Reprise du message précédent :

 
 
Il faut vivre ici pour comprendre.
 
Pimpim, oui et non, car depenser pour se montrer n'est absolument pas pejoratif. C est un signe de demarcation, de reussite, il n'y a aucun tabou moral a avoir + d'argent qu'un autre, a le monter, etc.
 
Il n'y a meme pas de tabou a etre endetté.

Petite question : parfois je pars "trop vite" en course à pied et j'ai mal sur le devant des tibias. Quand je prends 30s de pause au feu rouge en attendant de traverser c'est comme si le muscle se reposait et ensuite je peux continuer ma cap sans pb. Parfois je suis sur des parcours où j'ai pas de feux rouges et du coup soit je dois stopper, soit bien ralentir pour que ça passe
 
=> quelqu'un a déjà eu un truc similaire ?
=> est ce que les bas de compression servent réellement à quelque chose pour ce cas là (je n'en ai pas mais tout le monde me dit que c'est un must have de pimpim )
 

 
Justement c'est un peu ça qui joue aussi, c'est assez arbitraire que le graal en tri soit l'IM.  
On peut très bien être très bon triathlète et se concentrer uniquement sur distances plus courtes, qui n'impliquent donc pas forcément la même charge d'entrainement ni le même train de vie.  
De la même manière qu'on peut être très bon coureur sans jamais avoir fait de marathon et en avoir rien à foutre.

Le problème du triathlon c’est avant tout le fait de devoir s’entraîner dans 3 disciplines. On parle donc à minima de 3x2 sessions par semaine, même pour quelqu’un qui s’aligne sérieusement sur un DO.
Je vois mal comment tu peux faire moins de 6h d’entraînement du coup. Quand tu as une vie active chargée à côté c’est dur.
 
En cap tu peux bien baisser la durée des entraînements sur distances plus courtes.
 
Enfin perso je vois pas l’IM comme un graal mais il y a un côté mythique associé tout comme tu vois les gens à la machine à café s’extasier sur le marathon. C’est simplement la couverture médiatique qu’on en fait. Je crois me souvenir qu’on avait bien résumé le sujet sur le topic CAP. Pour Josiane, Thierry a plus de mérite d’avoir fini son marathon en 4h30 que Jean qui a fait son semi en 1h30 car « tu vois Thierry, LUI, il a fait un marathon ».
 
Pareil quand je discute tri avec des collègues. Le seul truc qui les intéresse c’est l’IM.

Sinon tu peux aussi faire du sport pour toi et n'en avoir rien à cirer de ce que les autres en pensent  
 
Mais je suis d'accord avec ce que tu dis.. à la machine à café y en a que pour le marathon même en 6H et le mud day... bref... le salut consiste à se trouver au taf des gens qui savent de quoi ils parlent et à ne pas aborder le sujet avec les gens qui courent le color run

Je te rassure je prends plaisir sur mon entraînement. Encore heureux car si je me cantonnais au regard des autres je n’oserai jamais aller dehors pour courir mon EF à 6’25.
 
J’ai des collègues qui font vraiment du tri mais eux c’est un autre extrême, discussion de la semaine dernière quand je demande le programme de la saison :
- Non, pas Londres cette année, on va faire Embrun, tu devrais venir!!
- euh c’est la première fois que je m’aligne sur 70.3 cette année et encore c’est tout plat, je suis déjà assez stressé comme ça et j’ai pas le niveau pour exploser sur l’Izoard
- c’est pas grave ça tu feras la cap en marchant derrière, on va pas se prendre la tête tu sais
- non vraiment c’est pas raisonnable, je te rappelle que je vais me marier quelques semaines après, j’aimerais pouvoir faire autre chose que boiter sur le dance floor
- bon sinon on fait le Londres Paris le 10 juin en vélo, super prépa pour toi pour les Sables
- ouais t’as raison 1 semaine avant c’est top...
 
Bref, faut juste que je change de potes ou que je progresse sérieusement sur mon entraînement

 
Ptdr    
 EF à 6'25 on devrait s'entrainer ensemble

moi ça me va pas de marathon ni d'IM et EF à 6'45"  

 
J'ai déjà eu un truc qui se rapproche de ça, la sensation d'avoir les "tibias" tendus : enfin, pas l'os bien sûr mais le muscle = la zone sur le devant du tibia qui se gonfle quand tu lèves le pied... J'ai jamais creusé le sujet et j'ai toujours mis cela sur un manque de souplesse de cette zone, entre la cheville et le genou.  
 
Peut-être que faire des étirements de ce genre pourrait aider ?
 

 
Ou alors, t'as une périostite

Drap.

Voilà, 1er tri xs bouclé dimanche.
Natation compliquée avec un eau à 13 degrés, j'ai eu du mal à poser ma nage, je finis...sur le dos  
Une fois sorti de l'eau, ça va beaucoup mieux sur le vélo, j'en double quelques uns.
Je m'arrête pour porter assistance à un cycliste qui vomit ses tripes.
Je repars..Transition d'amateur (j'ai couru avec mes chaussures de vélo) mais efficace.
Course à pied, impeccable.

Une superbe expérience. Je pense déjà au prochain  
Je n'aurai pas imaginé me lancer là-dessus mais je pense avoir pris le virus !
La distance xs me convient très bien pour le moment.

 
thanks

 
Alors pour le fait de courir avec les chaussures de vélo ... Je suppose que tu as plutôt roulé avec les chaussures de running en fait
C'est à dire sans pédales automatiques.
Et sur du XS, c'est peut être pertinent ... on parle de 10 km à vélo ? ...  Combien on gagne de temps en n'ayant pas à changer de chaussures ? Combien on en perd sur la partie vélo.  
Et comme je suppose que tu n'en étais pas à calculer à la seconde près ...
 

Peut-être courir dans le parc à vélo
 
Cara45 des infos, le peuple veut savoir

 
En effet, je n'avais pas compris comme ça mais je pense que tu as raison
 
Cela dit, je me pose quand même la question de la pertinence ou pas de rouler en chaussures de running sur un tri XS ..
On perd un peu de rendement sur la partie vélo ... mais on gagne sur la transition (et aussi sur la partie CAP dans le parc vélo )
Si je devais faire un XS (ce qui n'arrivera pas   ), je partirais peut être bien sur cette option
 

Ca dépend de l'équipement du vélo. Sur certaines pédales auto, faut oublier l'idée même de les utiliser avec des chaussures non adaptées tant ca sera casse gueule

 
Welcome moi aussi je viens de debuter et jme suis pris au jeu.
J'ai deja un programme de courses jusque novembre et suis en train de construire ma planification.
 
Je precise que j'ai perdu 3 kilos en 2 semaines,  et c est stabilisé.
 
Par contre je viens de me calmer sur le volume, j'ai roulé 70km non stop dimanche, c'etait la premiere fois que je faisait +de 50k en velo, ca s'est bien passé, mais depuis je suis genre KO, le mix des disciplines est genial pour s entrainer mais ca bouffe de l'energie, je vais avoir besoin d'un temps d'adaptation, je suis au lit a 21h tous les soirs  

 
Oui c'est exactement ça. Après si je devais utiliser des running, ça veut dire remettre des pédales classiques pour la course...Un peu galère..

   
Oui, ça va de soi, je ne parlais pas de rouler avec pédales auto mais chaussures non prévues pour
Changer les pédales, c'est à peu près aussi long que vérifier la pression des pneus  
(Enfin, parfois, on galère un peu à desserrer    );  
Il faut juste avoir des pédales plates ... par exemples celles qui étaient livrées avec le vélo s'il y en avait
 

Hier soir j'ai fait une sortie de 46 KM (sortie 7), 15 minutes d echauffement a mouliner et on s est accroche a un groupe de 4 thais assez solides, on a bien roule, relais etc.
Beaucoup de vent mais on s'habitue et c'est tellement plat.
 
Par contre je me suis senti peu confortable comme si j avais mal au fessiers et devait me re-placer sur l arriere de la selle pour me soulager, ce que je n'ai jamais eu avant.
Je me suis rendu compte a la fin de la seance que je pouvais a peine m'assoir, le haut de mes ischios jambiers completement grilles, hyper tendu, hyper douloureux, par contre je sens rien niveau quadriceps alors que c'est plutot comme ca normalement.
 
J'ai essaye de suivre le groupe en moulinant et evitant les gros braquets au maximum (parfois pas le choix), mais j'ai douillé toute la soiree, et encore ce matin.
 
Jamais eu ca auparavant, une idee?
 
C'est vraiment le haut des ischios.
 
ps: Je suis vraiment en train de surkiffer ce sport  

Ben c'est facile faut acheter un nouveau vélo    
Nan en vrai j'en sais rien

 
Je commence a m'attacher a celui-ci    
 

Selle un peu haute ?

On attend le CR de Captain sur Enghien  

Pas mécontent de pas m'être inscrit au vu de la météo

 
Jamais s’inscrire au meme triathlon que captain, il a toujours la poisse niveau météo

Je l'ai vu une fois au sec a Enghien  

 
 
Putain   tellement vrai
 
Je ferai un CR demain. Je reste hyper impressionné par les mecs qui débranchent leur cerveau dans les descentes    
 

Captain rassure moi t'es pas aligné sur vendome ce we par hasard ?
 
Car pas envie de me faire 300 bornes pour un M où y a pas les bonnes distances et qui plus est sous la pluie

 
 
Non j'ai un mariage tu seras au sec  
 
Bon sinon le CR d'Enghien 2019:  
 
 
Pré course: Le but c'est de faire un triathlon et pas une perf clairement. Le seul objectif de l'année c'est Vichy donc disons que tout ce qui vient avant est pour me permettre d'y être bien. Ceci dit mentalement c'est jamais bon de faire une trop grosse course de merde donc je vise surtout un sub45 à pied (remise de fracture toussa toussa) et essayer d'accrocher le 42'30.  
La veille je m'inflige 5h30 de selle pour faire le Paris-Chamarande en solo, dans le froid, la bruine et un peu de vent. Clairement une mauvaise idée d'un point de vue performance pour le lendemain   Par contre le parcours est cool donc je vous le recommande.  
 
Le jour J, je me lève il pleut. Je prends le ptit dej il pleut. Je pars sous la pluie... franchement si ma femme m'avait pas foutu un coup de pied au cul jamais j'y serais allé . J'ai les jambes fatiguées, il flotte et ça me saoule en gros
Bref une fois sur place la pluie s'est arrêtée, je pose tout mon fatras dans un sac et direction le plan d'eau    
 
Natation Je pense que c'est ma pire natation depuis que je fais du tri. Egalité avec celle de chantilly il y a 2 ans quand je n'avais pas nagé depuis 2 mois. Sauf que là j'ai nagé plus ou moins régulièrement    Je ne sais pas trop ce qui a merdé, la boue, le froid (15 degrés) ou les 2 séances de natations de la semaine qui m'ont fait mal aux bras mais toujours est-il que je me prends des coups dans tous les sens (1ère fois que je vois les étoiles suite à un mawashigueri dans l'oeil qui m'a enfoncé la lunette jusque que dans le cortex ) et je n'arrive pas à poser ma nage. Très content de sortir de l'eau, un peu moins de 29' mais franchement pas fameux.  
T1 est tranquille, il ne pleut pas    
 
Vélo Comme d'hab les mecs qui accrochent leurs chaussures pour courir dans le parc à vélo mais qui manquent de se vautrer quand le vélo commence me font mourir de rire    
L'objectif n°1 c'est de ne pas tomber car les rues sont trempées, l'objectif n°2 c'est 30kmH de moyenne si possible. Les premiers kms sont en faux plat avec le vent de face et j'ai les jambes dures de la veilles donc je sens que je n'envoie rien. Arrive la côte de saint prix   je l'avais presque oublié puisque la dernière fois c'était il y a 4 ans quand même
Ca monte mais je passe ça tranquille avec mes maigres capacités du jour. Sur la descente je fais attention et dépasser par des fusées qui doivent bien aller à 80kmH, je ne sais pas comment ils font les mecs    
La 3ème boucle le tonnerre gronde et le déluge tombe   le tour se fera sous une pluie diluvienne et sur les freins en priant pour pas que ma roue dérape ou que je m'étale sur un dos d'âne    
Retour à Enghien sous une petite pluie et les routes défoncées. Je vais louper le 30kmH de moyenne forcément déçu mais satisfait de pas être tombé.  
 
CAP Disons le clairement après une fin d'année 2018 et un début 2019 de l'enfer avec l'entorse et la fracture la course à pied me fait un peu peur pour une fois. Je n'ai fait que de l'EF quasiment depuis les 3 mois que j'ai repris et à un rythme très progressif donc l'idée de faire 4okilo me traverse pas l'esprit. Je pars bien mais un peu vite puis un gugus vas se mettre derrière moi dans un premier temps avant de me passer et de se mettre sur un rythme de métronome à 4'15. Parfait pour moi, je ralentis je suis bien et je vais le suivre jusqu'au bout. On finit au sprint ou il me bat  
 
Finish 2h46 114/412 (classés), assez content du résultat. C'est 1' de plus qu'il y a 4 ans et 2'30 de plus qu'il y a 5 ans mais avec des conditions météos plus favorables je pense que je pouvais gratter 1' sans compter la fatigue de la sortie la veille
 
Ca reste une course vraiment cool dans le calendrier, proche de paris avec un gros niveau moyen. La descente me semble malgré tout hyper dangereuse en tant normal alors sous la flotte    
Super orga en tout cas, beaucoup de volontaires, encore une fois je recommande  

Joli CR
 
Il est top ce tri, par contre la nat dans la vase est extrême.. pas autant qu'à versailles ou chantilly mais bon  
 
Et de mes souvenirs il faisait sec quand je l'avais fait mais j'hallucinais face aux mecs qui descendaient sur les prolongateurs et passaient les dos d'ane à 80    
 
C'est vraiment le sport où il y a un pourcentage de branques à vélo hors du commun..

Bah ces mecs font la même chose sous la pluie

Sympa le CR Captain. C'est toujours sympa de chopper un lievre, debrancher le cerveau et se laisser porter. Du coup toute la CAP sous la pluie aussi ?
 
Je crois que j'ai quelques mois de decalage avec toi en fait. Je me suis fait une tendinite du tendon d'Achille ou une elongation, je sais pas trop, y'a 10 jours. J'ai essaye de reprendre mais c'est pas une bonne idee donc je vais couper la CAP pendant plusieurs semaines. J'ai fait sauter tous mes tris de preparation pour pas en remettre une couche. Donc les Sables, qui est mon objectif 2019, sera mon premier tri de la saison.
C'est frustrant mais je vois pas trop d'alternatives. La bonne nouvelle c'est que je ne sens absolument rien a velo, donc de ce cote la je peux continuer sans soucis. En attendant c'est protocole de Stanish tous les soirs.

Un bout seulement sous la pluie je pense 3/4km d'une pluie douce, rien à voir avec les grêlons à vélo
 
Les tendinites c'est chiant, tu sais jamais ou poser le curseur.  
 
Heureusement les Sables ça sera easssssy

Bon CR
Pour la descente, il y a toujours les ralentisseurs? J'ai souvenir que c'était super casse-gueule surtout avec la flotte, quand tu déboule à pleine bourre en descente et "Oh, les minis ralentisseurs". Il y en avait de la gourde/mini pompe au sol après.

@captain redface : top le CR ca fait envie... et moi qui court sous la canicule, la pluie j'attends que ca.

 
 
Yes c'est ceux là même  

J'ai mon beau frère sur le bikingman Laos (780km, 11K D+), actuellement 47°, il lui reste 280km avec son coequipier...  
 
Pour ceux qui ont envie d'avoir mal aux jambes ou tout simplement d'en savoir plus : https://bikingmanlaos2019.maprogress.com/ ; https://bikingman.com
 
Il a déjà ceux d'Oman et de Taïwan à son actif

 
ca a l air ouf ces courses.
sympa le site et les videos.

 
Son fil insta est top à chaque fois    
 
Je sais pas comment il fait pour s’envoyer autant de km car j’ai pas l’impression qu’il roule énormément (par rapport à Mucky ou Pedro   )

Yes, je le suis aussi sur Insta et sur Strava. Il doit rouler autant que moi quand même
 
Dans le même genre mais en moins long j'ai fait 430kil / 5800 D+ en un peu plus de 25h ce week-end, entre le brm 400 d'il y a 2 semaines et le brm 600 dans 2 semaines.  
 
Ça change du tri et ça fait pas appel aux mêmes ressources.

 
Costaud !
 
Yes il roule pas "énorme" par rapport à ce type d'épreuves mais il se fait souvent des petits kiffs genre paris deauville ou paris le touquet etc... il est parti aussi préparer taiwan dans les alpes l'été dernier une semaine et cette fois ci c'était à dubai avec son co equipier qui vit là bas...
 
Donc sur une semaine classique non il va pas faire de gros volumes, par contre au global il se cale quand meme de gros morceaux plusieurs fois dans l'année