Reprise du message précédent :
coucou all
 
je suis allez faire le tour des marchands de velo et le plus "interessant" c'est ca :
 
http://www.culturevelo.com/AUDACIO-400CP
 
à 800e  
 
Le truc qui me retient c'est la douille relativement haute et le fait qu'une fois des petits prolongateurs mis j'aurais surement une position pourrave.
 
et le format de la tige de selle qui va m'obliger à mettre des adaptateurs pour mettre ma tige proust

 
viens faire le skiathlon de noeud les mines fin octobre
 
7km CAP / 21km VTT / Descente du terril à ski

 
En live du lux, captain redface a fait 36min sur la natation  

 
   
 
Prends des photos !

J'ai pas pu aller sur place

Ce mec est une machine  

2h49 pour le vélo et il court ses km à +- 4'30

5h10              

Hâte de lie le cr

Ayé je lorgne sur un CLM : slice à 1760€ (au lieu de 2200) chez culture vélo lors des 6 jours.
 
Par contre j'hésite pour la taille : ils ont que le 54 de dispo.
 
Je mesure 1m74 avec 80 d'entrejambe.

Tu as combien de hauteur de selle ?
J'ai pas mon entrejambe perso mais 1.77, 76.5 cm de hauteur de selle et j'ai pris un Slice 54
Touché à 2000€ pour le modèle Ultégra (neuf chez mon bouclard)
 
C'est lourd du cul quand même et ça vaut pas les relances de mon R3...
Par contre ça fait bien le job pour rouler

Ce burn

Bon c'est parti pour le PV agrémenté des smileys qui vont bien

Vendredi: Sortie du taf trop tard à cause de mon job passionnant je décide finalement de rester chez moi, de regarder le match avec une petite des pâtes et du malto.
Je sais pas si ça valait le coup vu le match

Samedi
Départ à 6h du mat après avoir chargé la voiture, quelques vitamines et c'est parti pour 400 bornes de beau matin sous vitamine C à boire du matlo.
J'arrive dans ce bled qu'est le Luxembourg (500 000 âmes dans le pays, 3 000 à Remich, le patelin dans lequel on va courir ).
Je récupère direct les sacs de transitions et tout le fatra. Bon point, ils nous donnent un sac à dos assez sympa

1er problème ma sacoche de selle, commandée sur les conseils non avisés de Hiihuu ()n'est pas arrivée à temps la semaine dernière je me dois donc d'en trouver une rapidos. Evidemment ça doit être le seul IM 70.3 pour lequel il n'y a pas de vendeur de cycles et donc pas de sacoches de selle...génial.
Les orgas très gentils au demeurant m'aiguille vers la ville de Luxembourg à 30 bornes du bled ou on est, je suis ravi c'est reparti
Bref j'achète ma foutue sacoche et comme un con le mode de réglage m'oblige à reculer ma selle et donc à changer ma position...too fucking bad man.
Sur ce je drop mes sacs et m'en vais chercher un hôtel 5* .
Vu la taille du patelin, tout est plein et je me retrouver au camping à 4 bornes du départ qu'il faudra donc faire à pied le lendemain car les routes seront closes.
Je finis la journée en glandouillant, petite sieste, retour sur les stands ou je m'achète une sacoche pour le guidon (pour mettre la bouffe) plutôt que de caler ça dans la trifonction e une paie de chaussette (détail insignifiant qui aura son importance )
A 22h direction le dodo. La nuit est infernale orage non stop et pluie diluvienne pendant que je dors dans ma voiture. Déjà je repense à Chantilly, et en 2012 à Zell am See ou Paris sous la flotte...great. le tri ce sport nature

Dimanche Fucking Dday !!! Tout est trempé of course, debout à 6h pour 50 minutes de marche by night pour rejoindre l'aire de transition venant du camping
Une fois arrivé je remplis mes sacs en mettant l'option d'une paire de chaussette dans mes running en sus de celles pour le vélo. L'expérience Zell am See m'ayant traumatisé à me les peler.

8h25 le départ de ma classe d'âge. La natation se décompose en 3 parties, 600m contre le courant, 1000 en descente avec et re 300 contre le courant. Forcément en Moselle le courant n'est pas violent. Forcément sauf qu'avec l'orage il y en a plus. Alors moins qu'à Deauville mais tout de même.
Départ lancé je me les pèle, j'ai pas envie, il pleut mais bon faut y aller. La natation sera la pire partie pour moi alors que c'est mon point fort. J'ai pas trouvé mes sensations, j'avais l'impression de me débattre dans le vide. Je me suis retrouvé tout seul pendant un long moment du coup je pensais que j'étais dernier...finalement après 36' de lutte je sors de l'eau (faut que je check la montre je ne sais pas si les 36' n'incluent pas la transition). Temps pas dégueu mais 4' au moins de plus que mes temps normaux donc ça commence mal je suis déçu. par contre je n'ai plus froid

T1: boum je me change et repars en 3'40 je crois. Une bonne transition alors que j'ai galéré à enlever la combi, une première

Vélo: 90 bornes, les 40 premiers km sont tout plats et ensuite une grosse côte de 300m à 11% puis des chemins vallonnés avec des routes moins bonnes.
Je roule sous la pluie, après 2 minutes les pieds sont trempés, il pleut toujours, un peu de vent bref on a envie d'être là.
Les 40 premiers se font tranquillou mais le fait d'avoir un vélo de route est clairement un gros handicap.
Les 50 suivants dans les valons sont très jolis, il pleut un peu moins, lors des montées abruptes j'explose les gugus en aéro qui m'explosent ensuite de retour sur le plat
Dans la tête je calcule vite fait vers quelle heure je vais poser le vélo pour tenter de battre le temps fais l'année dernière à Zell Am See en 5h27.
Je m'alimente bien, la poche de guidon c'est vraiment super. Et la barre salée de powerbarre est excellente, ça change du sucré dégueu chimique.
Je finis par poser après 3h30 de course et  2h49 de vélo et une énorme envie de pisser. J'avais bien visualisé ce que je voulais faire en transition du coup...

T2 Je pose, je pisse, je prends mon sac, je change de shoes ET de chaussettes. Le bonheur des chaussettes sèches et c'est parti

Run Bon là c'est l'objectif réel. J'ai toujours été déçu de mes temps de CAP sur Half qui tournaient à chaque fois en 1h55 alors que je fais le semi en 1h25 grosso merdo. Là je voulais faire mieux et c'était non négociable. Objectif 4'45 au km. J'ai ma ceinture avec 2 gels, je ne m'arrêterai que pour me jeter des gobelets d'eau sur la tronche
En courant bien les 5h27 peuvent tomber puisque ça me laisse 1h56
Le 1er kilo j'ai les jambes qui tournent vite. La montre ne ment pas je fais 4'07 Je décide alors de ne pas regarder les pulsations ni rien. Simplement de me concentrer sur le rythme et tenir l'allure. Au diable les 4'45
On fait 3 boucles de 7km. Je vais tourner à 4'20 de moyenne sur les 10 premiers, puis ça commence à sentir la contracture, les heures de course prennent leur prix...4'30 puis 4'40 mais jamais 5' le km. Le dernier tour je suis entre jouissance et souffrance, je double des mecs qui commencent tout juste à courir et je vois à quel point je vais plus vite qu'eux, c'est une bonne course à pied. A partir de là, les 5h27 sont oubliés, l'objectif 5h15 puis me rapprochant 5h12. Une accélération sur le dernier km va me faire arriver seul sur la ligne (belle photo j'espère) épuisé, on donne mon nom, mon pays, je me retourne sur le portique et je vois le temps officiel 5:10:39 !! Ravi je m'effondre un peu. A l'arrivée je suis vraiment mal, je marche plus c'est la cata   Je calcule vite fait avec le temps final ça veut dire que je dois taper 1h36 au semi, c'est nettement mieux qu'avant, de 20'  

After race Lessivé je vais me changer et manger un peu. L'aire de repos n'est pas folle, on récupère le Tshirt (joli) la médaille gravée avec les temps (moins belle) et pasta party. Dieu que le plat de pâtes bolo gruyère n'a jamais été aussi bon Je bois 3L de flotte, 1 de coca et je check out.

Comme Speedboyz est au Luxembourg on décide de se voir après, du coup je retourne au camping pepouze en vélo, petite douche et direction mon hôte avec qui je vais passer une bien agréable soirée. Appart de luxe, champagne de bienvenue    et sans doute le meilleur reso de sushis japonais que j'ai eu de ma vie. Mention spéciale aux sushis nutella, mangue, praliné

Enfin, retour sur Paris à 1h du mat totalement éclaté  

Bilan:
Inscription: 220€
Essence + péage: 140€
Logement: 15€  
Repas sur place: 60€

Orga:
Très bonne encore une fois. Comme je commence à être un habitué j'ai 2 petits reproches, l'absence de vendeur de matos sur le départ (chambres à air...ces conneries dont on a besoin la veille), et la bouffe après course. Les pâtes et la soupe c'était top mais il aurait fallu 3 stands pour débiter plus vite. Sinon tout est superbement organisé du début à la fin. Le pays se prête bien au triathlon, beaux paysages même sous la pluie et parcours sympa.

Classement:
Je laisse Majorque en 1er, Luxembourg en 2ème, Zell am see 3ème.

D'un point de vue perso ce tri vient clore ma saison assez courte cette année. Malgré le manque d'entraînement je suis très content de ma CAP. Je me rends compte qu'avec un bon foncier en CAP tout se passe bien (j'ai couru 33 km seulement entre avril et hier suite à un TFL). Il faut que j'améliore le vélo, j'ai les poignets en vrac aujourd'hui à cause des vibrations c'est horrible. Le carbone y changerait quelque chose ?

Ici Paris à vous HFR  

non

WTF  

Belle CaP    
Beau temps, bonne progression, te reste plus que le sub 5 maintenant  

 
74cm
 
@captain redface : merci pour le CR. Le lux me tentait bien, ca sera pour l'année prochaine 8) En espérant qu'il fasse beau car comme toi j'en ai marre de ces sports aquatiques !

Ouai next step

Le scandale c'est que je fais 33 de moyenne en vélo sur le terrain avec D+ mais à peine 30km/h sur les 40 de plat...le vent et la position ne vont pas je pense. Mes 10' sont là

Le combo blessure + temps de merde et envie de faire du vélo.
Ensuite faut pas se mentir je pense que ma CAP a été améliorée du fait de la caisse en vélo.

Raaah ce CR!
La nuit dans la caisse ca été?
Il y avait combien de participants? T'as ton classement final?
 
Et super temps notamment en CAP (surtout vu l'entrainement que tu dis avoir dessus   )

 
A nous deux on ferait un bon temps quoi

Ce CR    
 
Mec désolé pour la saccoche, d'habitude ils livrent assez vite
 
Par contre toi tu dors dans la caisse la veille d'un half ? Tu ne te satisfais pas d'un 35' pour 1900m ? 1H25 au semi sec ?  
 
Ce level    
 
Félicitations en tout cas..
 
Pour le vélo, tu penses du coup te prendre un CLM ? Ca sera pas trop handicapant sur nice ?
 
En tout cas l'orga IM a l'air béton, surtout pour une première.

 
On ne se satisfait jamais de ce que l'on fait.
Quand j'ai vu mon classement, je me suis dit qu'il fallait que je m'entrainer en vélo afin de progresser dans le classement de la partie vélo
 
C'est vraiment un sport de concours de bytes    

 
D'autant la nat si c'est son point fort je peux comprendre, mais le temps semi est vraiment au top..

avec 33km dans les pattes c'est plus que top!

Nuit dans la caisse, il faut préciser que j'avais l'Espace des parents
Avec un matelas et le sac de couchage j'étais bien. Le bruit de la pluie par contre c'est infernal.  
J'avais déjà dormi dans la voiture à Zell Am See
 
Le vélo de CM je pense attendre quand même. Déjà si je pouvais passer au carbone sur un bon route, bien réglé et avec des prolongateurs longs je serais très content. La l'alu pèse 9,5Kg à sec et ça tremble comme pas possible. Par contre j'ai passé beaucoup de temps sur les petits prolongateurs sans stress ni rien donc je me dis qu'un CLM c'est pilotable. Pour autant je préfère avoir un vélo dont je me servirai beaucoup que le CLM que je sortirais moins (à part pour les courses c'est quand même gogol).
 
Pour la nat c'est plus par rapport à ce que je sais que je peux faire que je suis un peu déçu. Classement 457/1600 inscrits je crois.
462 après la natation (les gens ne savent pas nager en fait...)
554 sur le vélo et donc 457 in finé
 
T1: 3'53
T2: 3'13
 
Objectif next year Nice  bordel !!!
Et peut être un sub 5h sur half. En travaillant à pied je suis sur de pouvoir perdre encore 5' en CAP et en vélo j'en parle même pas

 
Ouai mais attend j'ai couru 450 bornes entre le 1er janvier et le 1er avril aussi
C'est après que j'ai totalement arrêté.

Pardon de revenir à mon sujet mais 74cm de sortie de selle sur un slice taille 54, selon vous : ca passe ??

 
 
Dac je comprends mieux
 
Pour le vélo ouais je pense qu'un route carbonne + prolongateurs sera mieux rentabilisé qu'un clm pur.. après ce n'est que mon avis de débutant.
 
J'ai testé mes prolongateurs hier à longchamps, je sais pas si c'est les 2 semaines de coupure qui m'ont donné du boost ou le matos en lui meme mais j'ai gagné 3km/h sans peloton sur le tour de l'hippodrome.
 
Par contre je me suis fait quelques frayeurs car faut être vraiment doux et concentré, ça peut vite partir en cacahuetes  je trouve..
 
M'enfin au bout de quelques réglages on est vraiment bien calé là dessus et on a juste à bourriner sur les jambes pour faire avancer la machine.. ça remplacera pas un vrai vélo de clm, mais c'est mieux qu'un route seul.
 
Sinon un bon temps pour 1900m c'est quoi pour toi ? Ton P.R ?

Ouai au début je manquais de m'envoyer dans le fossé aussi
A partir de 32' mais surtout c'est une question de sensation de glisse. Hier je ne l'ai pas senti c'est bizarre à expliquer mais bon...

Tu ne peux pas essayer ? Franchement le CLM contrairement aux vélos de route faut vraiment se faire déposer dessus et pas prendre ça à la grosse en se disant qu'on ajustera après.

J'ai 76.5, je pense avoir des jambes un peu longues et du coup faut faire gaffe à ce que les genoux ne touchent pas trop le cintre sachant que le Slice est court et bas comme vélo de CLM par rapport à d'autres marques.
Sachant qu'en plus ma selle est dans la position reculée.
 
Du coup je pense que c'est jouable car si tu prends la taille en dessous, ça risque de faire petit au niveau du cadre.
 
 
 

je trouve la combinaison cintre court sur un vélo de route assez casse gueule en fait car les extrémités du cintre de route sont plus lourdes que celle du vélo de CLM (à cause des leviers de route plus lourd), donc faut s'y faire.
je suis plus à l'aise sur mon vélo de CLM, en plus tu peux mieux prendre le prolongateur dans les mains je trouve
Après je varie souvent la position quand je suis seul et franchement le gap n'est pas non plus hyper important entre un prolongateur ou pas sur un vélo de route dans mon cas.
 
 

n'empeche HFR
5h10 en dormant ds la voiture, sans entrainement de cap, avec un vélo pourri qui tremble...    
 
sinon à la piscine ce matin y'avait 2 triathletes ds ma ligne d'eau c'est simple les mecs nagent au minimum 2x plus vite que moi
 
je me suis rechronometré sur 1km je fais 22 minutes  

J'ai mis 46 pour 1.9km    
2.2 selon ma Garmin vu le nombre de ZigZags
 
Largement de quoi m'améliorer quoi  

Ah putin l'année prochaine le 70.3 du Luxembourg est le 21 juin, bye bye l'event de fin de saison

Y a de plus en plus de tri qui avancent leur date

Ca existe un calendrier avec les tris de l'année prochaine en ligne?
 
Je sais qu'en CAP ça n'existe pas

Héhé nickel pour moi ça  

 
 
Ok je vois, j'ai encore du chemin    
 

 
arf dommage
 

 
J'en compile un trail/cap/cyclo/tri, mais il n'est pas exhaustif, juste les events qui me plaisent et que je pense faire d'ici quelques années..
 

Les premiers messages sur leur page Facebook sont tous les mêmes (mauvais moment, il y a l'half de Kraigchau et tous les IM européens sous 2 semaines...)
 
Grosse erreur de leur part amha

Y aura moins de level

 
+1... le calendrier est surchargé en juin.. enfin bon, perso je serai à kraichgau
 

 
+1 je fais pareil petit compil perso faite principalement avec http://www.calendrier.dusportif.fr/ les dates bougent rarement d'une année sur l'autre (à part le Lux apparemment )

Et gravelines aussi qui va bouger debut/mi juillet.
 
Sinon online tri devrait pas tarder à mettre à jour leur calendrier

 
Merci, en fait j'ai pas trop le choix niveau taille, ils ont pas de 51. Ou alors faut le commander neuf au moins 440€ plus cher
 
Je vais le commander cette semaine )