Reprise du message précédent :

 
Sympa le CR, et jolie course !
Mais alors, le vélo m'impressionne !!
Un sprint, c'est 20 km de vélo, c'est bien ça ?
Tu comptes le temps de transition (la course avec une seule chaussure, le changement de chaussures ...), la galère pour démarrer le vélo (pour chausser ...),
Et tu fais 20 km en 32 mn ?
En gros, sur 20km, tu tapes du 40km/de moyenne, et tu n'as que le 214eme temps sur 369 ?  
J'ai bien compris que le drafting était autorisé, mais ça reste une sacré performance, surtout pour quelqu'un se définissant comme un débutant ! Jamais je ne fais une moyenne pareille sur un vélo ! (sauf peut être à longchamp , et encore !! )
 

merci

Après vérif, le parcours vélo fait plutôt 18.5km et il est tout plat (alors qu'en principe oui c'est 20km sur S. par contre la CAP fait bien 5km et la nage environ 750m).

Sur strava j'ai une moyenne de 35km/h, mais il manque environ les 400 premiers mètres (quand j'ai galéré à enfiler mes chaussures) parce que j'ai foiré mes laps.

Pour les transitions, je dirais que vélo inclut T1 et CAP inclut T2, parce que sur strava je suis à 22'15" pour la CAP (sans inclure la transition), mais officiellement 23'16".
C'est un peu dommage de pas avoir les temps des transitions séparés de nage/vélo/cap.

Alors là, entre le CR de zeleyou et le CR de nicoduke ... je sais plus où me mettre !!
 
Quand je vois du 22mn en Cap, du 32mn en CAP, du 1h16 ou 1h24 ou autre pour un premier tri, pour des soit disant débutants etc... ça fait mal ...
 
Mon S (750m / 20km / 5km) je l'ai bouclé, dans la douleur la plus totale en 1H57 là ! oui ! on peut dire débutant !!
 
Non mais c'est vrai quoi, merci de ne pas piquer le statut de débutant si vous n'y avez pas droit, c'est comme les gros bills qui refont un nouveau compte sur un jeu online style LoL ou autre, juste pour casser du noob !  
 
Blague à part, j'ai bien rigolé avec les 2 CR, merci et félicitations !!

alors pour nuancer un petit peu, et remettre les pieds sur terre, la natation pour moi ce n’était "que" 500m, et finalement après vérification la boucle à vélo ne faisait "que" 18km.
alors je reste fière de mon temps, mais faut comparer ce qui est comparable.
vu comme j'en ai chier dans l'eau, 750m aurait été une vraie purge

Ca a été dramatique pour moi la natation et ça m'a tellement plombé pour le reste !

Sympa ces CR de premiers tri, bravo les gars    

D'ailleurs c'est pas "à cause" d'elle qu'il avait contreperf à Rio? Récemment j'ai voulu retrouver des infos j'ai rien trouvé, mais genre elle l'avait largué la semaine de l'epreuve olympique ou un truc comme ca.

Ma nana qui me dit qu'elle a passé l aprem en réunion avec un mec qui doit sûrement faire du vélo vu ses traces de bronzage... il a même le morphotype du triathlete...

Un certain Pierre M....

six mois avant quand même. Il y a pleins de trucs (prepa sans course cette année la, visiblement des seances un peu trop dure juste avant la course...) qui ont merdé pour lui à Rio, et je comprend pas trop pourquoi il est pas allé au test Event pour tester le parcours en condition reel.

Si j'ai bien compris c'est pour LAUSANNE justement qu'il n'est pas allé découvrir les conditions réelles...

Oui, c'est sa justification

 
Pour etre sur d'etre frais a Lausanne.
C est pas le seul a avoir fait l'impasse d'ailleurs.
 
Je pense pas que le Japon sera comme Lausanne, course tres difficile surtout a cause des montees, en velo et a pied.
Le Japon va surtout proposer de l'humidité, mais ces courses la (comme Lausanne d'ailleurs) sont surtout des courses tactiques, sa difficulte ce week-end vont lui permette d'analyser et de bosser ce qu'il manque.
 
Rapelllons tout de meme qu'il a atteind son objectif et qu'il savait l'avance qu'il avait sur le 7eme, ce qui etait suffisant. (Son coach a bien du lui dire l'avance enorme, meme en ralentissant)
 
En fait il gagne le titre et on focus sur le fait qu'il a pris un coup de chaud, mais celui qui a raté sa course, finalement, c est Mola, qui n'a pas pas suivre devant et pourtant devait absolument gagner.
 
Si j'ai le budget et suis en Europe l'annee prochaine, en tout cas ce triathlon me motive bien, j'adore cette ville, le lac, et c'est un super parcours, bien que difficile.

Le problème c’est quand ce qu’il te manque c’est une bonne assimilation de la chaleur tu peux pas faire grand chose à part aller sur place pendant des mois. Sinon c’est certain qu’il gagnera pas malheureusement vu que Molla et surtout Blumenfeld ont l’air d’être très bien dans le chaud.

 
Tu sais qu'il passe + de 6 mois de l'annee pres de Pheonix dans des conditions similaires?
 
Je sais pas si c'est qu'une histoire de conditions.
Il est excellent nageur et il prend le risque de lacher Mola sur la nage, en menant, ce qui a tres bien marche aux WTS puisque Mola s'est retrouvé largue plusieurs fois en finissant 25 ou 26.
 
Le probleme c'est que si ca marche pas, Mola reste dans le groupe sans depenser aucune energie a la natation ou en velo, et en demarrant la CAP tout frais.
 
C'est precisement ce qui est arrivé sur la course precedente d'ailleurs.
 
Quand je dis tout frais on se comprend, mais mon peu d'experience en tri, quand je suis drafté a la piscine ou quand je suis devant, c'est 20 a 30% d'energie economisée, et c'est peut etre ce qui fait defaut plus tard, sur les derniers KM.
 
Il est assez smart et bien entouré pour trouver ce qui a manqué.
 
En plus c'est interessant, il s'entraine avec Mola genre plusieurs fois par jour, ils dorment ensemble etc.

Il dort pas avec Taylor Spivey?

 
Son interview apres Lausanne laissait entendre qu'il avait passe 24/7 des dernieres semaines avec Mola.
Je suis pas sur qu'ils soient tout le temps ensemble les couples quand ils sont en stage etc.

 
Le monde est petit    
 
Et du coup, pour montrer à ta nana que toi aussi, tu fais du vélo et a un morphotype de triathlète, tu es parti faire 90 bornes à vélo    
Bon esprit !!

il a d'ailleurs disparu du topik.

J ai plutôt le morphotype    en ce moment !

D ailleurs belle connerie de partir sur 90kms alors que j'ai pas fait de sport depuis 6 mois
Ça faisait longtemps que j avais pas fait une sortie vélo en terminant sec...

Oui
Mais son site est toujours mis à jour donc je pense qu'il est toujours actif et toujours sponso

 
J'avais zappé. Bon ca pour un premier Ca doit bien calmer pour la suite une chute si rapidement

Ah ouais un peu le desert en ce moment coté sport
T'as toujours des douleurs?

Si je dis pas de conneries, il s'en occupe plus.
https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t50188728

 
bah un moment je me suis demandé si ce n’était pas un signal d'avertissement venu d'en haut pour me dire que ce n’était pas pour moi cette épreuve

Hier avant d'aller a l'entrainement j'ai essayer de chausser en roulant.
Je precise que j'ai des chaussures type road, pas du tout triathlon.
 
Bon ben c'est simple, j'ai tourne 10 minutes dans le parking et c'est juste impossible.
Deja la chaussure est retournee.
Ensuite, meme en metant enfin le pied dessus, impossible de rentrer dedans.
J'ai manque de me fumer 3 4 fois dans un poteau du parking.
Je me suis arrete voir si je pouvais, a peine reussi a en enfiler une arreté, et encore, j'etais mal installe dedans.
 
Bon bref on oublie l'idee de laisser les chaussures sur le VELO en T1, ce n'est pas les bonnes chaussures et je suis meme pas sur que ce soit facile avec les chaussures adaptees.
Par contre en T2 on va essayer de les laisser pour courir pied nu plutot qu'avec les clips.
 
PS: Vous faites quoi la veille des Triathlon Sprint ?
Et meme jusque 48h avant.
J'ai tendance a me reposer mais j'ai envie d'aller nager 2K dans un lac le matin, vous pensez que c'est mieux de rien faire?

T'avais mis les élastiques pour tenir les chaussures?

Ben non c'est quoi ces elastiques ?
(je pense de toute facon que le modele est pas adapté pour ca)

Tu fais comme les triathlètes pros : un élastique tout simple entre le talon de la chaussure et le blocage de la roue arrière... la chaussure reste à plat le temps de chausser, au premier tour de pédalier l'élastique pète/tombe et en avant toute

 
Jme chie dessus rien qu'a lire ca, nan mais vraiment mes chaussures sont pas adaptees pour ca.
 
Quand j'aurais le budget je prendrais des chaussures de tri.
On verra d'ici mon 70.3

C'est beaucoup moins important d'optimiser tes transitions sur du long que sur un S/M
En prenant mon temps sur L je suis dans le premier tiers alors que je suis dans le dernier sur un M.

Ou alors c'est que tu es une moule qui n'a aucune vitesse
Ou plus probablement que les autres sont des moules qui n'ont aucune endurance

Ouai j'ai un S (avec 400m nage seulement) dimanche et j'ai regarde les derniers courses, ils sont plusieurs a me battre... rien qu'avec les transitions.
 
Non c'est abusé je m'assois, seche mes pieds, enfile mes chaussettes, marche avec le velo... foutage de gueule.
 
Quand tu sais l'effort qu'il faut fournir pour gagner 30 ou 40 sec sur a la nage ou meme sur le 5k.
 
Fini les cadeaux.

Hello,
En effet les chaussures de tri ont une languette qui te facilite l'accrochage de l'élastique.
Mais dans le parc à vélo de Vichy, j'ai vu des mecs avec des chaussures de route (donc sans languette) qui l'avaient accroché à même le talon (comme dit rody83). Du coup je me suis dit qu'il faudrait que je teste ça aussi    
 
Sinon c'est qui Pierre M?
 
Sinon 2, est-ce que certains d'entre vous ont déjà fait le Half Doussard d'Annecy? Le parcours à l'air bien sympa

Je parle de mon classement T1/T2, pas de mon classement général.
 

Clairement sur S et M faut bien speeder. Ça se paie très cher derrière. Par exemple en T2 je dois enfiler 2 genouillères si je veux finir la course. Ça me met presque 40 secondes dans la vue. Et sinon j’ai déjà essayé mais je peux pas avoir des pieds dans des chaussures sans chaussettes. J’ai des ampoules. Encore du temps de perdu.
 
Les lacets c’est pareil, certains ont des élastiques. Bref amha on peut gagner 2 minutes sur une transition sur des trucs assez faciles mais c’est pas du tout les mêmes stratégies sur du long.
 

 
Pourquoi les genouilleres?
 
Pour ampoules je vais mettre du talk, mais surtout faire un test demain soir avec mes nouvelles Kinvara10, on va voir mais sur 5 ou 10k ca devrait passer je pense.

un de mes collègue, c'est une bête en càp, mais il exagère un chouia là nan ?
 

 

 
"footing" "endurance" à 15 km/h putain ce foutage de gueule  
 
et une FC de 173 pour "l'endurance"  
 
moi son allure footing j'explose mes PR   ouais je suis jaloux  

Heureusement que tu postes ça ici  
Si t'avais posté ça sur le topic CAP, t'aurais provoqué une dizaine de syncopes.

done    

Faut poster ca sur le topic CAP. Une bonne partie de mes potes ou collegues qui courrent 1 a 2 fois par semaine font ca... C'est le concours de bites Strava, faut laisser faire. Ou alors il a vraiment une FCmax a 230bpm, si c'est un colibri c'est normal
 

Je claque une TFL aux 2 genoux en milieu de course si j'en ai pas. Ca m'est arrive une fois, pas pu courir pendant 3 mois derriere. Alors certes c'etait un M en pleine canicule avec probablement deshydratation a la cle mais depuis je me prends plus la tete. Rien a declarer sur toutes mes courses a part la perte de temps en T2.

Ah merde desole
Au moins t'as trouve la parade et franchement c'est une perte de temps relou mais minime.

 
J'ai quelques potes avec qui je courais qui envoient un footing de temps en temps, c'est du 3:30 /km sur 15 bornes.
Les profils c'est sub31 sur 10k, 1:05 sur semi, ils courent sans cardio c'est juste des footings actifs pour eux    
ps: ils sont plusieurs a se mettre au tri d'ailleurs, ils galerent pas mal en natation (genre beginner ultime, zero technique, savent pas respirer, dur dur)

Jalabert