de canon, je vois les tanks dans l'eau qui s'ecartent, j ai limite envie de regarder la fin du show, mais ca part a donf.
La je vois que les elites sont partis et tout le monde suit, personne ne respecte sa couleur de bonnet de bain.
 
Ok allez hop je suis chaud je me lance.
Les premiers 150 metres sont a marree basse, je cours comme un crevard, 90% des nageurs marchent... je dois depasser 100 personnes sur les 200 qui sont parties devant moi.
J'aurais prefere nager je trouve ce depart usant, mais comme je suis a peine echauffe, ca m'arrange.
Je commence a nager et la, je me sens bien.
 
Tellement bien que je ne fais que ramasser des nageurs.
 
Je passe la bouee des 500m qui tourne autour d'une ile, et je me dis c'est pas possible, je suis en train de bombarder et je ne sens rien. Aucune fatigue.
Rien, que du plaisir !
J'avis raté ma nage en piscine a vouloir m'economiser une semaine plus tot, je ne ferais pas la meme erreur.
Je continuer a envoyer du lourd, je me sens comme un poisson dans l'eau.
Je continue de depasser depasser et depasser et je vois qu'ils doivent etre entre 20 et 30 du groupe de tete, pas loin.
Je ramasse des mecs en PLS accroches aux bouees, un autre mec sur le dos il arrive pas a respirer avec les vagues.
 
Je continue sur mon rythme et sors de l'eau, en me disant: 1500m ???? j'ai l'impression d'avoir nager 300m, aucune fatigue, rien, je me sens a peine echauffé.  
C'est ma premiere nage en eau libre, les vagues, le bordel, je m'attendais a toutes les galeres du monde mais c'etait trop facile.
Je pense ici (desole si je m enflamme) que mon corps est clairement fait pour la mer. Je suis du genre a envoyer du lourd niveau bras, avec une technique moyenne et des jambes qui coulent en piscine. Ici la ca flotte, bref, trop bien. Vite l'eau salée !
 
Temps officiel Nage 18, soit 1:37/100m
Je visais 30 minutes, donc imaginez comme je suis content.
La maree basse au debut a surement aider, mais a la fin ca a grave ralenti (50m a lutter a sauter par dessus les vagues), aussi ma montre me sors un 1850m car je suis pas allé vraiment tout droit. Donc je pense que j'ai nagé assez vite.
Bon je suis surtout content ici de sortir tout frais de l'eau, j'en reviens pas.
 
T1: Que c'est lonnng
Serieux j'ai du courir 400m jusqu'a mon velo, et encore 80m.
Mais ca va j'ai tout bien prepare et je suis "assez rapide" meme en mettant mes chaussettes.
 
VELO
Je monte sur mon velo et j'ai en tete Vincent Luis, mon heros, bon je suis juste pas aussi puissant meme si j'en reve.
Je me cale et c'est parti.
Le public encourage, ma femme et mon fils, mais mon pote me rate il m'attendait pas si rapide.
Apres 200m, ils nous ont mis genre 200 soldats de chaque cote de la route, qui applaudissent en synchro.
Jvous jure c'est nimp mais emotions de dingue, j'etais trop heureux d'avoir ces encouragements.
Ce genre de petites attentions a base de soldats ou d'orchestres sur la route, c'etait tip top.
(les soldats, la guerre, j aime pas, mais l organisation etc, j'adore)
 
Bon le parcours nous fait traverser une partie de la base pour une superbe boucle de 40 KM et je resume rapidos:
- ce n'est pas plat beaucoup beaucoup beaucoup de faux plats ou petites cotes, bien longs, bien usants
- beaucoup de vent, jamais de vent trop fort, mais la brise qui te calme quoi
- beaucoup de passages bord de mer ou sur les ports de l'armee ou on longe des bateaux militaires assez gros (j'aime bien les gros bateaux)
 
Le parcours est vraiment top.  
 
Pour la premiere fois, je n'utilise pas de gros braquet, j'essaye de rester souple et de mouliner, et incroyable, pour la premiere fois, je ne me fais pas humilié par les autres.
Je depasse queques mecs en TT, et je suis depasse allez grand max par 6 ou 7 personnes sur les 40km.
 
En fait c'est simple: les passages face au vent, je galere, j'ai beau pousser, ma position sur mon velo de route n'y fait rien, les mecs me passent allongés j'ai l'impression qu'ils n ont pas besoin d'envoyer + que ca.
 
Par contre les faux plats: je rattrape ou distance pas mal de monde. Je me sens a l'aise sans forcement me bruler les cuisses.
 
Bon je ne m'etale pas sur le passage derriere le cul de la combinaison blanche de cette bombatomique (modele officielle de pas mal de courses), j'ai limite la gaule sur mon velo - inutile. Ce serait trop long a expliquer, sa sueur entre ses fesses, la meuf c est une bombe elle a une combi blanche transparente, j'ai pas de mots.

Je finis en moulinant, je ne me suis pas economisé du tout mais j'ai fait attention a ne pas me bruler les cuisses, et ce n'est jamais arrivé.
 
Temps Velo: 1h11:43, soit 33.43 km/h de moyenne.
Entre les faux plats et le vent, je suis assez content de moi, c est ma meilleur performance.  
Mercredi j'installe des extenseurs et je fais un fitting, mon velo me fait mal au dos et n'a jamais ete reglé pour moi.
Je devrai encore progresser.
 
T2: RAS
Je bombarde et passe des mecs, je pense etre rapide enfile mes KINVARA et hop.
Je vois mon fils, ma femme, mon pote et ma femme, ca me fait chaud au coeur, il y a bcp bcp bcp de monde qui encourage c est enorme.
 
CAP - La course va enfin demarrer  
Mon objectif est simple: SUB50
Je ne l'ai pas precise, le temps est couvert, il fait tres humide mais pas de soleil qui tape, un bon point.
Je me dis que je vais me caler sur 4:50 et ne pas prendre de risque.
Ca se passe comme ca pendant 4 ou 5km.
Je passe le KM5, les encouragements, mais la boucle a 180 degre me casse un peu les jambes.
 
KM6, je commence a etre mal, je me sens vraiment fatigué.
Je decide de me detendre, je sens que ca va etre dur.
Je me relache et quand j essaye de relancer, difficile pour moi de repasser sous les 5min au Km.
 
Ca me saoule, je commence a souffrir serieusement alors que tout le reste de la course s'est clairement passé les doigts dans le nez.
Bon, je lutte et ca commence a devenir interminable.
 
Je repense a toutes ces seances que je n'ai pas faite, a mes entrainements mal calibres, a mon manque de caisse.
Je pense a HFR parfois (l EF les echanges etc.), et putain mais c'est long et ca fait mal.
 
Je vois encore 3 KM mais j'ai l'impression que c'est 30km... j'ai chaud, j ose pas boire car ca me ralenti, et je commence a flipper de pas etre sub50...
 
J essaye de tenir et je relance un peu sur le dernier KM.
 
Je finis par arriver pres du tapis bleu et mon pote me balance allez Spriinnnt.
 
Et la je t'envoie une sauce, je passe 3 mecs en mode Marc Raquil je suis limite de plonger pour passer la ligne d'arrivee sauf que je me dis attends... elle est ou cette putain de ligne d'arrivee... shit, je vois un mec qui continue et tourne... hein??
 
Sa race, l'abruti fini, la ligne d'arrivee est a droite et il faut tourner a gauche, faire le tour d'un rond point, bon bref il reste 300m et moi j ai deja envoye mon sprint.
Ma jauge de vie est a 0, j ai envie de marcher et de dire a ceux que j'ai depasse de me "finish him".
J ai les nerfs, je passe le rond point en mode walking dead, et la ligne d'arrivee en me debarassant du bandeau d'arrivee tellement je suis explosé.
 
Ma course a commence a etre intense au KM6 du 10k.... avant ca, easy. et pourtant je finis mort de chez mort. J etais eclaté. Un saumon seché.
 
Temps final CAP: 48.4min pour 10.200km (4:42/km de moyenne)
ca fait un 47.25 au 10KM
Sub 48 donc, alors la je suis vraiment content, mais non je suis pas content, c'etait tellement dur a la fin.
 
TEMPS FINAL?

Mon objectif etait de faire sub3h.
Je n'ai strictement aucune idee de mon temps, on pote m'annonce 2h29, il me dit que j'ai envoyé du lourd, je suis limite de chialer tellement j'en reviens pas.
Mais je peux pas chialer j'ai trop mal partout, le 10km m'a seché, je ne suis plus vraiment vivant.
 
Pendant ce 10k, j ai pensé a mon futur 70.3 et au 21k et je suis limite de revendre mon dossard, trop long pour moi. Je suis trop vieux pour ces conneries.
 
C est fini, mais enorme surprise, truc de dingue

 
Mon fils est parti se baigné je suis avec mon pote, il me debrief et me dit, mec, pour l heure tu es 2eme de ta categorie.
Je lui dis ouai attend on est + de 1000 au depart, plusieurs vagues, laisse les gens finir.
 
Sauf que 1h apres, pareil.
 
Bref, je suis 30eme sur 1087, et je suis 2eme de ma categorie.        
 
Premier DO et je fais un podium devant masse de monde, il m'ont remis une coupe elle pese 50kilos (truc kitch avec un char dessus), le truc enorme.
 
Voir mon pote mais surtout mon fils de 3 ans trop fier de me voir monter sur scene, ma femme trop contente, elle en revient pas elle me dit mais attend c'est la premiere fois que tu cours ca non? Je lui dis ecoute je comprends rien a ce qui m'arrive.
 
Bon super ceremonie de remise - l'armee a encore envoyer du tres lourd a base de soldats, le truc au milimetre, avec le serrage de main des gradés j'ai l'impression que je suis alle sauver des gens dans la jungle et qu'on me remet une medaille    
 
Bon souvenirs incroyables, surtout quand tu t'attends pas a ca.
J'aurais fait top 20 de ma categorie j'aurais ete le plus heureux, mais nan, 2eme.
 
2h29, avec un velo de route mal regle, pas assez de caisse, mon pote comme mon coach m'ont dit "t'es chaud bouillant mec, aucune prepa specifique, tu pars sans objectif et en mode decouverte, velo pas du tout optimisé", ca promet de belles performances a venir sur la distance.
 
Bon c'est toujours sympa les encouragements...
 
Apres je me voile pas la face sur le podium, le niveau ici est tres bas, malgre la masse de monde.
Mon niveau en CAP est pas trop mal (on vise bien mieux je le dis), et en velo je suis tres tres tres moyen, va me falloir du temps pour etre solide, y a pas mal de mecs a 38km/h  ou + de moyenne sur le velo.
 
A la ceremonie des podiums, mon club a fait un carnage.
Mon coach russe gagne le duathlon.
Il y a une dizaine de podiums de mon club entre l'Ironman, le sprint et l olympique.
 
Je finis par un dernier truc: le podium c est un bonus enorme, forcement, mais pendant la course, je me suis repete genre 50 fois: mais c'est juste genial ce sport, c est trop trop bon.
 
Prochaine course? J'en sais rien, besoin de repos, j'ai la creve comme pas permis, c'est passe pendant la course mais hier soir et depuis, c est dur.
La je vais aller aux bains chauds me relaxer et essayer de tuer les microbes, pas sur que ca marche, let's see.
 
Desole pour la longueur, je sais pas quoi enlever   (enfin si j ai enleve plein de trucs deja.)
 
Allez bises, vive le Tri, best sport ever  

 
Bravo !
Si tu trouves des vidéos de cette ambiance sur le net, tu nous partages ça ca a l'air cool
 
Bon par contre je te le dis cash, effectivement tu t'enflammes sur la nage  

Ce CR    
 
Je ferai le mien demain

3000 mots pour un tri olympique ...
A l'ironman tu peux publier à mon avis.

Je voulais lire le CR version uncut de notre ami benebk    
 
je suis pas déçu    
Un CR avec des militaires thailandais qui savent recevoir!    
 
Comme lautho, si il y a des vidéos de l'évenement je suis preneur    

Ce CR de l'espace  

Podium sur le premier M

Mais... Elle est où cette putain de photo avec la coupe et le char dessus bordaÿl ????

+1. Ça vend du rêve, mais ça investit tout dans le texte. Pas un élément graphique pour supporter le pavé
 
Et merci pour ta réponse sur TP, chuis un peu frustré de la plateforme et de certains manques (ergo, améliorations en particulier), mais à défaut de mieux...  
Au moins ça me permet de bien planifier correctement, et de voir les 2/3 des workouts en rouge à cause de blessures  

Merci pour les retours    
 
Desole je suis pas trop reseau sociaux, selfies et pas de photos de moi online ni de compte facebook etc personnel.    
 
Je vais attendre les photos et videos officielles et vous envoyer ca, ils devraient publier ca aujourd'hui ou demain je pense.
 
Y compris le trophee avec le tank dessus  

Video post evenement, filmée avec drones et helicos    
 
Ca resume assez bien l'ambiance, l'ampleur de l'evenement, un peu aussi les paysages, c'est vrai qu'on a cette horrible chaleur mais ca reste du sport sous les cocotiers.
 
https://www.facebook.com/5320678472 [...] 289/?t=414
 
J'ajouterais une selection de photos ils commencent a envoyer des albums sur facebook
 

sur la deuxième vidéo la T2 du premier   il prend 10’ le type sans arriver à mettre ses chaussures. Bordel c’est pas l’Allemagne la Thailande  

Super CR, ça donne envie

J'ai passé une partie de ma course a jouer a je te depasse, tu me depasses, je te redepasse, mais quand je suis derriere toi, sais tu que ta combinaison blanche est transparente au niveau des fesses?
 
A chaque depassement la nenette tapait un smile  
 
ps: elle roule plutot bien, elle a du faire le duathlon ou ptet l'olympic en relai.
 

 
Merci.
DONE
 

 
  que veux tu dire - je sais que tu nages bien et t'entraines beaucoup, dis m'en plus    

Voila le trophee, comme ca en + ca m'evite de poster ma gueule pour rien.
 

 
Le mien est argenté.
 
Trop bien le tank, tres raffiné dans une baraque  
 
ps: je realise que c'est une cartouche le design a droite      

Bravo c'est vachement plus dépaysant que mes CRs allemands.
Les chars on aime plus trop ca ici  

 
Bordel ce trophée!
Enorme la vidéo    
 
Quand à la miss, elle est effectivement charmante!
l'avoir dans sa roue c'est un coup à terminer dans le fossé!

Bravo !
 
Ca m'a donné envie de chercher un tri en Corée du Nord

Ce trophée  

Cette course avait tellement l'air dantesque ! Par contre je rejoins Captain, sur les extraits vidéos le niveau moyen n'a pas exceptionnel. Super pour ton club d'arriver à faire un hold hup au classement en ayant des athlètes qui s'entraînent sérieusement.

Superbo, t'as raison d'avoir kiffer la mer, c'est très sympa et la flotabilité accrue ça change beaucoup de chose. Moi qui ai les jambes qui coulent, dans le salé c'est une affaire oubliée.

Merci les gars, mais ouai franchement si vous passez par ici, faites des courses.
 
@Quenteagle
 
Le niveau ici est tres bas comparé a la France, sinon jamais de ma vie je fais un podium.
 
Bon tout devant hier quand meme ca va vite, le vainqueur est ex-pro et la nenette est encore classee WTU je crois. Y'avait de grosses primes a la victoire.

 
C'est énorme    

#CR EMERAUDE TRI RACE 2019
 
Comme ce ctri vaut bien un placement produit voici: http://www.emeraude-events.com
 
Pré course
C'est la revanche de l'échec de Vichy, il fallait que je fasse quelque chose et comme cette course a toujours été sur ma wish list je m'inscris le lendemain de mon échec cuisant. 3 semaines plus tard me voilà sur place, dans ma contrée pour un week end tri.  
 
L'orga a bien fait les choses, race pack bien foutu, une doudoune floquée tout ça pour 120 balles par rapport aux 270 de l'orga IM c'est quand même beau le marketing. Ils ont aussi eu la bonne idée de multiplier les courses sur le WE avec du swimrun, de la cap, un raid aventure et le tri du coup il y a plein de monde et une super ambiance tout du long car il y a des versions enfants sur la plage. Pour les familles qui veulent se caler un week end c'est clairement exceptionnel.
 
D-day
Objectif de la journée: se faire plaisir après le drama de Vichy    
Ca s'annonce bien, il fait beau, pas mal de vent, j'ai reconnu quelques côtes à vélo qui passent chez moi bref je suis tout content    
 
Natation
 
voilà le résumé On part à 550 en mass start sur le plage pour 1900m avec une sortie à l'australienne. Avec une première bouée à 300m forcément ça cogne dans tous les sens, bien pire qu'à Nice à la grande époque. Le niveau étant assez homogène en plus ça prend du temps pour s'étirer.  
Il y a carrément un sauvage qui s'attache à ma montre au lieu de lacher ou tourner un peu la main le gars tire dessus
 
Le second tour se passe un peu mieux mais tout de même    
34:22 à la montre 1:47 au 100 et 139ème. Correct mais petit manque de rythme
 
https://www.strava.com/activities/2710702854
 
Vélo
 
La T1 est très longue mais se passe sans trop de soucis, j'avais prévu kway et manchettes mais vu le temps je mets que les lunettes de soleil
Les 40 premiers km sont juste exceptionnel c'est beau tout simplement, routes accidentées, comme le paysage ce qui donne de belles petites côtes mais toujours la mer brillante sur le côté, la nature verdoyante, les rochers bref je suis happyness. Je roule bien aussi car je passe la première heure à 35 de moyenne    
 
Le retour est moins folklorique car on passe par les terres et on se prend tous les coup de culs. Pas mal de virages techniques également avec de belles relances et surtout il faut composer avec le vent tout long (on avait 20kmH en gros).
Au final 90km, 980mD+ sous le soleil pour 2h42 soit 33.3kmH de moyenne. Un bon chrono vu le peu de roulage depuis mi août (la coupure pré Vichy...), je pose 119ème.
 
Je fais plus court car les mots ne sauront traduire vraiment la beauté de ce parcours vélo. Top 3 désormais avec celui en Ardèche et la partie sur l'Ecre à Nice.
 
https://www.strava.com/activities/2710703070
 
CAP
 
T2 encore une fois un peu longue, pause pipi et hop c'est parti.  
Bon le vrai chantier est ici en fait. Je visais 1h45 au mieux car sur 21km il y a 5.5km de plat...qui se fait dans le sable
Je pars beaucoup trop vite et la première côte ne me fait pas comprendre que je devrais ralentir fortement
Après 7 bornes je suis frais mais j'ai le cardio totalement ingérable. Comme il n'y a pas de plat je n'arrive pas à trouver un rythme convenable ou régulier. Une partie du parcours se fait sur le bitume avec 2 belles côtés, puis passage par la plage avec les mecs en maillot   dans le sable labouré avant de continuer sur le chemin des douaniers (chemin de rocaille de rando ) bref on en prend plein la vue mais c'est franchement dur.  
Mon manque de rythme et l'envie d'en profiter font que je marche sur la partie sentier, puis dans les côtes. N'ayant pas trop d'enjeux je finis tranquillement en 1h59 et à la 174ème place au final pour 5h25.
C'était dur et beau, en s'entrainant un peu il y a moyen de faire quelque chose et de gratter 10' je pense (260m de D+ quand même )
 
https://www.strava.com/activities/2710703095
 
 
 
Le ravito final correspond à ce que la Bretagne peut offrir de meilleur    des gens sympas, des galettes saucisses, des crêpes, de la bière et du cidre   Je cartonne tous les stands au point d'être mal rapidement  
 
Franchement quelle course...c'est vraiment cool d'avoir des courses locales contre le label. L'orga est beaucoup plus sympa, finalement pas moins pros et comme il y a moins de monde ça permet d'avoir des sites d'exceptions (le chemin de rando est un site protégé notamment). Si vous passez un jour par là vraiment allez-y. Bon on a eu de la chance avec le soleil mais même sous la pluie ce serait top  

par ici pour les montrer ses vélos    > https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

Ouais mais la c'est un peu spécial comme vélo

Ce CR. C'était du bon.

Et ce trophée de l'espace bordel c'est collector ca

 
Belle course bravo !  
Ca donne quoi la température de l'eau?

 
Je me réponds à moi même, étant passé faire un tour, il y avait bien un stand Tyr avec -35% sur les combi + lunettes offertes mais pas de possibilité d'essayer sur place

 
 
17.6°C  

 
Belle course, meme si le 21k m'avait l'air bien dur.
Vu ce que j'ai mange sur un 10k tout plat, un semi rien que d'y penser je me chie dessus    
 
C'est top - allez encore des courses tous les week-end je veux encore des CR  

GG les gars
 
Emeraude tri race j'avais fait la premiere ou deuxième édition en 2014 ou 2015 je sais plus... épreuve au top
 
De paris on met 5H30 en voiture et comme dit captain les paysages sont Je connaissais pas la bretagne et j'avais pas été déçu
 
La CAP m'avait démoli total...

 
 
Hey oh 4h10 de panam ouest  

tres sympa le CR captain, je suis plutot Morbihan mais en fait c'est quasiment la porte cote en venant de Londres ce tri. Je le mets de cote en fonction du programme de l'annee prochaine.
 
Par contre la partie sur le sable... j'etais deja au bout de ma vie sur les 400m sur la plage des Sables d'Olonne alors plus de 5km

Avec gamins, le voyage dure un peu plus longtemps
 
CR de qualité Captain

Tiens c'est marrant y'avait longtemps que j'avais pas mis les pieds ici.
 
Je vois que le tolier est toujours là : captain redface !
 
Merci pour le CR de 70.3 Vichy. Comment vous avez trouvé le parcours vélo  par rapport à l'ancien ?

Demain j installe des extenseurs et je fais un fitting avec mon velo.
Vous avez des conseils, car c'est maintenant ou jamais?
 
ps: un pote me prete ses barres comme ca economie direct (des T2 je crois)

Claque pas 1000 balles