Reprise du message précédent :
Aucune idée, selon d'autres sources il ferait 350m apparemment... mais j'ai toujours entendu 380 jusqu'à présent.  
 
C'est vraiment un stade axé scolaires/joggeurs du midi, il est très central et très compact

 
Je pense que même R-jac va plus vite

Mais j'ai fais souvent 52" sur mes 400

 
Et ça a été un bon indicateur?

51"92 mon record mec    

Je crois ouè. Enfin c'était ya 13-14 ans  
J'y connaissais rien donc c'était 100% au feeling. Peut être que c'était 18-19' pour faire -40' au 10km un truc comme cela. Je ne m'en souviens plus trop.

 
Quand on sait que le premier Sudaf qui débarque fait moins de 43", ça pose la médiocrité de la perf

Je ne te le fais pas dire

toutafé

comme faire 32 au 10km

J'ai fait ma 6ème sortie depuis début juin ce matin, cette forme olympique

Stravistix me donne un fitness de 9,6

Edit : Toujours partant pour le sub38. Par contre j'ai le droit de modifier la distance et faire ça sur 8k?

à l'insep en couvert y a 340 et 166.67

La dernière fois où j'ai couru sur une piste d'athlétisme c'était au collège en Russie. Je devais avoir 12 ans, j'ai arrêté tout sport pendant des années après. On utilisait un des stades de la ville. Ça devait être le truc homologué, avec 400m sur la première piste. Il y avait plein de marquages de couleurs aussi. Du coup pour moi tous les stades officiels c'était ça.

 
ca l'est . Pour les compétitions officielles il faut qu'elle fasse 400m

 
Enfoiré, t'as une sortie d'avance sur moi
 
J'ai vu la météo qui annonçait seulement 29 ce midi... as usual, ils nous enlèvent systématiquement 4/5 degrés    
 
Vendredi ça sera piscine, c'est quand même plus agréable

Je me suis mis au vélo, c'est sympa sous fortes chaleurs
Que du plat comme ça il y a toujours du vent pour rafraîchir.
Je me prends pour Cancellara même si mes sorties feraient bien rire le topic vélo

à cause de ton genou?

 
Ça vaut facile 10’’ de moins  

On peut faire un concours si tu veux, mais j'ai vraiment pas envie de le perdre celui là

J'ai mis le réveil à 6h30 ce matin pour courir plus ou moins à la fraiche, mais j'ai bien eu chaud malgré tout.

C'est compliqué de courir en ville ici, les feux durent 3 plombes et parfois c'est compliqué d'y aller à la parisienne, y'a pas mal de trafic selon les rues, et surtout ils ont pas l'habitude

Je viens de découvrir que j'avais une piste d'athlé à moins de 600m de chez moi  
Fermé pour travaux pour 2 ans, ouverture au printemps 2019

 
Oui

 
T’es basé où sans indiscrétion ?

 
Bellechasse/Saint Michel
 
T'as des autres plans?
 
J'ai vu des autres pistes d'athlés à plus ou moins 3km du boulot, donc pas mal.
 
Sauf que je vois personne partir le midi faire du sport ici (en même temps à 17h il reste personne), et j'ai toujours pas trouvé de douches dans l'hopital ou je bosse (par contre j'ai réussi à me perdre plusieurs fois )

 
Copieur

 
TFL ?
Le velo c'est pas génial pour ça

 
M'en fous ça me fait pas mal et en plus je commence à aimer ça ! (le vélo, pas la TFL)

 
Je confirme, même chose pour un syndrome fémoro-patellaire, le vélo ça fait pas du bien.

 
Ahah vraiment pas loin d’où j’habitais  

 
t'es trop un rebel

 
T'étais dans quel coin?
 
Si t'as des bonnes adresses dans le coin ça m'intéresse!

 
Bon en vrai je m'en fous pas.
Il faut faire quoi du coup ?

 
Saint Joseph / 17ième avenue !
 

 
C'est une des parties de la ville ou j'ai pas encore mis les pieds, tout ce qui est à l'ouest du jardin botanique jusqu'à Papineau

Bon après j’y dormais mais je n’y passais pas 100% hein Montréal il y a de quoi faire  

Ah cool, un topic course à pied Montreal    
 
(drap déguisé)
 

 
Pour l'instant j'ai visité des apparts, fais des courses, fais des trips ikea, électroménagers, et quelques barbecue à Ahuntsic
 
Il me manque toujours un canapé et une commode, mais je peux vivre comme un clodo pour un petit moment, du coup je vais commencer à visiter la ville, genre ce soir c'est le dernier soir des feux d'artifices, je vais essayer d'en profiter

 
Perso j'avais fait des étirements  
Genre comme ça :
https://entrainement-sportif.fr/ten [...] a-lata.htm
 
Et un peu de renforcement et c'était passé.

 
 
je vais partager avec madame car elle a cette douleur depuis quelques jours alors qu'elle n'a pas couru depuis début juillet

200m c'est aussi accepté pour la salle.

D'ailleurs ça arrive que les couloirs soient relevé à 20° un peu comme sur un vélodrome. C'est marrant de courir dessus

Bon c'est un peu moins impressionnant que sur un vélodrome où là c'est relevé à 45°

 
 
J'ai faite celle de Reims plusieurs fois c'était bien chiant d'etre sur le couloir extérieur

Et aussi 6 couloirs mini je crois