Reprise du message précédent :

Et aussi 6 couloirs mini je crois

Merci, mais je préfère faire confiance à un professionnel qu'à une sous-diplômée d'une pseudo-science

Eu, si on considère qu'il y a de plus longues études et très peu d'écoles en France qui sont toutes normées pour l'étiopathie, ça n'est absolument pas le cas pour les ostéo ... Je n'ai aucune préférence, il y a des bons et mauvais des 2 côtés, il faut juste trouver la bonne personne, mais sortir ça comme ça, ça n'a juste aucun intérêt ...
Pour mon cas, c'est de l'étiopathie combinée à de la kiné qui m'a beaucoup aidé, pour d'autres, ça pourrait être de l'ostéopathie   .

il me semble oui.
D'ailleurs le club dont mon père est le président vont enfin avoir leur piste en tartan  ça fait juste depuis que j'ai commencé l'athlé que j'en entends parlé (14ans )

à vous les blessures!

Le tartan de ma piste a enfin été coulé, et il est bleu et ça c'est la grande classe

nous ils l'ont refait 7/8 ans après son ancienne construction. a voir si en 3ans elle commence à se désagrégé

Petite question aux runners :
Hier matin je courrais tranquillement en forêt, j'arrive derrière d'un promeneur avec un chien, et quand j'arrive à quelques mètres de lui, il tire un coup sec sur la laisse de son chien pour le ramener près de lui, et puis limite il m'engueule "il faut prévenir" ou un truc comme ça  

J'ai pas trop compris son délire, il avait une radio allumée, il m'aurait entendu avant s'il avait pas ça, surtout que je courrais pas vite (~6'40)

Y a un code déontologique pour les promeneurs de chiens ?

Il est rangé à coté de celui pour les cyclistes en ville.

Son chien est peut-être agressif avec les coureurs ? Sinon, je vois pas...

C'est pour ça que j'ai pas trop compris. Tu lui fous une muselière sinon. Je suis sensé savoir que son chien est taré ?

Je sais pas trop. Tous les chiens que je croise sont soit en laisse (en ville surtout) soit en promenade libre (plutôt en forêt) mais du coup bien élevés. Souvent j'arrive de face, j'ai aucune idée comment ça se fait, et le maître a le temps d'appeler le chien ou réduire la portée de la laisse. Et peu se promènent avec les écouteurs donc même  de dos on m'entend arriver. Visiblement les gens sont mieux  élevés ici ou peut être ont plus l'habitude. Si je ne connais pas le chien je ralentis un peu, mais à force de faire les mêmes parcours je croise souvent les mêmes gens. Et si je ne fais pas une séance spécifique je m'arrête faire un câlin  au chien

Oh là, tu connais pas grand-chose aux (maîtres des) chiens, toi. Les seuls chiens que j'ai vus avec une muselière sont ceux qui n'en ont pas besoin. Les autres, oui, apparemment c'est au Monde de faire gaffe.  

et durant les séance spé c'est les maitres qui ont le droit au câlin ?  

En ce moment avec la météo je ne pense pas que les gens aimeraient que je leur fasse un câlin pendant mes séances running hors EF

 
C'est que tu n'as pas suffisamment rencontré d'hommes en chien
 

moi j'ai simplement supprimé les footings dans les bois proche de la ville à cause des chiens.... Alors certes "il est gentil" mais vu ce qu'il aboie en me montrant les crocs et en me faisant comprendre que là on passe pas, je vais pas tester sa gentillesse au delà du raisonnable. Dans tous les articles de presse avec accident grave parfois mortel "on comprends pas il avait toujours été gentil"

Moi je fais surtout attention quand j'arrive en direction d'un chien si je ne suis pas en face. Comme je ne fais pas beaucoup de bruit, s'il est concentré sur autre chose, je pourrais le surprendre et qu'il attaque en défense réflexe.  
Sinon, si je dois passer assez près, je ralentis, certains chiens ne restent pas calme quand ils voient quelqu'un courir. Souvent ils veulent juste eux aussi courir mais on peut se retrouver avec un chien ou une laisse devant les jambes.  
Quand je peux, je m'écarte un peu plus pour éviter tout risques.

Pareil, je fais attention au chien et je regarde aussi si le maître me voit.
Après, je suis toujours à l'affût pour lui un coup de Tatane si besoin  

Aucune difference ici, chien ou pas chien je trace ma route. J'ai jamais eu aucun probleme. Les chiens ont une ouie bien developpee donc ils devraient savoir quand j'arrive.
Ceux qui sont en liberte me suivent parfois mais c'est par jeu et au bout d'un moment ils font demi-tour. Ceux en laisse peuvent etre un peu trop excites mais c'est pas a moi de changer de comportement. Dans la famille de la miss il y a toujours un chien, on a jamais eu de probleme avec les coureurs. C'est une question de dressage.
 
Mes seules rencontres aggressives se sont passees en montagne avec les chiens de troupeau. La c'est different, faut pas trop jouer au con. Le chien est la pour defendre le territoire mais c'est plus de l'intimidation. Jamais eu de contact physique.

Bah faut vraiment faire gaffe, ma femme bosse aux dégâts corporels dans une assurance, et elle a vraiment un paquet de dossiers de morsures de chiens (promeneurs, coureurs en majorité, c'est rarement dans le domicile familial) et elle ne s'occupe que de 5 départements. Du coup elle a tendance à pas mal flipper avec les gros chiens.

Enfin bon ce qui m'a saoulé c'est que le mec veut m'imposer ses règles, son chien. Moi j'ai rien demandé, j'y connais rien en chiens, je veux juste courir tranquillement sans qu'on m'emmerde, c'est pas pour rien que je cours à 6-7h du mat dans des coins (presque) déserts.

Ca reste des animaux on sait jamais comment ils vont réagir même si c'est dressé

Un chien c'est une arme dont on ne sait pas si elle est chargée ou non :jap

Pour ces séances AS21, c'est récup 2' dans chaque cas?
AS 21 :
4 * 2km  (4*8'30" )
3 * 3km  (3*12'45" )
2 * 4km  (2*17'00" )
3000 - 4000 - 3000

Ah c'est certain, un chien de berger si le berger est dans le coin, ou des douanes, je vois bien qu'au sifflement du maître il rapplique.  
Mais le chien qui me montre les crocs en aboyant avec janine au loin qui lui crie depuis 3 minutes de revenir sinon elle va sa fâcher, j'en avais mini 1 par sortie. Et je leur fait donc, à tort ou raison, aucune confiance.

Oui puis bon, comme je disais après accident c'est toujours "Je comprends pas c'est la première fois", et j'ai pas spécialement envie d'être une première fois pour le prochain chien. Une petite dizaine de membres de mon club ayant subi des morsures, je sais bien que c'est pas une LU

Purée vous avez des molosses par chez vous    
Je fais jamais gaffe aux chiens et de toute façon je passe assez loin des gens en général sauf si pas le choix

c'est pas les plus gros qui attaque le plus

Chacun ses nuisances    
Près de chez moi, une buse s'est installée (Buse variable).
Et donc, quand ça lui prend, elle attaque ! ça m'est déjà arrivé 3 fois.
On n'entend rien, et d'un coup, bruit de vent et un truc vous passe à ras de la tête, en l'égratignant un peu quand même au passage.  
Et elle insiste la sale bête ! elle repasse deux ou trois fois ... bref, tant qu'on est là.  
 
Et là, pas de maître pour siffler et la faire rentrer !
C'est un bel animal ! la voir faire son virage pour remonter dans les arbres (pour l'attaque d'après), c'est joli (j'ai failli écrire c'est chouette, mais on m'aurait forcément demandé si c'est un chouette ou une buse qui attaque   )
Je suis assez content d'habiter dans un coin où il peut y avoir des buses, et je ne voudrais d'ailleurs pas qu'il lui arrive quelque chose (surtout qu'elle protège probablement ses oisillons ...  
 
Je ne sais pas exactement ce qui déclenche l'attaque : juste ma présence, le fait que je cours ... en tout cas, ma réaction, c'est d'accélérer et de me retourner régulièrement (quand je me retourne, elle interrompt son attaque si elle était sur le point de le faire, avec un beau virage toutes ailes déployées) ... mais si j'accélère, c'est probablement perçu comme un encouragement à ré-attaquer, jusqu'à ce que je sois assez loin ... sans compter que courir vite, en me retournant et en levant les bras comme un crétin, ça doit faire un drôle d'effet depuis l'extérieur    
 
La deuxième solution, celle que je retiens pour l'instant : je ne passe plus par là. Mais ça m'emmerde quand même, c'était un point de passage d'un de mes itinéraires de référence.  
 
Bref, je me demande si je ne préfère pas les chiens    
 

Je ferais volontiers pas gaffe, mais voilà je cours seul sur un sentier y a un truc qui arrive comme un dératé en aboyant comme un écervelé , ben heu à ce moment là "les gens" enfin donc la maîtresse est pas encore très proche (en écrivant au féminin je me rends compte que ce sont majoritairement des femmes...), mais bon on va finir par se croiser. Et heureusement, là elle reprends un chouilla de "contrôle" sur sa bête...

Je me suis déjà fait croquer par un chien dans le bois de Vincennes
 
C'est comme les gosses ces saloperies, faut toujours les considérer avec méfiance et prendre ses précautions, à pied comme à vélo.

 
3eme solution sur sors le gros calibre et boum  

 
Mais c'est ceux qui font le plus de dégâts!

J'ai adopté quelques principes et j'ai rarement eu de vrais problèmes avec les chiens.
- Ne jamais surprendre un chien, faire du bruît si besoin pour s'annoncer
- Laisser une marge confortable entre vous et lui
- Ne jamais passer entre un chien et son maître
- Ne pas fixer le chien droit dans les yeux
- Ne pas sourire (montrer ses dents  = signal d'agressivité)
- Le chien qui rentre dans mon cercle de distance personnelle est considéré comme un ennemi et est donc savaté comme il se doit même si son maître me crie qu'il est gentil.
 
j'ai eu aussi affaire à une meute de chiens sauvages et ça c'est assez impressionant car l'effet de groupe fait qu'ils ne sont pas timides du tout. Je me suis arrêté de courir parce qu'il commençaient vraiment à me faire chier. J'ai repéré le chef et j'ai foncé sur lui en beuglant. Toute la meute s'est barrée suffisament loin pour que je m'esquive.
 
J'ai eu aussi une fois des molosses qui m'ont coursé mais heureusement j'étais à vélo!

Je dirais 2' sur 2000 et 4' sur 4000, pour moi sur l'AS21 tu vises une récup plus longue pour travailler le foncier, et la recup est un % fixe de la durée de la fraction.

 
ça doit être impressionant, ce n'est pas de la taille d'un moineau ce truc!
 
https://www.20minutes.fr/planete/22 [...] s-temps-ci

OK. Je vais prendre 2', 3' et 4' pour 2km, 3km et 4km

Après moi je suis moins bon que toi et suis particulièrement faible sur semi, donc attends ptet des avis plus intelligents

 
2’
2’15
2’30
2’15

Bon, je vais prendre plutôt ça coach!
 
Costaud le 3000-4000-3000 avec 2'15 de récup'

 
C'est l'inverse.
Plus c'est lent, plus on peut avoir des longs blocs et des récups courtes, pour habituer le corps à courir longtemps et de manière continue.
Plus c'est rapide, plus le temps de soutien en course sera court et donc plus on fait des blocs courts avec des durées de récup longues.  
 
Pour moi aucun intérêt de dépasser 3min de récup sur des blocs d'AS21, si l'allure est bien calibrée le coeur aura largement le temps de redescendre.
Après y a pas non plus d'intérêt à être trop précis: 2'30, 3'... c'est kif kif...